ココロストレッチ
朝起きると……手の甲が痛くて驚きました。
昨日の夜のアクアビクス。
手に、アクアグローブという手袋をはめてのトレーニング。
この、指の間のカエルの水かきみたいな部分が、もの凄く水をとらえて、水圧で腕の筋トレになるんです。
出来るだけ手を開いて、手のひらを上に向けて必死に動かす!
反対にして、手の甲でめいっぱい水を後ろに押し上げる!
二の腕に、メッチャ効くんですが、実は手の甲にも……いつもは使わない部分にも、ちゃんと筋肉ってあるんだなぁって再確認する痛み。
もちろん腕だけじゃなく、足も使って動き回りました。
水の圧力って、本当に凄いです。
全身くまなくトレーニングされちゃいます。
クタクタです~~~(^_^;)
とっても良いお天気の日曜日の朝でしたが、寝起き5分間のコアトレ程度にしておいて、今日は完全オフにするぞ!と決めました。
いっくら空が青くても。
走ったら気持ち良さそうだなって、思っても。
ちゃんとカラダ休めてあげないといけないぞと、言い聞かせ。
今日はココロストレッチ。
撮りためたドラマやアニメを観て、笑って泣いて。
食べたかった甘いものを食べて、とっておきのコーヒーを飲んで。
読書も……ついつい、ランニングの本とか読んじゃいましたけど(^_^)
これは、まあ、このくらいは、ねえ、いいですよねぇ(笑)
読みながら、眠くなり。
こんなにゆっくりとした日があるから、毎日がちゃんと流れていくんだなぁって、感じながら書く日記。
日曜日は二日酔いリセットの日じゃなくて。
明日からもまた元気に動いていくための、充電の日に。
頑張ってくれたカラダにありがとう。
カラカラに乾いたココロに、はじける炭酸水を。
思わず買っちゃったインコの手拭い(^_^)
見ているだけで、やわらかくて優しい気持ち…ココロストレッチ。