イライラ爆弾低気圧！
こんばんは。断酒240日目の青猫です。
低気圧のせいでしょうか？ 今日は朝からイライラしっぱなしでした。
意味もなく家族の言動が気になって…トゲトゲの言葉をどんどん発射しちゃいました。
こういう時って、自分でも「あ、ヤダなー、今すっごく私、ヤなヤツやってる」って分かってるんです。
でもどうしても抑えられない。家族だからなおのこと、遠慮容赦なく打ちまくってるんですよね。これが他人だったら、心で思ってもグッと我慢しますよね。
どうしちゃったのかなー、私。
そこで思い当たったのが、糖分です。
昨日でジムが３日連続になっていました。
先週はお天気が悪かったり忙しかったりで、いつものペースが乱れがちでした。とにかく行ける日に行こう！と頑張り過ぎたのかも知れません。
土曜日、私的にはとても楽しみであり、ハードでもあるエアロビクスのレッスンがありました。ここで体力を使い切り、へとへとに疲れてしまったのです。
帰宅後は、無性に何か食べたくて仕方ありませんでした。
目につくものを手当たり次第に食べて食べて…蒸しパン、ロールパン、バナナ、チョコレート、ビスケット…それでも、まったく満足出来ないのです。
こういう時はしっかりご飯でも食べれば落ち着くのでしょうが、夕食前ということもあり、間食っぽいものに走ってしまいました。
そして暫くすると、何とも言えない不快な症状が。
胃が重く、舌に違和感があり、気分がドヨン……。
何もしたくないし、食べたことに大きな後悔がのしかかって落ち込みモードに。
ダメだダメだ！ 気分を上げなくてはと思うのですが、そう簡単に元気はつらつ！なんていくはずありません。
それがどうやら今朝まで引っ張ってしまったようなのです。
急激な糖分の摂取は精神の安定を損なう。
インスリンが急上昇してストンと急降下、それを上げるためにまた糖分を摂取してしまう、悪循環の繰り返し。
どこかで目にした文章が頭をよぎります。
チラッと思いました。
スリップってこんな感じなのかな？
自分ではいけないことだと分かっているのに、どうしても止められない。
飲みたい気持ちが抑えられず、手が、体が、意思に反して動いてしまう。
行くところまで行くまで、疾走してしまう………。
恐ろしいですね。
今回は糖分だったから、まだ良かったのかも知れません。
いつ来るか油断ならない飲酒欲求が、これに代わっても全く不思議はないでしょう。
食べるものって大切ですね。
心の元気って大切ですね。
断酒して、代わりにただ好きなものばかりを食べていればいい時期は、もう終わりにしなければいけないのかも知れません。
ああ、でも、スッパリ切るのは、これもまたストレス！
ジレンマを感じながらも、そろそろ次のステージへ進まなければと思うのでした。
うっ、がんばるぞ(^^)/
