鍵はもう手の中に
こんばんは。断酒633日目の青猫です。
今日は一日中雪でした。
出掛ける時にもう、車に10cmくらい積もっていてビックリ。
この冬はあまり雪が多くなかったので、こんなになったのは久しぶりです。
日中も降り続き、帰りに買い物してたらまた車が雪だるまに。
とにかくよく降りました。
あたり一面真っ白で、道路も轍が凍り始めてデコボコ。ハンドルをとられそうで怖いんですよね。
明日の朝、少しでもお日様出てくれると良いのですが。
さて、積もった雪はジャンジャン捨てて、また積もられると迷惑ですが、いらないもの……不用品や忘れたい悩み、いらない依存はとにかく捨て去るに限ります。
昨日のブログにハッとするコメントを二ついただきました。
私の中にストン！と落ちて、とても気持ちがスッキリしたのでご紹介します。
青猫にゃん🐱、こんばんは(’-’*)♪
大好きな神ってるイントラさんが、いつも
『人間は取り込むのはすぐに出来るけど、捨てるのが下手なんですって。だから、息をしっかり吐いてください。そうすれば吸うのは自然と出来ますから。』
ホットヨガや深呼吸をするとき、吐くことを意識して、丁寧にしてきます。
リアルに捨てるのも、
少しずつ、、
私もコアトレのラストのリラクゼーションで、よく自律神経を刺激する呼吸の仕方を教わります。
それが、はるかさんの書いた「息をしっかり吐くと吸うのが自然と出来る」ということと同じでした。
吐く息に集中して息を吐ききると、意識しなくても新しい息を吸い込みます。それが副交感神経を刺激して、リラックス出来て精神の安定にも繋がるそうです。
それが「今までのものを捨てれば、自然と新しい何かが入って来る」という発想に繋がるなんて、スゴイことですよね！
ああ、そうなんだ。
今まで「何かに使えるかも」とか「まだ使えるかも」「捨てるには惜しい」って未練タラタラだったモノや想いが、部屋のあちこちや心の中にパンパンに詰まってました。
お恥ずかしい例で言えば、プロテインの空き缶(^_^;)
2種類を飲み切って、今はウェイトが増え気味なので（増やしたいと思ったのは成功だったんですけど・笑）お休み中です。
その決して小さくない空き缶を捨てられずにいます。また飲み始めたらお徳用袋を買って詰め替えようとか理由をつけて。
ホントはそれだけちゃんとプロテイン飲んでトレーニングしてきたという、つまんない自己満足に浸ってるだけなんですよね～～。
きっと、この缶捨てないと新しい気持ちにはなれないんじゃないかな、って、はるかさんのコメント読んで真っ先に思い当たったんです。ケチな例えでスミマセン(笑)
そして思いました。
「新しいもの、入れたい！自分の中に」って(^_^)そして次にご紹介するのが、ツイッターにいただいた、レオさんからのコメントです。
@aonekoon おはようございます 過去の恋愛を男性は別ファイル、女性は上書きしていくっていいますよね。青猫さんはアルコールの件もう上書きして消去できてますよ！大丈夫です⤴アルコールは分解するときアルデヒドっていう毒になります。肝臓に負担かかるしノンアル万歳です😊
— レオ (@pakkn0822) 2017年2月19日
レオさんの言う「上書き」っていう言葉。それも男女の恋愛感情になぞらえているところも素敵です。
男性はいつまでも昔の彼女を忘れられない、みたいに言われてますよね。真偽のほどは分かりませんが(笑)女性は「これダメ！」って思ったらもう、そこに気持ちがもう無かったり。これ、よく分かります(笑)そうか、新しい情報が上書きされて更新されちゃってるんですね。何だか気持ちいい表現で、嬉しくなりました(^_^)
男性のみなさん、古いファイルいっぱい取ってませんか～～？
なかなか手放せないモノや想いもあることは確かです。
でも、変えたいと思ったら捨ててみる。
実際には難しいかも知れません。
でもその意識を持つだけでも、何かが変わって来るんじゃないでしょうか。
変えましょう！ 鍵は自分の手の中に！(^_^)
憧れの捨て上手
こんばんは。断酒632日目の青猫です。
今日は昨日とはうって変って、のんびりした日曜日でした。
撮りためてたドラマを3本まとめて見て、アニメも見て、お腹いっぱい(笑)
深刻な中にも笑いが織り交ぜてある……そんなストーリーってホッとするし心に残りますね。
ドラマはかなり前のもので、何だか機会がなくて見ることさえも忘れてたという、HDDの場所ふさぎ(^_^;)
でも面白かったです。
私たちの日常も、ホントはそんな感じなのかなぁなんて思いながら見ていました。
色々な問題があれこれあって、深刻で重たい時もあるけど。
その中にささやかな笑いがあれば、ふっと肩の力が抜けて、カメラが切り替わるみたいに別の見え方が出来るのかなぁ。
とにかく真剣にそのことだけに向き合ってハマり込んでると、辛くて切なくて、一方通行で行き止まりみたいになってきて。
でも、一旦それは置いといて、それはそれ、今度はこっち！ってポンとチャンネル変えてみる。
そんなフットワークが出来るようになれば、どうしようもなかった問題にも「よし行くぞ！」ってまた挑んでみようと元気が出て。
もしかしたら、私たちがお酒にのめり込んでしまってたのって、上手く切り替えが出来なかったからなのかなぁ、なんて思います。
どうしようもないストレスを解消するためにと、気分転換のつもりで飲んで。でもそれは逆で、さらに問題の深みへと、引きずり込まれるだけだったような。
お酒やめても、そう簡単には変わらない。
問題はそんなに甘いもんじゃないけど、逃げてた今までを自覚して、やっとこれからなんだって思います。
押し入れに押し込んでたのをちゃんと片付ける。
それにピッタリの場所を探す。作る。
場所がないなら、捨てる。
いつまでも持ってると、常に心の片隅に、片付かないものが居座るだけだから。
捨て癖、つけなきゃ。
捨て上手になりたい。
案外、それはなくても全然平気なものかも知れませんね。
思い切って、えいっっ！(^_^)
三者面談反省事項
こんばんは。断酒631日目の青猫です。
今日は息子の学校で三者面談でした。
冬休みに入る前に日程の希望を出すように言われていて、土曜日のこの日にお願いしていたのにストン！と忘れてました。
「あれ～～？美容院の予約入れちゃってる」って気がついたのが先週の金曜日だというウッカリかーさん(^_^;)
このアルコール脳めっ！って感じ……いやいや、都合の悪いことは何でもお酒のせいにしちゃ、いけませんよね。反省。
美容院にはキャンセル入れて、結局同じ日…今日の夕方に時間をずらしてもらいました。
なぜ夕方？
だって午後はエアロビクスがあるんだもん。
これ、絶対外せない土曜のスケジュールですから（反省なし）(^_^)
さて学校へ行ったら、同じ職場のココアさんにバッタリ。
クラスは違いますが、子どもたちが同じ学校なんです。
私と彼女の娘さんとはアニメ友だちでLINEな仲(^_^)
実は今日が初対面、嬉しい偶然です。
やっぱり女の子って可愛いですね～！
面談待合室なのに、アニメの話でキャッキャしちゃいました。反省？
おっと、肝心の面談ですが。
春からいよいよ始まる就活についての説明と、息子のクラスでの様子などなど。
意外と学校生活を楽しんでいるようで嬉しかったです。
「いつも朝はギリギリなので、余裕をもって登校して欲しいです」
という耳の痛いお話しも。
私も毎朝、職場の階段駆け上がって、廊下走ってゼーハー言ってます。
親子だなぁ～、じゃなくて。ハイここしっかり、反省です(^_^;)
無事面談終了後、お昼を食べて急いでジムへ。
エアロビクス終わって、シャワーを浴びて急いで美容院へ。
カット終わって、帰宅前に急いで本屋さんへ。
今日の出来事、こんな感じ！
飲んでるヒマなど、ありゃしない(^_^)
反省な～し！(^_-)
アンタ私に気があるね？
こんばんは。断酒630日目の青猫です。
今日のノー残業デー、無事クリア出来ました(^_^)
月曜日の朝礼では念押しされるし、社内のあちこちにはポスターが貼ってあるし……
あ！このポスターなんですが、「ノー残業デー」の文字の上に３つのイラストが描いてありまして。
買い物しているイラストには「shopping」、ジムでランニングマシンに乗ってるイラストには「running」、そしてそして、みんなで乾杯してるイラストに「drinking」って文字が堂々と書いてあるんです(^_^;)
いや、早く帰って楽しみましょうってことが言いたいんでしょうけど「飲み会」推奨ですかぁ～～？
これを見て、飲めない上司が
「ウチの会社の人たちは、早く家に帰って家族と団欒した方がいい」
って言っていました。
まったく、その通り！
仕事を定時で切り上げて、夜遊びするより「at-home」って思うんですけど、経済回すためにはそれじゃ物足りないんでしょうか(^_^;)
さて私は、今朝になって主治医からもらっている薬が切れたことに気がついて、仕事の後は病院へ直行。
社内的にインフルエンザが流行ってはいるのですが、今日の病院はガラガラで、すぐに呼ばれていつもの薬、そして「来月は検査しましょうね」と言われて無事終了しました(^_^;)
うーん、検査自信ない。
もう痛風の薬だろうが何だろうが、飲んじゃった方が早いんじゃないかと。意地張るのも飽きてきましたよ(笑)
そうそう、ピロリ菌が一発で除菌出来たことは褒められました(^_^)
やっぱり、断酒してますから薬の効果は抜群なんじゃないでしょうか。
でも、コレステロールは変化あんまりないですね。これは私の場合、遺伝がかなりウェイトを占めるので、仕方ないとも言えるのですが。
早く病院が終わったので、ジムのコアトレにも間に合いました。
充実感～～(^_^)やっぱり、ノー残業デーっていいかも知れないです。
「プレミアムフライデー」、我が社でもやってくれないかなぁ。
あっ、「drinking」は御免ですけどね(^_^;)
でも、いまだに「ホントにもう飲まないの？ 飲んでないの？」って聞かれます。
私も何度も説明してるんですが～～。
それで不思議なのが、聞いてくるのは、だいたいいつも同じ人。
それも真昼の更衣室とかいうシチュエーションで、マジなんです。シラフなんです。壁ドンものの迫力なんです(笑)
じっと私の目を見つめて「飲まなくても大丈夫？」って。
たぶん、とっても断酒に興味があるんじゃないかなって、思います。
私に、じゃなくて(笑)残念だけど(^_^;)
「自分もお酒を飲むのを控えたいと思っているけど、そんなこと本当に出来るの？ 飲まなくても、ホントに平気でいられるの？」って、自分自身への疑問なんでしょうね。
大丈夫！ 酔っ払わないから夜でもどこでも行けちゃうし、夜更かししても朝眠いくらいだし、毎朝自己嫌悪にもならないし。
でもきっと、一番不安に思ってること。
「飲まないで、どうしたらいいのかな？」
「これからやっていけるのかな？」
大丈夫！ ここには、こんなに沢山の「飲まないことを選んだ仲間」がいるんです。
あなたが気になる私の断酒、み～んな見せましょ！話しましょ(^_-)
飲まない方が、絶対に幸せです(^_^)
プチ依存症者と病
こんばんは。断酒629日目の青猫です。
今夜はちょっぴり残業になりました。
どうしても今日が締め切りの仕事が終わらなくて。
幸いそんなに長い時間にはならずに済んでプチ残業(笑)
そして、明日は職場の「ノー残業デー」です(^_^;)
プレミアムフライデーを意識したのか？今週、急にお達しがありました(笑)
しかし、ノー残業デーのために残業したような、そんな気がしないでもないんですけど。
あんまり深く考えるのは、やめときましょうか(笑)
断酒の友人と話していた時のことです。
「プチ依存症者」と友人が自分を指して言いました。
なるほど。友人は私より少し先を歩いている断酒erです。
すっかり飲まない毎日が当たり前になってきている私たちですが、飲み会となると依存症の虫が疼きます。
目の前で飲んでいる人たちのペースが何だか遅く感じたり。
飲み放題のお代わりの数を自慢気に話す会話に、自分の方がもっと飲めると思ったり。
「もう関係ない」はずのことなのに、こんなこと、つい思ってしまうんです。
やっぱり私たちって依存症なんですね(^_^;)
友人がしみじみと言っていました。
「プチ依存症者と言っても、例えばガンだとしたら充分患者だと思います。ステージX、完全に罹ってますね。ステージ0.1や0.3でも、病には変わりないですよね」
実は先週亡くなった知人は胃ガンでした。
普段は元気で、たまに胃の調子が悪いと胃薬を飲むくらい、誰でも思い当たる程度の自覚症状でした。
でも、実は末期ガンに侵されていたのです。
知らず知らずに毎日を過ごし、気がついた時は他の臓器にも転移していました。
そして医師は言ったそうです。
「この状態で立って歩いているのが不思議なくらい」だと。
こういう人、多いんじゃないでしょうか。
ガンじゃなくて、アルコール依存症の話ですが。
自分の飲み方に何の疑問も問題も感じずに飲んでいて、たまに少し飲み過ぎてハメを外したり、二日酔いに苦しんだり。
飲んでた時の記憶が無いと言って笑ったり。
……本当は立派なアルコール依存症の症状が、じわじわと来ているのに、自分はただの飲兵衛だと思い込んでいる。
もしかしたら、一生気がつかずに、お酒が原因で人生を終わるのかも知れません。それも仕方ないと、日々身体のあちこちの不調を感じ、諦めながら。これは、私の父と被るところがある気がします。
そして、知人のように「病には負けたけど、いい人生だった」と生涯を閉じる、ある意味幸せな人もいるのでしょうね。
事実、ガンとの闘いからの生還者として、断酒を選び、明るく力強く日々を送る断酒仲間もいます。その生き方に、とても励まされます。
さて、自分の飲み方はどこか変だ、もしかしたら依存症かも知れないと気がついてしまった私たちは、どうなのでしょうね？
知らずにいた方が、ある意味幸せな人生を送ることが出来たのでしょうか。
知ってしまったことは、果たして不幸なのでしょうか。
答えは、私たちの中に。
今、答えを導き出しているところ。
難問です。でも、ややこしいほど、解けた喜びは大きいはず。
私たちは挑んでいます。
誰でもない、自分の本当の人生に。
飲まないことを選んで、そして。
こんばんは。断酒628日目の青猫です。
「自分は依存症じゃないかも知れない」って思うこと、ありますか。
多少飲みすぎるところはあったけど、そんなに人様に迷惑かけた覚えはないし。
同僚の〇〇の方が、よっぽど失態さらしながらも平気な顔して飲んでる。自分なんか可愛い方だった。
病院で診断されたわけじゃない。病院に行くほどでもなかったし。
何より、今ここまで飲まずにいられたこと、それは依存症じゃないということなのでは………？
私も、たまーに、こんな考えが脳裏をかすめることがあります。
断酒で繋がったツイッター仲間の間でも「断酒でなく節酒」「今は飲まないけど、一生飲まないわけじゃない」という声が聞こえてきます。
アルコールと自分との関係に悩んで、たどり着いた断酒仲間の集うツイッター。
ここには本当に沢山の人が、色々な思いを毎日つぶやいています。
壮絶な人生あり、勇気ある決断あり、涙ぐむ優しさあり。
その人の気持ちに寄り添って、自分に当てはめて考えて、一緒に泣いて、喜んで。
そんな中で「自分は禁酒にする」「今は飲まないけれどこの先は分からない」こう口にすることは、本当に勇気のいることです。
きっとこれまで、うんと考えて、悩んで、自分にも相手にも正直でいたい、そう決意して告白してくれたのだと、思います。
そして、ふと考えるのです。
冒頭のような問い
「自分は本当に依存症なのだろうか」と。
思い返せば、飲んでいた頃の楽しい思い出。
美味しかったお酒の数々。
そう、上手くつきあっていた時もあったんです、私だって。
でも、もう一度思い出してみるのです。
お酒で悩んだ日々のこと。
もうお酒なんて絶対に飲まないと、血を吐くような痛みとともに誓った時のことを。
私には、お酒はもう必要じゃない。
マインドフルネスでも大切な「今、ここ」。
過去でもなく、未来でもなく、昨日でも明日でもない、今。
お酒はいらないんだ、って、今の私の声が聞こえます。
出した答えは別々でも。
私たちの友情は、ずっと続く。
そう信じても、いいですよね。
信じちゃいますからね！(^_^)
お酒で悩むすべての人がやって来きて、心を開ける。
そんな場所であると、信じています。
依存体質とバレンタインデー
こんばんは。断酒627日目の青猫です。
ご心配おかけしました。
すっかり元気になりました(^_^)
昨夜は本当に早く寝てしまって（10時半くらい？）、眠れるのかな？と不安になりながら、本を持って布団に潜り込み……５分もしないで意識は銀河の彼方へ(笑)
早く寝たのに、いつもと同じ時間に目が覚めました。
やっぱり眠かったんでしょうか。
でも、いつもより長く寝た時って、決まって朝から眠いんです。
睡眠時間のバランス崩れるからなのかな？
今夜はいつものように(^_^;)ブログ時間が遅めです。
ジムに行ってコアトレもして来ました。
この前、左手を痛めた後、２回目です。
出来るだけ、左手首と指に負担がかからないように気をつけながら。
ストレスにならない程度にね(^_^)
今日はバレンタインデーでしたね。
飲んでいた頃は、この時期限定のチョコレートスタウトという黒ビールを買うのが楽しみでした。
夫用にかこつけて、ちゃっかり自分用にも買っておいて。
あと、黒ビールにお砂糖を入れてレンジで温めて飲む、なんていうのも流行った？ことがありましたね。
専用の耐熱グラスと、限定のビールゼリー入りチョコがセットになっていて。
これも、買いました(^_^;)
グラス欲しさ、限定チョコ欲しさに２セットも。
甘い飲み物が苦手な私は、砂糖も入れず、温めもせず、そのまま黒ビールとして飲んじゃいましたが(笑)
メーカーサイドのコンセプトも何も、あったものじゃありませんね。
でもホットスタウトって、本当にビール好きの人が考えたんだろうか。今となってはどうでもいいことなんだけど、ちょっと気になる(笑)
そんなバレンタインを楽しみにしていた頃が懐かしくもあるけれど、もう欲しいとは思いません。
今年はお取り寄せした「生チョコクリーム大福」でファミリーバレンタイン。
毎年家族にだけ、義理チョコを渡す習慣は残ってます(笑)
ちゃんと自分も頭数に入れてます(^_^)
［季節限定］チョコ大福｜お茶の井ヶ田オンラインショップ喜久水庵
「あれっ？」って言うくらいちょっと小さ目だったけど、美味しかったです。チョコがビター。
もう一つ食べたいな、ってところでやめておくのが、ちょうど良いのでしょうね。
4個入りだったので「もう一つ」も無かったですけどね(笑)
でも、美味しい余韻を残して楽しめたこと。
アルコールだったら、こうはいかなかったでしょうね。
だんだんに、依存体質でなくなってきているような。
そんな気がしたバレンタインデーの夜でした。
