青猫日記〜断酒とジムと日々色々

断酒とジムと、他愛のない毎日の記録。

断酒876日 大切なのは続けること。動き続けること

こんばんは(^_^)青猫です。

いかがお過ごしですか、土曜日。

 

私はさっきまで、寝てました。

具合が悪いわけじゃ、ありません。元気です(^_^)

昼寝ならぬ……夜寝?

いつもよりかなり早めの晩ごはんを食べた後、アマゾンプライムでアニメを見ていたら猛烈に眠くなってしまって、撃沈しました。

 

土曜日はアニメとジムの日(笑)

朝、次男と録画しておいたノイタミナの「いぬやしき」を見て……

このアニメ、もの凄いです。怖いです。現代の恐怖漫画のアニメ化で、漫画通の妹が「立ち読みしたら絵が怖くて読むのをやめた」と言ってた通り、絵もさることながらストーリーがとんでもない。

職場のアニメ仲間のミーさんが初回を見て「もう見ない」と言っていたほどです。

次男と私は「なんか見続けてしまいそうだね」なんて話しています。

www.inuyashiki-project.com

その録画にCMがチラチラ入って気になっていた

Fate / stay night」

 映画やってるんですね!

www.fate-sn.com

かなり前、次男がDVDを借りてきたのが「Fate/Zero」でした。

面白かったけど、あんまり長くて中断していたことを思い出し、一度ちゃんと見たいと思っていました。

息子たちはちゃっかりニコニコ動画で見ていたり、ゲームでストーリー知っているようです。

アマゾンプライムにあるよ」と言われて見始めました。

面白いです(^_^)

ちなみにシリーズの「Fate / stay night」から見るか「Fate/Zero」から見るかは意見の分かれるところらしいです。

私は次男のすすめで「Fate / stay night」から。

www.amazon.co.jp

これ見てたら、もう眠気Max。

昼間はジムでエアロビクスを2本していたので、その疲れかも。

 

今回も、脳トレエアロビクスでした(^_^;)

先週出来なくてイヤな汗をかいた苦手な分野。

でも、今日は出来ましたよ!やっぱり、一度やると薄っすらで体が(脳かな・笑)覚えているんですね。

 

それでも、ちょこちょこ反対に手を上げちゃったり、動き間違えたりもしましたが、これは私だけじゃなく他にもいて、ちょっと安心。

 

「間違えてもいいんです。大切なのは続けることですよ。そして止まらないで動き続けること。楽しむことです」

 

今日もインストラクターさん、いいこと言いますね(^_^)

 

断酒もそうだなぁ。

飲まないことを続けること。

間違えて飲んじゃったとしても、断酒したいっていう心を止めないで、動き続けること。

何より、これ!

楽しむこと。ですよね(^_^)

 

飲まないことで、毎日を楽しんでますか~?

私は、この通り(笑)

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また明日!(^_^)

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断酒875日 今までなら飲んでたなぁ。イライラとのつきあい方を考える

こんばんは(^_^)青猫です。

ハッピーフライデー♪

やっと週末がやって来ました。

お仕事の人はお疲れ様です。お先にお休みしています。

 

さてさて、ホッと一息金曜日♪のはずだったのに、なぜだか怪しい雲行きが。台風が近づいている、それだけじゃないんです。

 

……いや、もしかしたらストレスから来る心身の不調って、気圧配置に関係しているかもしれないですね。

 

あと少しで今週の仕事も無事終了!というときになって、問題発生。

ゴチャゴチャして来て、頭の中が、カーッ!と湯気で真っ白に(^_^;)

 

私ってば、瞬間湯沸かし器~~?

自己弁護させていただきますと、無理もないんです。

土壇場で、詰みそうになっていたオセロのコマがパタパタパタッ!と黒に変わる。そんな感じで形勢が一気に不利になりました。

そして何やら、遠回しに責任が投網のように、パッと頭上に振りかざされてしまったのです。

 

確認不十分、聞き取り不十分?

いやいやそんなことなかったじゃない。

そんなこと、今まで聞かされてなかったし。

アナタのミスを一気に投げてよこされても!

 

まあ、ざっとこんな感じでしょうか。

うんうん、あるある、わかるわかる?

何のことだか、全然わかならい?

とりあえず、私はこの事態を収拾せねばならなくなり、カーッと沸騰、吹きこぼれこそしませんでしたが(火傷しちゃいますから)、勢いよく湯気が立ち上る、そんな感じになりました。

 

イムリミットもあったので、とにかく踏ん張らねばならず。

被ってしまった責任をようやく果たすことは、出来ました。

 

でもね! 終わり良ければすべてヨシ!じゃないんです。

私、そんなにイイ人じゃありません。

沸騰した気持ちはそう簡単には常温に戻らない。

 

こんなとき、どうやって気分を変えたら良いのでしょうね?

 

深呼吸、してみました。

トイレに立ってみました。

お茶を飲んでみました。

チョコレートを食べてみました。

…………冷めません。

 

甘いものでも、買って帰ろうかなぁ。

健康診断、気になるけれど、このストレスの方がよっぽど体に悪そうだし。

最近CMで見て気になっていた、このアイスなんかどうでしょね。

明治エッセル スーパーカップ Sweet's|株式会社 明治

 

でも、糖分がイライラを助長する、なんて言葉が頭をよぎって、結局買いませんでした。

せっかく食べるなら、最低の気持ちじゃなくて、楽しい気持ちで食べたいなって、思ったりして。

 

それより、辛いものなんかどうだろう?

我が家の冷蔵庫にはキムチが常備してあります。

チーズも食べたいな、納豆も食べたいな~~~(^_^)

結論!帰ってご飯にしよう(笑)

 

 

こんなことを考えてたら、だんだん気持ちが落ち着きました。

でもやっぱり、思い当たるこの感情。

この前も思ったけれど。

こんなとき、やっぱりかなり、飲んじゃってたなぁ。

 

今頃になって、この有り難くない懐かしさを思い出すことが増えたような。

飲酒欲求とは別の、何か。

そして、これから先もあるだろう、人生の山や谷。

これをお酒なしでどう歩くのか。

今、ちょうど、そんなことを受け止めて考える時期なのかも知れません。

 

「もう私は絶対に大丈夫」なんて思わない。

この感情と素直に向き合う。

 

また明日!(^_^)

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断酒874日 二日酔いの向こう岸

こんばんは(^_^)青猫です。

あっと言う間に、一日が過ぎようとしています。

 

昨日はご心配おかけしました。

とにかく夢中になって日記を書いていたのが、ついさっきまでのことのように感じます。

 

昨日は寝るのも遅くなったけど、不思議に朝はスッキリ目覚めて、心も体も軽い感覚。

もう何も、悪いものが残っていない。そんな清々しい気分(^_^)

飲んでいたら、二日酔いで完全にアウト!心も体もヘロヘロで最悪の朝になるところだったんですよね。

 

二日酔いの向こう岸。真逆にある、そんな朝。

何かを乗り越えられたかな。小さな山ひとつ越えたかな(^_^)

もうすっかり当たり前になっていた毎日が、とても眩しく愛おしく。

 

今夜は仕事を早めに終わらせて、まずは通院。

アレルギーの薬をもらいに皮膚科に行きました。もうすぐ終了時間だというのに、子どもたちで待合室はにぎやかでした。

思った以上に時間がかかってしまい、迷いましたが、やっぱりジムに向かいました。

 

今日は参加予定のスタジオはありません。出遅れたので混んでいそうですが、マシンで少しでも汗をかきたかったんです。

案の定、駐車場は既にいっぱい。それでも来たからには!といそいそロッカーに入ります。

 

バッグを開けて「あ! 靴下忘れた」

スポーツソックスが見当たりません。

でもね、こんなこともあろうかと、下着と靴下は予備を忍ばせてあるのです(^_^)

ふふふ!と着替え始めて~~~「ああ!?」

バッグの中から出て来たのは、ウェアのパンツが2本。

今朝、急いで支度をしたので、上と間違えて下の方、2つ持って来ちゃったみたいです(^_^;)

これには、さすがに参りました~。

ウェアが無いんじゃお話しになりませんよ~~~。。。

 

仕方ない!あきらめて、お風呂だけ入って来ました。

ちょっと残念。

でも、やっぱり今日は「休みなさい」ってことなんでしょうかねぇ。

そんなことを考えながら、お風呂を終えて着替えようとして、気がつきました。

着替えの中に、Tシャツあったじゃない……。

いつも、運動後に着替えるときは、Tシャツなんです。トレーニング用じゃない、ごくごく普通のものですが、これで代用出来たんですよね、ウェア(^_^;)

 

まあまあ、こんなこともあるさとドライヤーで髪を乾かしながら、

「あああっ!!!」

また、気がつきました。

そう言えば私、ウェア一式、車に積んであったんだ~~~(^_^;)

 

忘れん坊の自分のために、予備のウェアをトランクに常備していたこと、すっかり忘れていたのです。

今まで出番が無かったので、もう忘却の彼方。これじゃ、予備とは言えませんよねぇ………。

 

何ともボケボケ、抜けまくり。

もう、笑うしかないです(^_^)

今夜は自主トレということにして、昨日ジムで読みたかった雑誌を買って帰って来ました。

 

実は今朝、総務から連絡が来て、健康診断が11月の初めに決定しました。もう、あと2週間しかありません。

それもあって、今日はジム!と思ったんです。

でもまあ、仕切り直し!

 

ジムで、お風呂の前にバスルーム横のトイレに入ったのですが、座ると正面に大きな鏡がなぜか付いているのです。

いつもは使わないそのトイレで、見るとはなしに、体型確認……自分に厳しくあらねばと、しっかり決意を固めてきました(^_^;)

やっぱり、夜と休みの日の食生活は改善しないとなぁ。

 

やること次々。自分に課題。

目の前に何かがあるって、いいですね。

さあ、やるぞ!!

また明日!(^_^)

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断酒873日 飲みたいレベル7~飲んだらどうなる?~

こんばんは(^_^)青猫です。

今夜は参りました。

思わず、ツイッターに悲鳴を投げてジムに逃避。

ご心配いただいた皆さま、すみません……。

 

 

イライラ、イライラ。

いつもの自分が押しつぶされる。

そんな感じの苛つきが押し寄せて。

どうしようもない、怒りの底にから駆け上がってくるような。

 

「飲んでもおかしくないレベル」

アタマの中を思いがよぎっていました。

「こんなとき、飲んで解消していたな」

そう思ったら、さらに強い苛つきが襲います。

何に? 誰に?

このくらいのことで、イライラが止まらない自分自身に。

 

やっと、やっと。

いっぱい、いっぱい。

怒りの気配を誰にも気づかれないように。

心を殺して、耐えて。ただ、ただ、耐えて。

 

やっと退勤。

外へと逃げ出し、ジムへ駆け込みました。

良かった、今日はエアロビクスの日。

早く、早く始まらないかと、それだけを念じながら。

ジム友だちに話しかけられる、何気ない言葉にもイラっときている自分がいます。

もう、とにかく心がギザギザ。

擦り切れて、荒れてガサガサ。

そんな感じになっていました。

 

やっと始まったエアロビクスも、身体の中に熱がこもった、そんな感じでカーッとのぼせて来る感覚。

動いていても、まるで雲の上でステップを踏むような現実感のなさ。

目の前に見えるものが、まるで水の中にあるみたいに、変な感覚。

 

絶不調。

今までなら、動くことで気分転換出来たのですが。

あまりに酷い気分のときは、逆効果なのでしょうか。

待ち望んだ時間が、酷く苦痛に感じられて、もう、今度は早く終わらないかと、そればかり考えて。

こういうときに限って、インストラクターさんがノリノリで、いつもより余計にやってくれたりして……嗚呼。。。

もう、ひたすらに、帰りたい、帰りたい、帰りたいって心の声が。

 

家には夫のビールがあります。

焼酎があります。ウイスキーが、あります。

危険地帯。いつもなら見えないものが見えてしまいそうな不安。

 

「飲んだらどうなる? 飲んだらどうなる?」

自分で自分に聞いてみる。

 

まず、とにかく飲んで飲んで、飲み続けるだろうな。

気が済むまで、心が麻痺するまで。

そして、どうしようもない後悔と絶望の中で、また、飲むんだろうな……。

悲劇の主人公気取りで、飲んだくれて、でも、全然それは美しくも素敵でもなくて。

ただ、ただ、ドロドロに酔っ払った女って……それだけ。

 

今まで信じて来たもの、貫きたいと思っていたもの、全部、全部捨てちゃうこと、なかったことにすること。

 

出来る? そんなこと、出来るの?

代償はあまりにも大きい。

それでも飲むの? それでも飲むの?

 

「もう、どうなってもいい」

飲むことは、破滅願望。

どんなに理性が引き止めても、ブレーキの壊れた心は坂道を転がり落ちて行くだけなのかも知れません。

 

人の心は、こんなにも脆いものなのですね。

 

やっと帰宅。

いつもの家。いつもの家族。

「おなかすいたな」

いつもの感覚。やっと、戻って来た感じになりました。

ツイッターに、みんなの顔。

やっとちゃんと、見えるようになりました(^_^)

 

強くなりたい。

自分自身に負けたくない。

決意をあらたに、でも気持ちは緩めながら。

 

ありがとう、みんなと約束。

いつもの言葉。また明日!(^_^)

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断酒872日 求めてるのは、お酒じゃないよ!

こんばんは(^_^)青猫です。

 

半ば強引に仕事を定時で終わらせて、今夜はジムに直行しました。

最近、混んでマシンがどれもいっぱいになっているという話、昨日書きましたよね。

そうしたら、今日はどうしても走りたくなっちゃって(^_^)

 

ホントはコアトレの予定だったけど、大好きなインストラクターさんが急遽お休みになっちゃったので、予定変更。

昨日の帰りにそれが貼り出されているのを見て、ちょっとウズウズしてました。

これはもう、走るっきゃない!

 

日にちは確定していませんが、健康診断は11月中の予定です。

職場は人数が多いので、数ヶ月の間に各々仕事のスケジュールに合わせて都合の良い日を希望するようになっています。

総務で調整中なのですが、私は11月中希望。

去年もちょうどその頃だったし、雪が降り始める前に~と思って、毎回早めにしています。

 

最近、ホントに食欲があって、特に運動後はモリモリ食べる食べる!

どうしても帰宅が遅くなるので、体重増加や脂肪の蓄積が気になるのです。そんなに大きなアップは無くても、運動している割には減らないんですよね(^_^;)

 

今日も、トレッドミル(ランニングマシン)に同じ職場のジム友がいて話しておりました。

「去年の健診より体重増えたから落とさないと~!」

「それ、筋肉じゃないの?」

……それも、あるかも(^_^;)

最近、冬用レギンスを履くようになって、足が……ふくらはぎとももが、パーンと張ってフィットし過ぎるような感じが気になっていました。

昨夜はエアロバイクでそこらへん、しっかり鍛えてきちゃったし。

 

手っ取り早くウェイトダウンを狙うには、私の場合は走るのが一番効果があるように感じます。

今日はのんびり、音楽を聞きながら6km走れました。

水分もしっかり500ml飲み干して、空っぽのペットボトルをジムのゴミ箱へ入れたときは、何とも言えない充実感(^_^)

 

今日、試しにエビアンを持って行ってみたのです。

今までは粉末スポーツドリンクにクエン酸をプラスして、さらに水で薄めていました。

そのままだと、どうしても甘ったるくて飲みにくいので薄めるのですが、なかなか飲み切れないのが悩みでした。

お茶だと、運動後には、なぜか喉がチクチクする感じがあって。

それで少し甘みのあるドリンクにしていたのですが、結局微妙。

あ、この前、水で薄める代わりに炭酸水で薄めたら、とっても美味しかったですよ!

あの味は、まるでオランジーナ(笑)

強炭酸だとキツイと思うので、少しソフトな炭酸水がおすすめです。

 

エビアンは硬度があるせいか、軟水よりもまろやかさがあるように感じます。もしかしたら、喉、イケるかも?

そう思って今日はチャレンジ。結果は花丸!

やっぱり、何も刺激がなくて味もない、お水が一番スーッと入っていくような。体が求めている、っていうんでしょうか。

その分、汗もかなりかきました。気持ちい~い!(^_^)

 

求めているもの。必要なもの。

もちろん、お酒なんかじゃありませんよね!

 

水分たくさん摂れるようになって、尿酸値の方も下がりますように!

健診までにヤル気持続させながら、うきうきトレーニング♪楽しみたいです。

 

残るは睡眠?(笑) また明日!(^_^)

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断酒871日 そして今がある

こんばんは(^_^)青猫です。

 

とっても寒い一日でした。

こんな日は、しっかり汗をかくに限る!

と仕事帰りにジムへ飛び込んだのですが、最近夜の時間帯はとても混雑しています。

10月から入会した人で、マシンはもう満員でした(^_^;)

今夜は出たいスタジオレッスンも無いし、どうしようかな…と思ってウロウロしていたら、あったあった、ありました!

スピンバイクタイプの本格的エアロバイク。

これ、かなり前傾姿勢で前にやったときは上手く乗りこなせなかったんですよね(^_^;)

みんなもそう思うのか、ラクに漕げるリカベントタイプは人気集中。

本読んだり、スマホしたりと書斎スタイルで運動出来るんです。

 

でも!今日は本格的なスピンバイクにチャレンジです。

taitaistudio.jp

意外と今回、イケましたよ(^_^)

前傾姿勢は気をつけないと、サドルから滑り落ちそうな感じです。

でも慣れれば、しっかり腹筋に手応えを感じられて、汗もたっぷり。

60分終わってみたら、ふくらはぎと大腿二頭筋が張って、いかにも「トレーニングした!」って感覚です。

これは、ちょっとクセになりそうな気持ち良さ。

明日の筋肉痛がどうなるか楽しみです(^_^)

 

今日(10月16日)は、とても嬉しい日でもありました。

断酒ツイッターの可愛い私の妹が、断酒1年を迎えました。

大スリップからの復活で、みごとに今日という日を迎えてくれたこと、本当に嬉しく思います。

私に、人の生命力、精神力の強さを教えてくれた彼女に、心からのお祝いを贈りたいと思います(^_^)

 

aonekoon.hateblo.jp

 

aonekoon.hateblo.jp

 

断酒する仲間、ひとりひとりの頑張る姿が、私たちを支えてくれます。

おめでとう! ありがとう! 

これからも、すっと一緒に歩いていきましょう。

 

そしてつながる、また明日!(^_^)

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断酒870日 私、アル中なんかじゃない

 って思っていた青猫です(^_^)こんばんは!

 

何を今さら~ですよね。

でも、ほんの2年5ヶ月くらい前までは、そう思っていました。

 

だって、手も震えないし

毎晩飲むけど、休みだからって朝からは飲まないし

たまにランチで飲んでも、缶ビール1本くらいだし

ちゃんと(?)家事してたし

仕事も遅刻しなかったし

 

テレビや小説、漫画なんかで見るアル中のイメージは

とにかく一日中、一升瓶抱えて飲んだくれて

部屋は散らかり放題

もちろん仕事なんか行かない

アルコールが切れると手が震える

 

こんな、暗~いオヤジのイメージでしたから。

 

でも、じゃあ何も問題無かったのかと言えば、そうではなくて。

 

飲み始めれば、これからのことなんかどうでも良くて

終電も閉店も明日のことも、そんなことは小さなことで

今が楽しければ、ただそれでいいんだって

自分はそんな、ちっぽけなヤツじゃないぞって…

そんな大それたこと、思ってました。

 

その割に、次の日になると

頭は割れそうにガンガン痛くて

吐気が酷いのに、吐くことも出来ず

起きていられないほど、めまいがして~~~

ああ、思い出すだけで、気持ち悪くなってきそうな

こんな二日酔いに悩むこともありました。

 

気に食わない上司とケンカしたり

父や母とケンカしたり

夫とも、散々罵り合って、何も持たずに家を飛び出したり

理性吹っ飛ぶことも、多々ありました(^_^;)

 

それでも、アルコール依存症なんかじゃない、依存症になったら、もう一滴もお酒が飲めなくなってしまうんだから、そうならないように気をつけて飲もうなんて、ちょっと知識だけはありました。

 

心の奥には不安があって、チラチラその手の本を読んだり、ネットで調べたりは、していたんです。

 

毎朝、二日酔いなんだか風邪なんだか片頭痛なんだか、わからないような不快な状態と後悔があって、飲み会となれば、絶対に次の日は使い物にならないくらい泥酔してしまう自分がイヤで、どうにか飲む量を抑えよう、飲まない日を作ろうって、思ってました。

 

一生飲めなくなる。

そんな悲しいことだけには、なりたくなかったんです。

そして、ほどなく決定打があって、私はお酒をやめました。

 

はい、正真正銘のアル中でした(^_^;)

 

 

でも、お酒を飲めなくなったことは、悲しくも不幸でもありませんでした。

そりゃ、飲み会があったりすると、また飲んじゃうんじゃないかって不安はありますけどね。

たま~に、あのフワッと高揚する感覚、喉がカーッと熱くなる気持ち良さが懐かしくなったりもします。

 

でも、お酒でしか味わえないと思っていた、そんな感覚。

飲まなくても、ちゃんと感じることが出来るんだって、実感して来ましたから。

どんなとき、って決まっているわけじゃありませんが、とっても満たされて、心が熱くなってるなって感じる瞬間があるんです。

きっと、それは誰もが感じているはず。

その穏やかで、心から安心出来る感覚を味わうために、こうして毎日、飲まないことを続けています(^_^)

 

私は今も、アル中です。

アルコール依存症は、生涯続く病気です。

絶対に本当に、アルコール禁忌!なのです。

 

だからこそ、飲まない今が、幸せです(^_^)

 

一緒に幸せでいましょうね。

また明日!(^_^)

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