断酒790日 ひとつだけ違っていたこと。
こんばんは(^_^)青猫です。
やっと木曜日が終わった～～！
いつになく、ヘロヘロになって帰宅しました。
情けないことに、この夏は仕事の熱さにヤラれてます。
ただでさえ、夏休み前は忙しいのに、春先から始まった別の仕事のおかげです。なってこったぁ～～(^_^;)
デスクワーク、パソコンを使う仕事が増えると途端に肩が固まります。カッチカチです(笑)
エアロビクスもコアトレも、結構上半身を使って肩甲骨動かしているんですが、それでもビクともしない頑固モノ。
やっぱりストレスが大きな役割？果たしてるんですかねー。
全っ然、ありがたくない役割ですね(^_^;)
仕事や家事に忙殺されて、クタクタになって夜を迎え、1杯のビールに安らぎを覚えている……これって、本当は普通に大人の楽しみなのだろうなと、思います。
ただ、ひとつだけ違っていたのは奥様は魔女……ならぬ飲兵衛だったことなんですね(^_^;)
キリキリ締まり過ぎた緊張の糸、緩めないとブチッ！と勢いよく切れちゃいます。
そのギューッと締まった結び目をほぐすのに、本当はたった1杯のアルコールで良かったはずなのに。
どんどん固くなってしまって、何杯も、何倍も飲まないと効き目がなくなってしまったんです。
苦しかったな……飲んでたときは。
本当は、今日はやめよう、今日こそ飲まないって、毎日思いながらも止まらなかったんです。
自分の意志が弱かったんでしょうか。
でも、あのお酒の強烈な魔法から逃れるのは、相当の勇気と底力が必要だったと思います。
ただでさえ、身も心もストレスでボロボロだったのだから、抗う力なんて残ってはいませんでした。
それでも、こうして今は飲まないで、笑顔でいられること。
私も、みなさんも、何てラッキーだったのでしょうか！(^_^)
まだまだ、この幸運は強運ですよ！
今夜はゆっくり家のお風呂につかって、カラカラの喉とココロに炭酸水で乾杯しました。シークワーサー濃いめで、キュッとすっぱくね。
心から安心出来る、やすらげる魔法の飲みもの。
アルコール度数はゼロ。皆無。
でも、ゼロから始まる無限の可能性。
カラダに、ココロに、しっかりと満ちあふれて。
うん、大丈夫！ また明日！(^_^)
断酒789日 筋肉疲労は心の声なのだ
こんばんは(^_^)青猫です。
今日はスカッと晴れて気持ち良いお天気。
昨日はしっかり、うなぎも食べたし(笑)元気バリバリ～！
……といく予定でした。
日中は、忙しいながらも調子良く回っていた気がします。
夜はエアロビクスにも行って、いい汗流して……
あれっ？ 何だか妙な感覚。
7月ももう後半、今月のステップもだいたい覚えて、軽快に動けるはずなんですが、途中から違和感。
どう表現したら良いのでしょう。
体が疼くような感じ？
とにかくモワッとしたものに体が包まれたような感覚で、ムズムズするような感覚。あまり気持ちいいものでは、ありません。
どうにかエアロビクスを終えて、ズッシリと重怠い体でズルズルと帰って来てから、だんだんと今の感覚がわかって来ました。
まるで遠足から帰った夜のような、ちょっと足がわらうような。
私の場合、腕と足からそれが発せられているようです。
もしかして、筋肉疲労？
昨日はジムのコアトレをみっちり60分やりました。腕と足を重点的に。自重トレーニングなのですが、途中、足がガクガクするくらいの負荷のあるポーズがありました(^_^;)
そして今日、これでもかと足を使って動いたエアロビクス。
危ない危ない。
疲労の蓄積は、精神まで病んでしまいますよね。
そう、日曜日のブログに書いたHALTのT……tiredness 疲労です。
どうしようもない倦怠感を飲んで誤魔化していたこと、ありませんか。疲れを忘れて気分が高揚して……でも決して、本当に回復したわけじゃありませんでした。
気持ちだけが肉体から離れてハイになる。まさしく、アルコールはドラッグでした。
ガソリンに例えることも多いけど、今思えば質の悪い、ドロドロの燃料でしたね(^_^;)
辛くても、ちゃんと体の声に耳を澄ませて。
私たちは、もう超人である必要はないですよね(^_^)
疲れた！眠い！お腹すいた～～！
自然体。本当はそれが一番難しくて、心から憧れる姿かも。
疲れたまっていませんか？
今週もあと少し。
もうひと頑張り、でも、ゆる～～く。
おやすみなさい。また明日！(^_^)
断酒788日 ウナギギライの覚醒
こんばんは(^_^)青猫です。
今日は土用の丑の日でしたね。
我が家は毎年、（例によって）仕事のおつきあいで買ったうなぎを食べます。だからお店でちゃんとした鰻重を食べることって、ほとんどないんですよね。
今でこそ「うなぎ美味しい！」って素直に言えますが、実は昔は苦手でした(^_^;)
たぶん、幼児体験によるものと思われるのですが、あの、釣り糸みたいな骨がありますよね？ あれが沢山入ったうなぎを食べたのが原因だと思うんです。
そして、皮もクニャクニャしていて……たぶん、安い底辺のうなぎでも食べたんだと思います(^_^;)
子どもの記憶って、恐ろしいですね。
以来、私はずーーーっとうなぎを口にすることなく成長しました。
その頃は、魚も好きな方ではなかったので、食べなくても……いえ、食べない方が幸せでした(^_^)
今やそれも真逆の嗜好。思いっきりひっくり返っています。
東京時代、勤めていた会社のカリスマワンマン社長が面白い人で、丑の日には必ず社員に鰻が配られました。
それもきちんと、家族の人数分。しかも蒲焼ではなく、白焼にタレが添えてありました。
実家暮らしだったので、母がとても喜んでいたことを覚えています。
でも私はキライだし、絶対に食べないので、なぜそんなに喜ぶのかピンと来ませんでした。
ある年、どういうきっかけだったのか忘れましたが、そのうなぎを食べてみることになりました。
白焼からタレをからめて焼き上げていくうなぎは、皮がパリッと芳ばしく、ふっくらした身には全くと言っていいほど骨が無くて、
「え～～っ！ これが、本当にうなぎ？」と衝撃を受けたことを覚えています。
もう、次からはちゃんと私もうなぎ食べるよ！と張り切っていたのですが、なんと、私が感動した翌年から、なぜか白焼は真空パックの蒲焼に変わってしまいました(^_^;)
景気が……急落しちゃったんですね、今思えば。
レトルトうなぎとパリふわうなぎじゃ、雲泥の差です。苦しい経営の中、恒例のうなぎのお中元をどうにか続けようとしていた社長の心意気には感心しますが、やっぱりガッカリでした。
今の職場に入ったばかりの頃、上司の女性とうなぎの話になって
「白焼はそのまま塩で、日本酒と食べる」って聞いてまたもやカルチャーショックでした(^_^;)
「ええっ！ 白焼って、そんな食べ方が通だったんだ」
いい意味素直、他人に影響されやすい青猫です。面白そう、美味しそうと思ったことは、すぐやってみました。
美味しかったけど、何だか脂っぽさばかりが口に残って、やっぱり私には衝撃の蒲焼が、ベストオブうなぎだったんだなぁと思います。
今夜もうなぎ、食べましたよ(^_^)
ひつまぶしも美味しいけれど、やっぱりたっぷりのタレで山椒を多めに振ってガッツリ！が我が家流。
今は亡き、粋なカリスマ社長のことを思い出しながら、今年も美味しくうなぎをいただきました。社長、感謝です(^_^)
もちろん、お酒はありません。
コアトレ後のペコペコなお腹に、幸せだなぁ～～って感じながら、ワシワシと(^_^)
幸せしっかり噛みしめて。また明日！(^_^)
断酒787日 ヤケッパチズム
こんばんは(^_^)青猫です。
雨が上がって気分も上がる月曜日。
今夜はジムに行けました(^_^)
ちょっと遅くなったので、迷いました。
エアロバイクとランニングマシーン、どっちにしようかな？
エアロビクスやコアトレのスタジオレッスンが無い時は、だいたいこの二択です。
筋トレマシンは、つい熱くなり無理し過ぎてしまいます。結果、どこかを痛めたり、疲労骨折しちゃった過去が(^_^;)
自重のコアトレでも、ポイントおさえれば、しっかり筋肉がついてくることを体感してからは、もっぱらコレです。
あ、ちょっとこの前までサボってましたけどね(^_^;)
今日のテーマは、数日間のジムロスをスカッと解消モード。
ランニングマシーンに決定です。
外の見える窓側を選んで、iPhoneをポケットに。
走っている姿を外から見られるなんて、絶対イヤ！って最初は思ってたんですが、今やそれより「気持ちよく走りたい」が勝ってます。
夕方なら暮れゆく空、行き交う車を見ながら走り、夜なら星空、お月様を探して走る。いいですよ～(^_^)
iPhoneのヘルスケアアプリにある「アクティビティ」に、知らない間に歩数やランの距離が記録されていることに気がついてから、走る時も身に着けるようにしました。
やっぱり、数字で目に見えて記録されるって、達成感がありますね。
ランの時は、だいたい何か曲を聞きながら。
最近はアマゾンプライムミュージックが多いです。前はYou Tubeでお気に入り曲を聞いていたんですが、受信状態が落ち着かないので変えてみました。なかなかイイ感じです(^_^)
今夜は遅くなりそうなので、サッと30分だけに。
それでも、ここ数日閉じこもっていた気持ちがワーッと解放されるような感じで、気持ちいい汗かけました。
心も体もデトックス完了！(^_^)
明日はコアトレの日なので、余力を残してと思いましたが、もうすでに、書いてる今も眠くて仕方ありません。
このままパタン！と寝たら、気持ちいいでしょうねぇ～(^_^)
飲んでた頃は、刹那主義。
その日その時だけが楽しければ、それだけで良かったんです。
明日のことなんか、もういいの！
そんな、ヤケッパチズム（アヲネコ語です・笑）がカッコイイし自分らしいと勘違いしてました。
きっとそれは、お酒が見せた夢魔の世界。
起きようとしても目覚めることの出来ない、もがいてももがいても、宙をつかむだけの……そんな無限ループを繰り返す、悪夢の世界。
今は少しは、先のことも考えられるようになって来ました。
そう、だからね、最近の私の合言葉。
また明日！(^_^)
断酒786日 まさか私が飲酒欲求？
こんばんは(^_^)青猫です。
こうして今日もブログが書けることが、とても嬉しい夜です。
昨日からの大雨で、今日は朝から避難勧告を告げるエリアメールが鳴り響きました。
緊急地震速報もそうですが、この、けたたましい警戒音というのは本当に心臓に良くありません。心臓から、心に不安な影が広がる、そんな音です。
まだ近隣地域が対象で、私の住む場所ではありませんでしたが、やはり同じ市街というだけでも気が気ではありません。
電車の運休情報などもドンドン入って来て、便利と言えばそうですが、スマホによる情報の渦が、余計に気持ちを刺激するのです。
今朝は何だか、気怠い気持ちと体。何をする気にもなれなくて、かと言って寝てもいられず、そしてこんな日でも次男は試験の予定です。
災害に迫られながらも、世間は普通に動いている。
自分の気持と裏腹の、このギャップに何とも言えない不協和音を聞きながら。それでも、いつものペースに戻せば何とかなるんじゃないだろうかと、重たい気持ちを励まして、買い物には出掛けました。
やる気は後からついて来る。とにかく動き出すことだ。
子どもたちに、いつも言ってきた同じ言葉を自分に言い聞かせるのですが、何とも虚しく響きます。
動いたって、やる気の欠片も出て来ない、そんな感じで。
ドヨ～～ン………
もう本当に、顔半分に縦ライン。漫画のシーンそのままです(^_^;)
買い物意欲も食欲も出て来ない。
いつもより早い時間に帰りつき、荷物も少なく。
ああ、これじゃ私は今週は追加の買い出しに走り回ることになりそうですが、この時は、そんなこともう、どーでもいいや！って無気力。
何か食べなきゃなぁって手にしたのが、普段なら絶対選ばないような味のカップ麺で、相当にどうかしていたと思われます(^_^;)
（口にした途端正気に戻り、半分は夫と息子に食べてもらいました・破滅願望？笑）
とりあえず、iPhoneは開かないようにして、今日もまた本を読んでおりました。
いつも親しんでいるモニタの文字でなく、紙に印刷された字面を追っていると、私の周りで起きている現実から遮断されるような、そんな隠れ家感覚。
夕方、雨が小降りになって、空も明るくなってきました。
ホッとする気持ちとともに、さあ！とキッチンに立ち夕食の支度を始めました。やっとやる気が戻って来たぞ！そんな感じだったのですが。
ちょっとした夫との会話の行き違いで、めらめらと激しい怒りが湧き上がったのです。
内容は、例によって犬も喰わないことなので詳細は避けますが(^_^;)
というか、私が聞き違え、思い違えたことが原因なのは明らかで、それでも抑えられない理不尽な怒りに、自分で自分が情けなくなってしまったのです。
甦るのは、父の姿。封建的な亭主関白を絵に描いたような家庭で、父は絶対君主でした。父が「こう」と言えばそれが正しく、気に入らないと烈火のごとく怒りの炎をまき散らした、大嫌いな父の性格。
私はお父さん子だったと思います。でも、父の暴君ぶりにはいつも居たたまれないものを感じていました。
そんな父と同じ自分の性格を感じ、せっかく持ち直した気持ちも落下。。。
ええ～～っ？ 本当に？ 本当にこんなことで、また私ってば落ち込んでいくワケ？
文章、取り乱しております(^_^;)
でも、本当に、こんな感じで心の中を悪魔と天使が追いかけっこ状態でした。情けない～～！
こともあろうに、こんな時、ビールでウサを晴らしていたんだな～なんて言葉が浮かんでしまいました。
うわー！うわー！ダメでしょコレ！青猫、アンタ絶対普通じゃないからっ！！
トイレに飛び込み、切り替えろ！切り替えろ！切り替えろ～～っ！と呪文のように自分に言い聞かせて、どうにかキッチンに戻ることが出来ました。
あ、危なかったぁ………。。。
飲酒欲求って、理屈じゃないんですね。
もう、本当に心の裏側に張り付いてる。
そして何かの拍子に出て来てやろうと、抜け目なく隙をうかがっているんです。ほんっとに、コワイコワイ！
空腹だったこともあったかな、と夕飯を食べながら考えました。
まさしく、HALT……
H hunger 空腹
A anger 怒り
L loneliness 孤独
T tiredness 疲労
心配してくれている友からのメッセージにどんどん心が正気に戻っていきます。
不意に飛び込んできた断酒仲間の何気ないリプライに、気持ちが和むのを感じます。
何気なく繰り返される毎日の、普段は見えない大切なものが、ちゃんとここにありました。
非常時の精神状態というものは、本当に恐ろしいものです。
きっと誰もが、何かのきっかっけで陥りやすい落とし穴。
その時に私を繋ぎとめてくれるもの。
大切にしていきます。
ありがとう。もう大丈夫。また明日！(^_^)
断酒785日 晴耕雨読
こんばんは(^_^)青猫です。
待ちに待った土曜日でしたが、大雨の一日になりました。
おまけに強風、雷ゴロゴロ……警報も出たり電車遅延のメールが入ったりと、何やらただならぬ気配。
いつもだと、午後からエアロ三昧なんですが、出掛ける頃に集中豪雨！さすがに無理はイカンと今日のジムはお休みしました。
心の中に、二人の自分。
車なんだから、雨なんて大丈夫！行っちゃえばコンディションの良いスタジオでいつものように楽しく過ごせるさ。
いやいや、ここのとろこの天気は異常。洪水警報出てるじゃない。雷鳴ってる、停電しそう。悩んでる自体が、もう答えでしょ。
……結局、ワイパーも効かない雨に外出断念しました。不安の中では楽しみも半減。諦めるのも、また学び。
飲んでた頃なら、今日は外出ないぞー！って決まった日は、明るいうちから気軽に缶ビールなんか開けちゃって、ウサ晴らしの心境だったでしょうか(^_^;)
飲んでると、いざという時に冷静な判断が出来ません。
東日本大震災直後は、まだ警戒心もありましたけど、最近はだんだん薄れてきているなって、思います。
夜中に大きな余震があった時、とにかく子どもたちを守らないと！って必死だったのに、物が落下して散乱、停電する揺れにも微動だにせず、爆睡するヨッパライ夫には心底呆れたものでした(^_^;)
私も同じように飲んで布団に入った直後だったんですけれど。
こういうところって、母親と父親の違いなんでしょうか？
こういうときほど、頼りにしたいと思うのに。
せめて「この程度なら大丈夫だよ」って安心できる一言の言葉だけでも欲しいのに。
今はもう、子どもたちも成長し、何かあれば助けてもらえるのではと、淡い期待もしてますが(^_^)
まだそんな古い話を思い出すのは、相当ショックだったのかな、とも思います。
息子たちよ、例え虚勢だっていい、愛する家族を守れるような、そんな男になっておくれ。
な～～んてね(^_^)
今日は久しぶりに読書三昧。
夢中になって一気に一冊読んじゃいました。
久しぶりの満足感。読み切った達成感。
いちいち場面を思い浮かべる読み方なので、読むの遅い方なんです。
最近は本を開いても、そのまま寝ちゃうことの繰り返しでした(^_^;)
晴耕雨読。
雨の日も、悪くない。
体動かすだけじゃなく、心もちゃんと動かさないと。
時間のメリハリ、まだまだ課題。
飲まなくなって増えたはずの、あの時間。
慣れきって、無駄遣いばかりしてたかも。
命短し、動けよ乙女。
断酒でGo！
雨の日は、色々なことを考える。
心はお天気。また明日！(^_^)
断酒784日 裏切り者
こんばんは(^_^)青猫です。
本日、我が社のノー残業デー。
ちょっとだけ早出して、ややこしい仕事は来週ということにして、サササと退勤して来ました(^_^)
やれば出来る？
いやいや、何だかノー残業デーのため、他にしわ寄せ行ってるような、本末転倒な気がするのですが、気のせいでしょうか？(笑)
そう言えば、プレミアムフライデーって、どうなってるんでしょうね？
今夜は久しぶりに、ジムのコアトレに参加しました。
忙しかったり、大雨だったり、ジムの休館日だったり……何だかんだと、なかなか出られなかったのです。
白状すると、春先あたりから少しジムコアトレの熱が冷めていたというのが正しいのかも知れません。
以前のようにトレーニングに楽しさを感じなくなって来ていたのです。数ヶ月ごとにメニューが変わるのですが、その時のセットに不完全燃焼。
体が慣れてきていたことも、あるのでしょうか。汗がかけない、腹筋に、あの熱く差し込むような感覚が…効いてる感じがしなくなっていたのです。
ちょうどその頃から、アプリで毎朝集中的に5分間のコアトレを始めました。単純な動作でしたが、しっかり満足出来る感覚。
「これなら、ジムではマシンで走って汗を流した方が気持ちいい」
パッと行って、１時間ほど走って、サッと帰宅。
その後は家でゆっくり出来るし、なかなかイイんじゃない？なんて思って、すっかり別メニューを自分で組み立てて満足してました。
でも、身体って正直です。
しばらくすると、お腹まわりが何だかソフト(笑)
少しスッキリしたはずの上腕三頭筋が、何だか振れる(^_^;)ﾌﾟﾙﾌﾟﾙ
極めつけは、体重が減って体脂肪が増加……筋肉落ちた～～？
ショックです。
確か１年前は、絞りに絞って、ジム仲間からも言われるほどのイイ感じの体型になってきていたはずなんです。
秋の健康診断の腹囲測定もドヤ顔でした。それなのに。
これじゃ、１年後の今年の健診、惨敗ですよ(^_^;)
そんな思いを抱きしめて、やっと今夜、復活したジムコアトレ。
鈍った身体にビシビシ効きました。
自分だけでは出来ないようなトレーニングも、スタジオで一緒にやると出来てしまう不思議。
あ、これ、何だか似てる。
そう、断酒。
ひとりっきりだと、すぐ決心が揺るぐけど、みんなといると、頑張れる。誰かが一生懸命、そんな姿に励まされ、自分にもきっと出来る、と腹に力をグッと込めて。
断酒が落ち着いてくると、あんなに気持ち良かった朝が、普通の朝になってきて。新鮮だった毎日も、当たり前に感じてしまって。
「こんなに飲まないでいられたんだから、もう自分は大丈夫なんじゃない？」
変な自信にそそのかされて、「依存症は治った」とか「依存症じゃなかった」なんて、危険な思想に囚われたり。
いつもいつも、裏切り者は、ここにいる。
誰でもない、それは自分。
過信し、過大評価し、ふんぞり返り、否定して、優越感。
ムクムク、ブクブク太り始める、一番警戒しなければならない存在。
断酒も筋トレも、安定し始めた頃が実は、一番気をつけなくてはいけない時なのかも知れませんね。
筋トレは、気がついたらまた、鍛えれば良いけれど。
断酒は、本当は、気がつくところまで……再飲酒という最悪のところまでは、どうにかグッとこらえたいと思うのです。
飲酒から立ち上がるのは、今まで以上の力が必要だという姿を見て来ました。その力強さ、たくましさは、何より今までの断酒で鍛えた力なのでしょう。
そんな力が、まだまだ不足していると感じる私は、しっかり気持ちを引き締めて、ふんばらなくちゃいけませんね。
してきたことに、無駄なものなど何もない。
だから裏切らないで、自分自身を。
だけど信じて。断酒を決めた、自分自身を。
熱く燃えよ、断酒の夏。
また明日！(^_^)
