ムリシナイ、ムリシナイ、ムリシナイ。
どうやら仕事も峠を越した模様です。
ホッとしつつ、今日はジムでエアロビクス！
と張り切っていた朝でしたが。
何だか体調不良の模様(^_^;)
低気圧のせいかなあ？
ここのところの天気、気温の急変。
ハードワーク。
ジムロス。
睡眠不足。
あれこれ理由を数えあげても、不調は不調。
ここはスパッと潔く、とジムは諦め帰宅ました。
今夜は無理せず、おとなしく。
休息と睡眠をと思います。
照準を楽しい夏休みに合わせて。
ムリシナイ、ムリシナイ、ムリシナイ(^_^)
義務じゃないよ。好きなんだよ。
やっと雨の落ち着いた、今朝の空は縞模様(^_^)
仕事はやっぱりアタマスパークな状態でした。
どうにかジムに駆け込める時間には終わりましたよ。
わーーい！！！
２日間来なかっただけなのに、ずいぶん久しぶりな気がして(笑)
今日はマイペースで40分のトレッドミルラン。
ここのところ30分の限界ギリギリランみたいな走りばかりしてたので、プラス10分が何とも長くて、飽きるというか、根気がないというか～～(^_^;)
マラソン走る人たちは、４時間とか５時間とかひたすら走り続けているんですよね。
外を走るのは飽きることはないでしょうけど、精神力を持続させることって、とっても大変だなって思います。
持久走～とか、体育の授業の言葉ですが、体力、時間とにかく忍耐が必要なスポーツなんですねぇ。
どうにか、走り切った40分。
マジにウェアが絞れちゃいそうなほどの汗。
時間と距離のデジタル表示に、心地よい満足感。
毎回、自分で決めた小さな目標達成に向かって走って。
ひたすら、自分自身との小さな闘い。
いつの間にか、やめられない楽しみになってます(^_^)
今夜は珍しく家族全員が残業モード。
我が家の食卓も遅いスタートになりました。
ついつい、のんびり時間を過ごして、あっと言う間に夜も更けて。
「さあさあ、母は４時半に起きてるんだよ。早く寝なくちゃおかしくなっちゃうよ」
一体どの口が言うんだ？という言葉で家族撤収。
「さあ、日記書かなくちゃ」と言うと次男が
「日記は義務じゃないんやで」となぜかエセ関西弁で言いました。
「義務じゃないよ。好きなんだよ」
「そう言われちゃうと、何にも言えん。オレも今夜は遅寝コースだ」
自室へ引き上げていく次男の姿を見送りながら。
そうなんだよね、好きなんだよ。
ブログもジムも、書くことも走ることも(^_^)
人生の中で、何が必要で何がムダなのかなんてわからないけど。
ムダだって思うことが、結構大切だったりするかも知れない。
他愛ないお喋りやふれあいの中にこそ、何かが隠れているような、そんな気がする今日この頃。
な～んて、ムダなことばっかりしてる、自分への言い訳、かな？(^_^)
本日多忙日少動日
雨模様で肌寒い月曜日でした。
岐阜県では最高気温が41℃にもなったと言うのに。
日本って、どうなっちゃってるんでしょうね(^_^;)
そして今日は、朝から家庭も仕事も何かと忙しい日になりました。
もちろん、ジムには行けず。
引き続き「休みなさい」デーだったのかな、運動の方は～(笑)
でも、意外なほど気持ちは落ち着いています。
今はとにかく、仕事をする時なんだって素直に思えています。
ああでもない、こうでもないとやり取りをする中で、同じ仕事をともに作り上げる人たちの中に自分がいる、ということ。
完成に近づいたときに、みんなでひとつの目標を目指してるんだなって、一体感のようなものを感じることが出来ました。
仕事のストレスは、やっぱり仕事の中で解消出来ることが一番です。
これもきっと、お酒を飲まないから感じる心の余裕なのかな～
なんてね、都合よく。私の場合（笑）
飲んでたらきっと、帰るなりビールのプルトップ開けて、いつまでもウダウダ飲みながら、ただボーッとテレビなんか見て。
空き缶とやり切れない思いばかりがドンドン増えて、そして酩酊。
気がつけば翌朝は二日酔いで、頑張ったはずの自分が、なぜか報われることなく最悪の状態の朝を迎えていることに、情けない思いでいっぱいになる。
でも今は、もうお酒は飲まなくなったので。
遅い帰宅でも、サッと片付けてゆっくり好きなことをして気分転換。
疲れてはいるけれど、それほどでもないかな、なんて。
こんな体力・精神力は、ジムでの運動と「もう飲まないぞスピリット」でつくりあげられたのかなぁ、なんて自己満足しています(^_^)
それにしても。
忙しい日って、ホント動きません…というか、動けません、デスクワークって(^_^;)
車通勤なのもあって、今日の歩数は5,000歩にも届きませんでした。
消費カロリーも歩数から換算した移動距離も、Fitbitが割り出してくれた私の目標数値の半分もいかなかったんです。
アクティブな時間なんて０分～～？(^_^;)
そのせいかなぁ、何だかお腹まわりが窮屈なような気がする～(笑)
明日はもう少し、動いている日にしたいなぁ。
意識することって大事ですよね。
今日はそれを実感出来たということで、ヨシ！
楽観的アヲネコは、飲まない毎日、運動する毎日で出来ている(^_^)
「休みなさい」と言われて
久しぶりに6時間半も眠れた日曜日の朝。
気持ちいい空気の中「朝ランもいいかな」
なんて空を見ていたら、かなり激しく雨が降り始めました(^_^;)
それはもう、土砂降り級の。
そんな雨が、ドーッと降ってはやみ、少し明るくなったと思うと、またドーッと降って、やんで、また……そんな一日でした。
いつもの買い出し。
今週末はいよいよ夏休み。
お世話になる妹へのお土産も買いました。
私より早めに帰省するはず(笑)
ゆっくりと帰省の荷物を詰めながら、ああ、今日は全然汗かいていないなぁ……なんて考えたり。
夕飯の頃、やっと夕焼けが。
「一緒にウォーキングにでも行く？」
なんて次男をナンパしていたところへ、また雨がドーッ！！！(^_^;)
はいはい、今日はおとなしくしています。
休むこともトレーニング。
調子にのってガンガンやって、ポカッと故障しやすい自分。
少し先のことも見て、考えて、セーブしなさいってことですね。
コアトレ、ヨガにストレッチ。
どれにしようかな。
今夜はゆっくり、カラダとココロほぐしましょうか(^_^)
エアロと豚肉と玉ねぎとお酢とワタシ
土曜日ですね。
ああ、週末。
ちょっとゆっくり起きて、午前中はのんびり……
というかノビノビのびていたという感じ(^_^;)
ちゃんとアニメは観てたけど(笑)
今日はこんな感じのシルエットな山の稜線がやさしい朝でした。
ギラギラの陽射しがなくて、ホッとしながら洗濯２回。
もう、ここでノビノビのび～～～～
今週は頑張り過ぎました(^_^;)
いや、先週から？
実はFitbitを手にしてから、生活を反省するどころか過熱。
１週間の運動目標５日ってしたのに、14日間続いてます。
だって、目標超えるとFitbitがほめてくれるんです(^_^)
オトナになると、なかなか誰かにほめてもらえることってありませんよね。
ついつい、調子にのっちゃって。
それに、日々の目標（細かい数字は設定した覚えがないので、自動？）をクリアすると花火が上がったりロケットが飛んだり、星が流れたりと、あの手この手が楽しくて。
わーいわーいと動いていたら、今朝は…いや、きっと昨日の夕方ランから疲労感が押し寄せていたようです。
ハッときがつく。
もう、すぐ、夏休み来るじゃん？
ノビノビのびてる場合じゃない！
計画しなきゃならないことが、あれこれあります。
クタクタになる爽快感に身を任せ、バタンキューしてる場合じゃない！
そう思いながらも、今日はやっぱり土曜日ですから。
行って来ましたよ、エアロビクス２本立て(^_^)
これは別腹(笑)
心拍数も穏やかな有酸素運動でした。
汗がやっぱり凄かったです。
帰宅後の空腹感、ガマン出来ずにおやつをシッカリ食べました。
「夏は代謝が落ちるのよ！」
エアロのインストラクターさんが言ってたけど、やっぱり食べたい。
気温が高いと体温を上げる必要がないため、その分のエネルギーが余っちゃう、みたいな？
そういえば、最近ジワジワ体重が……
アイスのせいばかりじゃ、なかったんですね(^_^;)
楽しむためのジムだから、自己責任です(笑)
弾ける炭酸水も、たくさん飲みました。
アルコール、入ってません。
これ絶対！！！(^_^)
下り模様の夏の空。
ノビてたら、長男が晩ごはん作ってくれました。
「豚肉のスタミナ炒め」なんだそうな。
豚肉と玉ねぎ、ドーーーン！！！
男の料理だ(笑)
ほんのりお酢に愛を感じた(笑) ありがとね～(^_^)
１週間はランニングと似てる
金曜日～～～！！！
やっと来ました(^_^)
う～ん、今週はハードでした。
暑さもピーク、仕事もピーク。
どっちも、まだまだ続いてますが……
とにかく、また１週間乗り切れました。
うん、もう、それだけでヨシ！( >ω<)۶”
ちょっと残業になりまして、ジムに寄るには中途半端。
どうしようかな～～、先週から結構走ってるからなぁ。
今日くらい……って思ったところで閃きました。
そう、こんな日は外ランがあるじゃない！(^_^)
基本ジムランなワタシですが、道すがら、毎日熱波の中を走るランナーを見てました。
みんな、日暮れ前のまだ暑い中、走ってます。
ほとんどが男性ですが、Tシャツにランパン、日焼けした手足がニョキニョキ雄々しいです。
そんな姿を見るにつけ、ラブと言うよりラン♪って思って(笑)
帰宅後、すぐに着替えて外に出ました。
日が落ちたばかりでしたが、半袖に心地よい風。
ああ、真夏でも日暮れのランはこんなに気持ちいいんだなって感じて
……いたのは走り出した瞬間で、ドッと暑さと重さが覆いかぶさッて来ましたよ(^_^;)
雑木林ではセミたちの大合唱。
夏本番でますますヒートアップな感じです。
そして、昨日の競歩がたたったのでしょうか……足が重くて。
日中から、いつもと違う筋肉痛を感じてました。
足の付け根…特にお尻の部分に。
足の運びが違うだけあって、やっぱり使う筋肉が違うんですね。
うん、逆に、たまにはせっせとウォークもいいかも。
そんなことを考えながら走っていると、どんどんあたりが暗くなって来ました。
８月になったばっかりですが、やっぱり立秋が近いことを感じます。
この頃、日暮れが早くなったような気がしてました。
ちょっと寂しい。
こんなこと言えるのは、きっと過酷な猛暑に直面してないからですね。
きっと夏休みの帰省は暑さで焦げてる……(^_^;)
日暮れのランは、疲労と日没ゲームセットのために早めに切り上げて来ました。
家に入るなり、汗がドーッ！！
心拍数も高めでしたが、やっぱり運動の汗はスッキリします。
１週間はランニングに似てる
もうダメだって思っても
ちゃんとゴールが見えて来る
明日の朝は、少し朝寝坊してたいな(^_^)
良い週末でありますように。
ゴールは週末。
木曜日は、何だか疲労がピークな気がする青猫です。
水曜日のエアロビクスで遅くなるせいでしょうか。
いや、ナンダカンダ言っても、結局毎日同じことの繰り返し。
そして睡眠不足なんだと思います(^_^;)
でもなぁ。
意識して30分早く寝てもあまり変わらない気が。
中途半端に眠かったりして。
もう、カラダが5時間足らずの睡眠に慣れちゃってるんでしょうか。
時間に追い掛けられてる感ハンパなく。
そして今夜も、気がついららジムにいました(^_^;)
これも無意識、潜在意識の働き……？
今日の相棒はアヲネコシューズ(^_^)
ああ、この軽さ。
この足にピタッと吸い付くフィット感。
やっぱり私のナンバーワンは、このファーストOnシューズだと実感。
Onにも色々な種類があるようです。
デザインや色がお洒落なのはもちろんですが、ランニングシューズとしての機能も目を見張るものがあります。
もちろん、気軽に普段にも履けちゃう気取らないところがOnの大好きなところです(^_^)
今日はトレッドミルを40分にセットしたけど、くじけてラスト10分は競歩（笑）にしました。
無理は良くない、頑張り過ぎない、と自分を説得。
気持ちよく走るためには、こんな自分との折り合いも必要ですね。
……と自己弁護したところで(^_^;)
そう、私たちには明日がある。
そうよ明日は金曜日よ！！！
曜日も予定もおかまいなしに、ただ欲しいままに飲んでいたあの頃とは違うんだ、うん。
心から週末を楽しみたいから、金曜日のラストまで走りぬく。
１週間との「社会のイチブレース」のゴールテープを切って。
勝利の炭酸シャワーをかけあうために(^_^)
