Fitbitと１週間(^_^)
台風が心配ですが、北の地は青い空が広がりました。
土曜日は、エアロビクスデー(^_^)
気温はそれほど高いと思いませんでしたが、湿度が～～。
１本目のエアロ、とにかくもの凄い汗でした。
どうしてこんなに？ どっか悪いのかなぁ？と思っていたら。
「今日はそんなに暑くないので～」ってインストラクターさんが、ドライオンリーにエアコン設定していたようです(^_^;)
そりゃないよぉおおお！
２本目を待つ間、他の人にも聞いたらやっぱり汗が酷かった様子。
さすがに、この後はクーラー入って快適に動けたような気がします。
それでも、出始めた汗は止まらない～～～(^_^;)
エアロビクスも無事終了。
今週の私のワークアウトも完了しました(^_^)
いやぁ、ナンダカンダ、７日間動いちゃいましたね。
Fitbit効果！
自分の動きが目に見えるって、ヤル気出ます。
今日は初めて、２本分のエアロを計測してみて、面白い結果も出ました(^_^)
１本目は、ステップ台を使ったエアロビクス。
これ、結構好きで汗もたっぷりかけて、いつもお気に入りなんです。
そして２本目は普通のエアロビクスダンス。
フロアをいっぱいに使ってステップを踏みます。
これは結構、気ままに動けて２本目のクールダウン的に感じていました。
しか～～し！
Fitbitが弾き出した心拍数は、２本目のエアロビクスの方が強度高かったんです。
ステップ台使用の方は脂肪燃焼レベルが８割。
エアロビクスダンスの方は有酸素運動レベルが６割。
ラストには心拍数ピークも来てました(^_^;)
体感と心拍数は、必ずしも一致しないってことなのかなぁ。
これには驚きました。
うん、また来週もチェックしてみなくては(笑)
今夜は満月。
飛行機雲まで真っ白に、綺麗に見えました(^_^)
フルで動いた１週間は、思えばあっと言う間でしたね。
でも、その分、眠れてない～～～(^_^;)
効率良く動いて成果を出している人もいます。
私はどちらかと言うと、気持ち優先で「動きたい！」ってココロの満足を追い掛けるタイプかな……
なんて言うとカッコイイけど、単なる不器用(^_^;)
カラダだけじゃなく、アタマも使え！ってところでしょうか。
来週は、そこらへんの課題にも少しずつ着手しよう……かなっ(笑)
今週もおつきあい、ありがとうございました♪(^_^)
