夏の終わりに
こんばんは。断酒450日目の青猫です。
わー、450日！と思いつつ、この前444日だって騒いだので静かにしています(^^;
そして500日を粛々と待つことにいたします(笑)
あと50日……すっかり寒くなっているんでしょうねぇ（ため息）
北の地は、夏が終わるともう冬のことを考えます。
意識の中で秋は短い。冬への助走のようなもの。
東京や関東地方は（東京から西を知らないので）8月いっぱい学校は夏休みですが、こちらは冬休みが1ヵ月と長いので、その分夏は短めです。
……だいたい、冬休み終わると大雪どっかり降るんですけどね(^^;
実家から戻ってから、二日間連続で久々のジムで汗を流してきましたが、週末はちょっと体もひと休み。
土曜にエアロがなかったからという声もありますが(笑)
朝も昼も夜も、しっかり眠りました。
睡眠が元気の源だということを再確認。
今までショートスリーパーとか呼ばれて来ましたが、普通の生活も良いかもと考えたりしています。
やりたいことが多過ぎて、抱えきれなかったここ数カ月。
「健全なる精神は健全なる肉体に宿る」の言葉を胸に、どうにか毎日を組み立ててみたいと思っています。
私は、どうしてもトレーニングに見合う栄養補給が出来てない気もします。
一度に量を食べられないのと、遅く帰宅してのガッツリした食事って、難しいですよね。
でもきちんと栄養摂らないと、やっと見え始めた筋肉も痩せてしまいそうです。
そんな時、ツイッター断酒筋トレ仲間からすすめられたのがプロテイン。
特にソイプロテインは大豆が原材料なので、イソフラボンも期待出来て女性の強い味方。
筋トレ目的以外の健康維持やダイエットにも効果的みたいです。
何だか今まで描いていたイメージが覆るような、希望に満ちた食品に思えてきました。
ソイプロテインで素敵な筋肉をつける方法！効果的な飲むタイミングと飲み方！ダイエット効果や注意点など徹底解説！｜WELQ [ウェルク]
色々悩みましたが、明日からスタートさせたいと思って、今日ドラッグストアで初プロテインを購入しました(^^)
上手に取り入れて、元気にジムを楽しみたいです。
大好きな夏が終わるのはとても名残惜しいのですが、今年も飲まずに乗り切れたことを感謝します。
気がつけば、秋の気配。
楽しむ断酒は継続中。
明日もきっと、いい日です(^^)/
