断酒974日 土曜日の乾杯
こんばんは(^_^)青猫です。
最低気温はまた更新しちゃいましたが、気持ちのいい土曜日です。
今週の寒気と雪で、なんと１週間ぶりのエアロビクス。
気のせいか、スタジオの人口密度が熱い(笑)
走るのと、エアロビクスはちょっと汗のかき方が違うような気がしますが、同じ有酸素運動です。
今日、初めてレッスンに参加する人がいて、インストラクターさんがこんな話をしてくれました。
「みなさんが、マシンで歩いたり走ったりするのと同じ、エアロビクスも有酸素運動です。少し違うのは、エアロビクスは動きを変えて、色々な筋肉を使って動くというところです」
なるほど～～！(^_^)
ステップを踏むのも、腕の振りをつけるのも、とにかく色々な動きが入っていますよね。
思いっきり腕を振り上げたり、足を上げたり、ひねったり。
ステップ台を使って飛んだり跳ねたり～～。
腕と足の動きが複雑で混乱して、脳トレになることもあります、ワタシ(^_^;)
ランとエアロビクス、どちらが私の中で一番なのかな。
以前なら、絶対多数で「エアロビクス！」って答えていました。
でも今は、どちらも同じウェイトで私の中に。
コアトレは、朝の宅トレにシフトチェンジしています。
春になって道路の不安も消えたら、またスタジオ復活も。
それまで二の腕、腕立て伏せでキープしなくては(^_^;)
時間は、いくらあっても足りませんね。
限りある中で、選び取るいくつかのもの。
パズルみたいに、きっちりピースをはめ込むよりも、ボーっとしたり、話したり、考えたりの隙間がホントは一番好きかも(^_^)
窓の外が明るくなるまで眠って、何度も洗濯機まわして、空を見て、山を見て、録画しておいたドラマもやっと観て……。
飲まない自分のご褒美みたいな土曜日が、サラサラと流れていきます。
土曜日の乾杯は、ちょっと濃いめのシークワーサー炭酸水。
また明日！(^_^)
