80パーセントが出来なくて
やっとここまでたどり着きました。
一日が本当に早いなぁ～。
青猫です(^_^)こんばんは♪
今日は夜から雪になるという予報。
その前に！って急いでジムに行って来ました。
集中すれば、何でも出来る！
仕事もバタバタと片付けて、定時退勤完了です(^_^)
どこにも寄らずに真っすぐ行けば、トレッドミルも余裕で確保。
そうなると、つい張り切り過ぎちゃうんですよねぇ。
この前のTarzanのランニング特集と、ランラン部長すうさんのアドバイスで、60分ランは週一にしようと決めていました。
他の日は、30分から10分、20分とプラスして。
今の私は、どうにか30分間は走り続けることが出来るレベル。
これを基本に、間を３日以上開けないペースでランニング。
長時間走れる体力と距離をじわじわ伸ばしていくという計画です。
タイミングが合えば、１日のトータルで走り込んでもOK。
朝30分プラス夕方30分とか、30分プラス10分でも20分など。
私の場合、夜しか時間取れませんけどね。
でも細切れでもいいんだ！って思うと気楽に走れそうです。
今夜のランのお供はポッドキャスト。
聞いていたら、
「いつも全力を出し切らないで、常に80パーセントの力の入れ方で」
という言葉がありました。
余力はいつでも残しておいて、ここぞ！というときのために取っておくんだそうですが。
私、それホントに出来ない性格ですね(^_^;)
いや、すべてに100パーは不可能ですが。
興味あるなしで、スイッチの入り方は全然違って来ちゃいます。
家事は余力残しっぱなしかな(笑)
今、とても楽しいのがランニングなんですが、ここについ100パーセントのスイッチが入りやすく(^_^;)
ついつい、今日は早く来たから60分走れそう！とか
あと300ｍで８kmになるから、もうちょっと走っちゃおうとか。
そのときは、いいんですけど。
走れたこと、目標に届いたことに大満足。
でもね、直後に「やっちまった」状態が露呈して、アタマ抱えること、多し(^_^;)
今夜もついつい、走りすぎました。
昨日、ほど良く走れたことに満足して、ついプラスのスイッチ入れちゃいました。
自分のしたこと、それはすぐに痛みになって返って来ました。
それが、ランニングの奥深いところだと思っています。
試行錯誤。
トライ＆エラー。
いつまでも、エラーで終わると思うなよ。
そう思いつつも、反省ネコ(^_^;)
少しでも、学ばなくっちゃ、いけませんね。
飲んでたときと、同じじゃ困る。
100かゼロかの依存症体質。
自分に合った、自分サイズの数字を探す、そんな日々。
また明日！(^_^)
