イライラは撃退出来るのか？雪景色ラン
日曜日〜息子たちとワイワイ和やかな朝が、ふとしたことでイライラか爆発💢
たまーに来るんですよね、このイライラ！
あ、ここのところ疲労蓄積モードだったからかな？誰？たまにじゃないでしょ、なんて言ってるのは？w
このナナコならぬイラコが出現すると、もう自分でも止められなくなるのです。
誰？更年期だから〜なんて言ってるのは？
でも面倒だからそういうことに、しておこうかな〜ww
と、さり気なく？誤魔化したところで……
やっぱりこのイライラは、動いてないからだ！と午後から外ランに行って来ました。
お昼食べてから、息子と録画したアニメ三昧で楽しんでいましたが、5本も観ればおなかいっぱいになったので💦
あ、NHKで始まった「映像研には手を出すな！」かなり面白くておすすめです。
さて、腹ごなしもかねて、少し青空がのぞき始めたので外ランへGo！
プライベートランコースはきっと凍って薄暗いだろうな〜と、今日は初めて別ルートにチャレンジしました。
少し離れたところにある競技場まで行ってみよう♪
最近よく見かけるようになった外ランナーさんたちに勇気もらって、公道も走ってみようという感じになって来てます。
とにかく、楽しく走りたい、汗かきたい、イライラ退散〜〜‼️
競技場に入ったところは、雪が積もったまんまでしたが、少し行くとランニング&ジョギングコースはちゃんと雪かきされていました。
管理者さんに感謝〜♪
曇りがちな空の下でも、結構ランナーさんや歩いてる人たちがいて、お仲間気分。
テニスしてるご夫婦や、子どもの自転車につきあってるお父さん〜なんて微笑ましい人たちも。
そうそう、誰もいない野球のグランドでノルディックスキー？してるオジサンもいた！(^O^)
雪の中でも、みんな元気だなぁ〜！
私は頼もしい相棒ガーミンと一緒なので、コースを気にせずとにかく道なり、気の向くままに走って来ました。
ラップタイム見たら信じられないゆっくりペース、それでも心拍数は高めでビックリしちゃいましたけど。
こんな時、どっちに合わせるべきかなあ？
やっぱり心拍数を安定させなきゃ、ですよねラン師匠〜💦
しかし煩悩まみれの私は「こんなはずない！」とペース気にしてせっせと走ったりしてたのでした……これもイラコのせい？反省〜〜。
そんな私にガーミンは優しくバッジをくれたのでした。うれしす♪
やっぱり走るのは心の安定に効きますね(^O^)
疲れ果てて〜読書な土曜日
待ちに待った週末の朝。
チラチラと雪。
そしてちょこっと仕事でした。
「さっさと終わらせて午後からエアロ！」
そう思って出掛けたというのに、撃沈。
疲労困憊で帰宅。
やっぱり金曜のあたりでピークだったんだろーな…気持ち的に。
何というか、もうポッキリと心折れた感じでバタリ！
……食べて食べて、そして気絶(｡σω-｡).◦*✧
気がついたらエアロの始まる時間だったというショックなタイミングだとは、よほど普段の行いが悪いのであろうなw
その後、気を取り直して読書。
妹との約束の「十二国記」〜軌道に乗って…やっと半分まで読めた。
しかしこれ一気読みするってどんだけ読書魔な我が妹💦
私はまだまだ導入部ってところ？
元気回復した感じなので外ランでもしようかなーと窓の外を見たら、みぞれで再度撃沈。
その後は北の地のランナーブログなど読み漁って寒くても凍っても走ってる姿に勇気をもらいつつ、寒い夜を暖かな部屋で過ごしたw
巷ではウルフムーンという大きな満月のようだけど🌕晴れると朝凍るな〜なんて野暮なこと思ったりしたのであった。
道に雪のない幸せな冬望む〜(^O^)
青猫、病院へいく。
ランオフと決めた今日、内科へ行って来ました。
病院と言っても、いつもの定期受診。
先月、タッチの差で健康診断の結果を提出しそこねたので、それも忘れずに持参。
……実はね、結果あんまり良くなかったの💦
お酒も飲まなくなって、さぞピカピカのキレイなカラダになったかなーと思うでしょ？
もちろん、優等生でいつも百点満点！って人もいると思うけど、アタシ劣等生。
別に悪いことしたわけじゃない…はず…？
あ！！
アレかなーーー(^_^;)
ストレスから来る週末のドカ食い？
だってさ、平日は仕事してジム行ってご飯食べて寝ることで一日が終わっちゃって、まったり好きなもの食べてアニメ見てダラダラするなんて出来ないから〜〜💦
はい、思いっきり言い訳ですよね。。。
お正月休み明けの今週、アタマが仕事モードになる前に終わったような。
山盛りのゴハンならぬ仕事でおなかいっぱい。
もう食べられませーん💦💦
ってことで、病院も行かなきゃならないし、本日これにて強制終了❗️ってバタバタと職場から脱出して来たのでした。
もうね、検診結果も仕事も、なるようになれ！って、なるといいなぁ……弱気w
しかし、さすが我が主治医はドーンと落ち着いておりましたな。
「先生〜あんまり結果、良くなかったんですけど〜〜」おずおずこわごわ言うアタシに、「ん？まあ、こんなもんアテにならないからね」ってヤブなんだか大物なんだか分からないお答え。
さすが長年診てもらってるだけあるのかなー、ないのかなー？
毎年再テストでは成績の良い患者なので、主治医も「またか」ってなモノなのでしょう。
まあ、毎月会ってるアタシは元気で、定期的にやる血液検査は優等生で通ってるから、ね。
そんな落ち着いた主治医の反応に、安心したような不安なような、気の小さなアタシなのでありました。
まずは私生活整えること、かな！
睡眠不足と過食禁止。
ラン&ジム過熱はほどほどに。
分かってはいるのですよ、分かっては、ね！(^O^)
ちょっと張り切りすぎたかな？
雪とけました。
やっぱり暖冬なのかなー。
まるで春先の雪みたいだね、なんて声も聞こえて来ました。
さあ今日は走るぞー！と気合を入れて、仕事もバリバリ？こなし…笑笑
ここ数日、ジムに行くのが遅くなって、トレッドミルが満員という日が続いていたので、とにかく早めに！
新年を迎えてみんな気合が入ってるのかも💪
ほんの30分の違いでかなり人の流れも変わりますねー。
今夜は、すんなりマシンが取れました。
昨日の買い食いや、今日…そう、今日は職場でいただきもののお菓子が色々回って来て、さらに社食で大きな唐揚げを２つももらったりして、類は友を呼ぶ〜ならぬカロリーがカロリーを呼んで雪だるま状態だったので、とにかくしっかり走ろうと決めていました。
ガーミンから新しいバッジをもらっちゃいました(^O^)
確かに、頑張っちゃったかも。。。
右膝が痛くて湿布しています(ﾉ∀`)ｱﾁｬｰ
でも、久しぶりに汗たっぷりかけて気持ちよかったので、悔いなし！〜いや、ちょっと反省。
明日はランオフにしようかな。
おやすみなさい(｡σω-｡).◦*✧
吹雪そしてランオフの出来心
朝目が覚めたら車が雪で埋れていました。
何度見ても、この光景は美しさを通り越して身震いがするものです。
雪って、そんなにロマンチックなものじゃありません。
まあ、仕事行かなくて良くて、お家でぬくぬくこもっていられるのなら、雪がきっと大好きになるんでしょうね(^O^)
イラスト、吹雪で探していたら出て来た子年の紙吹雪です(^O^)
可愛いし面白いのでこちらにしました♪
寒いイラストより、心やすらぎます。
とにかく一日中グズグズのお天気。
気温が高めのせいで、ちょっと湿った重たい雪で、そのうち雨に変わりました。
こういう時、道路はエライコッチャになってます。車で踏み固められて、雨がまたさらに固めてくれて、わだちが出来てガタガタ道〜ハンドル取られて怖いです。
この後気温が下がり始めると、今度は凍っちゃうんですよね。
それを思うとジムは諦め、ランオフです。
さすがに外を走る人も見掛けませんでした。
ランオフの日はだいたい買い物に行きます。
足りなくなっていた今週の食材〜お買い得な魚や肉、野菜などなど。
そして、ついつい買っちゃうんですよね…美味しそうなパンやお団子😋
見切り価格になっているのも誘惑ポイント高し！
そしてそして、ついやっちゃうんですよ。
買い食い……‼️
ちょうどお腹がぺこぺこで、もう本能には逆えず〜〜車に戻って、ガサゴソ、パクリ‼️
ジムに行ってたら、絶対にしない買い食い。
何だろうなぁ、ココロにぽっかり空いたブラックホール？
ここからゴオオオ〜って凄い吸引力が起きて、美味しそうなモノやカワイイものを吸い込んじゃう。
そう、食べない時は寄り道をして、本屋さんや雑貨屋さんをウィンドウショッピング〜からのお買い上げ〜の渦に流されていく。
何だろうなぁ、これってやっぱり、ストレスが起因しているものなんでしょうか。
でもね、ストレスのはけ口をお酒に求めてた頃よりは、いいのかな。
あの頃を思えば、買い食いも衝動買いもカワイイもんですよ。
おっ！開き直りましたよ！(^O^)
ま、たまには大目に見てあげないと、キリキリしてたらブチ切れちゃいますからね。
うん、たまには、です。
た・ま・に・は！(^O^)
年賀状、フェイドアウトのはずが…
数年前の父の他界を機に、年賀状を出すのをやめました。
毎年山のように住所整理して、印刷して〜という工程に疲れ果てて。
だって、みーんな私の役目なんですもん！
ま、ほとんど私の関係者だったのですが（笑）
で、昨年は来た人にお返事書くということにしてみました。
ちょうどプリンターはインク切れ、年に一度年賀状印刷くらいしか役目も無くなってしまっていたので、文具店で出来上がったものを買いました。
これがまた、結構高くてビックリ！
そりゃそうですよね、あの大変な作業を代わってもらうんですから。
で、先にご当地年賀状を郵便局で買っておこうと思ったのですが、売り切れで…
本当にいつも思いつきなので、後手後手に回ってしまいます(^_^;)
妹にどうしてるのかと聞いてみたら
「来た人でLINEやメールが分かる人にはお礼はスマホでして、それ以外はそのままにする」
という返答で、なるほどなと思いました。
こちらが返事を出さなければ、来なくなるそうです。当然なのかも。
私もその方針でいこう！と思っていたのですが、とても懐かしい人ふたりから年賀状が届いてしまったのです。
それも、今週になってから。
悩みました〜〜。。。
でも、どうしても書きたくなって、かなり前に買っておいた絵葉書に、新年のご挨拶と近況を書いてみました。
手書きで年賀状。
緊張します。一筆入魂！間違えたら大変ですからね（笑）
宛先もこちらの住所も手書きです。
ああ、こんな町に住んでいるんだ、なんて思いながら書きました。
どうにか書き終えて、何だかあったかい気分。
郵便局の特別企画絵葉書なので、今の料金に足りない分の切手を買って明日出そうと思います。
ちょっと遅れちゃったけど、年賀状。
こうしてみると、なかなかいいものですね(^_^)
■今日のラン
仕事帰りのジムラン4km
■今日のガーミン
バッテリー、残り何パーセントになったら充電しますか？現在40%
仕事始めはトレッドミルはじめ
月曜日が来ました〜！
仕事始めであります。
正直、このままお休みのままがいいなと思う気持ち半分…いや、４分の3？💦
でもでも、今日は秘かな楽しみがありました(^O^)
そう、仕事終わったらジムです！
ジムと言ったらトレッドミルです♪
初めてガーミンで走るのです♪👟
ガーミンに決めた理由のひとつは、ジムのトレーニングも計測可能だということ。
Fitbitでもトレッドミルは計測出来ましたが、心拍数や距離が怪しげでした。
これは何回かブログにも書いたことがありますね。
Nike Run Clubは心拍数は測れないし、何だか最近かなり気前良く、距離も速度もバンバンいい記録にしてくれていて……(^_^;)
天下のガーミンは、どうだろう？
ちょっとまだ外ランデータ不足ではあるけれど、やっぱりワクワクしちゃいます。
それにしてもガーミン❗️
本当につけている感じがほとんどありません。
写真では大きめに見えましたが、長袖の今は職場でもほとんど目立たず、おまけに薄いので腕に当たって痛いということがありません。
強いて言えば…SNSの通知がみんな表示されちゃって、何回もバイブ入って来るところがちょっと…かな？
iPhoneの設定で通知センター表示にしていると、それみんなガーミンにも転送されるみたいです。
そのせいなのか？iPhoneのバッテリーがみるみる減って、夕方には20%台になっちゃいました。iPhoneのバッテリー自体も劣化はしてるんですけどね。
今日は皮膚科に蕁麻疹の薬の追加をもらいに行ってからのジムで、出だしが遅くなりました。
すでにトレッドミルは満員状態！
みんな、年末年始のツケをチャラにすべく気合入ってるのかな〜?
ウロウロしてたら、またもやジム友だちにトレッドミルを譲ってもらっちゃいました！
もう1時間もやってたから〜って言って…ホント嬉しいじゃないですか〜(^O^)
いよいよトレッドミルの計測です。
不慣れながらも、何となく操作が分かってきたような気がするガーミン♪
大きな文字盤がとても見やすいです。
途中で心拍数確認もボタンひとつで確実。タッチ方式だったFitbitは、なかなか表示が変わらなくて、何度もぺしぺし時計を叩いていることもありましたから。
またもやバッジ獲得です。
ダブルワークは、朝の5分間コアトレを追加したから。
ちゃんと消費カロリーも表示されてましたよ〜。
本日短めに30分。
今年初めて、思いっきり汗かいた気がします。
これがあるからトレッドミルランはストレス解消に欠かせないんですよねー。
すっかりついた食べ癖も、ちゃんとリセットしなくては💦
何となく、今回の食べ癖、お酒がやめられない依存症的感覚と似ているような気がするんですよね。ストレスも大いに関係してますから。
でも、会う人ごとに「年末年始食べ過ぎた」って言ってますから、ワタシちょっと考え過ぎ、なのかな〜？
明日はかなり冷え込みそうです。
あったかくして、体調万全でまたジムラン！行きたいなぁ(^O^)
