走るため、飲まないための青猫メモ
土曜日はいちばん、ゆっくりのんびり(^_^)
アラームを掛けずに寝たら、朝７時。
毎朝のお目覚めコアトレ５分。
牛乳１杯とアーモンド。
お日さまは、もうとっくに起きている。
洗濯３回。
リビングのホットカーペットをい草ラグにチェンジ。
起きて来た息子と朝食&アニメ(^_^)
ピアノの森は感動の再会。
シュタインズゲート・ゼロはまさかの展開。
午後のジムへ行くまでの間
筋トレについて調べて没頭。
断酒＆ラン仲間が教えてくれた本のサンプルダウンロード。
ランナーのための痛み解消クリニック (エイムック 2450)
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私のウィークポイント・膝。
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そうなのか。
痛みに悩み、走る人たち。
それでも走る。
好きだから、ただそれだけ。
大切なのは、ストレッチ＆筋トレなり。
大腿四頭筋＆内側広筋
午後からエアロ。
いつもよりも、真剣アップ。
６月のステップ、クルクル回転。
クルクルくるくる。
気がついたらもう、クールダウン。
気がついたらもう、今日の夜も更け。
気がついたらもう……飲まない一日(^_^)
へんてこりんな６月はじまりました
今日から６月。
私にとって、５月は断酒を始めた、いわば「運命の月」。
確かに、精神的な不安定に、ずーっと包まれたような月だったなぁ。
冬から春、夏へと目まぐるしく変わる、特に今年はその高低差が大きくて、そのせいも、あったのかも知れませんね。
昨夜はそんな５月の憂いを洗い流すような大雨でした。
でも今朝は、ご覧のとおりの天気の回復(^_^)
山を取り巻く雲が、まるでこの世のものじゃないみたいに見えて、思わず久しぶりに朝の空に見入ってしまいました。
気がつけば、ベランダ菜園も元気いっぱい。
保護責任者は夫ですが(笑)
どんどん伸びるベビーリーフ。
使いそびれているうちに、綺麗な花が咲いていました(^_^)
アップに耐える愛らしさ(^_^)
色んな意味で、もう食べるなんて出来ません(笑)
夫が実家で発芽させたと思われるカボチャの苗と思しき方々。
これ、冬に食べた美味しかったヤツだ～！きっと(^_^)
まだ種の帽子被ってるおチビさん。
豆苗がもう、とんでもないほどノビノビ育ってます(^_^;)
朝からとっても気分よく。
颯爽と仕事へ！
……その前に、買い物へ。
毎月１日は、ここらへんの超お買い得デーなのです。
今夜は夫も息子たちも遅いので、独りの夜をうんと楽しむべく、出勤前に買い物しておこうという作戦。
文字通り、朝からひと仕事。
さあ本番の仕事へいざ！バリバリやって、早く帰るぞ～～！
っと意気込んでいたのですが。
しょっぱなから痛恨の凡ミスが発覚。
それをもう、１週間くらい気がついてなかったことに自他ともにショックで………。。。
まあ、ここでガックリ来ていても仕方ない。
今日の私はココロ丈夫(^_^)
切り替えて、とにかくやるだけやって結果待ち。
お昼休みに食堂で、もう朝のうちに買い物済ませたという話をしていて気がついてしまったことがありました。
「……買い忘れた………」
今日という日に買わなくてはと思っていたモノ、アレヤコレヤをすっかり忘れていたことに気がついて、またもやショック(^_^;)
二度手間だけど、行かにゃなるまい………
ここでも、ココロ丈夫で気持ちが軽く。
朝の凡ミスも、結局事態が思わぬ方に好転しました。
やったぁ！
やっぱり６月はイイ感じ(^_^)
気を取り直して、帰りに再度買い物リベンジ。
思わず自分へのご褒美も衝動買い。
思えば、本当に変わりましたよね。
独りの自由気ままな夜のため、ルンルンと買ったものはアイスと炭酸水なんだから♪
今日、職場の人にも言われましたよ。
「青猫さん、お酒やめてる、それだけでもエライ！」って(^_^)
私のまわりには、どうも「何となくお酒やめたいと思ってる」人が多いような気がします。
最初は驚かれたけど、みんな「いいなぁ」とか「実は私も減らそうと思ってる」って言うんです。
まあ、一部酒豪部のみなさんからは、別の意味で「信じられない」って言われたりもしましたけどね(笑)
結局、誰がうらやもうが、呆れようが。
自分が良ければ、それでイイんじゃないでしょうかねぇ(^_^)
今夜は久しぶりに妹と、電話でお喋り。
ちゃんとこれからの家庭のことを考えている彼女の話を聞きながら、エライなぁって思いました。
私、そこまで考えてなんか、いないなぁ。
そう、今までずっと、自分のことで精一杯で。
流れるように流れるさ、なんて無責任な人でした。
彼女から、受ける刺激に感謝です(^_^)
そうこうするうち、家族がひとり、またひとりと帰宅しました。
ああ、過ぎてしまえば、何て短い一日でしょう。
舞い上がり過ぎて、冷蔵庫の中に炭酸水をぶちまけちゃったコトは内緒です(^_^;)
蓋をね、ちゃんと閉めてなかったなんてね～～。
結局一日、凡ミス炸裂。
それでも、なぜだか気持ちが軽い。
私のへんてこりんな６月は、まだ始まったばかりです(^_^)
低気圧のせいなんだって
昨日から、とっても眠い青猫です…(｡ρω-｡)
どんだけ眠いかって、もう午後からの仕事が手につかないほど。
気がつくと、パソコンのモニタに謎の文字の羅列(^_^;)
うううううううううううううううううううううううう
とかね(笑)
イカンいかんと、立ち上がってコピー機の前で書類をソーターにセットしながら、ガクン！となってハッと気がついたりね(^_^;)
もう、こういう時は、何やっても眠い。
以前の私なら「やっぱり睡眠不足はイケナイ」なんて原因が特定出来たけど、最近は必ずしも、寝不足ばかりが理由じゃないような気がしてます。
昨日は、ブログ書いて速攻フトンに潜り込んで寝てましたから。
10時過ぎから、朝の4時半までグーグー(笑)
よく寝た～～！ってスッキリ起きて、仕事に行ってまた眠い(^_^;)
ホント、どーなってるんでしょうね？
走り過ぎ？ それほどじゃ、ないですよお～～。。。
「あーあ、今日は全然調子が出ない」
お局さまもボヤいてました。
「私も、すっごく眠くて仕方ないんです」
そう言うと、パッと目を輝かせてこう言いました。
「青猫さんもなの？ 実は、〇〇サンも〇〇サンも眠い眠いって言ってるのよ。これはね、低気圧が近づいているからなのよ」
低気圧かぁ～～～。
確かに、ここ数日の予報は傘マークが並んでましたね。
「ある一定の年齢になるとね、低気圧にとっても影響受けるようになるのよね～～」
こう言って、ニヤリと笑うお局さま。
えっ！ 私もお局さま領域に足を踏み入れたとでも？
……遠慮しますわぁ～～～
さすがに、ビックリして目が覚めた気がしましたね(^_^;)
ほっ！(^_^)
どこにも、年齢なんて書いてないじゃ～～ん(笑)
以下、青猫メモ
- 上昇気流で酸素濃度が薄くなり、酸欠状態
- 自律神経が乱れて副交感神経が有利になり、リラックスモードが作動して眠くなる
- 代謝も低下して、血行不良などの代謝が悪くなり、頭痛やむくみ、関節痛などに影響している
眠気は副交感神経の仕業だったんですね。
ということは、低気圧が近づいたらおとなしく寝ちゃいなさいってことなんですね。
「晴耕雨読」とはよく言ったものです。
お天気の悪い日は、働かないでのんびり本でも読みましょう。。。
え、ちょっと違うニュアンス？(笑)
ここのところのアレルギー騒ぎが一段落して、落ち着いたせいもあるのかも知れません。
そう言えば、次男も今日は「理由のない気持ちの落ち込み」とか言いながら晩ご飯ボーっと食べてたなぁ。
彼の場合は、明日の労組の集まりが原因なんじゃないかなぁって思いますけどね。
新入社員は大変だ。
それにしても、その後、また歓迎会だそうですよ～～。
明日は夫も飲み会、長男も帰りが遅いと言っていたので、次男と花金の夜を楽しむつもりだったんですけど(笑)
母のささやかな野望はわずか１日で消えました。
３年前ならこんな夜は、大喜びで「独り酒盛り」してたんですけど(笑)
そんなバカなこと思い出したりしてないで、やっぱり寝ちゃった方が良さそうですね(^_-)-☆
コードネーム「大酒呑み」
痒いの、かなりラクになりました(^_^)
ジムで走りながらニュースを見ていたら、CMで「その痒み、あせもじゃなくて汗かぶれでは」みたいなフレーズが流れて来ました。
わっ！ 何かこれ、ちょっと症状似てるかも。
確かに、乾燥気味の肌です。
毎日バタバタしていると、ついついスキンケアも怠りがち。
そんなドライスキンで荒れてるところに、ガツンと刺激がいっちゃうんですね。
今日、昼休みに食堂で会った他部署の友人。
大きなマスクをしていました。
「風邪ひいたの？」と聞くとマスクを外して
「実は顔がただれて酷くなっちゃって、化粧も出来ないの」と辛そうな赤い肌を見せてくれました。
「私も今月、もう３回も皮膚科に行ったよ」
私もここ１ヶ月の皮膚トラブルについて話しました。
彼女はうんうん聞きながら、こう言いました。
「もう、甘いものも辛いものも、化粧も温泉もダメだって。お酒もずっと飲んでないよ」
「お酒、刺激になるからねぇ……」
「そう言えば青猫さんは、よくお酒やめられたよね。もうずーっと飲んでいないんでしょう？」
彼女とは、飲み友だちでもありました。
いつも最後まで飲み明かしていたメンバー(^_^;)
彼女の家で、夜明けまで飲んでいたことも懐かしい思い出です。
「もう全然飲まないの？」
「うん、心筋梗塞みたいになって、もう死ぬかと思ったから」
「え～～っ！ そんなことがあったの？ それは怖いねぇ」
あれっ、彼女に話してなかったかなぁ？
アルコール性心筋症で大変なことになったこと。
それが私の「底付き」でしたねぇ。しみじみ。
「旦那のお母さんはね、全身じんましんで、真っ赤に腫れ上がっちゃったんだよね。またそうなると怖いから、もう絶対お酒は飲まないって、やめたんだよ。すごく飲んでた人だったのに」
その後、肝臓がとても悪い状態だったことが分かったそうです。
全身のじんましんは、体からのSOSだったんですね。
それにしても。
皮膚トラブルに悩んだ女三人、揃いも揃って大酒呑みとは(^_^;)
コードネーム「大酒呑み」……危険信号点滅中！
「ね、もうお酒やめちゃったら？(笑)」
彼女にオイデオイデをしながら、私はその場を後にしました。
まさかと耳を疑うような、大酒呑みの飲まない転身。
お酒のない毎日って、こんなに人を変えるんだって、少しでも思われたなら、うれしいな(^_^)
特別なことは、何ひとつない。
ただ、飲まない日々を重ねていくだけ。
その一日が、可能性への一歩ずつ。
その場で足踏み、堂々巡りの毎日から、
ちょっとだけ向きを変えるだけ。
ちょっとだけ、一歩踏み出す。
そこから、はじまる(^_^)
だましだましは自分に嘘ついてるってことじゃないのかな
青猫日記長いタイトルナンバーワン！
……たぶん(笑)
朝から真っ青な夏空。
とにかく、暑い一日でした。
ジムでラン(^_^)
帰りに車に乗り込んだ途端、目に飛び込んできた外気温(^_^;)
さ、さ、さ、さんじゅうどぉ～～！？
すっかり日も暮れ、夜だったんですが。
そう言えば、マシンコーナーにもしっかり冷房入ってたなぁ。
昨日しっかり走り込んだので、今日は30分のジョギングラン。
ちょっとジムに行くのが遅くなってしまったけれど、マシンも空いてて、いい感じに走れました。
やっぱり、暑すぎてみんな、まっすぐ家に帰っちゃったのかな？
私なら、こんな日こそ走って汗かきたいと思うけど。
今日は仕事を早めに切り上げ、またもや皮膚科に行って来ました(^_^;)
痒くてかゆくて～～～
実は自己責任の人体実験ということで、例の新しい薬を試してみること約１週間。
戻した薬の効果が思ったほど持続せず、試行錯誤を重ねていました。
四六時中、我慢できないほどじゃない。
でも決まって症状Maxに針が振りきれそうになる時があって。
今まで、すっかり影を潜めていたアレルギーの噴火に、信じられない思いもありました。
治ったわけじゃ、なかったんですねぇ。
皮膚科の先生からは、覚悟していた通りのクセのある強い口調で、まあ色々とお小言をいただきました。
でもこのくらい、覚悟の上です。
ひとしきり喋って気が済んだ先生は、新たに塗り薬の追加と、最近自分でも勉強を重ねているという漢方薬や、以前使用して効果のあった薬を処方してくれました。
シュンとした演技？を終えてニヤリとするワタシ(^_^)
「今、症状悪化してる人、多いんですよ。こんな気候ですからねぇ」
すっかり顔見知りの受付さんと、薬局に行ったら薬剤師さんからも、同じことを言って慰められました。
まあ、１ヶ月の間に３回も行けば、憐れにも思われるかな。
私はどうも、ちょっと不安になるとすぐに病院行っちゃう方ですが、職場なんかで話していると、みんな結構不調を抱えて、それでも「まあ、そのうちね」って放置してる人が多いことに驚きます。
私、我慢が足りないのかなぁ。
慢性的な痛みや痒み、体の不調を抱えていると、だんだんそれに慣れてしまう気がします。
でも今回、「まだ薬が効いて来ていないだけかも」とか「今はさっきほど、酷くないから」「先週病院に行ったばかりだから」なんて自分をだましだまし、時期が来るのを待とうと思っていたのですが。
そして急に、ふっと「これって、自分に嘘をついているってことじゃないのかな」って感じてしまったのです。
どうして、自分に嘘をつく必要があるのだろう。
痒いなら痒い、痛いなら痛い、辛いなら辛い、悲しいなら悲しいと、どうして自分の感覚を受け止めてやれないのだろう。
どこまで我慢することが、正しいというのだろうか。
自分は、そんなに強くもたくましくもない、ただのちっぽけな存在なのに。
誰でもない、自分が自分を認めて、守ってやらなくちゃ、いけないんじゃないの？
こんなことを昼下がりの気温と不快指数上昇中の職場のデスクで悶々と考えていたのでした(^_^;)
お酒で自分を誤魔化すことをやめたのに。
シラフでやせ我慢じゃ、せっかく決意した断酒も哀しい。
……いや、ここまで大袈裟なことなのか？
ちょっと今日は、自分に…いや、痒みに酔っていたのかも(笑)
とにかく受診も完了。
ジムにも行けて、今夜は満月(^_^)
そうそう、満月の夜には手放したいものを思い描いたり、紙に書いてビリビリするんでしたね。
変なやせ我慢いらない！
見栄っ張り、世間体、表向きの裏返しな心いらない！
ビリビリビリ～～～！！！
今夜は痒みを忘れて、ぐっすり眠れそうな気がします(^_^)
みなさまも、ともに良い夜でありますように。
脚つくりランで思い知る
今週も、ジムからスタートの青猫です(^_^)こんばんは。
そう言えば、金曜日から走ってない！
日曜日はお祭りに行って思いっきりオフの日で。
よ～し、走るぞ～～！と力の入る月曜日。
昨日の夜、じっくりとランのトレーニングについての本を読みました。
マラソンは毎日走っても完走できない 「ゆっくり」「速く」「長く」で目指す42・195キロ (角川SSC新書)
ああ、iPhoneの中であたためたまま、もう２週間じゃないですか(^_^;)
いや、ちびちびとは読んでいました。
役立ちそうなトレーニングの方法が次々出て来て、 Kindleにはマーカーがいっぱい。
図式化されたトレーニングをスクショしたりして、文字データの海を行きつ戻りつ。
私、どんな本でも隅々じっくり読む派なんです。
途中で「あれ、この人って確か……」と思うと戻り、登場人物が混乱すると、また戻り。
内容がアタマに入って来ない時は、同じ個所を何回か読み直してみたり。
だから、ホントに読む速度が遅いんです(^_^;)
次男と妹は、本はまず一気に読破する派。
途中ワケがわからないことがあっても、気にせずラストまで突っ走るんだそうです。
そして、良かった本は、また最初から読む。
今度は話の筋を追い、伏線を拾ったりして、じっくりと読むのだとか。
私は再読はほとんどありません。
そりゃそうだ、最初っからあんなに読み込んで、再読分も最初に読んじゃってるようなモンですからね(^_^;)
あ、話が逸れちゃいました。
ランのトレーニングについて、でした。
そうそう、それで、今日はよく小出監督の本に出て来る「脚つくり」に挑戦してみようと決めていたのです。
私がやってみたのは
- 最初は10分間、ウォーミングアップも兼ねてジョギング
- 次に少しペースを上げて5分間
- さらにペースを上げて5分
- ラストは全力で5分走りきる
- そしてクールダウンでゆっくり歩く
こうやって書いてみるとラクラク走れちゃいそうなんですが。
ところがどっこい、かなりキツくて、自分の走力の無さを思い知った次第です。
今、もう足と腰が痛いです～～～
とにかく、キツかった(^_^;)
ずーっと走ってきたけれど、こんなモンだったんだな、自分のラン。
思い知った感じです。
この脚つくりのマジランは、ゼエゼエハアハアするまで自分を追い込むことが大切なんだそうです。
これで脚と心肺機能が鍛えられていくそうですよ。
そして、こんなに厳しいランは週一回でOKなんだとか。
残りの数日は、のんびりマイペースラン。これ大事。
今まで、漫然と決めた時間を走っていましたが。
ちゃんと組み立てたトレーニングって、何だかいい感じです(^_^)
目標があって、それをこなす。
目的に向かって走る。
初めての全力５分間の疾走で、今は体中がバキバキですが、なかなかどうして、達成感あるバキバキです(笑)
ま～だまだ、なんですけど。
明日は気楽に、短めランで疲れを取ります(^_^)
完全に休養日にしてしまうより、走れるならユルく走った方が回復に良いなんて、嬉しいですね。
楽しみ増えて、また明日～♪(^_^)
白旗を素直にあげた日曜日
青い空にモクモクの雲。
夏空です(^_^)
地元のお祭りに行って来ました。
お天気がとっても良くて、出店を見て回るだけでジリジリ暑い！
スカーフとアームカバーで紫外線対策したつもりだったけど、帽子か日傘が必要だったと痛感するほどでした。
お祭りでしか出会えないような、遠方から来た名物があちこちに並んで、もう迷う迷う～～。
今回は友だちから「あの店のコレは美味しい」とか「絶対に食べた方がいい」という情報が入っていたので、まずはそれを！と思いながらも、実際には目移りしてしまいますね(^_^;)
それに、こういうモノって結構高い！
普段じゃ絶対買わないようなお値段です。
でも、コレは今日しか食べられない～～！なんて思うと、やっぱり「ええい！買っちゃえ！」って(>_<)
でも、そのために来たんだから当然なんだった(笑)
お祭りは美味しい😋#ほっけ炭火焼#丸ごと焼そば#和牛メンチ pic.twitter.com/uHJIe6kCc3
— 青猫 (@aonekoon) 2018年5月27日
スミマセン、食い気炸裂の色気のないツイートで(^_^;)
家で大きなほっけを突っつきながら
「これで一杯……」
なんて思わずよぎったこと、懺悔します。。。
でも居酒屋で食べたのより、全然こっちが上でした(^_^)
お腹いっぱいになったところで、金曜日に買った小さな財布への移行を開始。
大きくパンパンに太った現在の長財布から、カードや診察券、保険証、割引券等々、全部取り出して並べて。
絶対買い物に必要なレギュラーの選抜です。
免許証や保険証は既に確定。
クレジットカードはメインの２枚。
よく行く店のポイントカード……これも２枚。
厳選６枚、決定しました！ どうだっ！！
……それなのに。はっ、入らない～～～～(^_^;)
上下に並ぶ２つのカードポケットに、ちゃんと１枚ずつ入れているのに、キツ過ぎて、カードがなかなか抜けないんです。
三つ折りにしてみると、カードのアタマが見えて存在感。
それも、たわんでいるのがハッキリ分かる。。。
カードが変形しちゃいそうなくらいに(^_^;)
ため息とともに財布について検索してみると、アマゾンのサイトには使いやすそうなお財布がアレコレあるじゃないですか。
それも同じくらいの大きさ、価格で高評価。
カードもラクに入るって書いてある………
もう、降参！！！
素直に白旗～～～(^_^;)
そう思ったら、いてもたってもいられなくなり、夕方、お財布返品に行って来ちゃいました。
レジの人が「何か不都合なことがございましたか」と聞くので
「小さかったので……」と正直に答えて。。。
そして無事に、返品完了しました。
何とも情けない気分で妹にLINEで報告すると
「毎日使うものだから、使いづらいのはダメだよね。返品出来て良かったね」
という返事。思わず胸が熱くなりました。
お財布、もう少し考えてみようと思います。
自分には自分のライフスタイル。
憧れは必ずしも、手が届くとは限らないけど。
別の可能性もきっとあるはず。
きっとね！(^_^)
