断酒770日 星に願いを
こんばんは(^_^)青猫です。
今日は七夕、７月７日。断酒も770日になりました。
今朝、職場で何気なくiPhoneのアプリを見て……
私はホーム画面にバッジで日数が表示されるカウンターを使っているのですが………
770という数字にうわっ！とテンションあがりました(^_^;)
もう２年も過ぎたので、お祝いは次のお誕生日に。そのくらい、日付を感じないで過ごせたらいいなと思っていたのですが、つい。
ブログタイトルに日数を入れるのは、日記なので記録としてです。スマホ版では、はてなカウンターは表示されないんです。
そういえば、このはてなカウンターもそろそろサヨナラ。はてなさんでカウンター提供がなくなるみたいです。
とっても気に入っていたので名残惜しいのですが、これも良いきっかけになるのかな、なんて思います。
さて、今年も断酒ツイッターでは七夕祭りがありました(^_^)
いつもとはアイコンをガラッと変えて、なりたい自分になってみる、そんなお祭り……だと私は解釈しています、が(笑)
みんなでドンドン画像を変えていって、その意外さに驚いたり、笑ったり。とっても楽しいひと時でした。
今年も参加してくれた人もいれば、初めてでおっかなビックリの人もいて……そして、もう今年はいない人もいて。
ツイッターで出会った、共に断酒というキーワードで繋がった人たち。人事往来、一期一会。実際に会ったことはないけれど、毎日のように言葉を交わし、喜んだり、悲しんだりを分け合ってきた友だちです。
もちろん、沢山の人が訪れて、中には卒業したり、やめてしまったり、しばらく姿が見えない人もいたりします。
断酒という、人生の一大決心を心にやって来る人たち。かつての私がそうだったように、頭の中はお酒のことで、いっぱいなのではないでしょうか。
飲めないことは、辛いことです。
だってお酒が大好き過ぎて、何があってもお酒で、うれしくても、悲しくても、お酒と一緒にいるととても安心出来ました。お酒が……私の場合はビールでしたが、それさえあれば何にもいらない！ そんなことを真剣に思っていた、大親友だったのですからね。
お酒に自ら別れを告げて、心の友を失ってしまった私たち。
でも、断酒は新しい出会いを準備してくれていました(^_^)
ブログで、ツイッターで、いつも見守ってくれているみなさん、本当にありがとうございます(^_^)
ツイッターでワイワイはしゃいで、馬鹿やっても、友だちでいてくださいね。
素敵な七夕をありがとう、お星さま。
近くにいても、離れてしまっても、みんなと心はいつも一緒にいられますように。
また明日！(^_^)
断酒769日 居酒屋ノンアルメニュー
こんばんは(^_^)青猫です。
こちらは今日は、真夏の陽射し。朝、ちょっと外回りの仕事があって、30分ほど炎天下を歩きました。
とにかく暑い！ もう、汗だくです。職場の戻ると、午前中は何だかボーっとしてしまいました。
いつもジムで鍛えて体力はあるつもりでしたが、仕事となると全然違いますね～～情けない(^_^;)
前なら「ビール飲みたいっ！」ってずーっと、ずーっと思ってましたね。これで、電車通勤だったり、繁華街が帰り道だったりしたら、絶対誰かと「飲んで帰ろ！」って行っちゃってたはず。
断酒って、環境が大事だなぁって、つくづく思います。
もし、東京時代と同じような職場だったら、断酒出来てる自信はゼロです(^_^;)
我が家は夫が、（今も目の前で）グビグビ飲んでる家庭です。「よく我慢出来てるね」って言われますが、夫の飲んでるモノはお酒に見えません(笑)きっと、女性の方は同じような家庭環境の方が少なくないと思うのですが、私と同じ気持ちなんじゃないでしょうか(^_^)
車通勤が普通の今の職場環境では、仕事の後にフラフラ飲みに行くことはまず、ありません。
でも、そう言って安心も出来ないんですよ。
この前、延期になった送別会が開催されることになりました。
来週の金曜日、飲み会です(^_^;)
仕切り直しで、お店も一から選び直し。
幹事さんがあれこれ探して、評判の良い居酒屋に決まりました。
みんながコースメニューや飲み放題のアルコールをチェックする中、私が真っ先に確認するのは……
そう、ノンアルドリンクメニューです。
飲まない飲み会参加も何度か経験してきましたが、やっぱりソフトドリンクは重要なポイントです。
ウーロンハイが甦るので、断酒人気ドリンクであるウーロン茶は私には禁忌(^_^;) ジンジャーエールも、あの甘さがちょっと苦手。
食べることに集中すれば良いのでしょうが、飲み会という異常空間ではやっぱり身を守る武器が必要です。
マイポッカレモンを持って行ったこともあったなぁ(笑)
ハイボールや酎ハイ用の炭酸水をそのままもらったことも(^_^;)
これ、お店の雰囲気にもよるんですよね。お座敷とかで、個室に運んでくれるような店だと頼みやすいです。
思うんですが。
アルコールメーカーさん、ビール置くのと同じ感覚で、炭酸水もメニューに入れてくれないでしょうか。
サントリーもキリンも、美味しいプレーンな炭酸水、ありますよね。これだけ炭酸水がメジャーになった今、もうお酒割るだけにしとくなんて、絶対もったいないですよ！
で、今回の居酒屋のノンアルドリンクメニューですが～～～～～～～お店のHPから、たどり着くまで危険なアルコールの深い森を走って通過して、やっと、やっと最後の方に見つけましたよ！
目新しいところで、
・トマトジュース・ジャスミン茶・緑茶・コーヒー
嬉しいです～(^_^)
甘くない飲み物が、こんなに！特にコーヒー！涙出るほど嬉しい！
ありがとう幹事さん。偶然とはいえ、こんな素敵なお店に決めてくれて大感謝。本当にありがとう！
肝心の送別会が、どっかいっちゃってる気がしますが(笑)
２年経っても、やっぱり飲み会は危険地帯。
いや、２年経ったからこそ、気を引き締めて挑まなくてはならないのかなと思います。
断酒が出来てるっていう自信。それこそが過信かも。
気合をいれつつ、でも楽しく。
心の状態整えて、１週間後にキリリと照準絞ります。
また明日！(^_^)
断酒768日 雨よ降らないで
こんばんは(^_^)青猫です。
昨日、ちゃんと寝たせいか、今日はとっても調子良かったです。
と言っても、１時間足らずのプラスアルファでしたが(^_^;)
それでも、朝から体も気持ちも軽くって。ここのところのドンヨリ気分は、睡眠不足から来てたのでしょうか。
同じことでも、カラダとココロが疲れてるときは、全然感じ方って違って来ますよね。どうせ一日過ごすなら、明るい方が絶対いいに決まってます。でも、それが簡単に出来ないのが人間ってもので(笑)
まあ、出来るときに出来て嬉しい。そんな感じでいいのかな(^_^)
今日もバタバタ。仕事は残業。大急ぎで買い物をして、エアロビクスにギリギリで間に合いました。
最近は、ジムに持参する飲み物自作しています(^_^)今日も半分も飲めなかったので、毎回もったいなくて(笑)
ドラッグストアで粉末タイプのスポーツドリンクを入手。既定の量の水に溶かして、さらにそれを半分水で薄めています。
どうも、ストレートだと味が濃すぎるんですよね。
そして、ここで魔法の粉をプラスで投入。何だと思いますか？
………答えはクエン酸。
湯シャンのリンス用に、大きなボトルを買ってあるのです。ちゃんと食用のものなので、飲めます(笑)
これを入れると爽やかな酸味になって、なかなかイケます。残った分も家で飲みたいと思うくらいに美味しいです。
睡眠大事と言っておきながら、やっぱりジムでスタジオレッスンに出る日は帰りが遅くなりますね。さっさとご飯食べて、片付けちゃえばいいのに、ついノンビリと座り込んでしまいます。
こんな日はブログも簡潔バージョンにすればいいんでしょうね。
ついつい書き過ぎちゃうのが、やっぱり私だなぁ……(^_^;)
今日は帰宅後、福岡県と大分県の大雨のニュースを見て驚きました。台風は過ぎたはずなのに。非難されている皆さんは、不安な夜をお過ごしですね。
こんな夜は、どうしてもあの東日本大震災の眠れぬ夜を思い出します。雨も、地震も……あちこちで、不安な日々は続いています。
こうして毎日ブログが書けて、誰かに読んでもらえること。変わらぬ日常の幸せを感じながら。
そして、皆さんが安心して過ごせる夜が、早く訪れますように。
願いをこめて。
また明日！(^_^)
断酒767日 天敵
こんばんは(^_^)青猫です。
情けないことに、今日は仕事で強烈なストレスを感じて、ジムにも行かずに帰って来ました。
今まで「ストレスは運動で晴らす！」が信条だった私が、もう今日は「とにかく帰りたい！」って心境に……(^_^;)
一体何が起こったのかって？
それがお恥ずかしいことながら、アタマにカーッ！と血が上るような、そんな事件があったワケでは、全くないのです。
一番の原因は肩凝り。
え？肩凝り？
そう、肩凝り(^_^;)
でも、肩凝りって馬鹿に出来ないんですよ。
私の場合、激しい肩凝りに見舞われるのは、だいたい原因が決まっています。根を詰めて、集中してパソコンと格闘しているとき。
仕事で企画書を書いているときとか、プレゼン用にデザイン的な書類を作っているときとか、ものすごーく、肩が凝ります。
これ、ブログ書いているときは全然感じないので不思議です。
私のキーボードの入力方法に原因があるってワケじゃ、ないということですよね。
きっと、文字通り肩に力が入ってしまって、血流がもの凄く悪くなっているんだと思います。
今日はちょこちょこした細かい仕事もあったりして、やることは多いのに朝からやる気ナッシング(^_^;)
これストレスだわ～～って、無意識に感知して拒否してる自分がいました。でも、だからってやる気出るまで待ってるワケには、いきません。「やる気はやってるうちに出る」と自分に言い聞かせながら、霞のかかったような気持ちをギュッと絞って。
ストレスは厄介なものです。
色々な悪循環を呼び込みます。
仕事と取っ組みあってる間中、私はコーヒーをがぶ飲みし、デスクに忍ばせた空腹非常事態用間食類をバリバリ食べていました。
別にお腹がすいていたワケではないのです。
そして、やりながらも集中力が切れて来て、眠気が……お昼前だというのに、意識が遠くへ～～～(^_^;)
自分でも、ストレスだなって分かるのに、どうしようも出来なことってありますね。とにかく、とにかく、終わらせること。
この状況から抜け出すには、それしか方法がありません。
こんな心境もさらにストレスなんですけど。とにかくやるしかない！
出来ました。終わりました、今日の分は。
本当はジムに行ってスカッとする予定でしたが、今日は頭も重くなってきて、気持ちもすっかり後ろ向き。
いいよいいよ、たまには後ろに下がったって。誰よりも、自分で自分に「お疲れさん」って言ってあげなきゃ。
……な～～んてすっかりヘタレ切って帰って来ました。
夕食前にお風呂に入って、いつもは入れない炭酸入浴剤をブクブクさせて、肩までジーッとカバのようにお湯に浸かり、汗が流れるまでカバってました(^_^;)
意外とこの入浴剤が効いたみたいです。カバになること、おすすめします(^_^)
ストレスで、自律神経のバランスが崩れ、血管が収縮すると血流が悪くなって肩凝りになるんですね。
そして、ストレスがあると食べたくなるという脳のメカニズム。
以下、青猫メモ(^_^)
・炭水化物には鎮静効果、糖分には脳を活性化させる作用がある。
・ストレスを感じると、食べたくなるのは脳の防衛本能。
・肉類やたんぱく質を食べないと、脳のしあわせホルモン「セロトニン」の分泌量が激減。
【医師監修】ストレスによる過食の原因と対処法 | ヘルスケア大学
私の天敵。ストレス肩凝り。
血流が悪くなると、ハートにも熱い血液、流れなくなっちゃいますね。
「こんなとき、前ならビールをカーッと飲んじゃってたんだな」
帰り道、ふと甦った過去の記憶。
やっぱりまだ、忘れることなんて出来てません(^_^;)
まだだまだ、まだまだ、まだだよ青猫よ。
ちゃんと食べて、セロトニン増やして、お酒の幻なんかじゃない、本物の幸せに酔いしれるのだ。
うん、元気出て来たみたい♪
また明日！(^_^)
断酒766日 爪の変化
こんばんは(^_^)青猫です。
今日は、かなり雨が強く降りました。
一日中、窓ガラスを洗うような雨。洗車マシンの中にいるような雨。
月曜日は何かと細かい仕事が多発して、もぐら叩き的にパタパタしてました。居眠りするヒマもないほど慌ただしくて、残業しながら「天気も悪いしジムは諦めだな」って思ってました。
でも！帰る頃には、雨は小降りに。そして気がついたら、ジムで走っている自分がいました(^_^)
ジメジメ気分も、汗かいてスッキリです。
帰宅すると必ずお風呂場で足だけは洗います。
ジムやプール、銭湯のバスマットから水虫になることが多いと知ってから、ジムでシャワーを浴びた後も、絶対足は再度洗います。
そしてこの前、何気なく洗っていて気がついたのです。
「あ！私の爪、治ってる！」
何年前になるでしょうか。
足の親指の爪が、真ん中から横に亀裂が入ってしまいました。
誰かに足を踏んづけられたとか、何かが親指の上に落下したとか、そんな原因で爪が死んで割れた、みたいな、そんな感じ。
でも、誰にも足を踏まれてないし、なんにも足に落とした記憶がありません。
不思議に思いながらも、爪が伸びてくれば自然と元に戻ると、気にしていませんでした。
でも、爪が伸びても、またおなじ箇所でビシッと深いヒビが入るのです。そして、だんだん、爪が厚くなって変形してきている感じ。色も全体がグレーっぽくて、かなり不健康に見えます。
「何だろう？ もしかして爪水虫？」
当時、子どものアトピーが酷くてしょっちゅう皮膚科に行っていたのですが、待合室で爪水虫のポスターを見ながら「まさか」「もしや」と悩んでいました。
あるとき、意を決して皮膚科で診てもらいましたが、検査の結果、水虫菌は検出されず。
「何か強い衝撃で爪が割れたんでしょう。伸びてくれば治りますよ」という医師の言葉に
「この世には医学でも解明されないことはある」
と強く失望を感じたことを覚えています。
裸足になる季節は何だか恥ずかしかったですが、もう、どうしようもないと諦めきって、そのまま、もともと親指はこういう爪だった的な感覚で、気にすることさえ忘れていました。
それが、なんと、ちゃんと、綺麗に１枚の爪に、いつの間にか変化していたのです。気づいたときの嬉しさは、もう、声に出して「わーっ！」って言ってたかも知れないくらい(笑)。きっと顔もニヤけていたと思います(^_^)
爪の異常って、水虫菌だけでなく、内臓の不調から来ていることもあるようです。
私は飲んでいる頃も、肝臓の数値は割と良かったので意外なんですが、原因不明の爪割れが改善したことと、お酒をやめたことは何だか関係があるような気がしています。
昨年は紫外線アレルギーが出なかったし、この春の花粉症はとても軽かったです。
長い間苦しんで来た病、不調は、断酒したからと言ってすぐに改善されるものではないようです。
そりゃそうです。飲んでいた期間は、あんなに長かったんですから。
ゆっくり、じっくりと時間をかけて、身体が元に戻っていく。
長い目で、少し忘れて、たまに気づいて。
そんな感じになれたら、いいですよね(^_^)
とにかく嬉しい！裸足の夏が楽しみです♪
また明日！(^_^)
断酒765日 絶対出来るハッピーチャレンジ
こんばんは(^_^)青猫です。
梅雨の晴れ間の日曜日。
月曜からの買い出しをしたり、１週間分のアイロンがけをしたり。
読みたい本も溜まってましたが、気がつくと２時間近く昼寝してました(^_^;)
なんという、幸せな日曜日。
二日酔いで誰かに迷惑をかけるでもなし。
一日を寝込んで棒に振るでもなし。
ゆっくり昼寝するくらい、カワイイもんだ。
と、自己満足したいと思います(^_^;)
私たちの……依存症体質って、「ねばならない」というカッチカチの価値観で自分をグルグル巻きにしてませんでしたか？
だから、少しでもそこから外れるともう、我慢ならない。困ったことに、他人にも自分にもイラついて仕方ない。
当然なのに。
出来ない目標掲げてたって、実力がなきゃ達成出来ない。
体力も経験もないのに、いきなりエベレストを目指すのと同じようなものなのかなって思います。
ただでさえ、険しい山は何が起こるか分かりません。その日の天気で、ベテランだって苦戦すること、誰もが知っていますよね。
でもね、やる気があるのはイイことです。
チャレンジするのは悪くない。経験することは大切です。
問題は、出来ない自分にぶち当たった、そのときに、お酒に逃げてたってことなんです。
「何をやってもダメ」って、それ当然。
やりっぱなし、逃げっぱなし、後片付けもせずに「次いってみよう！」～～おいこら待て！って感じ。。。
あ、何だか雲行きが怪しくなってきましたね(^_^;)
自分を責めちゃ、いけないんです。
よくやったって、ほめてあげなきゃ。
苦戦はこれからの糧になる。
どんなことでも、絶対プラスに変えられる。
見上げるほどの遥か彼方の山ではなくて、そこにある小さな山に登ってみよう。
断酒するなら、一日断酒。
最初はここから、始まりました。
一日24時間が、なんて長いのかと感じた毎日。
ふと気がつけば、飲まずに２年。イマココ(^_^)しっかり立ててます。
小さな挑戦。ハッピーチャレンジ。
毎日小さな達成感。
気がついたら、とっても大きな何かになってた！
そんなうれしい日を信じて。
何かしたいなって、考えてます(^_^)
何しようかな～～♪
また明日！(^_^)
断酒764日 ジム３年記念日
こんばんは(^_^)青猫です。
今日から７月ですね！
忘れていました。３年前の今日は、私が今のジムに入会した日。
今日でジムを始めて、満３年になりました(^_^)
そしてそれは、今までずーっとやってきたアクアビクスをやめる決断の日でもありました。
アクアビクスは公営プールの講座なので、開催はいつもまちまち。プールで大会があるとすぐに休講になってしまって、特に夏場から秋まで、ほとんどありませんでした。
そして家から遠いので、冬は雪道凍結路が心配。……シーズンオフの真冬はちゃんと毎週、ガンガン講座あるんですけどね(^_^;)
そんなことを悩んでいたときに、今のジムを紹介されて、水から陸へ上がることになりました。
でも、心の中は未練でいっぱい。実は、これからもずーっと続けるつもりで、水着も新調したばかりだったんです。もう、この水着にもお別れなのか、あの水の中に入ったときの何とも言えない感覚も味わうことが出来ないのかと～～～オーバーですね(^_^;)
ひとり「今生の別れ」気分にひたっていたワケですが。
本当に人生はわからない。
私がお酒を飲まないことを決めたのと同じくらいに、アクアビクスをやめることは一大事だったのに、３年経った今、今日この夜、私はまた水の中にいることになろうとは。
今日はいつもの土曜日のエアロビクスを２本やって、帰宅して少し休んで夜からプールに行って来ました。
７月最初のエアロビクスはステップがまた新しくなります。先生、いつもどうやって、こんなに複雑で面白いステップを考えているのでしょうか(^_^)もう、難しいし大汗ですが、楽しくって仕方ない時間でした。
それから、アクアビクスは水かきのついた手袋をはめての水中筋トレ。腕だけでなく、飛んだり跳ねたりキックしたり、足もかなり使いました。途中で脛の横側（外側）が両方ともピキーン！とつって焦りましたが、どうにかやり過ごすことが出来てホッとしています。
こんなところ、つったの初めてです。やっぱりエアロビクスで足を酷使したのが、こたえているのでしょうか。
心地よい疲れに包まれながら。
どうしようもない運動音痴で、部屋で本ばかり読んでいた子どもが、今やこんなにも体を動かすことが好きで仕方ないなんて、一体誰が想像し得たことでしょう。きっと神様だって、ビックリですよね(^_^)
そう、もう一度言わせてください。
本当に人生はわからない。生きてるだけで、何かが起こる。
今は真っ暗で先の方なんて見通せない、もうダメだって思っても、生きてるだけで、何かが起きるんです(^_^)
諦めなくて、良かったな(^_^)
だからあなたも、諦めないで。
逆を返せば、いつ私がお酒を飲んでしまうかなんて、わかりません。
それでも、やっぱり諦めてないと思います(^_^)
常識にとらわれない気持ちが大事。
そんなことを思いながら、ワクワクの７月がスタートです。
また明日！(^_^)
