断酒789日 筋肉疲労は心の声なのだ
こんばんは(^_^)青猫です。
今日はスカッと晴れて気持ち良いお天気。
昨日はしっかり、うなぎも食べたし(笑)元気バリバリ～！
……といく予定でした。
日中は、忙しいながらも調子良く回っていた気がします。
夜はエアロビクスにも行って、いい汗流して……
あれっ？ 何だか妙な感覚。
7月ももう後半、今月のステップもだいたい覚えて、軽快に動けるはずなんですが、途中から違和感。
どう表現したら良いのでしょう。
体が疼くような感じ？
とにかくモワッとしたものに体が包まれたような感覚で、ムズムズするような感覚。あまり気持ちいいものでは、ありません。
どうにかエアロビクスを終えて、ズッシリと重怠い体でズルズルと帰って来てから、だんだんと今の感覚がわかって来ました。
まるで遠足から帰った夜のような、ちょっと足がわらうような。
私の場合、腕と足からそれが発せられているようです。
もしかして、筋肉疲労？
昨日はジムのコアトレをみっちり60分やりました。腕と足を重点的に。自重トレーニングなのですが、途中、足がガクガクするくらいの負荷のあるポーズがありました(^_^;)
そして今日、これでもかと足を使って動いたエアロビクス。
危ない危ない。
疲労の蓄積は、精神まで病んでしまいますよね。
そう、日曜日のブログに書いたHALTのT……tiredness 疲労です。
どうしようもない倦怠感を飲んで誤魔化していたこと、ありませんか。疲れを忘れて気分が高揚して……でも決して、本当に回復したわけじゃありませんでした。
気持ちだけが肉体から離れてハイになる。まさしく、アルコールはドラッグでした。
ガソリンに例えることも多いけど、今思えば質の悪い、ドロドロの燃料でしたね(^_^;)
辛くても、ちゃんと体の声に耳を澄ませて。
私たちは、もう超人である必要はないですよね(^_^)
疲れた！眠い！お腹すいた～～！
自然体。本当はそれが一番難しくて、心から憧れる姿かも。
疲れたまっていませんか？
今週もあと少し。
もうひと頑張り、でも、ゆる～～く。
おやすみなさい。また明日！(^_^)
