夏至の日の夕暮ラン
夏至ですね。
一年で一番日照時間が長い日。
雲は多め、でもお日さまの光は届いて気温の上がった日でした。
浮いたり沈んだりしている間に、もう夏が来てたんだ！と嬉しくなります(^_^)
今日は内科の定期受診日。
先生に「お変わりありませんか？」と聞かれて「ありました」と、ここひと月ほど肌の調子が悪いことを話しました。
「皮膚科の先生は何て言ってますか？」
「こんな不安定な気候だから、症状が悪くなりやすいんだと」
カルテを見ながら、先生は言いました。
「こういう時、一番疑わなきゃいけないのは肝機能なんです。薬を変えたりしましたか？」
「いえ、ずっと同じ薬です」
ふと思い出す。
前回の血液検査で肝機能の数値が上昇。
今まで…飲んでた時でさえ、肝機能だけは優等生だった私なのに。
その時は、甘いものの食べ過ぎだって思ってましたが。
ちょっと、気になります。
「来月、血液検査して見てみましょう」
こう言われて診察は終わりました。
会計を待つ間、今日してもらった方が良かったかなとも思いましたが、まあ、こういうのは巡りあわせかなと。
来月までに、自分なりに体調管理してそれからで、いいのかな(^_^)
そう、それより！
今日は夏至ですよ？
病院を出ても、まだまだ外は明るいんです。
ジムに寄るには半端な時間。
こんな日は、久しぶりに外ラン行っちゃう？(^_^)
そうと決まれば、善は急げ！
バタバタと帰宅、お風呂上りでこれから夕食という夫に
「まだ明るいから走って来る！」と言い置いて、ササッと着替えて飛び出しました。
風が冷たくなっていましたが、走り出したら全然気にならなくなりました。
雲の形に沿って、沈んでいく夕陽の紅い光が縁取りみたいに綺麗～！
思わず立ち止まって写メ(笑)
うっすら、雲の中にいつもの山のシルエット。
外ランは楽しくて、ついつい道草しちゃいます(^_^)
全然ランニングになってない？(笑)
さすがに夕暮れ、木立ちは結構深い闇の色に近くなり始め……
図らずも、インターバルラン～途中全速力で走りペースアップ。
ここのところ、毎週月曜日にジムで脚つくりのインターバルで走ってましたが、そのせいか、走るのがラクに感じます。
わっ、成果出てるかな～？(^_^)
さすが小出監督！
昨夜はしっかり眠ったせいか、今日は痒みも軽く、体調も良かったです。
やっぱり、基本は身近なところにあるのかな(^_^)
体調が悪いと気持ち後ろ向き、ズルズルあらぬことなど考えたりしてしまいがちですが。
飲んでも飲まなくても、結局問題は変わりません。
そう、もう私たちは知っています。
難問が、なかなか解決しないのならば、やっぱり私は飲まない方を選ぶのだ。
そう決意する外ラン青猫。
だって、こんなに綺麗な空なんです。
感じる心は、明るい光にきっと向いてる。
夏の日の向日葵みたいに、追いかけていけるかな♪(^_^)
こんな日もあり、あんな日もあり
不調、なんでしょうか(^_^;)
朝から、ずーっと今日は痒みに悩まされていました。
昨日は全然痒くなくって快調で、やっとこのアレルギー？とのつきあい方が分かって来たのかな、なんて思っていたのに。
思い当たるのは、睡眠不足！
昨日は長男の初めて作ったパンに興奮し、さらにワールドカップの初戦突破に興奮して、慌ててフトンに潜り込みました。
あ、さっき長男に聞いたら、作ったのは「食パン」だったそうです(^_^;)
あの食感は絶対パン・ド・ミだと思ったんですけど。
次回はソフト食パンに挑戦するそうです。
……パン・ド・ミ作ってみてくれ～～(笑)
「今日は痒い！」「寝不足したから？」ってボヤいていたら
「グルテンが原因だったりして？」と友が言いました。
え、え、えええええ～～～？？？
それは、かなり、困るかも～～～(笑)
もう、ここまで体調の波が荒いと、色々なものに疑いの目が向いてしまいます。
そして、何にでもすがりたいと思ってしまう。
サプリメントや民間療法を調べてみたり。
何でもない時は、絶対にマユツバだって見向きもしないものに心が動く心理に、ハッと我に返りました。
怪しげなものに手を出すよりも、まず自分自身で出来る一番切実なことって何だろう？と、ぐいぐい自分を手繰り寄せて。
うん。まず今夜は早くよく眠ろう。
友がおしえてくれた歌が、何だかとっても沁みて来る夜。
こんな日もあり、あんな日もあり。
向き合ってみたり、かわしてみたり。
自分とのつきあい方は、まだまだです(^_^)
「パン・ド・ミ」な夜
それは数日前のことでした。
長男からLINE。
「これって安いよね？」
送られてきた画像は２ｋｇ入りの強力粉の袋……え？(^_^;)
食いしん坊な彼は、いつも突然色々なものを作ります。
「小麦粉が安かったから」とピザを焼き続けたこと。
じゃが芋の箱売りを持ち帰って、26ｃｍのフライパンサイズのハッシュドポテトを作ったこともありました。
ネットのレシピで作ったマカロニグラタンが、あまりにも大量でオイリーで、作った本人の彼が具合悪くなったこともありました(^_^;)
今度はパンを焼きたいようです。
いつもホントに突然。
そんな話を職場でしたら
「私も強力粉欲しいなぁ」と飲まない上司。
「しばらくパン作ってないけど、家で焼くと美味しいよね」
へぇ～！意外！！
「でも、生地こねるの大変じゃないですか？」
長男がピザを作っているシーンを思い出しながら聞いてみると
「生地をこねるのはホームベーカリーで」
おお！ 未知の領域。。。
ホームベーカリーなんて優雅な趣味の世界かと思ってました。
このことを長男に話すと、彼は目を輝かせ、アマゾンで評価の良い機種を取り寄せてしまいました。
……この思い込んだら一直線なところ、誰かに似てる？(^_^;)
そして今日、初めて作ってくれたのがこの、パン・ド・ミーです。
得意げに画像を送って来た彼に
「ツイッターにのっけてもいい？」と聞いたら「ダメ」と言うので、ブログにしました(笑)
いや、そんなわけで撮影は私、画像ソフトで加工もして、あまり目立たないようにさり気なくご紹介します。
もうね、本当にパン屋さんのパンみたい(^_^)
皮が食べごたえのあるフランスパン、中はしっとりふわふわ！
小麦のい～い香りがするんです。
ホームベーカリーに付属のレシピに首っ引きで作ったようですが。
「パン・ド・ミ」って何だ？？？って昨日言ってました。
私もね、食べるばかりで疎いです～～(^_^;)
実は２ｋｇの強力粉、２袋もあるんです。
しばらくは、美味しいパン食べさせてもらえるのかな。
次男がせっせと、ホームベーカリーの後片付けをしてました(笑)
ワールドカップ、日本も勝ったし良い夜ですね！
ごちそうさま～(^_^)
心に灯りをともしましょう
今朝早く、大阪で大きな地震がありました。
最高震度は６弱。
やっと家族を送り出し、ホッと自分の朝ご飯。
テーブルに着いた途端、テレビからは深刻なアナウンサーの声。
驚いて、心配で、不安で。
きっと、同じように家族を送り出したばかりのお母さん。
どんな気持ちだったのでしょうか。
さっき見たテレビでは、通学途中の小学生が崩れた壁の下敷きになり命を落としたというニュースが流れていました。
昨日の夜、家族で囲んだ食卓のささやかな幸せが、本当に儚く、大切なものなのだとあらためて感じています。
関西方面の友人知人の安否を確認し、無事を喜び合いました。
それでも、やっぱり大きな地震の爪痕は悲惨なものです。
大きくしなって揺れる電柱。
ひっくり返る門や家具。
消えた信号機。
そんなものを目にすると、あの恐ろしい東日本大震災が甦って来るようで、胸がざわめき、動悸がします。
やっぱり、完全には消えない傷跡。
普段は見えない、気がつかないほど深くにあって、すっかり忘れているけれど。
確かにそれは、そこに…ある。
恐ろしい経験は、薄れこそすれ、決して消えてはくれないですね。
でも、それは「忘れないで」というメッセージでもあるのでしょう。
強い恐怖も悲しみも、明日を生きる力になるから。
その傷は、もうひとつの傷……私がアルコールによって受けた傷の、それにも似てると感じます。
お酒の傷は、自傷の傷。
たとえそれが薄れても、無かったことにはなりません。
だからこそ、心に灯りをともしましょう。
辛くて切ない、真っ暗な夜だから。
灯りの中に見えて来る、顔、声、言葉。
そっと寄り添い、心を傾け
「大丈夫？」「大変だったね」「心配ないよ」
言葉をくれる、大切なあなたの笑顔に答えられるよう。
こんなに不安な夜だから、心に灯りをともしましょう。
ひとかけらでいい、幸せの記憶を見つけるために。
心から、あなたの夜をともしていたい。
親子酒〜渡したいもの、受け取ってほしいもの〜
今日は次男の誕生日。
親にとって、子どもっていくつになっても子どもなんです(^_^)
そう、成人してても、仕事始めて扶養家族でなくなっても。
いくつになっても、小さかったあの頃や、生意気だったあの頃を昨日のように思い出すことが出来るのが、親バカの特権かな。
昨日は「前祝いだ！」って夫が銘柄酒のワンカップを買って来ました。
目の毒なので、私はそれがなんて名前か、確認もしていません。
そう、危険と判断すると、視覚と心にフィルターがかかるようになりました（笑）
次男に日本酒を教えてしまったのは、私です。
自分が飲むようになってから、これ美味しいよ！これはちょっと甘いかな？なんて、あれこれ誘って一緒になって試してました。
親の影響って、怖いですね。
以来彼は大学でも職場でも、日本酒党として通っています(^_^;)
でも彼がエライのは、飲む加減を知ってるところ。
日本酒と水を同じ量飲むなんて、私だったら出来ません(^_^;)
あ、これも、実は私が教えた知識だったんでした。
私が日本酒に手を出し始めた頃は、もうかなり強いアルコールでないと酔えなくなっていた時期でした。
さすがに翌日のことも心配で、代謝されるようにとチェイサー挟むようにという知識だけは、ありました。
でも、やっぱり飲んじゃうとそれも「どうにでもなれ」になってしまったなぁ……遠い眼。。。
昨夜も次男、ワンカップ1本だけで切り上げてました。
私が呑兵衛現役だったなら、きっとあれこれ飲ませていたんじゃないでしょか(^_^;)
そしてせっせと呑兵衛の継承、してたんじゃないかと恐ろしささえ感じます。
ああ、ホントお酒やめてて良かったな。
大切な息子の将来、とんでもない方へと引っ張ってしまうところでしたよ。
息子と飲みたい、娘と飲みたい。
世の酒呑みなら、誰もがきっと描く夢。
親子酒。
ドラマみたいに差しつ差されつ、ぽつりぽつりと人生を語り。
……それ、無かったなぁ(^_^;)
現実にはどんどんお酒ばかりが進んでしまい、話題もかなりの大風呂敷、実のところ、よく覚えていなかったりして。
それより今は、一緒にコーヒー飲んでビデオ見て、ああじゃない、こうじゃないってお喋りするのが楽しいですね(^_^)
今夜は甘党の次男のために、久しぶりにケーキをホールで買いました。
大好きなフライドチキンも山ほど揚げてスタンバイ。
今夜の次男は水道水。
ミネラルウォーターもお茶も炭酸水もあるのに、蛇口ひねってジャッ！とタンブラーに、たっぷり注いで来てました。
彼なりのポリシーがあるようで、だいたい夜は、そんな感じ(^_^;)
長男は、自分でセットした水出し緑茶。
清涼飲料が大好きですが、飲む量がハンパないので自粛してるんだそうです。
少しだけ、お金のことも考えているみたいです(笑)
親から子へと、渡したいものは山ほどあって。
子どもが親から、受け取れるものには限りがある。
私は何を渡せるだろうか。
そして彼らは、どれを受け取ってくれるだろうか。
家族で囲む、笑顔の思い出。
限りある時間の中で、今日も少しだけ違う一日。
ゆっくり、ゆっくり重なっていく。
読書とジムと断酒とワタシ
ほっとする土曜日。
洗濯機３回。
雨降らないで～～
仕事が休みの息子たちと、のんびりおしゃべり。
他愛もない会話。
笑顔。
午後からは、いつものジム。
エアロビクスはやっぱりいいな(^_^)
有酸素運動でありながら、筋トレ要素もしっかり。
主に脚。ふくらはぎ。
飛んだり跳ねたり回転したり。
そしてバックランジしっかり。
ランにも効きそう。
ひと足早く、七夕飾り。
元気が一番。
元気があれば、何でも出来る(^_^)
ホントそうだね。
気力。気合。気持ち大切。
読んでた本の気になる言葉。
- お腹いっぱいは眠気や倦怠感のもと
- トップビルダーの食事は一日８回。小分けで食べて筋肉は大きくなる
- スイーツやラーメンは筋トレ直後に食べると脂肪になりにくい
- アルコールは百害あって一利なし
- 食事から摂取したカロリーがアルコールのせいで効率よく使用されない
- 余剰カロリーが体脂肪になる
- アルコールはせっかく鍛えた筋肉にとって良くない存在
- 筋トレでリフレッシュしているので、ストレス発散をお酒に頼ることもない
- 飲み会よりジムに行きたい
- 筋トレ仲間とプロテインで乾杯！
ここでも飲まないイイコト発見(^_^)
引き寄せられるのか、引き寄せるのか？(笑)
やっぱ、お酒より筋トレでしょ(^_-)-☆
痒みはココロの叫び……？
金曜日、やっと来ましたね(^_^)
お疲れさまでした～。
私も、きっと知らず知らずにお疲れ(^_^;)
思えば、朝４時半起きの毎日にも、どうにか慣れ……
そう、慣れちゃった、これが一番厄介で。
早く寝る！
睡眠第一！
体力温存！
な～～んて掲げていた初心が、みごとに今やモロモロ。
朝は起きられてます(^_^)
でも、早寝は、睡眠は、体力……これはあるけど(笑)
気がつくと、以前の生活に戻っているような。
お酒こそ飲みませんが、夜10時を目標にしたシンデレラタイムはなかなか叶わず。
どうにか日付変更線が通過する前に、フトンに潜り込んでます。
そのせいなのかな～、昨日みたいにイライラしちゃって。
ちょっとしたことでも、ピキッ！ときちゃって。
「傷ついたら負けだぞ」
大好きな映画ズートピアの頼もしい相棒ニックも言ってます(^_^)
メンタルを強く保つには？
健康な肉体には健全な心が育つ。
今日は気持ちは落ち着いて、平和な金曜日でした。
昨日の敵は今日の友。
あんなに酷い態度だった相手も、やけに笑顔を向けて来たりして(^_^;)
少しは何か、感じるものがあったのでしょうか(^_^)
笑顔には笑顔で返すのが私のモットーです(笑)
し・か・し
どうも皮膚の状態が良くありません。
朝から一日、ずーーーっとビリビリした痒みが続いてます(^_^;)
おかしいなぁ。
この前まで薬、効いていたのに。
何か私、悪いとしてたかなぁ？
……してました(^_^;)
睡眠不足。甘いものの食べ過ぎ…これ、「糖化ストレス」って、アレルギーに良くないみたいですね。
痒みはココロの叫び…？
ちょっと本気で整えないとと思います。
思うんですけど……
帰りに見掛けて、衝動買いしちゃいました(>_<)
ストレス、一番よくないですよね～～！
ねっ？(笑)
今夜は大好きな映画を見て、大きな大きなみたらし団子を食べて、リラックス(^_^)
みなさまも、良い週末をお過ごしください。
