辛気クサイと逃げてくよ！
暑かったですね～～～～(^_^;)
職場にもエアコンが入りました。
今季初。
今世紀最速？(笑)
それでも暑くて、トイレの後、手を洗う水で涼んだり(笑)
正面に、大きな鏡があります。
手を水に濡らしながら、自分の顔を見て、イーッ！として
「辛気クサくしてると、幸せが逃げてくよ！」
なんて言って、スマイル、スマイル～(^_^)
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アニメ「ピンポン」。
地味な絵柄だけど面白かったですね(^_^)
本日もジム。
走って来ました。
届いたばかりの新しいランニングタイツが履きたくて。
愛用品の色違い。
ひとめ惚れの青です(^_^)
同じサイズでも、やっぱり新品はギュッと身も心も引き締まります。
終わってシャワーしたら、腿から膝にかけて縫い合わせたタイツの跡がクッキリついてました(笑)
今日は普通に走りましたが、暑さのせいかストレスか？
設定時間の残り10分というところで、とんでもなく心拍数が上がって息苦しくなりました。
さすがの私も、速度を落としてウォークに切り替え。
水分補給したら落ち着いてきたので、傾斜をつけず、速度も落として軽めに走って終わりましたが。
「無理して突っ走ってると、走れる距離も走れなくなる」
「ダメだめな日もある。そんな時は速度を落とせば難なく走れる」
こんな言葉が浮かんで来ました(^_^)
早いですね。
一日、一週間。
何だか、仕事とジムしかしてない気がする(^_^;)
今日も食事の後片付けの後はストレッチが気持ち良かったです。
もう、しないといられないくらい、足が「早く～～！」ってダル重になって訴えるんです。
動画を見ながらやってるうちに、「ランニングの後に」なんてタイトルのヨガに流れて、気がつけばもう、かなり時間が過ぎていました。
今夜こそ早く寝ようと思ってたのに～～～(^_^;)
ジム時間？ ブログ時間？
前に、それが遅いから～って考えたこともあったけど、結局早く帰って来ても、早く書き終えてみても、あんまり変わらないってことに最近は気がつきました。
逆にね、何もしてないと、ボーっと過ぎるだけだったりね。
次男が通勤で、かなり本を読むようになりました。
独り暮らしを始めたばかりの甥っ子も本の虫です。
次男は読み終わった本を「これ面白かったよ」と渡してくれるのですが、今はどこに本読む時間を入れればいいのか、やりくり下手で困っています(^_^;)
あ、彼らの共通点は「スマホの契約ギガ数」(笑)
Wi-Fiのないところでは、スマホよりアナログが一番なんだそうです。
怪我の功名と言いますか、何だかいいですよね、こういうの(^_^)
私も何か、違うこと。
いつもおんなじ毎日にピョコッと組み入れてみようかな。
小さな隙間に、そーっと(笑)
違ったパズルが始まるかも、知れませんよね。
ど・こ・に・し・よ・う・か・な？
それは明日、また明日～～！(^_^)
怪しげな雲ゆきが
いきなりですが。
今日は朝から、青天のへきれきの如き出来事が。
ホンモノの空は、もうすぐ梅雨を思わせる、どんよりぼんやりしていましたが。
それでも空気は冷たくて、気持ちがいいな……
な～んて思っていたところへ。
う～～ん。。。
平穏な日々って、どこまでも続かないものなんですね。
それとも、今までが穏やか過ぎて、色々あった以前のことをすっかり忘れていただけなのか。
青猫家、一大事です。
うん、でも、まあ。
確かに数年前まで、波瀾万丈。
よくもまあ、こんなに次々～って、もう笑うしかないっていうくらいだったから。
そんな過去が、しっかりと自分の中で蓄えられていたのかな。
なんて思えてます、今。
それに、どんな人でも見えないだけで、みんな色々な修羅場をくぐり抜けてきていますよね。
さすがに瞬間、動揺はしましたが。
それでも、風ははちゃんと吹いている。
ひとつとして同じ雲がないように。
いつも、おんなじ空じゃ、ないように。
Ikimono gakari - いきものがかり ♫風が吹いている [2014 冬期Olympic Ver.]
怪しげな雲ゆき。
だけど変化は悪いことじゃないなって。
どこか俯瞰している自分。
これも断酒効果、ラン効果なんだな～きっと(^_^)
うん、大丈夫。
かあちゃん、このくらいじゃ負けへんで！
………どこの言葉だ(笑)
今夜は水曜。
エアロビクス、しっかりと楽しみました。
さあさ、明日！ また明日～(^_^)
ささやかな幸せ時間は、やっぱりささやだったけど
今日は昨日ほどの暑さもなく。
ちょっと強めだけど気持ち良い風が吹く中をジム(^_^)
ゆっくり～～いつもの速度～～ラスト全力ダッシュ！！
こんな感じで走って来ました。
昨日のハードランの疲れも残らなかったのは、やっぱりストレッチのおかげでしょうか。
今夜も、やりましたよ！ストレッチ(^_^)
いや、それで普通だから……(笑)
えっへん！っていうほどでは、まったくありません。
むしろ三日坊主にならないように、明日が峠！(^_^;)
でも、走ると足が「早くほぐして～」って、ダル重で訴える声が聞こえるようになりました(^_^)
今までは寝ればなおる！とか無精でしたが。。。
今日のストレッチは、このサイトを参考にしました。
動画がとってもわかりやすくかったです。
気持ち良く走って、お家でいただく晩ごはん(^_^)
ゆったり～ささやかな幸せ時間。
作ったのは自分ですけどね、美味しかった♪と自画自賛(笑)
やっぱり、走って来たのが良いスパイスになってるみたい。
日曜日、お豆腐屋さんからおからをもらいました。
どうやって食べようかと調べていたら、おからサラダというのが出て来て、簡単だったので作ってみました。
毎度、シンプルな写真でスミマセン(^_^;)
レシピもシンプル♪
おからにツナときゅうり、かつお節。
チョロッとお醤油隠し味。
マヨネーズを全体に混ぜてもう出来上がり！
大雑把な私は、もらったおから全部入れちゃったんですけど、もの凄い量が出来上がっちゃいました。
でも、半分以上売れました(笑)
我が家族はこの手のサラダが好きみたいで、同じようなツナ混ぜバージョンでひじきとミックスビーンズのサラダも人気です(^_^)
はい、ご想像どおり、パッ缶！と開けて混ぜるだけ。
単純明快なものが、実はとっても美味しかったりするんですよね。
手の込んだものは、ホント作らなくなっちゃいましたということに対するイイワケ～～？(^_^;)
走れて、美味しく食べて、すっきりとストレッチして。
洗いあがったウェアを干しながら、ささやかな幸せ時間、感じてました。
そ・れ・な・の・に～～～～！！！
それなのにっ！！！
またもやイライラッ！！！
原因はご想像通り、我が家の情けないヨッパライの言動ですよ。
ああもう、腹立ちがぶり返すから、詳細は割愛します。
私には明日がある。
早起きしてお弁当作って家族をちゃんと送り出し、上司が留守の明日の仕事を回さねばならない使命。
そして何より、水曜は絶対のエアロビクスの日ですからね。
ヨッパライにココロ乱されてるヒマなんて、ぜんっぜん、ありませんとも！！！
寝るっ！！！(笑)
明日があるって、幸せですね(^_^)
今の私はエラ呼吸
自分の小ささを思う
受け入れること 出来ないことを憂う
出来るはずと思うこと自体がおこがましいこと
なんじゃないのか
自分は何だ
自分は誰だ
自分は何処だ
答えの出ない迷宮の中
そんな思考は止めるに限る
考えるだけ考えて水底（みなぞこ）までとどいたら
あとは考えず
浮かぶのを待つ
ゆっくりと呼吸しながら
今の私はエラ呼吸
……なんてこと、朝はマジで考えていましたよ(^_^;)
こんなん、ツイッターに投げたら
「青猫はいったい、どーしちゃったんだ？」
「なんか変なモノでも食べたんじゃないの」
「最近オカシイと思ってたけど、いよいよか」
なんて思われたのではないでしょうか～～(笑)
ちょっとね、自分でも不気味になって、やめときました。
iPhoneのメモ帳に書き留めて、今日のブログはこれでキメようなんて考えながら、朝の家事をしておりました。
ひととおり朝の支度が終わって、家族も出掛けて、やれやれと自分の朝ご飯。
今朝は、お餅に粒あんとバターを少し、すりゴマも。
一時期、フルグラにハマって飽きるほど食べました(^_^;)
……飽きました(笑)
今マイブームは切り餅をひたひたの水でレンチン１分。
電子レンジの中で、みごとにブワ～～ッ！とふくらむんです。
それ見てるだけでも、幸せな気持ち(^_^)
取り出した直後は水分多め。
そこにアレコレ入れて混ぜ混ぜしてると、ふんわりお餅の出来上がり。
私は餅粥みたいな、ユルユルのが好きかな～。
バター醤油に味の素（ここにもすりゴマ投入）のB級グルメバージョンもかなりイケますよ(^_^)
水を牛乳や豆乳にするのもマイルドでいいですね。
あ！今思いついたけど、トマトジュースなんかどうかなぁ。
チーズも一緒にチンしたらイタリアン？(笑)
……どっこが「水底」「エラ呼吸」なんでしょねぇ～(^_^;)
やっぱり私は、怒りと同じく、凹むことも長続きしないみたいです。
「イライラしてる時間がもったいないよ～」
「私自身に身につまされるようです」
「甘いもの食べてリラックス～」
こんなお友だちからの言葉のストレッチ、気持ちよ～く効きました(^_^)
今夜はジムで先週末のリセットラン。
月曜日はパワーも十分なので、インターバルトレーニング30分。
今日はとってもキツく感じました。
30℃超の真夏日だったせいでしょうか。
ホントに今日は、暑かったですね～～
さすがに下半身が張り詰めた感じで、辛くてストレッチもしっかりとやりました。
面倒がらずに、習慣に出来たらいいな。
今はもう、夜風ですっかりクールダウン。
明日もお天気、良さそうです(^_^)
ココロの筋トレジム
引き続き、ストレッチについて調べていました。
毎晩お風呂上がりの日課にしているという、断酒仲間。
エライなあ。
私って、調べるのは大好きなんですけど、そこで満足しちゃって実践までいかない性格です。
やり始めれば長くしつこいんですが……
そう、ジムもコアトレも飽きもせず続いてます。
引っ越しもほとんどしないし職場も変えない（笑）
あ、断酒もね(^_^)
習慣になるまでが大切なプロセス。
今夜は膝を中心にストレッチしてみました。
こんなサイトを見つけて、動画と一緒に。
結構効きます。
何だか腰が痛いような気が。
やり過ぎかっ！（笑）
そして思い出しました。
気がつきました。
私がずーっとジムのスタジオレッスンで受けてたコアトレ、半分以上がストレッチだったということに。
どれもこれも、やったことある！
ジムでは、かなりキツかったことを覚えています。
ストレッチと言うより、マジ筋トレ。
みんなでハアハアメキメキ言いながら、ハムストリングス伸ばしてました。
グラグラしながら捻りを入れて、パワーヨガみたいなポーズもしました。
調べた本やサイトには「気持ちいい範囲で行なう。無理しない」ってあったけど……みんな必死〜(^_^;)
今は走る方が楽しくて、そっちはお休みしちゃってましたが、また出てみようかな〜。
今日は少し、家庭内もゴタゴタ。
まあ、よくあるバカバカしいことなんですが、家族って他人じゃない分、遠慮とか思いやりが剥がれやすい気がしています。
いつも一緒にいるという、空気のような感覚が、その大切さをそれほどと感じないものにさせてるような。
はぁあぁ、イライラ(^_^;)
いけませんねぇ。。。
家庭って、きっとココロの筋トレジムなんじゃないかな。
ハード過ぎるストレッチとも言えるかも知れません。
生きていくための気持ちを育てて、ともすると、やり過ぎて関節傷めて(^_^;)
ほどよく、たくましくなりたいな。
張りつめた筋肉は、ストレッチでゆるゆる、ほぐして……
今日の疲れは、ゆっくり眠って癒しましょうか。
おやすみなさい(^_^)
走るため、飲まないための青猫メモ
土曜日はいちばん、ゆっくりのんびり(^_^)
アラームを掛けずに寝たら、朝７時。
毎朝のお目覚めコアトレ５分。
牛乳１杯とアーモンド。
お日さまは、もうとっくに起きている。
洗濯３回。
リビングのホットカーペットをい草ラグにチェンジ。
起きて来た息子と朝食&アニメ(^_^)
ピアノの森は感動の再会。
シュタインズゲート・ゼロはまさかの展開。
午後のジムへ行くまでの間
筋トレについて調べて没頭。
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右が内側に入りやすい傾向にあり。
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そうなのか。
痛みに悩み、走る人たち。
それでも走る。
好きだから、ただそれだけ。
大切なのは、ストレッチ＆筋トレなり。
大腿四頭筋＆内側広筋
午後からエアロ。
いつもよりも、真剣アップ。
６月のステップ、クルクル回転。
クルクルくるくる。
気がついたらもう、クールダウン。
気がついたらもう、今日の夜も更け。
気がついたらもう……飲まない一日(^_^)
へんてこりんな６月はじまりました
今日から６月。
私にとって、５月は断酒を始めた、いわば「運命の月」。
確かに、精神的な不安定に、ずーっと包まれたような月だったなぁ。
冬から春、夏へと目まぐるしく変わる、特に今年はその高低差が大きくて、そのせいも、あったのかも知れませんね。
昨夜はそんな５月の憂いを洗い流すような大雨でした。
でも今朝は、ご覧のとおりの天気の回復(^_^)
山を取り巻く雲が、まるでこの世のものじゃないみたいに見えて、思わず久しぶりに朝の空に見入ってしまいました。
気がつけば、ベランダ菜園も元気いっぱい。
保護責任者は夫ですが(笑)
どんどん伸びるベビーリーフ。
使いそびれているうちに、綺麗な花が咲いていました(^_^)
アップに耐える愛らしさ(^_^)
色んな意味で、もう食べるなんて出来ません(笑)
夫が実家で発芽させたと思われるカボチャの苗と思しき方々。
これ、冬に食べた美味しかったヤツだ～！きっと(^_^)
まだ種の帽子被ってるおチビさん。
豆苗がもう、とんでもないほどノビノビ育ってます(^_^;)
朝からとっても気分よく。
颯爽と仕事へ！
……その前に、買い物へ。
毎月１日は、ここらへんの超お買い得デーなのです。
今夜は夫も息子たちも遅いので、独りの夜をうんと楽しむべく、出勤前に買い物しておこうという作戦。
文字通り、朝からひと仕事。
さあ本番の仕事へいざ！バリバリやって、早く帰るぞ～～！
っと意気込んでいたのですが。
しょっぱなから痛恨の凡ミスが発覚。
それをもう、１週間くらい気がついてなかったことに自他ともにショックで………。。。
まあ、ここでガックリ来ていても仕方ない。
今日の私はココロ丈夫(^_^)
切り替えて、とにかくやるだけやって結果待ち。
お昼休みに食堂で、もう朝のうちに買い物済ませたという話をしていて気がついてしまったことがありました。
「……買い忘れた………」
今日という日に買わなくてはと思っていたモノ、アレヤコレヤをすっかり忘れていたことに気がついて、またもやショック(^_^;)
二度手間だけど、行かにゃなるまい………
ここでも、ココロ丈夫で気持ちが軽く。
朝の凡ミスも、結局事態が思わぬ方に好転しました。
やったぁ！
やっぱり６月はイイ感じ(^_^)
気を取り直して、帰りに再度買い物リベンジ。
思わず自分へのご褒美も衝動買い。
思えば、本当に変わりましたよね。
独りの自由気ままな夜のため、ルンルンと買ったものはアイスと炭酸水なんだから♪
今日、職場の人にも言われましたよ。
「青猫さん、お酒やめてる、それだけでもエライ！」って(^_^)
私のまわりには、どうも「何となくお酒やめたいと思ってる」人が多いような気がします。
最初は驚かれたけど、みんな「いいなぁ」とか「実は私も減らそうと思ってる」って言うんです。
まあ、一部酒豪部のみなさんからは、別の意味で「信じられない」って言われたりもしましたけどね(笑)
結局、誰がうらやもうが、呆れようが。
自分が良ければ、それでイイんじゃないでしょうかねぇ(^_^)
今夜は久しぶりに妹と、電話でお喋り。
ちゃんとこれからの家庭のことを考えている彼女の話を聞きながら、エライなぁって思いました。
私、そこまで考えてなんか、いないなぁ。
そう、今までずっと、自分のことで精一杯で。
流れるように流れるさ、なんて無責任な人でした。
彼女から、受ける刺激に感謝です(^_^)
そうこうするうち、家族がひとり、またひとりと帰宅しました。
ああ、過ぎてしまえば、何て短い一日でしょう。
舞い上がり過ぎて、冷蔵庫の中に炭酸水をぶちまけちゃったコトは内緒です(^_^;)
蓋をね、ちゃんと閉めてなかったなんてね～～。
結局一日、凡ミス炸裂。
それでも、なぜだか気持ちが軽い。
私のへんてこりんな６月は、まだ始まったばかりです(^_^)
