やっぱり地球は回っていた
こんばんは。断酒657日目の青猫です。
昨日はブツブツ言ってましたが、そんなイジケ猫に呆れたのでしょうか。神様が、今日は素敵なプレゼントを二つもくれました(^_^)
じゃじゃん！
今日は仕事も定時で終わり、来週にしようかなと思っていた病院に行くことにしました。
断酒して健康体なはずの私ですが、遺伝と言われているコレステロール値と、尿酸値の数値で定期検査をしています。
２週間の甘いもの断ちもしたし、成長ホルモンを意識するようになってから間食も減ったし……でも体重が思うように絞れなくて、遅い時間まで夕飯食べてたりするので不安もあり。
もう少し頑張って来週にしようかと、朝まではそう思ってました。
でも、何だかズルズル延ばしても、変わらない気がします。
もう、こう思ったら「いいや、行っちゃえ！」って勢いで(^_^;)
インフルエンザも峠を越したようで、病院はそんなに混んでいませんでした。
受付を済ませて、すぐに採血。
診察室に呼ばれる頃には結果が出ています。
ああ、また尿酸値で引っかかるのかなぁ(^_^;)
と、思っていたら主治医が
「いいですね！ 悪玉コレステロール減ってますよ。薬の量減らしてみます。これで大丈夫だったら、薬もやめられます」
薬を飲んでいても、思うほど下がらなかったコレステロールの値がかなり減っていました。
そして、尿酸値。
「ギリギリセーフだね！ ちょっとこのまま様子みましょう」
何度も書いてきましたが、この病院の基準値は本当に厳しいんです。
それをギリギリですがクリアしていました。
風邪で発熱している時にだけ下がっていた、不思議な尿酸値。
今日は堂々と健康な状態で、セーフです(^_^)
もう、嬉しくて嬉しくて♪
薬局でも薬剤師さんが
「薬の量、減りましたね。何か気をつけたりしてたんですか？」
「はい」
「どんなことですか？」
どんなことって、沢山心当たりがあり過ぎます。
甘いもの断ち、間食をガマン、それから、ピロリ菌騒動からずっとヨーグルトを食べるようにしていました。
ジムにも行ってるし、ツイッターやブログも～～って、これは関係ないですよね(笑)
プリン体が多いと言われる干物や貝、エビなどなど、涙を飲んで控えていた時は減りませんでした。
今回はあまり考えずに、これらのものは普通に食べていました。
それでも、この結果です(^_^)
尿酸値が上がる原因は過食、飲酒、運動不足なんだとか。
尿酸って、尿だけでなく便からも排出されているらしいのですが、ヨーグルトを食べることで腸内環境が改善されてきているのかも知れません。
大腸に移動してきた尿酸は、善玉菌によってアンモニア、水、炭酸ガスに分解されるんだそうです。
善玉菌、今回もの凄く増えてました。
体重が落ちないとガッカリしていましたが、思わぬところに効果が出始めていたんですね(^_^)
病院の後、嬉しい気持ちと一緒にジムへ。
ロッカーで着替えている時に、ふと横にあった鏡を見ると「割れてきてる！？」
何やら腹筋のごときものが、腹部に認められたのであります(^_^)
普段、家ではこんなに大きな鏡は玄関くらいしかありません。
まさか玄関で自分のお腹マジマジと見たりは出来ません(^_^;)
見下ろすことはしても、遠くの鏡から客観的に見ることも、そうあることじゃ、ないですよね？
きっと毎日５分だけど、筋トレしている成果が出て来たんですよね！
毎日同じに思えたくり返しの時間の流れ。
流されないで、流れていました。
私の地球、ちゃんと回っているみたい。
チラリとだけど、好転の兆し。
もう、ますますヤル気アップです(^_^)
時間という名の魔物について
こんばんは。断酒656日目の青猫です。
最近とても思うこと。
毎日が早い！！(^_^;)
今に気がついた訳でもないのですが、この頃本当に感じてます。
同じ時間に、起きて、支度して、出掛けて、仕事して、ジム行って、帰って、ご飯食べて、ブログ書いて寝る。
いつも気がつくと、
「あれ、昨日と同じところにいる」
って思うんです。
「さっきまで昨日だったのに、もう今日だ」
って。
そしてその密度が、濃いのか薄いのか、よく分からない。
例えば、同じことしていても、合間にツイッターが出来て、ブログが読めて、コメントも書いて、買い物にも行ける日があるけど。
逆に、絶対必要最低限のことで手一杯な日もあって。
何が違うのか、よく分からないのだけど、でも、やっぱりどこかが違う。どこかが同じじゃない。
タイムマネジメントの本なんかによれば、隙間時間を上手く使えだとか、ボーっとテレビを見てないでさっさとやれとか、そんなことばかり書いてある。
でも、そんなことは百も承知。
実際にやってみるには、相当の精神力が必要なんだと思うし。
それに、そんなことは、あんまりしたくない。
飲んでいた頃、時間は無限だった。
時間は止まった。
濁った時間の流れの中で、ぐるぐると渦を巻いたその中心。
心は時に溺れていた。
取り戻したい。
澱んだ水の奥深く、落としてしまった大切なもの。
それには心の体力がいる。
まだまだ、まだまだ、力はそこまで及ばなくとも。
今日はただ、そんな水底を見つめながら、そっと時間を手放してみる。
さらさらさらさら、こぼれ落ちていく時間の流れ。
流されるんじゃなく、流れて……いきたい。
明日はどんな時間が流れていくのでしょうね(^_^)
どこかで、あなたの流れと合流したいな。
そう、いつも思っています。
吹雪の夜のホワイトデー
こんばんは。断酒655日目の青猫です。
ホワイトデーですね。
夜から雪になり、こちらは文字通りのホワイトデーになりました。
今日は仕事が長引いて、ジムのコアトレは半分あきらめていました。
出来るだけ時計を見ないようにして、とにかく必死。
仕事の区切りがついて恐る恐る時計を見たら
「行ける！ 間に合う！」
もうバタバタと片付けてジムへとひた走りました(笑)
滑り込みセーフ！って感じでスタジオへ。
すでにスタジオ入口には開始を待つ人たちの列。
慌てて着替えてその列に並んだ時、ワクワクした気持ちがこみ上げてきました。
何かを待つときの期待と喜び。
ああ、何だかこんな感じは久しぶり。
残業中はドンヨリ黒雲、でもだからこそ晴れてきた明るい空が嬉しくて仕方ない……そんな感覚。
１時間のコアトレは、この日一番の幸せな瞬間になりました。
帰ろうと外に出たら、辺り一面は真っ白な雪景色に変わっていました。真冬のそれと違って少し気温が高いので、雪はどんどん積もっていきます。
車で走ると吹雪は黒い空をバックに、こちらに流星みたいに向かってくるように見えるのです。
漆黒の吹雪の中を走る……幻想的です。
途中国道には、これから始まる夜間の道路工事の人影が、いくつも広がっていくところでした。
吹雪に立つその姿が、何とも雄々しく、厳しい北の国に働くたくましさを感じます。
きっと、この地に暮らさなければ見ることが無かった世界。
人生は、思わぬ岐路で急展開するものですが、「きっとどの道を選んでも、それが最善の道である」と、どこかで聞いた言葉を今、静かに感じています。
お酒が飲めなくなってしまったことは、誰よりお酒が好きだった私たちにとって、とても辛い選択でした。
でも、断酒したからこそ見ることが出来た、さまざまな瞬間。
そのわずかな光をつなげながら、これからも生きていくのでしょうね。
結果として、最高に素敵な選択だったと言える、その時のために。
ゆく冬を惜しみながら。
そして春を、待ちわびながら。
飲酒夢からのメッセージ
こんばんは。断酒654日目の青猫です。
今朝、とうとう見てしまいました。
飲酒夢……お酒を飲む夢を、見てしまいました。
実は、初めてなんです。
断酒仲間のみんなが「飲みそうになった」とか「飲んじゃった」って言っているのを聞いて「大丈夫大丈夫！ 悪い夢は人に話せば正夢にならないから！」なんてよく言ってた私が、見ちゃいました(^_^;)
とても驚きました。
思わず「飲んじゃった！」って目が覚めました。
そして「あ、私も夢見てるんだ」って変なところにも感心したり.
いつも睡眠時間が短めなので、超熟睡、夢を見たかどうかも覚えていないんです。
だから、ちゃんと見ていたんだということで少しホッとする反面、やっぱり「やっちまった夢」の衝撃は大きかったんです。
覚えています。ハッキリと。
何やら、透明な小ぶりの瓶に入った黄色い液体。
これを紙コップ？みたいなのに注いでゴクゴク飲んじゃうんです。
向かいにいた人が言うんです。
「飲んじゃったんですか？」って。
その人も同じように瓶とコップを手にしていて、これから飲もうとするところ。
ストーリーとしては、一緒に乾杯する前に「飲んじゃったんですか」みたいな流れらしいんです。
そして私は「はい、美味しいですよ！」なんてニコニコこたえてる。
自分が飲もうとしたのは、日本酒のつもりなんですが、飲んでみたらそれは焼酎の味でした。
かつて私が大好きだった「閻魔」という焼酎です。
そこで「！」となって「飲んじゃった！」って飛び起きました。
で、さっきの「私も夢みてるんだ」になるという……。
実は前の晩、お友だちのHPで偶然、お酒の画像を沢山見ちゃったんです。どれも私が好きだった日本酒の銘柄で、写真の撮り方も美しくて、ついつい見入ってしまったんです。
その時は、これっぽっちも「飲みたい」なんて思わなかったのに。
深層心理ってやつですか？
奥底に眠っていた、パンドラの箱の中の「飲みたいモンスター」がピョコン！と起き上がってしまった、そんな感じ？
色はまさしく、私の好きな熟成焼酎の渋い黄色でした。
カラーの夢です。
味もちゃんと、わかってました。
初めて「閻魔」を飲んだ時の、美味しかったあの味がしました。
日本酒だと思ったら焼酎だった、それもストレートで(^_^;)
ここらへんが夢の面白いところです。
ああ、でも、私にもまだ「飲みたい」なんて気持ちが残ってたんですね。
きっとこれは、一生私の中に隠れて機会を狙っている、水疱瘡のウィルスみたいなヤツなんですね。
子どもの頃に罹った、あの水疱瘡。
ウィルスはしっかり体内に潜んでいて、疲れが溜まったり極度のストレスを感じると出てくるんです。
それは口唇ヘルペスや帯状疱疹という形に変化して、私たちを苦しめるのです。
ちなみに私は、昔はよく口唇ヘルペスに罹っていました。
最近はすっかりご無沙汰して出なくなりましたが、もしや断酒と関係あるのかも知れません。
お酒を飲むとストレス発散どころか、体内で増殖しちゃいますよね。
そして毎晩思いだしては、また飲んでどんどんストレスが増強していくんです。
……何だか自分で立てた仮説に納得(笑)
飲酒夢って、いったいどういうことなんだろう？
調べてみたら、ちゃんとありました。
酒の夢を見た時に知っておきたい診断一覧【夢占い】 - NAVER まとめ
驚いたことに、飲む夢はそんなに悪い夢じゃないんですね。
だいたいが、対人関係に良い兆し。
ちょっとホッとするような、でも私たちが見ることは、別の深い意味があるような、そんな気もするのですが。
654日なんて数字遊びのキリ番でしたが、飲酒欲求皆無と思っていた私も、やっぱりまだまだ、なんですね。
これじゃ、断酒学園卒業はまだ先。
単位が足りずに留年決定(^_^;)
断酒ブログにも断酒ツイッターにも、こらからもお世話になります。
断酒学園、永遠の２年生(笑)
新学期も、どうぞよろしくお願いします(^_^)
甘いもの断ち２週間～完了報告～
こんばんは。断酒653日目の青猫です。
昨日で２週間の甘いもの断ちチャレンジが完了しました(^_^)
というか、とりあえず２週間終了でしょうか？
期間中、家族の誕生日のケーキを食べたし、仕事がらみでちょっとつまんだし、朝ご飯によもぎ餅食べた日もあった……ので(^_^;)
お酒と違って、気持ち的には絶対ダメ！ってところが無い分、気楽に出来たかなと思います。
今回は、成長ホルモンについても調べたりしたので、意識的に間食を控えることが出来ました。
空腹感が成長ホルモンの分泌をうながし、いいこと沢山運んできてくれるんでしたね(^_^)
青猫メモ
- 疲労回復
- やる気アップ
- 集中力アップ
- 筋肉量維持、増加
- 脂肪分解の促進
- 骨強化
- コラーゲン生成！
ところで！
期待していた結果が出なかったことがありました。
一番効果感じたかったんですけど。
それは、体重と体脂肪の変化です(^_^;)
あんなに(笑)ジムで運動しているのに、体重も体脂肪も減らないどころか増加傾向にあるってどういうこと？
というのが、甘いもの断ちの大きな狙いだったんですが。
この２週間、微妙な増減をくり返してはいましたが劇的な変化なし。
これってどういうことなんでしょ？(^_^;)
ダイエット効果に関しては、私の場合甘いものはあまり関係なかったのでしょうか。
でも、習慣化していた昼食前の間食や、休日のお菓子の過食は抑えられるようになったこと。
これは大きな収穫だと思います。
楽しく食べて「ああ美味しかった！」っていう食べ方なら良いのですが、「ああ、またこんなに食べちゃった」という感じだったので。
というわけで、今日はひと足お先にホワイトデーにと家族からのトリュフチョコを美味しくいただきました(^_^)
ホントは昨日もらったんですが、１日だけガマンしました。
あ、ホワイトデーまで待たなきゃいけなかったかな？
でも買ってすぐ渡されるっていうのも、どうかと思いますよね？
美しい腹筋を目指して始めた甘いもの断ちだったけれど、私の場合は食べないよりも、食べて動いた方がいいみたいです(^_^)
でも、まだたったの２週間。
少し緩めながらでも、続けていってみようかな～？
そして、６年。
こんばんは。断酒652日目の青猫です。
今日で、東日本大震災が起きてから6年の月日が流れました。
あの日から6年間、私は何をしてきたのかなと、ふと考えます。
震災が起きて、あんなに必死になっていた仕事がプツンと切れて、自分が単なる歯車のひとつだったことを知りました。
あの惨状の中では、仕方のないことです。
わかっては、いるのですが。
放り出されたような、ポカンと穴の開いたような気持ちを抱えて途方に暮れていたとき。
やっと自分のいるべき場所が見えたのでした。
私が必要とし、必要とされていたのは、家族や友人と送るかけがえのない暮らしの中にありました。
ライフラインを絶たれ、不自由な生活も続きましたが、思い出すのはなぜか楽しかったことばかりなんです。
ガソリン不足で、やっと調達した中古自転車に乗って買い出しに行ったこと。
いつも車で通る道が、本当はかなりな上り坂だったとか、歩道がとても狭かったとか、そんなことを知って驚きながら通勤しました。
太ももに筋肉がついたこと。
秘かに「心臓破りの坂」と名付けていた国道を、自転車を押さずに一気に走り抜けることが出来たこと。
ドラッグストアで見つけたフワフワのブランケットがとても暖かかったこと。
暖房が無いので、部屋の中でもウォームアップスーツ（子どものお下がり）を来てシャカシャカ音がうるさかったこと。
食材の節約でお弁当を毎日おにぎりにして、ラクチンだったこと。
バースデーケーキ用の小さいロウソクを集めて灯りにしたこと。
小学校の給水所の列に並んでいたら「水が出たよ」と息子から連絡が来て、喜んで帰ってお風呂に水をいっぱいにしてお風呂を沸かしたら、何だかお湯が濁っていたこと。
ツイッターで近所の情報が集められると知ったこと。
家の電話がアナログ回線の情けない音で鳴ったこと。
かけてきたのが父で、とても驚いて嬉しかったこと。
昔の友だちからも電話があって無事を喜びあったこと。
歩いて仕事に行ってみたこと。
足が痛くて痛くて、豆だらけになったこと。
不謹慎かも知れませんが、生きているという実感が常にあった、そんな毎日だったと記憶しています。
きっとこれからも、今日が来るたびに問いかけるのでしょう。
私は今、ちゃんと生きているのだろうかと。
アルコールジプシーと湯シャン
こんばんは。断酒651日目の青猫です。
私の断酒を支えてくれるツイッター。
そこからは、断酒だけでなく色々なお喋りが聞こえて来ます。
ここ数日は、女子トークに花が咲いてにぎやか(^_^)
今私にとって熱いのは「湯シャン」というキーワードです。
断酒ツイッターでいつも楽しくお喋りさせてもらっている、バービーさんが話題の湯シャンについて書いてくれました。
きっかけは、ツイッターのお友だちが「シャンプー、リンスを使わないでお湯だけ。楽すぎてやめられません。大人女子としてあまり大声では言いにくいんですが」と話していたこと。
むむむ？ なになに？ お湯だけで髪を洗うの？
汚れは落ちるの？ でも地肌や髪には良さそう。
実は私、子どもの頃から肌が弱め。
日焼けしないで赤くなり、蕁麻疹が出るタイプなんです。
でも去年は、そんな紫外線アレルギーがほとんど姿を現しませんでした。
これ、もしかして断酒で体質変わったのかな？なんて秘かに喜んでおりました(^_^)
諦めていた常夏の国に遊びに行ける！
大好きなシークワーサーの故郷沖縄にも行ってみたい！
あ、話まだどっかへ迷い込みそうになりましたね(^_^;)
湯シャンです、今日は湯シャンのお話し！(笑)
湯シャンは断酒女子会に愛好者が結構いるみたい。
そしてみんな、お肌や体を洗うことにも色々と考えていて、そこから食器洗いや洗濯、掃除まで、合成洗剤を使わないナチュラルな暮らしを楽しんでいるようです。
特に今回、青猫レーダーが反応したのは「湯シャン」。
肌が弱いのでなかなか合うシャンプーが見つからず、トラブルがあっても諦めてきていました。
でも！それって、自分をシャンプーに合わせようとしているということで、何だか違うんじゃないのかな？って思えてきたのです。
ちょうど、お酒がちっとも美味しくなくなって、それでも酔いたい、あの美味しかった味に出会いたいと、色々なアルコールに手を出しては惨敗してた……アルコールジプシーしてた頃の、あんな感じ？
シャンプーを使わないというのは、洗わないということではなくて、お湯で洗うということ。
もう、この話を聞いたその日に、とにかく試してみたくてジムの後にやってみました(^_^;)
ちょうどその日はコアトレで、激しい汗はかかなかったこともあり、試してみるには絶好の機会。
ネットで調べた付け焼刃でしたが、とりあえずお湯で地肌をよーくマッサージしながら洗ってみました。
まず最初に湯シャンして、体を洗ってからもう一度、湯シャン。
クエン酸で作ったリンスをするという人もいましたが、私はリンスしない派で行くことに。…というか、思い立った日なので何も準備なし(^_^;)
でも、クエン酸リンスは石鹸シャンプーでアルカリ性になった髪を中和してキューティクルを引き締める目的らしいので、お湯だけだったら無くても大丈夫？という意見を信じることにしてみました。
洗った後は普通にドライヤー。
湿っているとニオイの元になるそうで、しっかり乾かして。
気のせいか、いつも悩みの種だった乾燥による髪のハネが落ち着いているみたい？
特にペッタリするでもパサつくでもなく、ふんわりという印象に感じます。
これに気を良くして、エアロビクスな2日目も湯シャン。
この日はかなり汗をかきましたが、とても湯シャンした後がいい感じだったので、2日連続湯シャンにチャレンジ！
ちょっとニオイがしないか気になりましたが、特に問題なく。
ただ、翌朝いつものように職場に息せき切って駆け込んだ時、ロッカーで鏡のぞいたら前髪がキューピーさんみたいにクリン！って妙な別れ方してたんです(^_^;)
ちょっとこれは、気になる……ドライヤーした後もエアロの余韻で額に汗が滲んでいたので、そのせいなのかな？
3日目はエアロバイクの日でしたが、これは結構汗びっしょりになるんですよね。
そしてキューピーさんは私には似合わないので(笑)この日はシャンプーを使ってリセットしました(^_^;)
リンスまでしましたが、やっぱりサラサラ感はありますね。
でもいつもより、さらに軽やかな感じ。
間に湯シャン挟んでるからなのかも知れないな、なんて思ったり。
4日目……今日、なんですが。
またもや駆け込みで鏡の向こうにキューピーさんを見た(^_^;)
ということは、これは湯シャンのせいじゃなかったのか？
単なる風のいたずらか、伸び始めた髪の気まぐれか。
とにかく、今日の気分は湯シャン♪
断酒女子会から「獣毛のブラシでよくブラッシングしてから洗うのがポイント」という情報を得て、早速ブラシも購入したのです。
「ダイソーで売ってる豚毛40％ものでも綺麗な仕上がり」ということで、迷わずダイソーでゲットしました(^_^)
でも形が2種類あって、ちょっと考えて毛足の長めのタイプにしてみました。
ブラッシングしてみたら、慣れないせいか地肌に刺さる刺激が痛い。
豚毛100％だと違うのでしょうか？
よく分かりませんが、ブラッシングの仕方も研究してみます。
今日読んだネット情報によると、汗をかいた方が毛穴が開いて汚れが取れやすいんだとか。
ということは、汗かいた日はなお良い！ということでしょうか。
湯シャンのタイプは人それぞれ、完全湯シャンオンリーもあれば、週に半々とか、ニオイや脂っぽさが気になったらシャンプー使うとか、自由でOK、決定版はないようです。
湯シャン愛好家にとっては、今まで色々経験してきた、大人女子だからこその選択と見ましたぞ！(^_^)
お酒から解放された、心と身体。
もっと色々、ラクに軽～く(^_^)
湯シャン体験、好感度です！
