妹からのミッション
早いものです。
北の地の自宅に戻る日がやって来ました。
今日のTOKYOはキーンと冷えて、でもクリアな青の晴れ渡る空でした。
あっという間だったけど、今回は走りに行けて、いつにも増して充実した毎日。
このまま、冬はここにいたいなーって思いましたよ…走れるからw
駅に向かう電車も東京駅もすごい人。
そんな中をすり抜け、やり過ごし、帰宅〜！
曇り空。そして静かな自宅。寒っ！
長男はチャラ男は遊び歩いていて、ジナンはデート……
さびしいなぁ〜〜〜‼️
いやいや、いつまでも子離れ出来ないままではいけない。
新しい年は始まったばかりなのだ。
今年は、めいっぱい自分という人生を楽しむのだ。
〜〜〜なーんて(^O^)www
悲嘆にくれたり、ふざけてる場合じゃないのです。
妹からのミッションを持ち帰って来たのです。
十二国記最新刊4巻読破！
1巻読み終わる度に、感想を提出すること。
自慢じゃないけど、かなりな遅読派（あるのかそんな言葉）。
活字を見ると睡魔に襲われるという病も発症中。
でも十二国記は大好きで、もう続編を待ち焦がれて何年経ったことか。
読むのです！
今年は積読になってる本の山を踏破し、忘れ去っていた電子書籍を発掘し、読書にまみれるという目標をこっそりと立てました。
……毎年同じ目標立ててたような気もしますw
というわけで、これからはブログを書く時間も取れないかも知れません。
そんな時は「ああ、本読んでるんだな」と思っていただけたら嬉しいです。
ブログ更新していたらそれは、逃避してる時かも知れません……？(^O^)
新年早々迷子ラン6.7km
新年二日目。
今日もお天気に恵まれました。
妹と昭和記念公園へ行って来ました。
公園内にあるランニングコースは、日本陸連の公認コースなんだそうです。
と言っても、距離によって３つのコースが設定されています。
どれも公園内を景色を楽しみながら回るコースです。
昭和記念公園のHPより
「森のコース2周する！」なんて最初は意気込んでいましたが、やっぱり外ランの距離とジムランの距離って、全然違いますね〜〜💦
スタートからなだらかな坂道が始まって、もう既にここで体力を持っていかれた感（情けない〜）…でも！ここを過ぎればお待ちかね、森のコースが始まります。
冬の冷たい空気の中を走るのは、最初は寒かったのですが、すぐに重ね着していたウルトラライトダウンを脱ぐほどの暑さに！
UNIQLOのウルトラライトダウン、使えますね〜♪
クルクル丸めて付属の小さな袋に入れてリュックにポン！で重さも邪魔さも感じません。
緑の常緑樹の下をタンタンタンと走ります。
青空と冷たい空気、気持ちいい〜〜！
走るのに最高のお天気です。
でも、初めて走る未開のコース（笑）
道路にポツン、と矢印が現れたりはするのですが、これはどっち？と悩む地点に見当たらず…いや私が見落としてたのかも？
コース地図がHPにしか無く、スマホ片手に拡大しても、ボケボケ〜(ﾉ∀`)ｱﾁｬｰ
先ほどのPDFもブログ書くので見つけたという準備の悪さで、3kmほど行った、ちょうど折り返しになるあたりで行き過ぎて戻り、あと1km？な場所の入り組んだところで迷子状態に。
コース地図に現在地の番号が無い！目印の広場が広過ぎて、まっすぐなのか？曲がるのか？？
……ああ方向音痴！
途中、すれ違ったランナーさんを見て、あれ？もしかしてこっちなの？と戻って追い掛けてみたら、実は違かったり。。。
もうこうなったら野性のカンに頼るしかない？的に走りましたwww
ちなみに、今日はのんびりお散歩コースを選んだ妹と途中ですれ違い、「やっぱり1周だけにする」と告げてゴールで待ち合わせ。
私と違って方向感覚のいい妹が一緒なら、迷ったりしなかったんだろうなー(^_^;)
やっと見覚えのある場所に出て来ました〜。
ゴールはもうすぐ、の、はず！
新年初迷子、無事ゴール！
お疲れ様でした。楽しかった〜♪
5.6kmのコースを6.78km走ったということは〜
1.18kmのお年玉付き？笑笑
冬だと汗もすぐ引いちゃいますね。
さすがマラソンシーズンだ！
その後、無事妹と合流し、途中のベーカリーで美味しいパンをたくさん買って帰りました。
毎日走って、よく食べるお正月です(^O^)
今年初めての朝の光を浴びながラン
タイトルの語呂、舌噛みそうですね(^O^)
新しい年がやって来ました。
あけましておめでとうございます(^_^)
妹と初日の出を見に走って来ました。
義弟はバイクでお気に入りの山スポットへ。
私たちは昨日の公園まで。
元旦は駐車場が開いてないということで、じゃあと歩いたり走ったり。
途中、近くのお寺に初詣に行く人にすれ違いながら、何人か走ってる人もいました。
寒かったけど、やっぱりTOKYOは走りやすいな！
ジムランメインの私でも、きっとここなら外ラン率が跳ね上がりそうです(^O^)
向こうから来る白いウェアのランナーさんが、にこやかに「おはようございます」とご挨拶してくれました。
見ると大先輩…80代くらいかな？
もうかなり走って来た帰りなのか、上着を脱いでマラソン大会みたいなノースリーブ！
今朝はこちらも氷点下ギリギリの気温だったんですけど！(@_@)
お元気だなぁ！
こんな風に、いつまでも走れたらいいなあ♪
途中で見えた富士山。真っ白。
まるでさっきの大先輩ランナーみたい🗻
公園の中の高台は、隠れた初日の出スポットみたいで、もうかなり人が集まっていました。
残念ながら厚い雲海がぐるりと立ち込め、切れ間からお日様の光がもれる程度。
「もうすぐだな！コレはもう、来たな！」
すでにご機嫌な様子のヨッパライの解説も聞こえて来ますが、しばらく待っても変化なし。
待ってるより、走ろ！
日の出を待つ人たちを後にして、ゆっくりと公園を走りました。
初日の出より走り初め♪
同じ気持ちのお仲間ランナーさんも、走ってる、走ってるー！
少し行くと、あれっ？これ日の出☀️じゃないの？というシチュエーションに。
さっきとは違う広場でも数人、同じ光景を見守っています。
しばし足を止め、御来光を拝みました。
日本人だなぁ〜〜！
やっぱり初日の出って、うれしい♪(^O^)
°+.*♡Happy New Year♡*.+°
今年初めての朝の光を浴びながら
私、走ってる！
初日の出ランして来たよ！って友だちのツイートを「すごいなぁ」って思いながら見ていた私が、走ってる！
感無量。。。！
今年は、うんと楽しむ年にしたいな。
これまで以上に（笑）
断酒なら、きっと上手くいくさ！(^_-)
今年もよろしくお願いいたします。
大晦日〜思い立ったがラン納め♪
大晦日ですね！
毎年思うけど、今年もやっぱりあっという間。
大掃除もそこそこに（笑）いざ実家♪
新幹線、乗ってる車両の乗客は7人でした（トイレ行く時数えたw）。
エキナカコーヒーってドトールだったんですね。NewDaysに置いてあるドトールの濃い目のコーヒーが好きでした。
最近見かけなくなったなーと思っら、こっちに変わっていたのかな？
味は好きな苦め系☕️
あったかいよTOKYO……
やっぱり雪がないって、凍ってないってイイなあって思います。
東京に生まれてよかったと思う季節は真冬ですよね、やっぱり。
ああ、手足が伸ばせる〜って解放感(^O^)
妹宅にてのんびり。
読みたかった十二国記の新刊を借りながら…
あ〜何だか眠くなって来ました(｡σω-｡).◦*✧
うーんなかなか国の名前と人の名前が入って来ない〜〜zzz
ふと見ると、窓の外は真っ青な空。
本当にいいお天気です。
おっ！久しぶりにムクムクと、走りたい欲が出て来ましたよ〜♪
妹はウォーキング、私は軽くジョグ。
風強めですが走っているとそれも心地よい♪
ススキ〜が仲良く髪をなびかせてます(^O^)
姪っ子の、ほとんど履いてないNikeのシューズをもらいました。サイズぴったり！うれしいな！置き靴にしよう♪
大晦日に走り納めが出来るなんて幸せです。
終わり良ければすべて(๑˃̵ᴗ˂̵)و ﾖｼ!
いろんなことがあったけど、イマココ！
出来事すべてに感謝の気持ち(^_^)
みなさま、今年もありがとうございました。
来年もどうぞよろしくお願いします。
良いお年をお迎えください(^o^)/
もう大丈夫だと思ってたのに…
今朝は最高に冷えました！
なかなかとけない雪が凍って我が家の前もスケートリンクになっています。
買い物に行こうと思ったら、車の周りに梅の跡…猫はたくましいなぁ〜。
こーんなに寒くても裸足で歩いてる…当然なんだけど（笑）
空には鳥が……カラスと何やら猛禽っぽい鳥が追いかけっこをしてました。
鳥もこんなに冷たい空気の中をよく飛べるなぁ…これも当然なんだけど。
ニンゲンだけが、寒がってちゃいけないですね！でも、今日はおとなしくしてました。
昨年は、この頃に外ランで滑ってお尻を強打〜〜やっちゃったかな？って青ざめましたが、打撲だけで済んで一安心。
でも転んだ直後は冬空の下、遭難したみたいな怖さと切なさを感じて這ってどうにか帰ったのでしたよ…。。。
年越し、お正月と楽しいお休みが控えてますから、それまでは気をつけて過ごしたいと思います。
あ、そう言えば、すっかり良くなったと思ってた蕁麻疹が再発💦
帰省の荷作りをしていて、数えてみたらアレルギーの薬が微妙に足りず、もう大丈夫かなと以前の薬に戻してみたら、次の日からまた発疹と痛痒さが😱
慌てて今朝からまた新しい方の薬にしたら落ち着いてきました。
家にいる時ならまだしも、帰省の冬休み中にカユカユなんてゴメンです！
アルコールもそう！油断大敵です。
お調子者の長男チャラ男が、珈琲麦酒なるものを「これコーヒーだから一緒に飲もうぜ」なーんて誘って来るんです！
「麦酒って書いてあるやん！」って応戦しましたが、そのあと我が家の男衆3人でそれを分けて飲み始め〜〜
「あ、ホントだコーヒーの香りする」とか「なるほど、こう来たか」とか言いながら飲んでるんですよーー💢
でも、こうあからさまにやられると逆に決意は固く引き締まるものですね。
「絶対飲むもんか！」って感じ。
でも、ああ、私のコーヒー好きを知っての狼藉とは卑怯なり………。
今日でめでたく55ヵ月を迎えた断酒。
もう大丈夫だと思ってたのに〜なんてことにならないように、しっかり気を引き締めて、新年を迎えたいと思います。
断酒仲間のみなさ〜ん！
今年も合言葉は「飲まない年越し」。
シラフで綺麗な初日の出、一緒に見ましょうね(^o^)/
だから今夜はキムチ鍋
暮れて来ましたね。
今日は29日…今年最後の肉の日です。
ということはあまり関係ないのですが（笑）
昨夜のことです。
数日前は我が家のチャラ男こと長男の誕生日でした。
私は特大の生ピザを準備していたのですが（手作りではありませんw）、土曜日の夜にしたいというヤツの言葉により、昨日まで延びておりました。
誕生日当日は、チャラ男は遊び歩いて帰宅は深夜…これがあったから、誕生日キャンセルして来たのかー。
そしてやっと生ピザは、昨夜晴れ舞台を飾ることになったのですが、直前にチャラ男から連絡が。
「あと一品増えるから」
「？」
何でしょうねー、あと一品？
唐揚げでも買って来るのかな？唐揚げとピザはヤツの大好物です。
そしてやーっと帰って来たヤツが手にしていたのは、大きな大きな寿司桶だったのです(@_@)
イラストはいつも「いらすとや」さんからお借りしています。ありがとうございます(^ ^)
そう、こんな感じの２倍くらいの寿司桶で、チャラ男が言うには「まぐろづくし」なんだとか。あの回転寿司函太郎の、ちょっとお高い持ち帰り寿司なんだとか。
みんなで夢中になって食べちゃったけど、いったい何貫入ってたんだろう〜？
結局、ケーキとこの特大寿司でほとんどお腹はいっぱいになり、ピザは味見程度で、今朝やっとちゃんと食べてもらえたのでした(^_^;)
まー、こんな誕生日もいいですよねぇ。
１年間ありがとうございました、ってチャラ男が家族に感謝する日(^O^)はははっ！
そしてそして、もっと驚くことには、私にバッグを買おうと探してたって言うんです。
この前、好きな色を聞かれて「青」って答えたら、なかなか見つからなかったらしく（笑）保留になっているんだとか。
「実は今、バッグより欲しいものがあるよ〜」って言ったら「じゃ、これで買って」ってお金を渡されちゃいましたよ〜(@_@)
大雪になるんじゃないの〜〜？？？⛄️⛄️⛄️
欲しいものってね、ふふふーん♪
♪ねぇガーミン♪こっちむ〜いて〜(^O^)♪
ﾔﾀ───ヽ(〃∀〃)ﾉ───♪
それにしても、バッグよりガーミン欲しいって、我ながら〜ww
あれっ、そう言えば！
チャラ男に貸した歯医者代〜〜〜‼️
もしかして、コレで相殺ってことなのか？
えっ、えっ、ええっっ………(@_@)
ま、いっか🦑
どさくさに紛れてガーミン、買っちゃおうかな(^O^)🦑🦑🦑
そんなこんなで、今夜は質素にキムチ鍋。
お寿司もいいけど、キムチもね！(^O^)
ランニングは脱毛に影響する…？美容院でのショックな出来事
本日は美容院へ。
ここはかなり長いこと通っているお気に入りの店で、担当である店長のセンスは結構信頼している。
もう、すっかりおまかせ。
10月からはPayPayを導入したのもお気に入りポイントに追加点（笑）
さてさて、今日もいつものように私のところへ店長がやって来た。
「どのくらいカットしますか？」
「伸びた分だけ〜」
いつものやり取り。
しかし次の店長の言葉に私は凍りついた。
「抜け毛とか、多かったですか…？短い毛が生えて来てますけど…」
そう言えば、そうだったかも😨
「忙しかったから、ストレスかな〜」
何気なく答えたけど、確かに仕事にはいつも以上にストレスを感じてたなぁ。
ヘンな話、今朝は久しぶりに快腸だった(^O^)
特に変わったモノを食べたわけじゃなかったけど、休みに入った解放感で気持ちよく起きられたし。
短い毛は、生えて来てるってことだから大丈夫ですよーと、店長さんから優しく言われて少し安心はしたけれど。
そんなことをお喋りしているうちに、ふと思い当たる別の原因が浮かんで来た。
春先から夏頃の私は、人生の中で一番と言っていいほど痩せていた。
朝晩の体重測定がトレーニングの張り合いで、アプリに記録を取っているのでよくわかる。
Nike Run Clubのアプリも始め、走ることに夢中になっていたのもその頃からだ。
ジムで走って帰ると遅い時間になり、動いてる割に栄養が足りていなかったような気もする。
作り置きしやすい、野菜の煮物が多かった。
スマホで検索してみると、意外やランニングは血流が良くなり育毛に良いという記事が多くヒットする。
でもその中に、過度のランニングは脱毛に影響を与えている、というのもあった。
栄養素…特にたんぱく質が不足している。
活動量が多い割には摂取量が少なくて、食べても筋肉維持に持って行かれて、髪の毛まで届かないのだそうだ。
すごーく思い当たるんですけど😱
そしてストレスから、手っ取り早い間食…それも甘いものの量が増えて来てたよ。
だがしかし！思い起こせばその頃は、会う人ごとに「痩せた？」と言われ嬉しい反面、顔が痩せて口元や首に悲壮感が漂っていた。
外ラン意欲もめっきり減った…ジムランも長時間走ることが苦痛になった。
それが幸いして、少しずつ顔が戻って（笑）気持ちも安定して来ているかな(^O^)
速く遠くへ走るより、楽しく走ることにシフトして来たのかなー♪
アルコールも脱毛に関係するらしいけど、このリスクは回避してる！良かったぁ〜(^O^)
食べよう〜！たんぱく質🐔🐷🧀🥛
大豆プロテインもいいらしい。
プロテイン、以前は筋肉つけたくて飲んでいたけど体重増加してやめちゃった。
思えばそれ、当然のことだったんだけど。
プロテインで爪が割れなくなったという人もいるらしい。
爪〜〜！モロい……貧血ないのにどうして？って思ってたけど、実はココだったのかーー？
美容院の後、晴れてとってもいい天気。
買い物してからジムへ直行。
今日はジム納め。
エアロビクスをしっかり2本。
朝は曇って雪が降り始め、迷いながらジムの準備だけは、して来てた。
晴れて良かった❗️
空もココロも♪(^O^)
でもハゲ山は、ゴメンだよ〜〜〜💦
