カラダが資本
おはようございます(^_^)
残暑が戻って来てますね。
雨も降ったり、ジメジメとにかく蒸し暑い朝。
画像は昨日の夕方、やっと見えてきた青空が嬉しくて撮りました、
「今日は外ランにしちゃおうかな」って思いながら職場を出ました。
ちょっと買い物もあったりして、この空なら外走るのも大丈夫かな、なんて。
でも、店を出た途端フロントガラスにポツポツと雨。
次第に雨脚も強くなり、ジムへと方向転換です。
今日はジムランしなさい、ってことかな～。
帰宅後、着替えてさあ！って時に降られなくって良かったです(^_^)
外ランは、とにかく気楽に楽しんで走ってます。
ここのところ、夏休みで走る日が減ってたせいか、すっかりサボり癖がついてたような(^_^;)
もちろん、楽しく走るのがモットーですが、しっかり自分を追い込むのも好きだし、必要なことだなって感じてます。
私、結構ズルズルいっちゃう方なので～～～。
ここのところ、飲み始めるとなかなかやめられなかったり、切り上げて帰れなかった過去の片鱗？(笑)
はい、ジムランしっかり楽しみました(^_^)
Fitbitの操作を間違え、トレッドミルモードじゃなくてランニングモードにしていたことに気がついたのがもう５分走ってしまってから。
ランニングモードだと、せっかく走っても距離が出ないんですよね。
GPSを使うので、ジムランは同じ場所で足踏みしているってことになるんです。
慌てて変更。
最初に「走るぞ！」って決めてた設定時間から記録はマイナス５分になるな、なんて考えながら。
結局、プラス５分してFitbit的には40分走りました。
距離は６ｋｍ超え♪
トレッドミル本体の表示を頼りにしていた時は、５ｋｍ程度だったので、やっぱり嬉しい(^_^)
同じ時間で、距離走れるようになったんだぁ～～！なんてヤル気素材にサッとすり替え(笑)
昨夜突然、長男が
「母さん、いつも何時間寝てる？」
と聞いて来ました。
「最近は５時間は眠れてるよ」
えっへん、って感じで答えます。
朝ブログにしてから、夜は10時半には眠るようになっています(^_^)
ところが
「毎日６時間の睡眠で１週間続けると、二徹したのと一緒なんだって。ヤバイな………」
得意げに答えたのに、思わぬ採点でしたね～～(^_^;)
でも、気にしてくれてるんだ、母の毎日。。。
色々あります、ホント毎日。
でも何があっても、毎日は過ぎるから。
せめてもの自分で出来ることって、何でしょうね？
「カラダが資本」
ふと、こんな言葉を思い出しています。
一緒に毎日がんばる皆さま
自分にも、優しい一日になりますように(^_^)
武士の情けじゃ
おはようございます(^_^)
低気圧の接近でどんよりな今朝の空。
早くも私もダル重な火曜日……って早過ぎない？(笑)
昨日は毎月の薬をもらいに、病院２軒をハシゴしました。
すっかり遅くなっちゃって、外ランさえも出来ませんでしたよ～。
きっとそのせいかな、この重たいカラダ(笑)
昨日、職場のトイレでの出来事です。
何やら誰かが駆け込んで来た気配。
隣りの個室で「エッ！エッ！エッ……！」と三連発(^_^;)
朝からお聞き苦しい擬音で申し訳ありません。
でも、あなたなら分かりますよね？
私もこの聞き覚えのある感じ、何だか懐しいような。
週明け、休み明けの月曜日。
ついつい残っちゃうほど飲んじゃうことってありましたよね。
いや、いつもだろ！って突っ込みたい？
休みとなれば、いつも以上に盛り上がってましたからね、1人で(笑)
ともあれ、現場に居合わせた私。
出るに出られず、お隣りが落ち着いて、そそくさと去って行くまで籠城しておりました。
不甲斐ない姿は見せたくないよね。
武士の情けじゃ(^_^)
もうこんなことも、なくなった自分を確認しホッとしておりました。
わわわっ！ 仕事が～～～！！！
と慌てたのは言うまでもありません(笑)
さあ、今日も気持ちよく出掛けましょうか(^_^)
ジム行くぞーー！
８月が終わる前に
おはようございます(^_^)
う～～ん、すっかり朝も涼しくなりましたね。
８月も後半です。
８月が終わる前に、どうしてもやらなきゃならないことがあります。
涙活ならぬ心活……って感じでしょうか？
コード・ブルーの一挙配信、無料期間は8月31日までなんです(^_^;)
幸い、週末はじっくりドラマを観る時間に恵まれました。
日曜日の朝からの買い出しは、夫の都合により午後からに変更。
その間、たっぷりコード・ブルーな世界に浸りました。
「コウノドリ」「アンナチュラル」と医療系ドラマは毎回涙涙で観ていましたが、「コード・ブルー」は泣くよりしみじみ感じ入ることが多いです。
昨日観ていたセカンドシーズンでは、こんな言葉が心に残りました。
物語は登山。
落石に遭い大怪我を負った登山者を必死に治療している時に、横でガイドが泣き叫びます。
「落石さえなければ……俺が別ルートを選ばなければ……」
え～、台詞は必ずしも正確ではありませんが、こんな意味のこと。
事故の責任を感じて、いてもたってもいられないのです。
それに対し主人公の医師藍沢耕作（山下智久）が冷静に言い放ちます。
「落石なんか結果論だろ。
後悔するのは勝手だが、ゴチャゴチャ言って邪魔しないでくれ」
後悔は誰にでも、いくらでもありますよね。
あの時、ああすれば。こうだったら。
でも、現実に今ここにあること、起きている事実に目を向けなければ。
後悔は反省として、今に、これからに活かせるように。
いつまでも、クヨクヨしてても始まりませんね！
空模様もどんどん変わる。
水の流れ、雲の流れは同じものはひとつもない。
良いドラマに巡りあえました(^_^)
絶対ラストまで観なくては～～！
さあ、月曜日。
今週も、いきますか♪(^_^)
やっちまった〜！まさかの休講日
おはようございます(^_^)
週末、いかがお過ごしですか。
今日までが夏休み！なんてウラヤマシイ人もいるのかな。
昨日、突然長男が「昼メシはピザ作る！」と言い出しました。
……って12時まであと1時間～って時にですよ(^_^;)
ううむ、この無計画に突然始めるところ、誰かに似てる(笑)
パン作り用の強力粉を安売りで大量に買って来たあの日から、ホームベーカリーデビューした我が家の長男。
ひたすら日曜日の朝の食パンを焼いてくれていました。
有り難いことです。
今度は、ホームベーカリーで生地を作ってからのピザに初挑戦。
手ごねは結構やってた様子。
ご馳走になったのは、数えるほどですが(笑)
まあとにかく、お昼ご飯を作ってくれるのは大歓迎！
しかし、午後からエアロビクスの予定な私は時間が気になっちゃいます(^_^;)
ホームベーカリーに材料をセット後50分ほどで生地完成！
そこから丸くのばして焼き上げ。
「母さん、生地のばすのに麺棒とかある？」
「打ち粉って強力粉でいいかな」
「クッキングシートの在庫ある～～？」
………無計画ゆえのバタバタ。
生地出来るまでの間に揃えておけよ！って心中ツッコミ。
でもきっと、私も目前に慌てるタイプだな(^_^;)
麺棒は、昔ピザやパン作りしてみた時のが、ありました(笑)
クッキングシートもどうにか出て来て(笑)
ああ、時間が、時間がぁ～～～(>_<)
画像１枚目。ピザ第一号。
「ほら時間ないんだろ」と優先して私にくれたホームベーカリー初ピザです。
トッピングは簡単にレトルトカレーとスライスチーズな男の料理(笑)
パン屋さんで売ってるような感じの厚めな生地でした。
厚み半分ナマっぽい？もっちり感。
でも美味しくいただきましたよ(^_^)
カレー流れるし、いつまで経っても食べ終わらないボリュームもありましたが～～～(笑)
真ん中の２枚目は、次男に。
一号の感想を聞きながらの改良型。
そしてラストの３枚目は長男専用機(笑)
かなり改良改善されて、な～～んかちゃんと土手まで美味しそう！
思った以上に満腹になりました。
残しておけばいいものを、やっぱり食い意地ですねぇ～完食したらお腹が苦しいくらいいっぱいです(^_^;)
まあ、エアロビクスで燃焼させればいいか！
と出掛けて、到着、スタジオの前まで来て気がつきました。
「あっ！今日はエアロビクスの臨時休講日だった……」
しばし呆然。
迷いましたが、せっかく来たんだからと思い直してトレッドミルで走ることに変更しました。
なぜ迷ったのかって？
それは、まだお腹がこなれてなかったからなんです。
昨日リンク貼った記事にもあったように、食後ずぐのランニングは消化不良で良くないですよね。
金曜日とは逆の理由で具合が悪くなりそうです(^_^;)
まあ、ゆっくりと最初はウォーキングから。
落ち着いてきたら少しは走れるかな？
こんなヨイコの思惑も、トレッドミルに乗るとどこかへ吹っ飛んでしまったことを懺悔します。
走りました。
やや、スピードと時間設定は控えめにしながらも、やっぱり最初っから走ってしまいました。
結果オーライ、気持ちよく汗たっぷりで腹部膨満感も解消。
エアロ２本やるはずだった時間の残りで、ぶらぶらと買い物も楽しめました。
自覚します、食い意地と無計画突発症(^_^;)
この日の場合、「夕方胃袋が落ち着いた頃に外ラン」という選択肢もあったのに。
妹は「迷ったらやらない」と、いつも姪っ子に言ってるそうです。
私は「迷ったらやっちゃえ！」だなぁ～～～しみじみ。
初めての低血糖ラン
おはようございます(^_^)
カラリとした空気の土曜の朝。
北のお山は初雪が降ったそうですね。
……やっぱり来るんだ、冬(^_^;)
昨日は久しぶりの出勤でした。
二学期スタート！みたいな。
休み前からの引き続きの仕事が、しばらくウラシマ状態でした。
サクッと早く終わらせて、ジムへ！
という思惑はみごとに裏切られ、またもや残業。
外ラン出来るギリギリ時間くらい？
う～～ん、どうするかな？
悩みましたが、気がついたらクルマはジムへ。
だってね、かなりウェイト増加しちゃったんですよ(^_^;)
爆食癖もついちゃったし。
今日は、仕事中のおやつは必死にこらえました。
お土産とか目の前にチラついてましたけど(>_<)
昨日のジムは空いていました。
出足遅れた！って思ってたけど、悠々とトレッドミルを選ぶ余裕。
ヤル気満々で、しっかり走ろうと時間も長めにセットしました。
初めて、Fitbitでトレッドミルモードにセットして計測も。
ここで嬉しい発見！
いつもトレッドミル本体の表示だけ見てたんですが、距離もペースもかなり違ってました。
トレッドミルだと、７分ペースで５.５ｋｍ。
Fitbitは外ランのGPS使用時に歩幅が測定されるので、その分より正確っていうことになるのかな？
ということは、ワタシ結構走ってるじゃ～～ん？(笑)
って、喜んだのは良かったのですが。
昨夜のランは走った直後に頭痛と吐気、かすかに左腕の痺れも。
今まで、こんなこと無かったので驚きました。
ちょうど持ち合わせていた塩分補給用タブレットを食べましたが、どうやら低血糖状態だった模様。
ランニング中のエネルギーの枯渇……(^_^;)
確かに、今回は途中で辛さを感じました。
集中力の低下も。
ジムランは久しぶりだったので、鈍っちゃった？と思って、とにかく決めた時間は走り切ろうと頑張り過ぎちゃったかな。
これからは、「走る前にチョコレート」にします(笑)
帰宅後は、しっかり夕食。
そして糖質補給？にアイスバー。
ダイエットより、おいしく元気に走るのが一番だなぁ～(^_-)
そして昨夜の睡眠記録。
深い眠りが１時間超えていました。
早くも、朝活ブログの成果実感です(^_^)
朝活チャレンジ！(๑˃̵ᴗ˂̵)و
おはようございます(^_^)
まだ不安定な雨雲の残る朝。
この写真撮った後、ウワーッと雨が降り出しま
した。
今日から朝ブログチャレンジ始めます。
どうしても夜は押せ押せ、睡眠不足を繰り返してたらヤバイなと、常々感じておりました。
と言いつつ明日から週末。
そんな時は夜になるかも？
まあ気負わずに流れるままに。
ブログ、毎日書きたいなぁと、その気持ちを形にしたくて。
想いだけでは体がついて来ないことに、やっとたどり着いたかな（笑）
まだまだ試行錯誤、暗中模索、無我夢中。
自分のペースを探していきます。
ベランダに新顔。
なぜか寄せ植えされてるネギ（笑）
今日から我が家は仕事再開。
久しぶりにお味噌汁を作りました。
卵も焼いて、お弁当詰めて。
来週早々検査だとかで、昨夜からノンアル宣言の夫も早起きです。
実は、ノンアルのつもりでビール普通に飲んでたのに気がつかなかったというアクシデントがありました(^_^;)
ふと見ると、缶に「お酒」の文字が〜！
指摘すると
「全然わからなかったよ」
だそうで、慌ててノンアル持って来てました。
すでに１缶飲み干してましたけどね（笑）
確かに、ノンアルコールビールの缶は、ビールと違和感持たせないために、似せたデザインばかりですよね。
やっぱり飲んでる人の休肝日用なのかなぁ。
すかさず炭酸水、すすめておきました(^_^)
今はフレーバーの種類も増えて、飲みやすくなりましたからね。
ノンアルビールより絶対美味しいと思うんだけどな！
あっ、そろそろ切り上げないと(^_^;)
今日も元気に |*´∀`)ﾉｼ))<行ってきまーす!!
晴耕雨読な夏休み〜最終日〜
昨夜遅くから降り始めた雨。
夜が明けると、もっと激しくなっていました。
朝ランしたかったんですけど、仕方ないですね。
……とか言いながら結構寝てたんですけど(^_^;)
もうこれは仕方がないと、今日はコード・ブルーを見倒すことに決めました。
この前、映画を観てからの逆行ですね。
8月31日まで期間限定無料配信中なんですが、どこまで観られるか？
もう、外の様子に気づかないほど、お尻に根っこが生えちゃったんじゃないかって状態で観てました。
昼近くに「そっち雨凄そうだけど大丈夫？」ってメールもらってハッとしたくらい(^_^;)
その頃は、ちょうど雨は小降りに。
お昼の後、買い物に出たらもうすっかり空が明るくて(^_^)
「ちょっとこれ、走るしかないんじゃない？」
帰宅後いそいそと着替えて、ドアを出た途端、忘れ物に気づいてまたドアを開けて……
そんなことをしていたら、ザーーッ！と外では不安な音が。
そうです、まーた雨、降り出しちゃったんです。
もうこれは、途中で降られなかったのを幸いと諦めるしかなさそうです。
忘れ物はきっと、神様が引き止めてくれたんだと。
再びコード・ブルー再開(笑)
ちょうどドラマの中に、「晴耕雨読」という言葉が出て来ました。
山下智久演じる主人公の名前は「耕作」。
名前の由来を少女に聞かれて
「晴耕雨読という言葉を知ってるかい？
晴れた日は畑を耕し、雨の日は本を読む。
自然に逆らわずに生きていくということなんだ。
そこから、ばあちゃんが耕作ってつけたんだ」
こんな意味のことを話していました。
「自然に逆らわずに生きていく」
この言葉が、何だか今日の私にピッタリかな、なんて(^_^)
今日は天気が不安定だから、走るのはやめて家にいよう。
そうしなさいって、自然が言ってくれてるような気がしてました。
昨日より、10℃近くも気温が下がってランニングにはうってつけの気温だったんですけどね。
ま、いっか(^_^)
すべて起きていることを都合よく解釈するのが青猫流(笑)
ドラマに夢中になってるうちに、すっかり夕方。
静かになった空は、思いっきり晴れ渡っていました。
晩ご飯の支度をしているうちに、今度は夕暮れ！
たった30分で、空はみるみる姿を変えていきます。
状況により、どんどん姿を変えていく空。
とてつもない大きさ、広さには、ただただ感嘆するばかりです。
変わっていきたいなぁ……こんな風に、自然に。
こだわりを持つことは良いことだけど、固執することなくニュートラルに。
この空みたいに、すんなりと心から。
自分が一番、自然でいられる時って、どんな時なんでしょうね。
そんなことを考えた、夏休み最終日。
結局、その後は一気に陽が落ちて夜空スタート。
家族と夏休み最後の夕食を囲むことを選んで、本日のランはお休みにしました。
な～んてカッコつけてるけど、お腹がすいてただけだったり～(笑)
明日から１年の後半戦スタート！って感じです。
晴耕雨読。自然のままに～♪(^_^)
