それは「秋」から始まった
おはようございます(^_^)
台風がまたジワジワと来ているようですが、こちらは週末からさわやかな秋の日が続いています。
日中の街中を走るランナーも増えたみたい。
ついつい、目が行きますね。
みんな車の多い道路沿いの道を颯爽と走っています。
ウェアもカッコよくて、今レース中！みたいな感じ。
見ている方もワクワクしちゃう〜なんて感じるのは私だけ？（笑）
私なんか、気恥ずかしくてプライベートコース（笑）を地味な夏用トレーニングスーツでパタパタと走ってます。
よく立ち止まって写真撮ってるし。
そろそろ、風景にも慣れろよ！って自分でツッコミながらも、自然に囲まれたコースはいつも魅力的な発見に満ちています。
昨日は夕ラン。
「たらん」じゃなくて「ゆうらん」ですよ（笑）
まだ日暮れには早かったけど、夏の名残りの大きな雲が浮かんでました。
辺りにでは、もう秋の虫の声。
陽射しは強く感じたけど、風がとっても気持ち良かったです。
そして見つけた！
秋！栗です！
わぁ〜っ！って嬉しくて、早速トライアスロンなお友だちに画像を送り
「秋ですねぇ」
なんて悦にいっておりました。
ところが！
「シューレースの緩さと親指の長さが気になる」なんてお返事が返って来ました。
え？え？え？
栗じゃなくて、シューズ？
私の足？？？
言われてマジマジと眺めると、確かに親指！メッシュな部分から飛び出て形がくっきりです。
そうです、このシューズは初代黒猫シューズ。
初めて買った本格的なラン用、アディダスのブーストです。
長年愛用して来ましたが、右足甲に痛みを感じて、シューレースの締めすぎ、シューズの変形と分かり、足型診断から浮き指へとたどり着いた、あのシューズです。
引退はしたものの、愛着があって外ラン用に履いていました。
まだ履けるから、これでいいか！みたいな私の軽い考えで。
ジム用シューズは、とっても悩んで選んでるのに、外ランは結構いい加減なところ、しっかり出ちゃってます……反省！！
秋のフレーズから始まって、昨日は色々考えました。
ああ、やっぱり朝ブログじゃ書ききれませんね。
また後日談など、じっくりと〜(^o^)/
エアロにアクアなビクスデー！
おはようございます(^_^)
日曜日の朝、どうしてました？
まだ家族も寝ている時間に目が覚めて、何となくすんなり起きてしまった青猫です。
お昼寝しようかな〜って、今から予告（笑）
せっかくなので、ホントに朝活。
今朝はiPhoneでブログ投稿にチャレンジです。
最近パソコンの〜というか、Chromeの調子が悪くて、はてなブログとの相性が険悪なようです。
帰省中はスマホで書いてたけど、いつもはノートパソコンの大きめの画面が落ち着きます。
iPadもあるけど、入力がパソコンとスマホの間にある、みたいな感じで煩わしくて(^_^;)
でも、毎朝パンクされてたら困るんだな〜、Chrome君。
最近は「あなたが当選しました！」みたいなフィッシング画面に突然切り替わっちゃったりして、なーんかイメージ良くないんです。
早起きして洗濯機回し始めるよりも、いつもならやらないことをやってみよう！
寝てていい時間はご褒美時間ですよね(^_^)
昨日は一日、エアロビクスとアクアビクスのビクスデー。
エアロが終わるとシマシマの空。
プールに着いたらもう日暮れ。
エアロ２本、アクア１本の超満腹コースです。
疲れ切るかな〜と思いましたが、意外といけちゃうものですね。
アクア初日で、まだ軽めだったかな？
それにしても、体力ついたなって思います。
きっとこれは、ランニング効果！
10km走れる体力、前はどこにもありませんでしたから（笑）
お休みの日はいいな。
時間を忘れて、ゆっくりブログが書ける幸せ。
ココロも満腹〜(^_^)
iPhoneアプリからのブログ大丈夫そうですね？
さてそろそろ、珈琲でも淹れましょうか。
あ、朝のコアトレも忘れずに。
いつもの日曜、始まり始まり〜(^o^)/
９月の色々～ミズを得たネコ～
おはようございます(^_^)
９月、始まりましたね。
待ちかねた８月は、夏休みと一緒に終わったような北の地でした。
後半は、ずーっとグズグズ。
月が変わるのを待っていたように、やっと青空に出会えました。
洗濯物が乾く～～～！(笑)
昨日はジム。
トレッドミルでいつものランです。
でも、夏の疲れが溜まってたのかな。
そんなにスピード上げてないのに、走るのやっと。
私には珍しく、カラダの声を聞いて５ｋｍ走ったところで切り上げました。
集中力が続かないっていうのかな。
「あと何ｋｍ、あと何分」って気になってばかり。
そう言えば、仕事中も眠くて眠くて～～。
打ち合わせの無い、ひとりデスクワークな金曜日。
ハッと気がつくと「寝てた？」な感じ(^_^;)
「低気圧のせい～」「涼しくなったせい～」
部署のみんなも眠たいみたいで、あちこちで眠いモードが呟かれ。
「暑いとか、寒いとか、気圧だとか天気だとか。いつでも眠いって言ってるね」って笑ってました。
ハッキリ言って、トシかな、やっぱり(笑)
今朝はいつもより１時間遅く目が覚めました。
寝る時間は、もう体内時計にインプットが完了みたいで10時半にはフトンの中。
でも、長く寝ただけ、起きたらアタマがボーっとしてる。
プラスの１時間で見たヘンテコな夢のせいなのかなぁ。
妹と、普段あまり行かない店に来ています。
経営が危ないと噂の店は、すでにオーナーも変わってかなり様変わりしている模様。
謎の異国人みたいな人たちが駐車場を管理していて、店内に入る前からひと騒動。
なぜか開花に通じる木の梯子から脱出を試みるという、支離滅裂なものでした。
怖がるどこかの少女を励まし、「ほら大丈夫だよ！」と梯子から下に飛び降りるという………。
疲れるはずですね～こんな夢(笑)
さてさて、９月！
今日からアクアビクスが始まります(^_^)
プール真っ盛りの夏場は、水泳教室はお休みと言う、公営プールの哀しいサガの影響、毎年受けまくりです。
今季も、夏になる前から申し込んでいて、やっと！です。
アクア友だちから「今週の土曜日、プールだからね～」ってLINE来てました(笑)
お互いに、待ちに待ったプールの再開。
……それなのに、彼女は飲み会が入っちゃってお休みするからという連絡も(^_^;)
残念だなぁ～～。
今月は、懐かしい友だちとの再会の予定もあります。
これも１ヶ月前から予定を組んで、楽しみにしてました。
週末なので、ジムやプールと被っちゃうなぁ、なんて嬉しい悩み。
疲れてなんかいられないけど、元気に送れる毎日づくりが大切ですね♪
気張らず、だけどユル過ぎず。
いま一度、ジブンペースを整える。
そんな秋にしていきたいです(^_^)
８月最終日とブログ1000投！(^_^)
おはようございます(^_^)
やっと雨がやんだ金曜日。
今日で８月も終わりなんですね。
こちらはすっかり涼しくなって秋から冬を思わせる気温です。
でも、日本は長いなぁ～。
まだまだ、残暑厳しいところがほとんどなようですね。
そして本日、何てことでしょう～～！
ブログ1000投稿め、なんだそうです……(^_^;)
書きも書いたり。
「投稿」というこの表現、妙にピッタリ来ています。
自分の想いをブログという形にこめて、エイッと投げる。
誰かの心が受け止めてくれる。
カーンと打って、遥か彼方へホームラン？
それともスカッと空振りだったり。
投げた私の大暴投とか(笑)
いやいや、球が届かず地面に落ちて、テンテンテンと転がっていくことも多いかも。
断酒ブログから始まって、色々なことを書いて来ました。
どうしても、身近な打ち明け話になってしまって、誰かが読めば正体なんて、あっと言う間にバレちゃいそうです(^_^;)
でも、やっぱり私にとってのブログって、誰かの目を意識してというより「ねえねえ、こんなことがあったの！聞いて聞いて～！」って感じなんですよ(^_^)
断酒や運動関係の専門的な知識は、専門サイトが一番なのです。
私はそれを見て聞いて読んで、どう感じたか、日々お酒のない中で思うことを誰かに話し掛けていきたいんだな～、きっと。
それが、私にとってのブログというものなのです。
いつも読んでくれる皆さんがいるから、ここまで書けたと痛感しています。
いつも本当にありがとうございます。
朝ブログになってから、気がついたこともアレコレあります。
やっぱり書く時間が足りないです。
サラッとしか書けない、筆がのってきちゃった時の時間との闘い(笑)
毎日書く必要ないのかな。
でも書かないと、きっとそのまま流れて消えちゃいます。
本当は、今日も違うこと書こうとメモはしてたんですよ(笑)
でも、ブログのダッシュボードをチラッと見たら「999投稿」ってなっていて、舞い上がって書いちゃってるのが、今の状態ということになります(^_^;)
全然記念すべき投球になってないやん！(笑)
今朝もそろそろ時間切れ、貴重なお時間失礼しました。
８月最後の金曜日、どんな一日になるのでしょうね。
終わり良ければすべてヨシ！
今日一日に想いをこめて、いってきまーす(^o^)/
大雨の朝に
おはようございます(^_^)
木曜日～～～
今朝はちょっと、お疲れモードの青猫です。
昨夜のジムは久しぶりの水曜エアロビクスでした。
………「久しぶり～～！」って、数人からまた言われちゃいました。
水曜日の夜のクラスで会う人たち、そんなにご無沙汰してたかな？
たぶん、いつも前の定位置にいるので、そこが空いてると目立つんでしょうね(^_^;)
確かに、夏休みや猛暑にバテた日なんかがあって、夜エアロずーっと休んでたかも。
特に朝ブログになってからは、初めてかも知れません。
帰宅して夜９時過ぎ、ウェアを洗ってご飯を食べて、あっと言う間に10時になってしまいました。
慌てて今度は寝る支度です。
一応10時半くらいには寝るようにしています。
でもね、さすがに食後１時間くらいじゃ寝苦しいですね～(^_^;)
水曜日の夜時間、再考が必要かな。
ところで皆さん！
これご存知でしたか～～？
昨日、お友だちから教えてもらったのですが、ビックリ！
あのNHKが「筋肉体操」、それもかなりマジです(笑)
息子や、筋トレマニアな甥っ子に聞いたら「今話題だよね」って。
さすが若者、情報早いですね～～(^_^)
でも、まだ「観てるだけ」だって(笑)
昨夜の番組、録画しました(笑)
お休みの日の朝にチャレンジしてみようかな♪
それでは皆さま、今日も一日、ファイトです！(^_^)
バイクで読書♪
おはようございます(^_^)
今日もドンヨリとした重たい空です。
何だか今週は、ゆっくり時間が過ぎてる気がする。。。
まだ水曜日。
ゆく夏を惜しむ私の潜在意識か(笑)
昨夜のジム。
エアロバイクで読書にしました。
「10ｋｍ走った次の日は走るのはお休み」というランニング初心者用サイトのアドバイスを守って……？
今までなら、やっぱり走ろうかな、少しだけ……なんて思ってましたね、きっと。
でも「読書の秋」宣言？していたし、一緒に同じ本を読み始めた友だちが「もう読み終わった。面白かった～～！」「100頁まで今読んでる」なんて次々と。
もう、今まさに「赤川読書会」が過熱してるじゃないですか(^_^;)
「これはイカン！遅れをとった～」とジムバッグに本を押し込み、出勤しました。
家だと、やっぱり家族もいるし、家のことも気になって集中して読めません。
フトンの中だと、絶対寝落ち確実だし。
エアロバイクなら、漕ぎながら本が読めちゃいます(^_^)
ネットも出来るし。
いや、まずカラダ鍛えられます(笑)
走り始める前は、結構バイクしながらやってましたね。
そう言えば、調子にのってマシンで走って膝痛めて、筋力つけたくてエアロバイクしてたんでした……懐かしい～～。
また走るようになってからは、まずトレッドミル確保が最優先で。
最近はランニングブームだそうですね。
ジムでも、すぐにトレッドミルは満員になります。
「座って漕ぐだけ」感のあるエアロバイクは結構余裕。
それでも、ちゃんと汗はかけるし腹筋にも効果ある……はず(笑)
Fitbitに記録しようとして調べましたが、どうやらエアロバイクを認識できるモードは無いみたいです。
足だけだし、上下運動の無い動きは心拍数が上がる程度にしか記録されないみたいです。
ちゃんと汗もかけるし、心拍数も上がるのになぁ～～。
前は、これ漕ぎ過ぎてふくらはぎの筋肉が凄いことになっちゃいましたからね(^_^;)
今回は、弱めにしよう。
そう思って漕ぎ始めましたが、結局強度上げてしまいました。
普通モードだと、全然汗が出て来ないし、心拍数も上がらなくって。
かなり、ランで鍛えられてしまったのか？
………ふくらはぎがフグになって、細身パンツが履けなくなりませんように～(笑)
汗まみれになりながらの１時間。しっかり読書出来ました(^_^)
でもどうやら、もう1人の読書会員(笑)も読了しちゃったようですけどね～(^_^;)
ワタシまだ導入部。
カメの歩みの読書だけれど、マイペースで充実感。
読書体力、アップしたいです。
新たな目標～～(笑)
今さらだけど１０ｋｍラン
おはようございます(^_^)
曇り空、雨予報の今朝の空。
雲いっぱいでお山が見えません。
台所で見つけたじゃが芋……
すっかり忘れてたんですが、夫がこの前、実家菜園から持ち帰ったさつま芋みたいな赤い芋。
「これ、何だっけ？もらったの？」
「ウチから持って行って植えたヤツだよ」
ああ、そうだ！
去年、お局さまが知り合いから山のようにもらって来たじゃが芋の中の一種類。
独り暮らしのおじいさんが、作ったじゃが芋を沢山保存していたそうです。
「片付けるの、手伝って～～！」
ちょっと古かったようで、あっと言う間に芽が出て我が家のキッチンですくすく育っていた、あのお芋……(^_^;)
ワタシ、ついやりがちなんですよね。
じゃが芋って、皮を剥くのがちょっと手間じゃないですか。
朝からの夕食準備には、ちょっと不向きで、使いそびれることが多々。
イモ類は、たくましいので芽が出たものは夫の実家菜園に寄贈(笑)することが多いです。
すごいなあ！
立派になって里帰り(笑)
今日はこれで、ポトフにしました。
ゴロゴロ入れた～～味は……？？？
昨夜はジムで、１０ｋｍ一気に走ってみました。
40分で６ｋｍ走れるとFitbitで知ってから、いつか１０ｋｍに挑戦したいと思ってました。
はい、今さらです(^_^;)
ずーーっと走ってましたけど、長距離は未経験。
１時間以上はかかるだろうなと思うと、仕事の後の放課後ランではつい敬遠してたんですよね。
じゃ、外ランは？と経路調べて距離測ったり(笑)
いいや、ゴチャゴチャ考えてないで走っちゃおうと。
公式記録されるマラソン大会の１０ｋｍ部門では、時間制限が１時間半というところが多いです。
それをチラ見しつつ、自分はまだまだだなぁとトレッドミルの表示をにらんでいたのです。
でも、Fitbitにして正確な距離計測が出来るようになって、あれ、走れそう？な野心がムクムク(^_^)
外とマシンじゃ全然違うとは思いますが、まずはヤル気ですよね？
昨日は、マシンに付属のテレビが故障していたことも幸いしました。
いつもニュース見ながら走ってるので、１時間もテレビ無しで大丈夫かなと、情けない不安。
でも、友だちが「グラウンド何周もグルグルしてても平気！走るのが好きだから」って言っていた言葉から勇気をもらって(^_^)
……実は、パッと移った隣りのマシンも、やっぱりテレビが故障していたという現実もあり、これはもう、マジで走りに向き合うしかないでしょ！って腹をくくったという現実です(^_^;)
不思議でした～～(^_^)
走れちゃいました。
いつも30分とか40分とか設定して走るときより、気持ち的にとってもラクで。
トライアスロンな先輩から
「平地でも坂道でも、同じ心拍数で走るのがマイペース」とアドバイスしてもらったことも、力にった気がします。
今朝はすっきり起きられて、何だか元気！
後から来るかな、あちこち痛み～～～？(笑)
ベランダ菜園がにぎやかに生命にあふれています。
さくらももこさん……天国でも、まるちゃんな笑顔で(^_^)
