太った脳
こんばんは。断酒639日目の青猫です。
毎朝５分間のコアトレーニングを始めて、そろそろ２ヶ月になろうとしています。
平日は仕事帰りにジムに寄り、１時間ほど何かしら体を動かしているのですが、冬に入った頃あたりから、体重も体脂肪もしっかり溜め込んでいます(^_^;)
ちょっと気を引き締めて、身体も絞っていかないと！とスマホのアプリを使って始めてみました。
今ではすっかり習慣になり、寒い朝も体が温まって目もパッチリ。
ツイッターでもコアトレ仲間が増えてきて、いい感じなんですが。
でもね、体重は変化してない。増えてるんですよね。
夏と同じ運動量、さらにプラスアルファなのに、どうしてなんだろう？
やっぱり冬は溜め込む季節なのでしょうか？
ジム仲間でも、どうも冬は痩せないね～、冬眠準備？なんて話すんですが本当なのかな？
調べてみました。あ、リンクの画像に大ジョッキ乾杯シーンがあります、閲覧注意。心の準備をして読んでくださいね。
冬太りの原因と対策法は？【防止するなら予防が大事】 | ダイエットブックBIZ
青猫メモ
- クリスマスに年末年始、冬は何かとイベントが多い。食べ過ぎ飲み過ぎ。
- 外に出て運動する機会が減る。
- 冬休みで生活ペースが乱れてゴロゴロしがち。
- 脳が太っている。
どれもなるほど～と納得ですが、一番衝撃を受けたのが「脳が太っている」じゃないでしょうか。
気の緩んだ冬の暮らし。思う存分食べたり飲んだりしていた、その幸福感を脳がしっかり覚えていて「食べたい脳」になっているんだそうですよ！
あります、心当たり、しっかりあります(^_^;)
年末は我が家の忘年会～とか言って、ご馳走食べました。
断酒新年会で、とにかく食べましたよ、飲まないために。
お正月は妹一家と外食した、した！
甘いもの、自分にご褒美も沢山食べました。
お正月休みが終わって、いつもの生活に戻ったつもりでしたけど、戻っていないヤツがいた。
それは食欲。食べたがりの脳だったんです。
脳。コイツは厄介です。
とにかくかなりな天邪鬼。
「ダメ」っていうとやりたくなるし、我慢が過ぎると暴走するし。
自分の中で、一番制御不能な強敵です。
でも、もう長年ヤツとつきあってきて、少しはそのクセや動向が分かってきたような気もします。
そして、かなりな依存傾向にあったアルコールを今は飲まないでいられるんですから、これ最大のポイントだと思うんです。
ただ、アルコールみたいに一滴もダメ！っていうのは、絶対ヤツを逆上させることでしょう。
だって食べることは生きること、生命維持のために欠かせないものなんですからね。
私の「食べたがり脳」の傾向から、ソフトに糖質制限してみようかなと思っています。
誰が見てもNGだと思われる甘いものを２週間だけ、断ってみます。
この２週間っていうのがポイント。
ずーっとじゃないよ、１ヶ月の半分だけだよ、みたいな。
そして断つのは、自分でも食べた後に後悔するような、コテコテの甘いもの。
この前のブログに載せたロールケーキとか(^_^;)
つい買ってしまう菓子パンとか。
昼食前の小腹タイムのクッキーやチョコレート。
買い物で、つい買ってしまうお菓子。
土曜日のジムの後、解放感のおやつ大盤振る舞い。
ありますねぇ、かなりの体脂肪ポイント。
こりゃ、いくら運動しても追いつかないワケです。
ビシッとやると逆上しそうなので、三食の食事は今まで通りとします。ただ、これらの甘いものはNGということで、ソフト糖質制限してみたいと思います。
そういえば、来月はまた主治医の血液検査が待ってましたね。
トレーニングとソフト制限で、どこまで闘えるか？ やってみます。
こうやってブログに書くのも、きっと効果がありますよね。
そうと決まったら２週間、しっかり頑張ります！(^_^)
