バイクで読書♪
おはようございます(^_^)
今日もドンヨリとした重たい空です。
何だか今週は、ゆっくり時間が過ぎてる気がする。。。
まだ水曜日。
ゆく夏を惜しむ私の潜在意識か(笑)
昨夜のジム。
エアロバイクで読書にしました。
「10ｋｍ走った次の日は走るのはお休み」というランニング初心者用サイトのアドバイスを守って……？
今までなら、やっぱり走ろうかな、少しだけ……なんて思ってましたね、きっと。
でも「読書の秋」宣言？していたし、一緒に同じ本を読み始めた友だちが「もう読み終わった。面白かった～～！」「100頁まで今読んでる」なんて次々と。
もう、今まさに「赤川読書会」が過熱してるじゃないですか(^_^;)
「これはイカン！遅れをとった～」とジムバッグに本を押し込み、出勤しました。
家だと、やっぱり家族もいるし、家のことも気になって集中して読めません。
フトンの中だと、絶対寝落ち確実だし。
エアロバイクなら、漕ぎながら本が読めちゃいます(^_^)
ネットも出来るし。
いや、まずカラダ鍛えられます(笑)
走り始める前は、結構バイクしながらやってましたね。
そう言えば、調子にのってマシンで走って膝痛めて、筋力つけたくてエアロバイクしてたんでした……懐かしい～～。
また走るようになってからは、まずトレッドミル確保が最優先で。
最近はランニングブームだそうですね。
ジムでも、すぐにトレッドミルは満員になります。
「座って漕ぐだけ」感のあるエアロバイクは結構余裕。
それでも、ちゃんと汗はかけるし腹筋にも効果ある……はず(笑)
Fitbitに記録しようとして調べましたが、どうやらエアロバイクを認識できるモードは無いみたいです。
足だけだし、上下運動の無い動きは心拍数が上がる程度にしか記録されないみたいです。
ちゃんと汗もかけるし、心拍数も上がるのになぁ～～。
前は、これ漕ぎ過ぎてふくらはぎの筋肉が凄いことになっちゃいましたからね(^_^;)
今回は、弱めにしよう。
そう思って漕ぎ始めましたが、結局強度上げてしまいました。
普通モードだと、全然汗が出て来ないし、心拍数も上がらなくって。
かなり、ランで鍛えられてしまったのか？
………ふくらはぎがフグになって、細身パンツが履けなくなりませんように～(笑)
汗まみれになりながらの１時間。しっかり読書出来ました(^_^)
でもどうやら、もう1人の読書会員(笑)も読了しちゃったようですけどね～(^_^;)
ワタシまだ導入部。
カメの歩みの読書だけれど、マイペースで充実感。
読書体力、アップしたいです。
新たな目標～～(笑)
今さらだけど１０ｋｍラン
おはようございます(^_^)
曇り空、雨予報の今朝の空。
雲いっぱいでお山が見えません。
台所で見つけたじゃが芋……
すっかり忘れてたんですが、夫がこの前、実家菜園から持ち帰ったさつま芋みたいな赤い芋。
「これ、何だっけ？もらったの？」
「ウチから持って行って植えたヤツだよ」
ああ、そうだ！
去年、お局さまが知り合いから山のようにもらって来たじゃが芋の中の一種類。
独り暮らしのおじいさんが、作ったじゃが芋を沢山保存していたそうです。
「片付けるの、手伝って～～！」
ちょっと古かったようで、あっと言う間に芽が出て我が家のキッチンですくすく育っていた、あのお芋……(^_^;)
ワタシ、ついやりがちなんですよね。
じゃが芋って、皮を剥くのがちょっと手間じゃないですか。
朝からの夕食準備には、ちょっと不向きで、使いそびれることが多々。
イモ類は、たくましいので芽が出たものは夫の実家菜園に寄贈(笑)することが多いです。
すごいなあ！
立派になって里帰り(笑)
今日はこれで、ポトフにしました。
ゴロゴロ入れた～～味は……？？？
昨夜はジムで、１０ｋｍ一気に走ってみました。
40分で６ｋｍ走れるとFitbitで知ってから、いつか１０ｋｍに挑戦したいと思ってました。
はい、今さらです(^_^;)
ずーーっと走ってましたけど、長距離は未経験。
１時間以上はかかるだろうなと思うと、仕事の後の放課後ランではつい敬遠してたんですよね。
じゃ、外ランは？と経路調べて距離測ったり(笑)
いいや、ゴチャゴチャ考えてないで走っちゃおうと。
公式記録されるマラソン大会の１０ｋｍ部門では、時間制限が１時間半というところが多いです。
それをチラ見しつつ、自分はまだまだだなぁとトレッドミルの表示をにらんでいたのです。
でも、Fitbitにして正確な距離計測が出来るようになって、あれ、走れそう？な野心がムクムク(^_^)
外とマシンじゃ全然違うとは思いますが、まずはヤル気ですよね？
昨日は、マシンに付属のテレビが故障していたことも幸いしました。
いつもニュース見ながら走ってるので、１時間もテレビ無しで大丈夫かなと、情けない不安。
でも、友だちが「グラウンド何周もグルグルしてても平気！走るのが好きだから」って言っていた言葉から勇気をもらって(^_^)
……実は、パッと移った隣りのマシンも、やっぱりテレビが故障していたという現実もあり、これはもう、マジで走りに向き合うしかないでしょ！って腹をくくったという現実です(^_^;)
不思議でした～～(^_^)
走れちゃいました。
いつも30分とか40分とか設定して走るときより、気持ち的にとってもラクで。
トライアスロンな先輩から
「平地でも坂道でも、同じ心拍数で走るのがマイペース」とアドバイスしてもらったことも、力にった気がします。
今朝はすっきり起きられて、何だか元気！
後から来るかな、あちこち痛み～～～？(笑)
ベランダ菜園がにぎやかに生命にあふれています。
さくらももこさん……天国でも、まるちゃんな笑顔で(^_^)
来るか？読書の秋
おはようございます(^_^)
昨日は朝は晴れて来たのに、何やらグズグズ雨の一日になりました。
や～～～っと晴れた夕方。
うずうずうずく「走りたい虫」を少しなだめて、まずはウォーキングモードにFitbitをセット。
ちょっと本屋さんに行きたかったので。
いでたちは、ラン用ジャージにランシューズ。
小さくて軽めのポシェットに電子マネーのカードを収めました。
だってね、ワタシってばかなりの汗っかきなんですよ。
走った帰りに店に寄ろうものなら、立ち止まった途端に滝汗ドーーッツ！は目に見えていますから(^_^;)
はやる気持ちを抑えつつ、まずはサッサと速足……汗ばまないように気をつけて(笑)
そして欲しかった本を２冊購入(^_^)
なぜ、今、赤川次郎なのか？
答えは簡単。
友だちが「図書館に大好きな赤川氏の本が入荷された！」って大喜びしていたのですが、
「ワタシ赤川さん読んだことない」って言ったら、それはもう面白いのに、もったいない！残念だ！ということになりまして～～
友だち絶賛の「マリオネットの罠」と人気シリーズの「三毛猫ホームズ」を買ってみた、というワケなのです。
「コード・ブルー」シリーズをめでたく観終りましたので、今度は久しぶりに、読書にはまってみようかと思ってます。
ずーーーっと、本を手に取るともの凄い睡魔に襲われる状態が続いていました。
それは、もしかしたら日頃の睡眠不足のせいなんじゃないかと、感じながらもどうしようもないと諦めモードでしたけど。
この頃、早起き早寝（私の場合は、まず起きることが先・笑）生活が安定してきたので、大丈夫かなぁ～～と(^_^)
ちゃんと読破報告出来ると良いのですが。
さてさて、外ラン♪
雨あがり、晴れはじめた夕空は雲がとても幻想的でした。
雲は透明
空はみずいろ
もうセミたちの声は無く
雨あがりの緑の匂い
空はうんと大きくて広くて
そしてどこまでも遠くて深い
その空を腕いっぱいに抱えながら
空の中にいる 空の中にいる
日々わきあがる不安も悲しみも、自然の営みを感じると、自分もそんな毎日のひとつでしかないんだなって思います。
夏の終わりを感じながら。
さあ、今週も |*´∀`)ﾉｼ))<行ってきまーす!!
８月ラストの日曜日
おはようございます(^_^)
日曜の朝いかがお過ごしですか。
長男に「パン焼いて～！」って頼んだらハチミツ入りで焼いてくれました。
……聞くまで気づかなかった～(^_^;)
うん、ほんのり甘くてしっとりな感じ（って後付け・笑）
昨日はジムでエアロビクスの二本立て(^_^)
初めてFitbitのワークアウトモードで計測してみました。
今までは、自動認識モード。
やっぱり違うかな？ 数値がしっかり出てる気がします。
スイッチのオンオフが必要なので、タイミングが難しいかな。
「時間気にしてる」みたいに見えなくもないので、インストラクターさんに失礼にならないようにさり気なく～と思ってます。
二回目は、ロッカー戻ってからオフし忘れてることに気がつきました。
気にしなさ過ぎ～～(^_^;)
まあ、スタジオ飛び出て駆け込んでるので、まだエクササイズ続いてるようなモノですが(笑)
スタジオ出る時、ドアのところでインストラクターさんに「ありがとうございました」って挨拶をして終わるのですが、そこで
「お久しぶりですねぇ～～」
って感慨深く言われちゃいました。
多忙や夏休み、体調不良や悪天候が続いていたので、しっかりエアロやったのはホントに久しぶりだったかも。
「先週、休講って忘れてうっかり来ちゃいました」って告白して、一緒に大笑いしてました(^_^;)
やっと、毎日が通常モードに戻りつつあります。
待ちかねた８月も、もう終わるのかぁ～～。
とは言え、この夏の暑さは異常でしたね。
さすがの夏大好きな私もバテたほど。。。
朝ブログにしてから、どうにか１週間になりました。
夜はゆっくり眠れるようになり、体調も安定してきた気がします。
いい感じ～(^_^)
秋の気配を感じつつ、また来る夏を笑顔で迎えられますように。
夏の疲れの残る週末、ゆっくり気持ちも休めますように。
落胆は悪いことじゃない
おはようございます(^_^)
や～～～っと土曜日です！
昨日は台風の動きが気になる一日でした。
今日は不安定ながらも、晴れてまた暑くなる予報が嬉しいです。
いよいよ８月もカウントダウンですからね。
平成最後の夏、かぁ………。
木曜日にガツガツ走ったせいか、金曜日は朝から右膝に痛みがありました。
仕事が終わるまで迷ってましたが、悪天候も背中を押して、ジムはお休みに決めました。
「仕方ない。でも私にはコード・ブルーがある！」
ゴチャゴチャ言いながらも、休ジム結構楽しんでないか？(笑)
平日は、１話観るのがやっとでした。
昨日はやっぱり、週末の解放感もあって４話くらい一気観です(^_^)
さすがにお尻が痛くなった～～～(笑)
自分に落胆することは悪いことじゃない
心底自分が嫌になって初めて
人は変わろうと思えるから
落胆は成長につながる
でもそれは若い人の場合だ
私たちはもう昔の自分じゃない
落胆が成長につながる時期はとっくに過ぎてしまった
今の私たちに求められるのは成長でなく結果それだけだ
昨日観た話の中で印象に残った言葉です。
確かに、落胆するような出来事があるから、そこから立ち上がろう、変えようって思えますよね。
でも、それには年齢制限があるのかなぁ……
ドラマの中の、研修医の世界では、たったひとつの失敗が誰かの命にかかわることもある。
失敗が許されるのは、若い未経験なうちなのかも知れません。
「医者は賭けに勝ち続けなくてはならない」
いつでも真剣勝負です。
仕事の責任の重さの違いというものはありますが、それでも私は、成長は……特に心の成長は、いくつになってもあると思います。
そしてどんなに年月を重ねても、完成するということがない。
いつまでも未完成。
だからこそ、育っていける。
陽のある方へ。
自分の求める、何かを探して。
歩いたり、走ったり、空を見あげたりため息ついたり。
いよいよ、コード・ブルー最終話にたどり着きます。
いったい、どんな答えが見つかるのかな。
楽しみます(^_^)
初めてApple Watchに出会った～！
おはようございます(^_^)
台風の影響で気温も湿度も高い朝。
日課のコアトレをした後、たまらずエアコン入れちゃいました。
画像は昨日の空。
たぶん、この夏の最高気温！
モクモクの雲が真夏っぽかったです。
昨日はジムへ！
仕事が終わって外に出ると、その熱気にうわっ！と気持ちがくじけそうになりますが、意を決して。
そう、行けば行ったで時間を忘れるほどなんですが(^_^;)
でも、トレッドミルのランニングもキツかったです。
どうも時間の経過が気になってしまって、集中力が続かず。
何度「今日はこれでやめようか」と思ったことでしょう。
私のマイペースって、どれなんだろう？
くじける気持ちを励ましながら走ることなのか、今日の気分を優先して終わるべきなのか。
迷いながらも、どうにか走り終えたのですが、やっぱり完走は気持ちいいですね。
………だから私、やり過ぎちゃうんだろうなぁ、きっと。
こうして、自分で答え見つけていくしかないんですよね、要領のいい近道はない、うむ。
さてさて、ヘロヘロしながらバスルームへ。
途中から隣りに来た人の腕に、ひときわ光る活動量計が見えました。
おお、完全防水なんだ～～～！
真四角な形から、Fitbitの上位機種かと思ってました。
私のFitbitは生活防水程度だけれど、上位機種はプールで泳いでもOKだしアプリもGPSも内蔵されてるようなんです。
いいな～、スゴイなぁ～～！
何だか嬉しくなりながら、シャワーを終えてドライヤー。
縁は異なもの。
ここでも隣りのイスに、その人がやって来たのです。
「この時間、意外と混んでますね」
お隣りさんが、私に話し掛けて来ました。
もしかしたら、シャワーの時から視線に気がついていた？(笑)
「そうですね～～」
と笑顔を返し、思い切って聞いてみました。
「これ、Fitbitですか？」
するとお隣りさん、にっこり笑って
「Apple Watchなんですよ」
「えええ～～～っ！ Apple Watch！？ 初めて見ました！！」
もう、大興奮ですよ。
あのApple Watchをしている人が、同じジムにいたなんて。
お隣りさんは、ひと通りApple Watchの機能について話してくれました。
バンドが取り替えられるのよ、とか、バッテリーが３年くらいしかもたなくて、買い替えると今までのデータが消えちゃうの、とか。
と言うことは、しっかり何個か使って来たってことなんでしょうか？
「スポーツタイプはそんなに高くないですよ！ぜひ！」って最後に言われて別れましたが、調べてみると、やっぱり安くはないですよ～(^_^;)
でもね、ワタシのFitbitの方がイイな、って思ったことは内緒です(笑)
暑い日はこの一本！
おはようございます(^_^)
朝からバリッと晴れてます。
本日もウルトラ残暑な予報出てます。
昨日はノビました。
早寝早起き…いや、早起き早寝生活(笑)を心がけておりますが、さすがに暑過ぎ！(>_<)
救世主は、お風呂上りのこの一本！(^_^)
どうしても食べたくて、晩ご飯前に食べちゃいました。
数年前なら絶対ビールだったけど、不思議とアタマには浮かんで来ませんでしたよ。
無意識からも、お酒抜けたかな～～？(^_^)
昨日の夕空。
不思議な雲……長い尾を引く筋斗雲(^_^)
昨日妹と話してました。
姪っ子は只今歯列矯正中。
残っていた乳歯や親不知を抜歯し終わり、やっと本格的にスタートするそうです。
そして矯正が完了するのは５年後だという話。
「５年後って、私たちどうしてるんだろうね」
楽しい毎日だといいなぁと、実感のこもる妹。
そうだね、この５年間。
私たち、色々変化の激しい時を越えてきたよね。
母の急逝で独り暮らしを始めた父は元気で、みんなで出掛けたサンシャイン水族館が楽しかったね。
iPhoneに残るその笑顔が、まさか遺影になるなんて。
でも、一番楽しい笑顔に、私は毎朝見送られてる。
あの頃はまだ、飲んでたんだなあ……。
毎日は繰り返しだけど、見えない速度で変わってますね。
５年後、思い出す今日はどんな日になっているのでしょう。
今日も元気に |*´∀`)ﾉｼ))<行ってきまーす!!
