青猫日記〜断酒とジムと日々色々

断酒とジムと、他愛のない毎日の記録。

断酒848日 なぜだか不調なサタデー

こんばんは(^_^)青猫です。

 

今朝はツイッターで「おはよう」ツイートした後に、頭痛と吐気が。

何だか、懐かしかったですね、二日酔い?みたいな(^_^;)

もちろん、飲んでませんよ!

ちょっと前にCM見て「飲みたくなった」なんて書きましたけど、その後も無事に、飲まずにいます(^_^)

 

風邪、やっと治ったな~!なんて思いながら金曜日は意気揚々とコアトレに向かったのですが。やっぱり、スタジオの冷房の風が直撃してたのが原因かも知れません。あまり汗もかけなかったし。

 

そう思ったので、今朝は速攻で風邪薬飲みました。

頭痛が続くと気持ちまで滅入ってきませんか?

何となくそんな気配がしたので、薬を飲んでとにかくゴロゴロ安静?にしてました。

気がついたら寝ていて……もうすぐ午前11時!って時計の針見て飛び起きました(^_^;)

ううん、やっぱり睡眠時間足りてないのかなぁ。

 

吐気は治まり、少し頭と体が重たかったけど「エアロビクス行こう!」って気持ちが出て来て、やっといつもの土曜日の始まりです。

 

やっぱり、汗かくっていいですね(^_^)

体を動かしていると、体幹から熱がじわ~~っと上がって来る感じ。

すぐに汗がにじみ始めて、気分が高揚してくるのがわかります。

今日は祝日でプールのアクア講座はお休みだったので、心ゆくまでエアロ三昧。なかなか出来ないステップもありましたが、とにかく楽しむために来てるんです、気にしない、気にしない♪

 

終わってシャワー、髪を乾かしているときに、幸せホルモン「セロトニン」がうわ~~って出て来るのがわかりました(^_^)

調子がイマイチなときでも、少し外の空気を吸ったり、お日様にあたると気分がほぐれること、ありますよね。

寝て解消も魅力的だけど、動いて発散も、やっぱり私には効きめ大!

 

ジムの帰りに、ファミマで「三太郎の日」プレゼントのバニラモナカをもらって来て早速食べました。

ミスドのときに比べると半分以下の値段みたいですが、とっても美味しかったです(^_^)

なんか来月はダイソーに変わるようですね。当たるかなぁ(笑)

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せっかく心待ちにしていた週末が、不調なスタートになっちゃいましたが、これはやっぱり、ウィークデーの過ごし方に問題あるのかなぁなんて考えてしまいます。

仕事もちょっと忙しかったし、風邪気味だったし、どうしても寝るのが遅くなっちゃうし。

断酒で元気な心と内臓取り戻しつつあるっていうのに、基本がなってない!?……課題ですねぇ。

 

でも何かしら目標とか目的がある方が、やれる気がしますね!

問題クリアは、意識するところから。

また明日!(^_^)

 

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断酒847日 ストレスからの浮き上がりポイント

こんばんは(^_^)青猫です。

今日はハッピーフライデー♪

お友だちのバービーさんも、いつもツイッター「ハッピーナッツ!」って言っています。

言葉って不思議。明るい言葉を選んでいると、いつの間にか自分がハッピーに思えてきます。

 

でもね、なかなかそのハッピーの魔法が効いてこないことも、あるんですよね。

 

今夜は何だか、そんな日だったみたいです。

仕事は残業。でも今週の予定はクリアしたし、来週の分も少しだけ前倒せた充実感。

いざ、ジムへ行かん。今夜はコアトレの日!

 

そう、張り切って向かったのですが。

到着したら、臨時代行のお知らせが貼ってありました。

いつも担当のインストラクターさんが、急遽別の人に変更になっていました。

どうしたのかなぁ……彼女の指導はとてもわかりやすくて丁寧で、声のトーンもゆったりとして大好きなレッスンです。

 

ピンチヒッターは新人インストラクターさん。

お休みだったところを呼び出されたようで、開始も少し遅れてバタバタ。休講になるよりは、良かったと思うのですが……。

何となく、落ち着かないうちに時間が来て終わってしまった、そんな感じで、私のアタマに浮かんだ言葉は「不完全燃焼」

うわっ、好きじゃない言葉が出て来ちゃいました。

 

そこから。

フツフツと浮かび上がる、不機嫌な言葉たち。

もう、ここに書くのがはばかられるほどの、愚痴っぽい言葉の数々が私の中で煮え始めました(^_^;)

「落ち着かない」「スタジオ冷え過ぎ」「汗かけない」「のれない」ブツブツブツブツ、ぶつぶつ、ぶつぶつ。

今思うと、みんな自分に対する文句みたいだったなって感じです。

そうか、愚痴って相手じゃなくて、ホントは自分に向けての不満なのかも知れないです。

 

何だかスッキリしない、心と体。

そんな思いを背負って帰宅。

「……疲れたなぁ」

今夜はシチューを作っておきました。我が家はさつま芋で甘く仕上げたクリームシチューです。

とっても楽しみにしてたのに、食べても何だか喜びイマイチ。

いつものシークワーサー炭酸も気が抜けたように感じます。

「私ってば、疲れる?」そのうちイライラしそうになって、冷蔵庫からチーズを探し出し、慌てて食べました。

カルシウム、カルシウム~~!

 

そういえば、「ビール、ビール~~!」って思いませんでしたね。

すっかり食べ物の方にシフト(^_^)

浮き上がりポイント1♪

 

今夜の金曜ロードショーは「崖の上のポニョ」。

見るとはなしに、見ながらモグモグ。

「金魚が海から登場して、水道水で息吹き返す……?」

ああもう、こんな日は情けないくらい、引っかかります(^_^;)

食器を片付け、洗いあがったジムのウェアを干します。ポニョを何となく流しながら。

不思議ですねぇ。

現実ではあり得ない、ゆっくり流れるファンタジー。

見ていると、だんだんリズムが合ってくるんです。

浮き上がりポイント2♪

 

今夜は断酒仲間にも、「疲れた」って言ってる人が多かったみたいです。私だけじゃ、なかったんですね。

こんな日は、あんまりあれこれ考えないで、ポニョポニョしてるに限ります(^_^)

 

アニメっていいなぁ。ジブリっていいなぁ。

やっぱりハッピーエンドが大好きです。

四の五の言わずに、めでたし、めでたし(^_^)

 

昨日のブログのコメントで、お友だちのバードさんが言いました。

 

 

バード風見 

青猫さん、おはようございます
(。・_・。)ノ
昨日の180度から180度のブリッジと話が繋がっていて、秀逸なコラムになっていますね。

言葉にすると変わりますね。
頭の中でグルグル考え出るだけでなく文字にしたり言葉にするとなんか妙なパワーがでますね。
たぶん自分のココロをを客観視して次々に浮かんでくる妄想に囚われなくなるのかなぁなんて思ってます。
コレって瞑想に通じるなぁと。最近読んだ瞑想本
の影響なんですけど、瞑想で自分が変わると周囲も変わるというか、関係性も良くなるみたいな感じです。
日記を書く時間ってマインドフルネス効果があるのかもです。

 

日記に書いたり、ツイッターでつぶやいたり。

やっぱりですね。

自分の気持ちを口に出す、言葉にするってそれだけでヒーリング効果があるんです。

浮き上がりポイント3♪

 

何だか気持ちも落ち着いて。

笑顔でおやすみ、また明日!(^_^)

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断酒846日 事態はまわる

こんばんは(^_^)青猫です。

ジム行って来ました。久しぶりにエアロバイク♪

帰って来て、やっとウォッシャー液も入れました(^_^)

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ボンネット開けるレバー、どこだっけ?

開いたはずなのに、引っかかってる~(^_^;)

暗くて見えない中でしたが、iPhoneの懐中電灯を使って無事任務完了です。他の部分にかけちゃわないか、ちょっと不安でしたけど。

でもやっぱり、ノズルかじょうご、欲しいなあ。

 

コアトレが効きすぎて、二の腕がずっと筋肉痛です。

脂肪が落ちる前に筋肉ついて、超人ハルクになりそうな(^_^;)

ジムのコアトレ復活してから、週2で真面目に通っています。

今月は大好きなブリッジがしっかり入って、週2回は逆さまに向こう側の景色を見ています(^_^)

 

昨日の担当者と、今日はまた別の打ち合わせがありました。

今回は、営業の彼と一緒に制作の人も来てくれました。

何かね、全然昨日と違います。

こうしたい、ああしたいの要望にちゃんと具体的な返事が返って来ました。

これをこうして、ああなって。でもそうだとアレじゃないかな、そうだ、こうしてみませんか。

どんどんパズルにピースがはまっていく、そんな面白さと気持ちよさを感じました。

営業の彼も、隣りで真剣に聞いています。ちゃんと自分で作ったメモも持参して、確認したり書き込んだり。昨日とは別人みたいです(笑)

 

この日記、すごいなぁ!

書いたら事態が変わりましたよ(^_^)

思っていること、それだけじゃ、自分の中でグルグルするだけ。

そのうち渦が黒く濁って、何だか体に悪そうです。

悩んでいるなら、誰かにお喋り。もしくは書く!

体の中から出しちゃうと、化学変化で変わるんでしょうか(笑)

 

悩み、ストレス、それから嬉しいことまでも。

飲んでウダウダするんじゃなくて、シラフで言葉に命を吹き込む。

動き始めた言葉はきっと、誰かの心に届くから。

 

明日も、ジムのコアトレの日です(^_^)

またブリッジで、逆さま風景見て来ます♪

また明日!(^_^)

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断酒845日 180度逆立ちの発想

こんばんは(^_^)青猫です。

今夜も外は激しい雨が降っています。

今朝はやさしい水色の空たったのに、秋のお天気やっぱりコロコロ変わるんですね。

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今日の雨は午後から雷を伴う土砂降りでした。

……おかげで昨日の鳥の落としもの、きれいに除去。

ちょうど帰りは止んでいたので、タオルで拭いて事なきを得ました。

あ、肝心のウォッシャー液入れるの忘れてました(^_^;)

 

今日も仕事は残業になりました。

連休もあるし、ちょっと忙しモードです。

私の仕事は取引先との打ち合わせ、やり取りがあるのですが、最近なかなか意思の疎通が出来てないなぁ~ってガックリ来ることが増えました。

そんなところの積み重ねが、以前のトラブル発生の元にもなっているのですが、何と言うのでしょう…相手との温度差?認識の違いみたいなものが、大きな岩のように立ちはだかる。カッコつけて言うと、そんな感じなんですけど(^_^;)

 

平たく言えば「わかってないなぁ!」

 

相手があって、それが身内(自社内)でない場合、どうしても自分の方(自社)が絶対正しいと思う傾向、ありますよね?

双方ビジネスですから、そりゃ、簡単には引けない意地があります。

でもね、その意地、きっぱり「ドヤ!」って凄い結果で見せて欲しいんですけど。

ダメダメ、通じてない、ワカランチンな結果では、意地もプライドもあったもんじゃ、ありません。

 

……っていうのは、私サイドの上から目線。

今日はさすがに考えました。

だって、相手があまりにも純真無垢な視線でこちらを見るのです。

とある仕事、再提出の打ち合わせ。

前回お願いした部分、全然直ってないんです。それどころか、「こんな風にはしないでね」って言ったこと、シラっとやってくれちゃって。「あれっ?ここ!」って指摘しても、「あ、はい、そうですね」ってこんな感じなんですよ~~~。

 

え、これ、もしや、全然気にしてない?気づいてない?伝わってない?さすがの私も怒りモードのスイッチに、伸びた手が止まりましたよ(^_^;)

 

伝えるって、難しいです。

いや、日常は、もっと色々、上手くいかないことってあります。

どうして、こうなるんだろう。

怒り、悲しみ、呆れ、あきらめ。

「どうしようもない」って嘆いたら、ちょっと逆立ちしてみたくなりました。いつもの風景、ひっくり返せば全然違う。

180度、逆さま、真逆。

相手に変化を求めないで、自分の方から変わってみたら?

 

あんなに大好きだったお酒。

絶対やめるなんて出来ないって、思ってきたのに。

お酒のない人生なんて、生きてる意味がないなんて豪語してた、あなたも私も。

今こうやって、真剣に逆立ちの発想で、うんと違う世界を見てるんですから(^_^)

 

どうやったら伝わるかな。

どうやったら飲まないでいられるかな。

 

これはもう、ある意味ゲーム。

どうしようもない問題こそ、逆立ち!逆さま思考で挑戦を楽しんでやりましょうか。

 

うん。切り替わりました!何だか楽しみ。

また明日!(^_^)

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断酒844日 静かな夜に忍び寄る

こんばんは(^_^)青猫です。

 

今日から仕事。

なぜか朝から鼻声の私です。

風邪治ったと思ったのになぁ。

症状は移行しているようですが、確実に軽くなってます。

 

久しぶりの仕事はまあまあ。

大きな山も谷も無く、ゆっくり平和に流れていきます。

お腹の調子もOKで(笑)2日ぶりのジム、今日はコアトレーニングの日です。

 

ウキウキと外に出て車に乗ろうとしたら、あれ~~!(^_^;)

運転席側の窓に誤爆が……鳥さんがフンを落としていった模様。

何かで拭かなくちゃ、とドアを開けてふと見ると、フロントガラスに、もっと派手にやられてました……。

こともあろうに、ウインドウウォッシャー液もプスンプスンと少ししか出て来ません。

いつの間にか、なくなってる……。

セルフサービスの給油にしてから、窓拭きやダッシュボード用に濡れタオルもらったり、そういう何気ないことをしてもらえなくなりました。無料で補充してくれていた、ウォッシャー液もいつの間にか切れてたんですね。

自分で入れてないワケじゃないですが、ついうっかり。

というか、タイヤ交換の冬と春先、補充すれば十分だったはずだったので全然気にしていませんでした。

とりあえず出た液とティッシュでザッと取って、もう暗いし早くジムへとそのままにしてしまいました。

 

喉元過ぎれば熱さを忘れる。

視界が気にならなくなって、すっかり忘れて帰宅しました。

さっき、ザーッと雨の音がして、思い出したと言うワケです。

あ、屋根のフン、落ちないかなぁ~~なんて(^_^;)

 

何が書きたい?(笑)

いえね、こんな何となくモヤッとした日、何もなく、ただ何となく過ぎて行く日に、ワケもなく孤独を感じたり、しませんか?

 

忙しさに追いまくられたり、頭にくることがあったり、逆に嬉しいサプライズがあったり……そんな日は、目の前のことでアタマがいっぱい。余計なことはだいたい思い出しません。

 

今日みたいな、何もない日。

平穏無事を絵に描いたような日にこそ、孤独が忍び寄る気がします。

ボーっとしてたら、フッと思い出したいつかの小さな気になること。

そいつが呼び水みたいになって、「どうでも良かったこと」までも、ズルズルと引き出されてきて、いつの間にかアタマいっぱいに入り込むのです。

 

ご用心!

そんなとき、飲みたくなったり、しませんか?

バラエティが終わって夜のニュースへと切り替わるのを見ていたら、次から次とビールのCM。

アルコール関連って、時間の制約があるようですね。

それでも、こんなに目につくなんてあったかな?初めて見た番組じゃあるまいし。

それって、やっぱり「今日だから」なのでしょうか。

思わず見入る自分に気づいて、慌ててスイッチ切りました(^_^;)

 

危ない、危ない!

断酒日数が長くなり、落ち着いたかに見える今だからこその危険。

何気なく手が伸びた。そんな冗談もシャレにならなくなちゃいます。

特に我が家には、手の届くところに夫のアルコール類があるのです。

 

あらためて、確認する自分の現在地。

気がつかないうちに、断崖絶壁でグラグラしているかも知れません。

それとも出口のない袋小路、行き止まり?

 

自分の中のパンドラの箱。知らない間に鍵が緩んでる。

そんなことのないように、キッチリ戸締り確認します。

 

雨、あがったみたいです(^_^)

また虫たちが嬉しそうに鳴き出しました。

鍵も掛けたし、ひとまず安心。

みなさんも気をつけて!

また明日!(^_^)

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断酒843日 嵐はいつか過ぎ去るけれど大切なのはそのあとのこと

こんばんは(^_^)青猫です。

 

お腹を壊しました。

真夜中痛みで目を覚まし、それから5時に目を覚まし。

外は吹き荒れる暴風雨。台風18号がすぐ近くに来ています。

トイレを行き来するのに忙しく、外出の予定はキャンセルに(^_^;)

この辛さ……何とも久々。

 

飲んでた頃は、休みの朝はだいたい酷い二日酔い。

頭はガンガン鳴り響き、気持ち悪いしお腹も痛いし、目眩がして起きていることも出来ない有り様。

あそこまでは酷くないなって、思うと何だか気が軽くなりました。

二日酔いの体調不良は自業自得の罪悪感が伴います。

体調も精神的にもボロボロの情けなさ。

 

今日は、ゴロゴロ。

本を読みながら、眠くなったら眠って、目が覚めてまた読んで、眠って。そんな穏やかな時間を過ごした午前中。

 気がつくと、もう昼過ぎで。

外は静かに明るくなって、私のお腹もおとなしくなっていました(笑)

ベランダから空を見ると、いつもの山の上を雲が動いて行くところ。

台風が過ぎ去って、流れて行く雲。のぞく青空。

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iPhoneのカメラに収めて、ふと後ろを振り向くと、水色の空に掛かる虹が視界いっぱいに広がりました(^_^)

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興奮しました。

あまりにも、意外で。

だって、振り向いたらすぐそこに、虹なんて……。

 

ささやかな幸せを感じる瞬間。

三桁未満の生きてく日々で何度出会えるのでしょう。

ワタシサイズの小さな幸せ。

ただそれだけで、今日もやっぱり良い日だったなぁって。

 

何もせず、読んで、眠って。自己嫌悪も後悔も無い。そんな時間がとても贅沢に思えます。

 

二日酔いも午後には醒めて、いつの間にか後悔も消え。

体力の回復とともに、また飲み始める。また繰り返す。

 

嵐はいつか過ぎ去るけれど、大切なのはその後のこと。

台風被害は各地でも、大きな爪痕を残して行きました。

 

空には青空、何事もなかったかのような。

でも、これから数々の状況に向かい合わなくてはならないですね。

ジブンサイズの幸せを、あと何回。

 

私も自分の健康管理、ちゃんとやらなきゃいけませんね。せっかくこんなに、飲まないことを楽しめるようになったんですから。

神様のくれた貴重な一日。

また明日!(^_^)

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断酒842日 お酒が見せた夢の地図

こんばんは(^_^)青猫です。

昨日のブログに書き忘れました。

 

風邪、かなり回復しています。

 

え?これ?

そう、これ(笑)

鬱々と考えながらも、エアロビクス行ってみたら気持ちが元気になってきました。結果、アクアビクスにも行けたし、後ろ向きだった悩み~続けるべきか否かにも、納得できる答えを出すことが出来たんだということを、書きたかったはずなのに、ちょっと脱線(^_^;)

 

私の書き方、書き始めるとあらぬ方向へ飛んでいく、着地がどこか自分でもわからないプロット無しのアドリブライティング(そんな言葉あるのかな・笑)。

だからこそ、ここまで毎日長々と書いて来れたんだと思います。

 

それって、いいこと?

いや、良くないと自分では思ってるんです。

日々の仕事の流れの中で、溺れないのはキッチリとしたスケジュールを立ててくれる人がいるから。

「こんな感じの完成図」をまず決めて、最終締め切りも決まっていて、そこから逆算、組み込まれる日々の綿密なスケジュール。

 

私はそれに乗っかって、どうにか落ちないようにしていればいい。ここをこなせば、ちゃんと結果にたどり着くという安心感。

そんなしっかり組み立てられた設計図の大切さを実感したのは、やっぱり今の仕事に就いてからです。

 

それまでは、超アバウトな空気の流れる職場にいました。

同じように最終締め切りはあるのですが、それを目指す乗組員がみんな不真面目(^_^;)

日々を生き抜いている……大負けに負けて良く言えば。

でもそれって、自分本位でけじめの無い、ちゃらんぽらん甚だしいってことでした。

どこかで泣いて帳尻合わせてくれてた人が、絶対いたと思います。当時の私はペーペーで、全体の仕事の流れなど、見てる余裕も無かったです。そして先輩諸氏が揃いも揃って飲兵衛で、「ダメなものは仕方ない」って楽観的で、そんな考え方に憧れまで抱いてました。

何事にも動じない、ちゃんと結果が出せればいい。そんな開き直りといい加減さが、とてもカッコよく見えていたあの頃のこと。

 

今もなお、その精神が私の中に残っているのを感じます(^_^;)

残っているというよりも、これが本性なんじゃないかな。単にあの頃、類は友を呼ぶの感覚で、同じような人たちが集まっていただけなのかも知れません。

だから居心地良かったし、一人前になれたような勘違いしてました。

そこにあったのは、いつも酒。

何をするにも欠かせない潤滑油で、シラフで職場にいるときよりも、仕事の話が弾んでました。

 

「こういうところで、ブレーンを見つけるのよ」とか「人間関係を上手く使わなきゃ」なんて話をわくわくしながら聞いていました。

でも今思うと、その頃のお酒がらみの人脈って、今の私には残っていないんですよね、不思議と。

 

あ、残ってた。

夫だ………(^_^;)

 

……気を取り直して本題に戻りましょうか(笑)

何が本題だったのかと言いますと、私は自分の「行き当たりばったり」な毎日をどうにかしたい。

夢物語ばかりが先行し、あれもしたい、これもやりたい、「たいたい」だけの「お手あげの状態」から脱したいと思っています。

 

特に何も考えなくても、上手くやれる人はいますよね。

いや、もしかしたらそう見えてるだけで、本当はキッチリ計算されているのかも知れません。

それを表に出さずに、サラリとやっている人。憧れます(^_^)

私結構、ドタバタ楽屋裏見せちゃう方(^_^;)

 

せっかくお酒もやめられてるんだから、理想の姿に近づきたいですよね、少しでも。

そう、お酒やめられた私たちなら、何でも出来る、出来そうだ、出来るかも知れないっていう夢の地図、もう一度広げたいんです(^_^)

 

お酒が見せた夢の地図。

今度はもっと、色々書き込んで、計画して、読み込んで。

可能性はいつまでも、追いかけますよ!

また明日!(^_^)

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