断酒872日 求めてるのは、お酒じゃないよ！
こんばんは(^_^)青猫です。
半ば強引に仕事を定時で終わらせて、今夜はジムに直行しました。
最近、混んでマシンがどれもいっぱいになっているという話、昨日書きましたよね。
そうしたら、今日はどうしても走りたくなっちゃって(^_^)
ホントはコアトレの予定だったけど、大好きなインストラクターさんが急遽お休みになっちゃったので、予定変更。
昨日の帰りにそれが貼り出されているのを見て、ちょっとウズウズしてました。
これはもう、走るっきゃない！
日にちは確定していませんが、健康診断は11月中の予定です。
職場は人数が多いので、数ヶ月の間に各々仕事のスケジュールに合わせて都合の良い日を希望するようになっています。
総務で調整中なのですが、私は11月中希望。
去年もちょうどその頃だったし、雪が降り始める前に～と思って、毎回早めにしています。
最近、ホントに食欲があって、特に運動後はモリモリ食べる食べる！
どうしても帰宅が遅くなるので、体重増加や脂肪の蓄積が気になるのです。そんなに大きなアップは無くても、運動している割には減らないんですよね(^_^;)
今日も、トレッドミル（ランニングマシン）に同じ職場のジム友がいて話しておりました。
「去年の健診より体重増えたから落とさないと～！」
「それ、筋肉じゃないの？」
……それも、あるかも(^_^;)
最近、冬用レギンスを履くようになって、足が……ふくらはぎとももが、パーンと張ってフィットし過ぎるような感じが気になっていました。
昨夜はエアロバイクでそこらへん、しっかり鍛えてきちゃったし。
手っ取り早くウェイトダウンを狙うには、私の場合は走るのが一番効果があるように感じます。
今日はのんびり、音楽を聞きながら６ｋｍ走れました。
水分もしっかり500ｍｌ飲み干して、空っぽのペットボトルをジムのゴミ箱へ入れたときは、何とも言えない充実感(^_^)
今日、試しにエビアンを持って行ってみたのです。
今までは粉末スポーツドリンクにクエン酸をプラスして、さらに水で薄めていました。
そのままだと、どうしても甘ったるくて飲みにくいので薄めるのですが、なかなか飲み切れないのが悩みでした。
お茶だと、運動後には、なぜか喉がチクチクする感じがあって。
それで少し甘みのあるドリンクにしていたのですが、結局微妙。
あ、この前、水で薄める代わりに炭酸水で薄めたら、とっても美味しかったですよ！
あの味は、まるでオランジーナ(笑)
強炭酸だとキツイと思うので、少しソフトな炭酸水がおすすめです。
エビアンは硬度があるせいか、軟水よりもまろやかさがあるように感じます。もしかしたら、喉、イケるかも？
そう思って今日はチャレンジ。結果は花丸！
やっぱり、何も刺激がなくて味もない、お水が一番スーッと入っていくような。体が求めている、っていうんでしょうか。
その分、汗もかなりかきました。気持ちい～い！(^_^)
求めているもの。必要なもの。
もちろん、お酒なんかじゃありませんよね！
水分たくさん摂れるようになって、尿酸値の方も下がりますように！
健診までにヤル気持続させながら、うきうきトレーニング♪楽しみたいです。
残るは睡眠？(笑) また明日！(^_^)
