救世主となるか…？ゼロシューズ
右膝痛を抱えながらも、ランニングやエアロビクスが大好きな青猫です、こんばんは(^O^)
「痛いならやらなきゃいいじゃない」
以前かかっていた整形外科の医師は言いました。
「何を目指してるんですか……？」
はい、もうこの先生との平行線は、どこまで行っても交わりません。
サヨウナラ〜と別れを告げたのは夏の始まりの頃でした。
毎日のように走ったり、ジムに通う私たちにとって、この質問は愚問です←強気！
新しい整形外科の先生は、ご自身もスポーツをされ、スポーツドクターの資格を持っています。そういう医師を探しました。
新しい病院では、決して「動くな」とは言われていません。
まあ、それほどの痛みになったら言われなくても動かないと思います。
「インソールを使ったり」とアドバイスは受けました。
私もその気でいましたが、数々のインソール、オーダーメイドを試して来たラン師匠から、裸足ラン感覚のシューズがいいよと経験談を聞きました。
俄然、シューズが欲しくなりショップに飛び込んだ…そんな単細胞なワタシです(^_^;)
そして手にしたゼロシューズ♪
ドキドキしながら足を通して、ジムで初めて走ってみました。
「うっ！これは…」
最初はゆっくりウォークから。
靴底が薄い気はしましたが、大丈夫そうかなと走り始めてすぐでした。
「アキレス腱が痛い〜」💦
そうなんです。ダイレクトに伝わる路面の感触、走ることの衝撃？で足首後ろ側が引っ張られます。
はっと気づいて、トレッドミルの傾斜をつけてみました。
いつも0%で走ってましたが、1.5%に設定すると、嘘のようにラクになりました。
ほっとしながらタンタンタンと走り続けます。
もっと走っても大丈夫そう、と調子にのって。
まだまだ走れそうだったけど、撤収時間が迫っていたので切り上げました。
なーんだ、結構すぐ慣れちゃった？
そう思っていたのは、この時だけでした。
次の日、何だか右膝の別の部分がモアッと炎症しているような💦
いつもはお皿のあたりなのに、今回は膝の内側が〜🔥
調べてみたら「鵞足炎」のようです。
こちらの説明が分かりやすかったです。
http://okinawa-marathon.jp/feature/entry-281/
実はよく分からずに、同じ調子で2度走りました。
炎症が痛みに変わって来たかも💦
うーん、坂道を無理に走るのは良くないみたい？傾斜つけたからなのか…。
そして思い当たるストレッチ不足。
最近ほとんどしてませんでした。
足を開いて床に上半身をペタン…としようとしたら、かなりキツイ〜💦
自分は体がやわらかい方だと思ってたけど、筋肉って硬くなるものだったんだ……。。。
慣れないゼロシューズで、かなりバランスも崩れて走っていたようです。
奥が深いな〜ゼロシューズ！
弱点をモロにつかれた感じです。
そして課題も見えて来たかも。
何だかメラメラやるぞ！って気分🔥
シューズを脱いだ後、裸足の指が、やけにしっかりと床を掴むような感覚も。
おっ！足指、使えてるのかな？
早くゼロシューズと仲良くなりたいな(^_^)
まずは湿布とストレッチ！（笑）
