目標は、いつでも指さし確認で
土曜日いかがお過ごしですか(^_^)
私は……どうにか「飲んじゃう夢」は見なかったような(笑)
昨夜の雷雨が洗い流してくれたのかな。
今朝は雲多めながら、穏やかな空模様。
流れゆく雲を見ながら、ゆっくりとベランダに洗濯物を広げる…
う～～ん、土曜日～～(笑)
朝から……コーヒーゼリーをいただきました(^_^)
大盛りです♪
水曜日から、ずーっと
「いつ食べようかな、いつにしようかな」
ってジーッとにらめっこしていたんです(笑)
今日はエアロビクスの日。
待ちに待った土曜日のジム。
みんな、どこへ行っちゃったのか、マシンルームはガラーン！
平日はビッシリのトレッドミルも、今日はホントにガラガラです。
ああ、今日なら走り放題(笑)なのに～～
一応、エアロビクスで燃え尽きる予定なので、後ろ髪ひかれる思いで待ち時間はおとなしく。
ゆる～くエアロバイクを漕いでいました。
今日も新入り、青いランタイツ(^_^)
大好きな色は元気が出ますね！
激写！？(笑)
スミマセン、お見苦しいムッチリ脚～～(^_^;)
ランナーというよりレスラー？？？
これ、アマゾンプライムなら無料で読めちゃうんですね。
他にも結構なラインナップ。
Prime Reading…最近知りました(^_^;)
この本の中に、
「いつしか私は、スイーツを食べると脳内麻薬が出る身体になってしまった。いわゆるアルコール依存症のスイーツ版。ひとたび口にすると、自分の意志で止めることはできす、バカ食いするようになってしまったのだ」
という一節があり、思わずドキッ！
「アルコール依存症と同じで、一度飲めば発作が起こる。『週に１回、ケーキをひとつだけ』なんていうバランスのいい食べ方ができないので、もう完全に断っている」
ああ、あの有名な筋トレ社長も、こんなに努力してるんですね～。
それにしても、ズバズバグサグサ来てしまいましたよ(^_^;)
おみごと……確かに、発作ですよ、あの飲み方は。。。
実は私も、土曜日のエアロビクスの後は解放感で、ついついお菓子をドカ食いしたりしてました。
買い物ついでに目についた、心惹かれる甘いものや柿の種。
１週間のご褒美的に、ガツガツ食べちゃったりしてるんです。
「また運動すればいいや」
「お酒やめてるんだから、このくらいいいよね」
自分に言い訳、免罪符。
ストイック過ぎても、って思うけど、そろそろきちんと、自分のしていることを見つめないとなー(^_^;)
身の回りも片付けたいし、本も読みたい、映画も観たい。
土曜日は、あらゆる希望と問題意識が湧き上がる日。
でも、な～～んか、なんとな～～く過ぎちゃって、いつも同じ１週間を繰り返していることに気がついた、今日この頃。
欲張り？
抱え過ぎ？
頭でっかち？
でも、思うことは自由に広げて。
目標は、いつでも指さし確認で。
これ、きっと大事！～っと、本日の青猫メモでした(^_^)
キケンな飲み物
今日は何て金曜日なんだろう……
朝は、蚊のプ～ンというイヤな羽音に起こされ。
……毛布を被ってやり過ごそうと思ったけれど、甘かったです。
全然、離れてくれません(^_^;)
不気味に響く、あの音に睡眠妨害。
たまらずiPhoneをたぐりよせ、毛布の中で時間を確認。
さっ、３時～～～？？？
「睡眠不足、早く寝なくちゃ」
なんて言いながらフトンに入ったのが１１時半過ぎでした。
それから、間もなく蚊の襲来。
パッと起きて殺虫剤をまけば良かったなぁ。
４時まで待って、パッと飛び起き、やっと殺虫剤。
もう、蒸し暑さで汗びっしょりになりました(^_^;)
早起きしたのでベランダの花（あのベビーリーフ・笑）に見とれる時間が出来ました♪
そして仕事へ。
昼前から、もう眠い～～。
もうすぐお昼休みという時に、またもやハプニングです(^_^;)
私を見つけて、手招きする人。
「これ、新しく出たノンアルコールビールなんだって」
別部署の知人が、数人にノンアルビールを試飲させているところでした。
「青猫さんには、ちょっとモノ足りないかも知れないけどね」
にっこり笑顔で手渡される紙コップ。
中には、いにしえのあの褐色の液体が(^_^;)
その人は、私がお酒やめたことは知らないみたい。。。
でも、ノンアルコールだし。
お酒じゃないし。
そんな気持ちが私によぎり、せっかくなのでと紙コップを受け取りました。
ごくり。
「あ、なんか懐かしい味」
苦さと、口の中に広がる香り。
でもノンカロリーノンアルコール、オール０％のせいでしょうか。
後味はスッキリ系で残りません。
「最近のノンアルビールって、こんなに美味しくなったんだ」
断酒する前、箱買いしていたことがあります。
決して美味しいモノではなかったけれど、やっぱり「少しはセーブしないと」という思いがあっての、ノンアルコール。
そんな過去まで思い出す、ビールもどきの香りです。
断酒を心に決めてから、出来るだけノンアルビールは飲まないようにしています。
それはやっぱり、これは飲んでいる人の飲み物だと思うから。
程度の差はあれ、疑似ビール、疑似アルコールです。
普通に飲める人が、理由があって飲まない時の飲み物では。
もちろん、ノンアルビールで上手に断酒している人も沢山います。
でも私には、無理かなぁ(^_^;)
やっぱり、思い出してしまうのが怖いんです。
一瞬にして、あの頃に逆戻りしてしまいそうな。
３年経って、もうすっかり縁が切れたと思っていました。
でも、まだ、キケン。
まだ、まだ、まだ。
まさかの白昼ノンアルビール。
過去から届いた案じる手紙。
しっかり読んで、気を引き締めて。
でもね！
これも人それぞれ、みたいですねぇ。
同じように断酒している友人にこの話をしたら、
「自分はノンアルはよく飲むけれど、それがキッカケで酒が飲みたくはならないし、酒が飲みたくなるのは、そういうことじゃ、ないので」
こういう答えが返って来ました。
なるほどね！
常飲している人にとっては、いつもの「飲まないための飲み物」。
私みたいに、怖がって避けてると「飲みたくなるキケンな飲み物」。
ちょっと、面白いなと思いました。
でも、だから慣れるために飲もうとは、思いません～
私には、やっぱりキケン～～(^_^;)
警報が聞こえるような。。。
今夜もジムでトレッドミルラン。
不安な気持ちを切り替えるには、やっぱり汗かくのが一番です(^_^)
すっきり！
………のはずが、帰宅してお風呂場で足を洗いながら、また、あの味思い返してる自分がいました。
キケン～～～！！！(>_<)
夢に…見ちゃいそうな気がする～(^_^;)
でも「夢で沢山飲んでるから、現実では飲まなくても十分！」
って言っていた人がいたことも、思い出しています。
今日も暑かったけど、今は雷と雨ですっかり風が涼しくなりました。
ひとつとして、同じ天気はなく。
空はいつだって、変わり続けて。
今日という日の出来事も、変わろうとする自分のためのステップに。
今夜はちゃんと、薬スプレーしてから寝ますよ(笑)
きっと爆睡。
夢なんか、覚えてませんね、いつもだけど～～(^_^)
辛気クサイと逃げてくよ！
暑かったですね～～～～(^_^;)
職場にもエアコンが入りました。
今季初。
今世紀最速？(笑)
それでも暑くて、トイレの後、手を洗う水で涼んだり(笑)
正面に、大きな鏡があります。
手を水に濡らしながら、自分の顔を見て、イーッ！として
「辛気クサくしてると、幸せが逃げてくよ！」
なんて言って、スマイル、スマイル～(^_^)
![ピンポン STANDARD BOX(通常版) [DVD]](https://images-fe.ssl-images-amazon.com/images/I/51G7guFLSQL._SL160_.jpg "ピンポン STANDARD BOX(通常版) [DVD]")
アニメ「ピンポン」。
地味な絵柄だけど面白かったですね(^_^)
本日もジム。
走って来ました。
届いたばかりの新しいランニングタイツが履きたくて。
愛用品の色違い。
ひとめ惚れの青です(^_^)
同じサイズでも、やっぱり新品はギュッと身も心も引き締まります。
終わってシャワーしたら、腿から膝にかけて縫い合わせたタイツの跡がクッキリついてました(笑)
今日は普通に走りましたが、暑さのせいかストレスか？
設定時間の残り10分というところで、とんでもなく心拍数が上がって息苦しくなりました。
さすがの私も、速度を落としてウォークに切り替え。
水分補給したら落ち着いてきたので、傾斜をつけず、速度も落として軽めに走って終わりましたが。
「無理して突っ走ってると、走れる距離も走れなくなる」
「ダメだめな日もある。そんな時は速度を落とせば難なく走れる」
こんな言葉が浮かんで来ました(^_^)
早いですね。
一日、一週間。
何だか、仕事とジムしかしてない気がする(^_^;)
今日も食事の後片付けの後はストレッチが気持ち良かったです。
もう、しないといられないくらい、足が「早く～～！」ってダル重になって訴えるんです。
動画を見ながらやってるうちに、「ランニングの後に」なんてタイトルのヨガに流れて、気がつけばもう、かなり時間が過ぎていました。
今夜こそ早く寝ようと思ってたのに～～～(^_^;)
ジム時間？ ブログ時間？
前に、それが遅いから～って考えたこともあったけど、結局早く帰って来ても、早く書き終えてみても、あんまり変わらないってことに最近は気がつきました。
逆にね、何もしてないと、ボーっと過ぎるだけだったりね。
次男が通勤で、かなり本を読むようになりました。
独り暮らしを始めたばかりの甥っ子も本の虫です。
次男は読み終わった本を「これ面白かったよ」と渡してくれるのですが、今はどこに本読む時間を入れればいいのか、やりくり下手で困っています(^_^;)
あ、彼らの共通点は「スマホの契約ギガ数」(笑)
Wi-Fiのないところでは、スマホよりアナログが一番なんだそうです。
怪我の功名と言いますか、何だかいいですよね、こういうの(^_^)
私も何か、違うこと。
いつもおんなじ毎日にピョコッと組み入れてみようかな。
小さな隙間に、そーっと(笑)
違ったパズルが始まるかも、知れませんよね。
ど・こ・に・し・よ・う・か・な？
それは明日、また明日～～！(^_^)
怪しげな雲ゆきが
いきなりですが。
今日は朝から、青天のへきれきの如き出来事が。
ホンモノの空は、もうすぐ梅雨を思わせる、どんよりぼんやりしていましたが。
それでも空気は冷たくて、気持ちがいいな……
な～んて思っていたところへ。
う～～ん。。。
平穏な日々って、どこまでも続かないものなんですね。
それとも、今までが穏やか過ぎて、色々あった以前のことをすっかり忘れていただけなのか。
青猫家、一大事です。
うん、でも、まあ。
確かに数年前まで、波瀾万丈。
よくもまあ、こんなに次々～って、もう笑うしかないっていうくらいだったから。
そんな過去が、しっかりと自分の中で蓄えられていたのかな。
なんて思えてます、今。
それに、どんな人でも見えないだけで、みんな色々な修羅場をくぐり抜けてきていますよね。
さすがに瞬間、動揺はしましたが。
それでも、風ははちゃんと吹いている。
ひとつとして同じ雲がないように。
いつも、おんなじ空じゃ、ないように。
Ikimono gakari - いきものがかり ♫風が吹いている [2014 冬期Olympic Ver.]
怪しげな雲ゆき。
だけど変化は悪いことじゃないなって。
どこか俯瞰している自分。
これも断酒効果、ラン効果なんだな～きっと(^_^)
うん、大丈夫。
かあちゃん、このくらいじゃ負けへんで！
………どこの言葉だ(笑)
今夜は水曜。
エアロビクス、しっかりと楽しみました。
さあさ、明日！ また明日～(^_^)
ささやかな幸せ時間は、やっぱりささやだったけど
今日は昨日ほどの暑さもなく。
ちょっと強めだけど気持ち良い風が吹く中をジム(^_^)
ゆっくり～～いつもの速度～～ラスト全力ダッシュ！！
こんな感じで走って来ました。
昨日のハードランの疲れも残らなかったのは、やっぱりストレッチのおかげでしょうか。
今夜も、やりましたよ！ストレッチ(^_^)
いや、それで普通だから……(笑)
えっへん！っていうほどでは、まったくありません。
むしろ三日坊主にならないように、明日が峠！(^_^;)
でも、走ると足が「早くほぐして～」って、ダル重で訴える声が聞こえるようになりました(^_^)
今までは寝ればなおる！とか無精でしたが。。。
今日のストレッチは、このサイトを参考にしました。
動画がとってもわかりやすくかったです。
気持ち良く走って、お家でいただく晩ごはん(^_^)
ゆったり～ささやかな幸せ時間。
作ったのは自分ですけどね、美味しかった♪と自画自賛(笑)
やっぱり、走って来たのが良いスパイスになってるみたい。
日曜日、お豆腐屋さんからおからをもらいました。
どうやって食べようかと調べていたら、おからサラダというのが出て来て、簡単だったので作ってみました。
毎度、シンプルな写真でスミマセン(^_^;)
レシピもシンプル♪
おからにツナときゅうり、かつお節。
チョロッとお醤油隠し味。
マヨネーズを全体に混ぜてもう出来上がり！
大雑把な私は、もらったおから全部入れちゃったんですけど、もの凄い量が出来上がっちゃいました。
でも、半分以上売れました(笑)
我が家族はこの手のサラダが好きみたいで、同じようなツナ混ぜバージョンでひじきとミックスビーンズのサラダも人気です(^_^)
はい、ご想像どおり、パッ缶！と開けて混ぜるだけ。
単純明快なものが、実はとっても美味しかったりするんですよね。
手の込んだものは、ホント作らなくなっちゃいましたということに対するイイワケ～～？(^_^;)
走れて、美味しく食べて、すっきりとストレッチして。
洗いあがったウェアを干しながら、ささやかな幸せ時間、感じてました。
そ・れ・な・の・に～～～～！！！
それなのにっ！！！
またもやイライラッ！！！
原因はご想像通り、我が家の情けないヨッパライの言動ですよ。
ああもう、腹立ちがぶり返すから、詳細は割愛します。
私には明日がある。
早起きしてお弁当作って家族をちゃんと送り出し、上司が留守の明日の仕事を回さねばならない使命。
そして何より、水曜は絶対のエアロビクスの日ですからね。
ヨッパライにココロ乱されてるヒマなんて、ぜんっぜん、ありませんとも！！！
寝るっ！！！(笑)
明日があるって、幸せですね(^_^)
今の私はエラ呼吸
自分の小ささを思う
受け入れること 出来ないことを憂う
出来るはずと思うこと自体がおこがましいこと
なんじゃないのか
自分は何だ
自分は誰だ
自分は何処だ
答えの出ない迷宮の中
そんな思考は止めるに限る
考えるだけ考えて水底（みなぞこ）までとどいたら
あとは考えず
浮かぶのを待つ
ゆっくりと呼吸しながら
今の私はエラ呼吸
……なんてこと、朝はマジで考えていましたよ(^_^;)
こんなん、ツイッターに投げたら
「青猫はいったい、どーしちゃったんだ？」
「なんか変なモノでも食べたんじゃないの」
「最近オカシイと思ってたけど、いよいよか」
なんて思われたのではないでしょうか～～(笑)
ちょっとね、自分でも不気味になって、やめときました。
iPhoneのメモ帳に書き留めて、今日のブログはこれでキメようなんて考えながら、朝の家事をしておりました。
ひととおり朝の支度が終わって、家族も出掛けて、やれやれと自分の朝ご飯。
今朝は、お餅に粒あんとバターを少し、すりゴマも。
一時期、フルグラにハマって飽きるほど食べました(^_^;)
……飽きました(笑)
今マイブームは切り餅をひたひたの水でレンチン１分。
電子レンジの中で、みごとにブワ～～ッ！とふくらむんです。
それ見てるだけでも、幸せな気持ち(^_^)
取り出した直後は水分多め。
そこにアレコレ入れて混ぜ混ぜしてると、ふんわりお餅の出来上がり。
私は餅粥みたいな、ユルユルのが好きかな～。
バター醤油に味の素（ここにもすりゴマ投入）のB級グルメバージョンもかなりイケますよ(^_^)
水を牛乳や豆乳にするのもマイルドでいいですね。
あ！今思いついたけど、トマトジュースなんかどうかなぁ。
チーズも一緒にチンしたらイタリアン？(笑)
……どっこが「水底」「エラ呼吸」なんでしょねぇ～(^_^;)
やっぱり私は、怒りと同じく、凹むことも長続きしないみたいです。
「イライラしてる時間がもったいないよ～」
「私自身に身につまされるようです」
「甘いもの食べてリラックス～」
こんなお友だちからの言葉のストレッチ、気持ちよ～く効きました(^_^)
今夜はジムで先週末のリセットラン。
月曜日はパワーも十分なので、インターバルトレーニング30分。
今日はとってもキツく感じました。
30℃超の真夏日だったせいでしょうか。
ホントに今日は、暑かったですね～～
さすがに下半身が張り詰めた感じで、辛くてストレッチもしっかりとやりました。
面倒がらずに、習慣に出来たらいいな。
今はもう、夜風ですっかりクールダウン。
明日もお天気、良さそうです(^_^)
ココロの筋トレジム
引き続き、ストレッチについて調べていました。
毎晩お風呂上がりの日課にしているという、断酒仲間。
エライなあ。
私って、調べるのは大好きなんですけど、そこで満足しちゃって実践までいかない性格です。
やり始めれば長くしつこいんですが……
そう、ジムもコアトレも飽きもせず続いてます。
引っ越しもほとんどしないし職場も変えない（笑）
あ、断酒もね(^_^)
習慣になるまでが大切なプロセス。
今夜は膝を中心にストレッチしてみました。
こんなサイトを見つけて、動画と一緒に。
結構効きます。
何だか腰が痛いような気が。
やり過ぎかっ！（笑）
そして思い出しました。
気がつきました。
私がずーっとジムのスタジオレッスンで受けてたコアトレ、半分以上がストレッチだったということに。
どれもこれも、やったことある！
ジムでは、かなりキツかったことを覚えています。
ストレッチと言うより、マジ筋トレ。
みんなでハアハアメキメキ言いながら、ハムストリングス伸ばしてました。
グラグラしながら捻りを入れて、パワーヨガみたいなポーズもしました。
調べた本やサイトには「気持ちいい範囲で行なう。無理しない」ってあったけど……みんな必死〜(^_^;)
今は走る方が楽しくて、そっちはお休みしちゃってましたが、また出てみようかな〜。
今日は少し、家庭内もゴタゴタ。
まあ、よくあるバカバカしいことなんですが、家族って他人じゃない分、遠慮とか思いやりが剥がれやすい気がしています。
いつも一緒にいるという、空気のような感覚が、その大切さをそれほどと感じないものにさせてるような。
はぁあぁ、イライラ(^_^;)
いけませんねぇ。。。
家庭って、きっとココロの筋トレジムなんじゃないかな。
ハード過ぎるストレッチとも言えるかも知れません。
生きていくための気持ちを育てて、ともすると、やり過ぎて関節傷めて(^_^;)
ほどよく、たくましくなりたいな。
張りつめた筋肉は、ストレッチでゆるゆる、ほぐして……
今日の疲れは、ゆっくり眠って癒しましょうか。
おやすみなさい(^_^)
