断酒791日 誰でも最初はキツかった
こんばんは(^_^)青猫です。
今日は一気に気温が低下。雨雲もやって来て、お天気は下り坂です。
でも、仕事ははかどったし、ジムのコアトレでも汗流せたし、本当にささやかなことですが、幸せ感度はめいっぱい上昇中です。
以前は決まって晩酌はビール(^_^;)
でも今は、一番感じて帰ることは「お腹すいた！」です(笑)
断酒し始めは、とにかく炭酸水が頼りでした。
暑い日、仕事や家庭でストレスを感じた日、それから何もない日でも、とにかく欲しかったのはビールの刺激。
それを炭酸水に置き換えて、出来るだけ炭酸の強いヤツを一気にグーッと。
暑い日の飲酒欲求なら、炭酸水でイケました。
依存症末期は飲んでも全然美味しく感じませんでしたから、さっぱりとした炭酸水が渇いた喉に新鮮でした。
炭酸水なら、帰りの車の中でもドヤ顔で飲めるのがまた、解放感(^_^)
イライラストレス、これはちょっと、曲者ですよね。
人によって、色々な作戦があるようです。
- とにかくお腹いっぱい食べて、アルコールが入る隙間を1ミリも残さない
- 余計なことを考えないように、サッサと寝ちゃう、寝逃げする
- 走る、歩く、筋トレなどなど、とにかく息が上がるほど体を使って、余計なことを考えられないようにする
- ツイッターやブログで叫んでみる。きっと誰かが気がついて、話しているうちに気持ちが鎮まる
- 好きな音楽を大音響で聞く、泣ける映画やドラマ、アニメで大泣きする
これ、私が２年近く断酒ブログやツイッターで得た情報と体験です。
きっと、もっともっと個性的な「打倒飲酒欲求法」があるんだろうなと思います(^_^)
断酒したいと思っているのに、なかなか上手くいかない。
どうして、自分はこんなに意志が弱いのだろう、情けない……。
断酒を決意した頃は、誰でも、自分の心の弱さとの対決に、切ない思いをしてきました。
飲んでいる自分がイヤで、さらにヤケ酒。
これじゃ、いつまでたっても、飲酒のメビウスの輪は断ち切れませんね。
でも、ひとつだけ方法があるんです。
「お酒やめたい」と思っているのは、誰でもない、自分自身だということ。ここ、重要。
これは最強の、最後の剣であり、盾です。
誰かに言われてするんじゃない。
こんな毎日から脱け出したい。
自分は、これで終わるような人間じゃない。
このままじゃ、ダメなんだ。
そう思っているのは、誰でもない、自分自身。
私もあなたも、ここだけは、嘘のない確かなこと。
もう、飲みたくないですよね。
さあ、そのグラスを置いて、思いっきり泣いちゃいましょう。
心まで染み込んだ、ドロドロのアルコール。涙で洗い流しましょう。
誰でも最初はキツかった(^_^)
そして今でも、闘っているんです。
断酒の闘いは、ひとりじゃありません。
私が辛いとき、あなたが泣きたいとき、きっとみんなも同じです。
誰もが通って、ここまで来ました。
必要なのは「お酒やめたい」という心の剣と盾。
時には勇敢に闘い、時には最高の防御でかわす。
なかなか簡単にはいかなくても、絶対に、やめられます。
そして、飲まない朝のとびっきりの気持ち良さ、ぜひ味わって欲しいです(^_^)
あなたに届きますように。
また明日！(^_^)
