青猫日記〜断酒とジムと日々色々

断酒とジムと、他愛のない毎日の記録。

心折れても断酒は折れないために私がすること。

お久しぶりです。

 

それなのに

思いっきり悲惨なタイトルです(/ _ ; )

 

仕事…ポッキリと心折れちゃいました。

長年培って来た感覚とか、ちっぽけな自信とか

今まで私がやって来れた自分の中の羅針盤みたいなものが大きく壊れた。

 

そんな、大袈裟な表現が恥ずかしげもなく浮かんじゃうくらいの。

 

ううう、うわ〜〜〜ん!!!

悔しいよぉ。°(°`ω´ °)°。

 

納得出来ない、でも飲み込まなくてはならない思いが押し寄せて。

それでも、ぐっとチカラを込めて。

 

心は…気持ちは見事なほどにズタズタですが、自分の中で、こんなことでヤケ酒とか、それだけは負けるもんかとしっかり燃えてる思いはあります。

 

ヨカッタ。

私は大丈夫。きっと。

 

ホントなら、思いっきり走って汗で流してスッキリ!なんですが〜

こんな時に限って!ジムがお休みなんです……(T_T)

 

幸いにもお酒への意識は浮かばず、サッサと定時で帰宅してしたことは、コーヒーと☕️お菓子のヤケ食い‼️笑

 

体重はまだ増加したままだけど、ダイエットなんて知るもんか‼️

今日はよーく耐えた、頑張ったよ。

いいよいいよ、食べてくれ、飲んでくれ☕️

 

そしてやっぱり、書かなきゃと。

この気持ちを忘れずに心に刻んでおくために、書かなくてはいけないと、強く思いました。

 

たったひとりなら、飲んでいただろうなぁ。

でも私には、今まで一緒に歩いて来た仲間がいるから。

お酒を飲まないことで通いあった気持ちがあるから、ここにいます。

 

どんなに飲まない時間が長かろうが、やっぱりいつもスタート地点は、忘れることが出来ません。

 

飲まない平和ボケしてて「少しくらい飲んだっていいんじゃない?」なんて思ったりしてた自分に入れられた、大きな喝‼️

 

そうなのかも、知れないな(^O^)

 

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これだけではあんまりなのでジムの話を少し。

 

1月の終わりから、ずーっと風邪をひいていました。

体力的にもしんどくて、走れない日が何日も。

やっと走れる!と思ったら、ガーミンが充電1%???💦

 

充電ケーブルを家に置いたままなので、仕方なくそのままジムでこわごわ走り〜そろそろ30分!というところで切れちゃいました。

 

そしたら、どーなると思います?

その日の記録は星屑になって宇宙の彼方✨

ガーミンコネクトと同期していなかったので、当然ですね。。。

 


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土曜日、久しぶりにエアロビクスを二本立て。
まるでお詫びのように、バッジを2つももらえましたよ(^O^)

 

でもこの日のエアロはとにかくキツくて、有酸素運動なのに無酸素状態?

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実はこの日初めて「カーディオ」という有酸素運動モードの設定があることを知り(笑)エアロを計ってみたら、もの凄くてビックリしたという次第です。

 

でも、この日のエクササイズに参加した人たち、ほとんどが同じように感じていたみたいですが〜(^_^;)

 

ああ、ここまで書いたらスッキリした〜‼️

やっぱり、アウトプットって大事ですね。

 

うん、もう大丈夫かも♪(^O^)

 

ここまでお付き合いくださったみなさん、ありがとうございました。

また元気に青猫日記、書いていきまーす(^o^)/

 

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やっぱりまだ冬だったラン

今朝はものすごーく冷え込んだ。
もう少しで氷点下二桁?

 

暖冬というのを実感しつつも、やっぱり1月後半になって来ると寒さ実感。

 

お天気はとっても良くて、いつもの買い出しの後に大阪国際女子マラソンを見ながらうとうと。

 

ハッ!と気づくと優勝インタビュー真っ最中ではないか(ノ∀`)アチャー💦

 

凄いなぁ〜!

1kmを3分ちょいで走っちゃうなんて。

松田瑞生選手、おめでとうございます。

 

かくいうナンチャッテランナーな私、先週買った新しいウェアで走りたくって、とりあえず掃除機かけて家事したということにして、パタパタと3時のおやつラン♪

気温はどうにかプラスになってる。

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うひゃ〜💦

ここどこ〜⁉︎

気楽にマイプライベートコースを選んだら、カッチカチの凍結路…光ってる、光ってる〜😅

 

走るというより、ソロソロ歩きで滑らないように、コケないように……🐾🐾🐾

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やっと乾いた道に出たーー!

走る、走る、ひたすら走る。

 

………😅
最近、走るたび走力の無さを感じてしまう。

体重増えたせいなのかなー?

服用中のリリカという整形外科の薬の副作用に「体重増加」というのがある…怪しい。

調べてみたら、お薬110番に記述あり。

 

「体重増加が気になる時は、食べ過ぎに注意し、適度な運動を心がけましょう」

 

さいですか〜〜(^O^)

確かに!いやそうだけどさ!笑笑

 

とりあえず薬のせい、ということにして。
それならね、開き直ってゆっくり楽しく走ればいいさ♪
そう自分を励ましてみる。

 

自分は自分、誰でもないさ!
楽しもう♪  毎日はあっという間
もうすぐ2月

人生は、意外と短い〜😆

 

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そして夜の胃痛。

今週が早く感じたのは私だけでしょうか。

 

もうこんな時間?

もう金曜日?💦

 

こんな感じで過ぎていった返らない日々〜

またもやギリギリになって起こる社内トラブル。

かなり、ムカッと来ました。

でもさ、ここでシロクロつけても事態が好転するワケじゃなし。

 

もーいーさーー!

とにかく、進めなきゃ終わらないから。

責任の押し付けあいからは、一抜けた方が利口なのかも知れない。。。

 

ところで!

そんな怒りもくぐり抜け、友人とランチに行って来ました。

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女子ランチとは思えないようなボリュームでしょ?(^O^)

洒落っ気より、食い気。

あ、この洒落っていう字はお酒に似てるww

 

美味しそうだねって気になっていたお店に、やっと行って来れました。

仕事抜けて来た〜〜!っていうのが、いいんですよね♪

うーーん、この解放感(^O^)

また戻らなきゃいけないけれど、だからこそ凝縮された時間です。

 

残念ながら本日はランオフでした。

その代わり、ミッチリ残業ーー💦

この忙しさは今週の総決算?(^_^;)

 

凝縮の金曜日。

そして今頃になって、胃痛が来てます。

久しぶり。

お酒飲まなくなってから、胃薬を飲むことも本当に少なくなりました(^_^)

 

やっぱり食べ過ぎちゃったかな。

帰宅してお風呂に直行し、恐る恐る乗った体重計の数字はかなり増えていました。。。

 

今日はいい日だったのか悪い日なのか?

シロクロつけても、仕方なーーい!(^O^)

 

ゆっくりと余韻に浸りながら、飲まない夜に明日を思う青猫なのでした。

それにしても痛いなーーー!(笑)

 

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シューズを替えてチャレンジラン

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今朝、充電しているガーミンを見たら

「充電完了です!コンセント抜いてね」

な表示に気がつきました。

あんまりカワイイのでパチリ! 

分かります〜???

 

 

ふとね、思ったんです。

シューズを替えて走ってみようかな、って。

 

それは今朝のテレビで見た映像でした。

ウルトラマラソンで有名な石川佳彦さん。

…私は初めて知ったのですが😅

 

その石川選手の部屋に積み上げられた見慣れたシューズの箱がすべてonでした。

壮観でしたよーー!

 

久しぶりにonで走りたくなっちゃった(^O^)

 

私もずーっとonを愛用していましたが、膝痛改善にとゼロシューズに替えていました。

 

ゼロシューズを使ってみて、少しつま先からの着地の感じがわかって来たような気が。

 

で、今エアロビクスで履いている薄型のonでも、走れるんじゃないかな?と。

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はい、やってみました!

 

結果、撃沈でした。

腰と膝が痛〜〜い💦

 

走ってる時は、そんなに感じませんでした。

むしろ、調子がいいなんて思っていたら。

 

まず、足の裏が遠足お疲れさん状態w

ヒリヒリして、無理したらマメが出来て皮がむけそうな、そんな痛みなんです。

 

そして腰に鈍い痛み。

ちゃんと背筋と腰を意識して走っていたはずなのに、です。

 

もう、腰と膝にしっかり湿布を貼りましたよ〜(;ω;)

 

やっぱり地道にゼロシューズを極めていくのがいいってことなんですね〜。

理解しました〜💦

 

はっ、でもね、もうひとつの、今までジムラン用に履いてた少しヒールの厚いonなら、どうなんだろう?

 

懲りないヤツです。

でも、チャレンジは痛みが引いてから、また考えよう〜(^_^;)

 

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1年で約10kg増の原因は?

ちょっとビックリな数字ですよね。

 

あ、これ私のことじゃありません。

長年ジムに通っているジム友だち、ジム先輩。

そして単位はkmじゃなくてkg。

今日は体重のお話です。

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数日前、彼女は人間ドックに行って来ました。

そこで驚きの体重増加を叩き出し、速攻呼ばれて、異例の早さで健康相談を受けさせられたのだそうです。

 

「自分でも、太って来たなーとは思ってたの」

笑いながら武勇伝?を語るジム友。

家ではまったく体重計に乗っていなかったのだとか。

自覚があるから、怖かったのかなー。

 

そう言えば、最近身体中の関節が痛くて、病院に通っていると聞いていました。

ジムには、たまにお風呂だけ来ていた様子。

膝にも水が溜まってしまい、痛くて運動もままならないのだそうです。

急激な体重増加が、痛みの原因なのでしょう。

 

「何でそんなに増えちゃったの?」

単刀直入に聞く青猫……(^_^;)

 

「だって毎晩3缶も飲んでたんだもん!」

えっ?あっ!ビール???

 

「飲み始めたら止まらなくなっちゃうから、太っちゃうんだよねー。節酒しなくちゃ」

「節酒じゃなくて、断酒!!」

 

またもや直球攻めの青猫……(^_^;)

「ビール飲みたくなったら、炭酸水!」

 

あー、久しぶりに語って来ましたよ。

彼女もかなりな大酒飲みで「アタシ、ザルなの」って自己紹介してたっけ💦

 

私がお酒やめたことを知って、断酒の理由と方法を会うたびに聞いて来た頃もありました。

今でも覚えています、隣り合ったエアロバイクで語り合ったことを。。。

 

彼女の体がとっても心配。

断酒とはいかないまでも、また元気で一緒に、マシンの上で会いたいなぁ……!

 

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つま先がシビれるラン💦

職場のインフルエンザは静かに増殖中ですが、私は元気です。

でも今朝一緒に打ち合わせした人が午後になってインフルエンザだったことがわかりました…💦

 

それでも『元気』(ここ強調)な私は今夜も走りにジムへ行きました。

 

まっすぐ駆けつけるはずが、スーパーのセールに寄り道。

ジムに到着したら、今夜は駐車場まで混んでてビックリ!

やっぱり、みんな元気だな〜。

 

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買い物して出遅れたので、今夜も短め。

 

今朝、またもや長男が甘いものを買って来て、嬉しそうに分けてくれてー💦

ちょうど読んだばかりの友だちのブログにも出ていて、シンクロ具合に驚きながらも食べました(^O^)

半分ずつねw

 

ゴハンにこーんなモノ食べちゃったからには、走らないワケにいかないのです。

 

マシンはまたもや満員でしたが、ジム友だちが私を見つけて、またもや譲ってくれました。

ありがたいことです。

 

今日もやっぱりゼロシューズ。

最近、ちょっとつま先が痺れてます。

それも右足…そう、体重がかかり気味で負担が出やすいウィークポイントの右側です。

 

意識するあまり、つま先だけの走りになっちゃっているようで、あ、痺れてる!と感じて軽く踵も着くようにすると治ってくる…でも今度はアキレス腱への負担が心配〜という。

 

もー、どーやって走ればいいのだ状態💦

でも、膝への負担は本当に軽くなって来ました。

 

前はエアロビクスでも終わった後に膝に来てたのが、この前の土曜日は全く違和感ありませんでした。

シューズはゼロシューズではなかったけど、つま先からの着地〜というか、踵をベタっと着かない着地が出来てたからだと思います。

 

あ、そうか〜!

完全なるつま先立ち走法じゃなくて、踵ソフト着地を意識なら、いいのかな?

 

走りながら足で覚えていくものなんだろうなとは、思いますが。

まだまだ試行錯誤は続きそうです。

インフルエンザ猛襲

月曜日、朝から吹雪。

でも気温は高め、水っぽく春っぽい雪でした。

 

出勤すると、職場はインフルエンザ警報発令中。

あるミーティングに出た人たちが、週末から今朝にかけバタバタとインフルエンザに倒れたのだそうです。

 

今朝来てから体調不良で病院へ行き、インフルエンザだった〜!という人も数人いて💦

 

このまま、患者が増えれば職場閉鎖?

なーんて元気な我が部署はワイワイ言っていたのですが、インフルの人と一緒にいた!というメンバーも出て来て、にわかに「対岸の火事じゃない」というざわめきに変わりました(^_^;)

 

マスクで鼻を暖めるといいとか、紅茶がウィルスを殺すとか、カテキンだとかココアだとか〜

みんなの話を聞いていると、巷にあふれるインフル撃退法って本当にいろいろあるんだなぁと感心します。

 

私は年末に予防接種しているので、少しは安心かな?

予防接種してても、罹らないわけじゃないとも言いますけどね。

 

さてさて、今夜はニンニクたっぷりのキムチをしっかり食べました(^O^)

私流のインフル撃退?

辛いものパワー🔥

明日におったら、ゴメンナサイ💦

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Twitterのお友だちに教えてもらった、韓国直輸入キムチのマークを目印に買ったものです。

ついてるのと、そうじゃないのだと乳酸菌の数が全然違うんだそうですね。

知らなかったなぁ〜ホランちゃん🌶

 

キムチも食べたしw

あとはよく寝て、免疫力アップにつとめます。

アルコール消毒は、効きませんからね〜w

皆様も、ご用心ご用心〜(^o^)/

 

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