青猫日記〜断酒とジムと日々色々

断酒とジムと、他愛のない毎日の記録。

そして夜の胃痛。

今週が早く感じたのは私だけでしょうか。

 

もうこんな時間?

もう金曜日?💦

 

こんな感じで過ぎていった返らない日々〜

またもやギリギリになって起こる社内トラブル。

かなり、ムカッと来ました。

でもさ、ここでシロクロつけても事態が好転するワケじゃなし。

 

もーいーさーー!

とにかく、進めなきゃ終わらないから。

責任の押し付けあいからは、一抜けた方が利口なのかも知れない。。。

 

ところで!

そんな怒りもくぐり抜け、友人とランチに行って来ました。

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女子ランチとは思えないようなボリュームでしょ?(^O^)

洒落っ気より、食い気。

あ、この洒落っていう字はお酒に似てるww

 

美味しそうだねって気になっていたお店に、やっと行って来れました。

仕事抜けて来た〜〜!っていうのが、いいんですよね♪

うーーん、この解放感(^O^)

また戻らなきゃいけないけれど、だからこそ凝縮された時間です。

 

残念ながら本日はランオフでした。

その代わり、ミッチリ残業ーー💦

この忙しさは今週の総決算?(^_^;)

 

凝縮の金曜日。

そして今頃になって、胃痛が来てます。

久しぶり。

お酒飲まなくなってから、胃薬を飲むことも本当に少なくなりました(^_^)

 

やっぱり食べ過ぎちゃったかな。

帰宅してお風呂に直行し、恐る恐る乗った体重計の数字はかなり増えていました。。。

 

今日はいい日だったのか悪い日なのか?

シロクロつけても、仕方なーーい!(^O^)

 

ゆっくりと余韻に浸りながら、飲まない夜に明日を思う青猫なのでした。

それにしても痛いなーーー!(笑)

 

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シューズを替えてチャレンジラン

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今朝、充電しているガーミンを見たら

「充電完了です!コンセント抜いてね」

な表示に気がつきました。

あんまりカワイイのでパチリ! 

分かります〜???

 

 

ふとね、思ったんです。

シューズを替えて走ってみようかな、って。

 

それは今朝のテレビで見た映像でした。

ウルトラマラソンで有名な石川佳彦さん。

…私は初めて知ったのですが😅

 

その石川選手の部屋に積み上げられた見慣れたシューズの箱がすべてonでした。

壮観でしたよーー!

 

久しぶりにonで走りたくなっちゃった(^O^)

 

私もずーっとonを愛用していましたが、膝痛改善にとゼロシューズに替えていました。

 

ゼロシューズを使ってみて、少しつま先からの着地の感じがわかって来たような気が。

 

で、今エアロビクスで履いている薄型のonでも、走れるんじゃないかな?と。

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はい、やってみました!

 

結果、撃沈でした。

腰と膝が痛〜〜い💦

 

走ってる時は、そんなに感じませんでした。

むしろ、調子がいいなんて思っていたら。

 

まず、足の裏が遠足お疲れさん状態w

ヒリヒリして、無理したらマメが出来て皮がむけそうな、そんな痛みなんです。

 

そして腰に鈍い痛み。

ちゃんと背筋と腰を意識して走っていたはずなのに、です。

 

もう、腰と膝にしっかり湿布を貼りましたよ〜(;ω;)

 

やっぱり地道にゼロシューズを極めていくのがいいってことなんですね〜。

理解しました〜💦

 

はっ、でもね、もうひとつの、今までジムラン用に履いてた少しヒールの厚いonなら、どうなんだろう?

 

懲りないヤツです。

でも、チャレンジは痛みが引いてから、また考えよう〜(^_^;)

 

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1年で約10kg増の原因は?

ちょっとビックリな数字ですよね。

 

あ、これ私のことじゃありません。

長年ジムに通っているジム友だち、ジム先輩。

そして単位はkmじゃなくてkg。

今日は体重のお話です。

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数日前、彼女は人間ドックに行って来ました。

そこで驚きの体重増加を叩き出し、速攻呼ばれて、異例の早さで健康相談を受けさせられたのだそうです。

 

「自分でも、太って来たなーとは思ってたの」

笑いながら武勇伝?を語るジム友。

家ではまったく体重計に乗っていなかったのだとか。

自覚があるから、怖かったのかなー。

 

そう言えば、最近身体中の関節が痛くて、病院に通っていると聞いていました。

ジムには、たまにお風呂だけ来ていた様子。

膝にも水が溜まってしまい、痛くて運動もままならないのだそうです。

急激な体重増加が、痛みの原因なのでしょう。

 

「何でそんなに増えちゃったの?」

単刀直入に聞く青猫……(^_^;)

 

「だって毎晩3缶も飲んでたんだもん!」

えっ?あっ!ビール???

 

「飲み始めたら止まらなくなっちゃうから、太っちゃうんだよねー。節酒しなくちゃ」

「節酒じゃなくて、断酒!!」

 

またもや直球攻めの青猫……(^_^;)

「ビール飲みたくなったら、炭酸水!」

 

あー、久しぶりに語って来ましたよ。

彼女もかなりな大酒飲みで「アタシ、ザルなの」って自己紹介してたっけ💦

 

私がお酒やめたことを知って、断酒の理由と方法を会うたびに聞いて来た頃もありました。

今でも覚えています、隣り合ったエアロバイクで語り合ったことを。。。

 

彼女の体がとっても心配。

断酒とはいかないまでも、また元気で一緒に、マシンの上で会いたいなぁ……!

 

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つま先がシビれるラン💦

職場のインフルエンザは静かに増殖中ですが、私は元気です。

でも今朝一緒に打ち合わせした人が午後になってインフルエンザだったことがわかりました…💦

 

それでも『元気』(ここ強調)な私は今夜も走りにジムへ行きました。

 

まっすぐ駆けつけるはずが、スーパーのセールに寄り道。

ジムに到着したら、今夜は駐車場まで混んでてビックリ!

やっぱり、みんな元気だな〜。

 

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買い物して出遅れたので、今夜も短め。

 

今朝、またもや長男が甘いものを買って来て、嬉しそうに分けてくれてー💦

ちょうど読んだばかりの友だちのブログにも出ていて、シンクロ具合に驚きながらも食べました(^O^)

半分ずつねw

 

ゴハンにこーんなモノ食べちゃったからには、走らないワケにいかないのです。

 

マシンはまたもや満員でしたが、ジム友だちが私を見つけて、またもや譲ってくれました。

ありがたいことです。

 

今日もやっぱりゼロシューズ。

最近、ちょっとつま先が痺れてます。

それも右足…そう、体重がかかり気味で負担が出やすいウィークポイントの右側です。

 

意識するあまり、つま先だけの走りになっちゃっているようで、あ、痺れてる!と感じて軽く踵も着くようにすると治ってくる…でも今度はアキレス腱への負担が心配〜という。

 

もー、どーやって走ればいいのだ状態💦

でも、膝への負担は本当に軽くなって来ました。

 

前はエアロビクスでも終わった後に膝に来てたのが、この前の土曜日は全く違和感ありませんでした。

シューズはゼロシューズではなかったけど、つま先からの着地〜というか、踵をベタっと着かない着地が出来てたからだと思います。

 

あ、そうか〜!

完全なるつま先立ち走法じゃなくて、踵ソフト着地を意識なら、いいのかな?

 

走りながら足で覚えていくものなんだろうなとは、思いますが。

まだまだ試行錯誤は続きそうです。

インフルエンザ猛襲

月曜日、朝から吹雪。

でも気温は高め、水っぽく春っぽい雪でした。

 

出勤すると、職場はインフルエンザ警報発令中。

あるミーティングに出た人たちが、週末から今朝にかけバタバタとインフルエンザに倒れたのだそうです。

 

今朝来てから体調不良で病院へ行き、インフルエンザだった〜!という人も数人いて💦

 

このまま、患者が増えれば職場閉鎖?

なーんて元気な我が部署はワイワイ言っていたのですが、インフルの人と一緒にいた!というメンバーも出て来て、にわかに「対岸の火事じゃない」というざわめきに変わりました(^_^;)

 

マスクで鼻を暖めるといいとか、紅茶がウィルスを殺すとか、カテキンだとかココアだとか〜

みんなの話を聞いていると、巷にあふれるインフル撃退法って本当にいろいろあるんだなぁと感心します。

 

私は年末に予防接種しているので、少しは安心かな?

予防接種してても、罹らないわけじゃないとも言いますけどね。

 

さてさて、今夜はニンニクたっぷりのキムチをしっかり食べました(^O^)

私流のインフル撃退?

辛いものパワー🔥

明日におったら、ゴメンナサイ💦

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Twitterのお友だちに教えてもらった、韓国直輸入キムチのマークを目印に買ったものです。

ついてるのと、そうじゃないのだと乳酸菌の数が全然違うんだそうですね。

知らなかったなぁ〜ホランちゃん🌶

 

キムチも食べたしw

あとはよく寝て、免疫力アップにつとめます。

アルコール消毒は、効きませんからね〜w

皆様も、ご用心ご用心〜(^o^)/

 

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罠にはまってウォーキング

日曜日は、ゆっくり起きて

ゆっくり買い出し

 

そしてゆっくりお昼を食べたら

お楽しみのAmazonプライムアニメタイム

 

「マギア・レコード」と「バビロン」

…かなりジャンルが違ってるけど

雑食だから仕方ないww

 

帰宅した、長男がドサッ!

テーブルにベーカリーの袋を置いて

「どれ食べる?」と満面の笑み

 

ヤツはお金のある時は

気前がすこぶる良くて

自分が食べたいと思ったものを

私らにも買って来てくれるのだ

 

うれしく美味しい甘い罠💦

今日は初めて見る菓子パンが何種類も

心ゆくまでおやつタイム

 

ああ、今週もまた食べてしまった!

週末は、こんなうれしく困った罠が

あちこちに仕掛けられている

 

お腹がパンパン(パンだけに)ww

これじゃ走って解消とは、いかないなー💦

 

いや待てよ

走れないなら歩けばいいじゃないの

マリー・アントワネット調)

 

ちょうど今朝

ラン友断酒仲間はるぴょんの

ブログで読んだハイキング♪

 

10kmハイクは無理だけど

腹ごなしにお散歩しよう

そうしよう

 

ということで歩いた歩いた♪

久しぶりのウォーキング

外に出るとつい走る方にばかり向いていた

 

今日は表通りを歩いてみた

もう夕方で曇り空

冷たい空気が気持ちいい


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ピカチュウの大群発見!

自販機の横顔だった〜

 

さてさてさて

第1チェックポイント本屋さん

中をウロウロ

あ、あれから十二国記読んでない💦

 

てくてくてく

2チェックポイントスポーツショップ

「クリアランス・セール!」

店の外まで聞こえる店内放送

ついついつられてお買い物♪

 

ウィンドブレーカー上下

か、買っちゃった💓

 

レジで畳んでもらったら

コンパクトに袋に入って

ほらね、歩いて帰っても大丈夫

 

実は午前中

この店の隣りの店に車で来ていた

何となく気になって

でもそのまま家に帰ったんだった

 

歩いて来ちゃったなんて笑える(^O^)

計画的犯行?

潜在意識?

 

買い物抱えて店を出る 

すっかり日没

真っ暗だった

 

ちょっと急ぎ足で帰り道

途中で軽く走ってみたり

 

暗いから出来る密かな楽しみ

コートにジーンズランニング(^O^)

でも足元はランシューズ

やっぱ計画的犯行だw

 

ゴールは自宅!

リビングの時計はまだ5時半だった

 

一息ついて

夕飯の支度もウキウキ何だか身軽

ウロウロ効果持続中〜♪

 

約4kmのウロウロタイム

甘い罠から脱け出せたかな?

まだまだ足りない気がするなー(^_^;)

 

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エアロをサボっちゃイケナイよ!

土曜日だけど家族が仕事で、今朝は早起き…出来ませんでした💦

 

何度もアラーム消しながら、気がついたら息子が起きて来る10分前!

今日はお弁当がいらない日なので、いつもよりゆっくり寝られる〜ってアタマがあって気が緩んじゃいました。

 

まー、勝手にパン焼いて食べて行かせればいいんでしょうけど、やっぱり送り出してあげたい親バカです(笑)

特別に何か作ったりはしないけどね(^_^;)

 

午前中は、まったりタイム。

私はTwitterのお友だちに教えてもらった「孤独のグルメ」をAmazonプライム・ビデオで観てました。

江東区 門前仲町のやきとりと焼きめし

これは第一話の焼鳥屋さん。

ちゃんと実在するお店のメニューが紹介されているんですね。

主人公の井之頭五郎の食べ方が、ガツガツしてなくて美味しいものをじっくり食べるって感じなのがイイですね。

さらにお酒を飲まない人なのもポイント高し!

 

ただ、ドラマ後作者が実際に店に行って食べてみるくだりには必ずアルコールが出て来ます。

断酒してる人はここ、注意!(笑)

 

不思議なのは、作者なのにまるで初めて店に来たみたいなリアクションなんですけど、あれ何でだろう?

孤独のグルメ Blu-ray BOX

孤独のグルメ Blu-ray BOX

 

そして同じリビングでは、休みの長男がモンスターハンターに興じてました。

大きな画面でやると全然違うんだとかで、テレビを明け渡しています。

ま、テレビほとんど観ないです。

TVerの見逃し専門。

 

あ、でも今朝チラッと見た「サワコの朝」は良かったですよ。

ゲストは立川談春さん。

立川談志師匠のカリスマぶりとか、とっても興味深いお話でした。

後でまたちゃんと観よう、TVerで(^O^)

www.mbs.jp

 

午後からは、先週力尽きてサボったエアロビクスへ行って来ました。

だいたい、頭痛が出たり肩痛くなることと、エアロ行かなかった時って重なるんですよね。

 

エアロビクスは最初に15分かけてアップするんですが、それだけでもう体中を血が駆け巡る感じ。

クールダウンのストレッチも、関節や筋肉がほぐれて気持ちいいんです。

 

ジム行き始めの頃、とにかく足が張ってパンパンになりましたが、このエアロに出会ってすっかり解消されたことを思い出します。

懐かしいなぁ(^O^)

 

久しぶりのエアロ、とっても楽しかったです。

体もすっかりほぐれた感じ!

あー、やっぱり。

私よ、エアロをサボっちゃイケナイよ!

 

今日の気持ちを忘れないように、ちゃんとブログに書いておこ♪(^O^)

 

それでは皆様、良い週末を(^o^)/

 

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