月曜日の熱帯夜ラン
ここ数日とは、打って変わって気温上昇、真夏日でした。
早朝はまだ雨が残っていて、モヤ～～～っ！
湿気がすごかったです。
予想通り？仕事超バタバタモード(^_^;)
もう、居眠りするスキもありません。
ギンギンギラギラ……(笑)
いただきものの、さくらんぼパワーで午後３時近くまで(^_^;)
もう、お昼のお弁当がおやつになる時間。。。
こんな日は、時間が経つのがとっても早いですね。
フッと気がつくと、えっ？もうこんな時間？
覚えていますか？
土曜日、皮膚科で取り寄せしてもらった漢方薬を。
いや、自分で覚えていればイイことなんですけど。
確かに、iPhoneのカレンダーの予定に入れて、通知設定したはずなのに、通知来ないし(^_^;)
もう、大車輪で仕事を巻いて巻いて、薬局に駆けつけました。
ふと見ると、隣りにある皮膚科の駐車場は車が入り切れずにあふれてました……土曜日に行っておいて、良かったぁ～～。
早速、もらった薬を車内で飲んで、いざジムへ！
～～～苦いなぁ、これ(^_^;)
夕方の空。
雲がね、とっても綺麗な織物みたいに見えました(^_^)
少し出遅れた感のあるジムでしたが、やっぱりトレッドミルは満員でした。
でも！ 今日の私は余裕の笑み(笑)
こんなときは、エアロバイクがあるじゃない♪
実はこっそり、エアロバイクのインターバルトレーニングについて調べてあったのです。
走れない日は、バイクで脚を鍛えますよ(^_^)
……って、初めてのエアロバイクインターバル！
何でも、立ち漕ぎしたくなるような強度に合わせて20秒漕ぐ！とか。
その後、10秒は軽～く流す。
そしてまた、う～～～ん！と重たいペダルを漕いで。
で、また10秒、ふぅ～～～っとクルクル。
でも、実際やってみると、そんなに上手いこと秒数が合わせられません。
四苦八苦していたら、マシンの方が「仕方ないなぁ～」って、ある程度重くしたら自然と軽く、それからまた重く……って私に合わせてくれてるような感じになって(笑)
ちょうど、重たい負荷は20秒前後、でも軽いのは５秒くらい？
ま、いっか。
とりあえず、インターバルっぽくなれば(^_^;)
それでも、ダクダクと汗をかきながら、15分間頑張りました。
あと25分は普通にクルクル。
エアロバイクを降りて帰ろうかと思ったら、ほど良くトレッドミルが空いていました。
もう、引き寄せられる～～～(^_^)
脚使いまくった後なので、軽くゆるランでリセットで、本日のジム終了！ 満足～～♪
ジムを一歩出ると、そこは熱帯夜の世界(^_^;)
まるでお風呂場……車の外気温計は30℃という表示です。
こんなに真っ暗なのに、まだ暑いなんて。
今日はさすがに、エアコンつけて還りました。
途中、こんな熱帯夜な夜の国道を走っているランナーを目撃。
腕にはしっかり、反射板巻いています。
何だか、走っている人の気持ちがとってもよく分かります。
走りたい。
ただそこに、道があるから。
走りたい。
今日も空が、呼んでいるから。
月曜日。
今週はまだ、始まったばかりです。
色々あっても、楽しく走ろ♪(^_^)
あ、帰宅後はみっちり、下半身のストレッチとヨガでほぐしました。
ツボもマッサージして、気持ちよく眠れそうです。
