ココロの筋トレジム
引き続き、ストレッチについて調べていました。
毎晩お風呂上がりの日課にしているという、断酒仲間。
エライなあ。
私って、調べるのは大好きなんですけど、そこで満足しちゃって実践までいかない性格です。
やり始めれば長くしつこいんですが……
そう、ジムもコアトレも飽きもせず続いてます。
引っ越しもほとんどしないし職場も変えない（笑）
あ、断酒もね(^_^)
習慣になるまでが大切なプロセス。
今夜は膝を中心にストレッチしてみました。
こんなサイトを見つけて、動画と一緒に。
結構効きます。
何だか腰が痛いような気が。
やり過ぎかっ！（笑）
そして思い出しました。
気がつきました。
私がずーっとジムのスタジオレッスンで受けてたコアトレ、半分以上がストレッチだったということに。
どれもこれも、やったことある！
ジムでは、かなりキツかったことを覚えています。
ストレッチと言うより、マジ筋トレ。
みんなでハアハアメキメキ言いながら、ハムストリングス伸ばしてました。
グラグラしながら捻りを入れて、パワーヨガみたいなポーズもしました。
調べた本やサイトには「気持ちいい範囲で行なう。無理しない」ってあったけど……みんな必死〜(^_^;)
今は走る方が楽しくて、そっちはお休みしちゃってましたが、また出てみようかな〜。
今日は少し、家庭内もゴタゴタ。
まあ、よくあるバカバカしいことなんですが、家族って他人じゃない分、遠慮とか思いやりが剥がれやすい気がしています。
いつも一緒にいるという、空気のような感覚が、その大切さをそれほどと感じないものにさせてるような。
はぁあぁ、イライラ(^_^;)
いけませんねぇ。。。
家庭って、きっとココロの筋トレジムなんじゃないかな。
ハード過ぎるストレッチとも言えるかも知れません。
生きていくための気持ちを育てて、ともすると、やり過ぎて関節傷めて(^_^;)
ほどよく、たくましくなりたいな。
張りつめた筋肉は、ストレッチでゆるゆる、ほぐして……
今日の疲れは、ゆっくり眠って癒しましょうか。
おやすみなさい(^_^)
