イライラ猫のいやし方
こんばんは。断酒382日目の青猫です。
今日は仕事がとんでもなくて、朝から帰りまで、ずーっとイライラしてました。
相手があることですから、思うように回らないときも、そりゃあります。
でも、思わず「このくらい、出来るだろー！」とか「何年やってるんだー！」みたいに、取引先のあり得ないトンデモ仕事に疲弊した…そんな日でした。
私だって、怒りますよー！
面と向かってじゃないです、もちろん(^^;
「わっ！」とか「ナンだこりゃ！」とか思わず口に出てるので(笑)同じ部署のみんなが「なになに？」ってのぞきに来たり、こっちから愚痴ってみたり。
ま、その程度のカワイイもんです、たぶん(笑)
そんなわけで、精神的に疲れました。
何だか首の後ろがジーンとなって怠い感じ。もう頭も回りません。
今までだったら、速攻帰って冷えたビール。
グラスは年中冷やしてあります。缶もチルド室に入れてます。
飲みながらダラダラとテレビ見て、あー、疲れた！と一日が終わる。
それが一年前の私でしたね。
今日はもう、「ジムっ！」って言葉で脳内が満たされてました(笑)
「早く終わらせてジム行くんだ！」って、心の支えに踏ん張りました。
ちゃっかり職場の冷蔵庫に入れてたスポーツドリンクを引き取って、「お先に失礼しまーす！」とジムへ走る、走る青猫～～(^^)
本日、大好きなコアトレでした。
時間まで、エアロバイクを30分くらい漕いだかな。汗がジワリ。
スタジオ前には、同じように仕事帰りの人がもう並んで待っています。
みんな、気持ちは同じなのかもと思いつつ、コアトレが始まりました。
今日はブリッジは無かったけど(笑)、フロアにポタポタ来るほど汗をかきました。
湿度が高かったせいもありますが、みんなの熱気もあったと思います。
インストラクターさんが、水分の摂り方について話してくれました。
こまめに飲む。一度にガバガバ飲むと、いらない分が汗やおしっこで出てしまうので、ちょこちょこ飲みで。
「喉が渇いたな」と感じたら一口でもいいから飲みましょう、ということでした。
私はかなり汗をかく方なので、水分は注意しなくてはと思っています。
足がつるのも、塩分が重要と教えてくれた人がいて、それからは帰宅後、梅干しやチーズを食べるようにしています。
普通の食生活では、塩分をあまり摂らないようにしていたので、それも関係していたのかな、と思っています。
塩分補給のタブレットも買ったけど、しょっぱいです！
一緒に水分を摂っても、かなり感じます。
「日本には梅干しや味噌、醤油がいつも冷蔵庫にありますよね」という言葉が、しみじみ。アドバイスいただいた方に感謝です。
暑くなって来ますね。
健康管理もメンタルも気をつけてながら、上手に夏を楽しみましょう。
明日もやっぱり、断酒とジムでーす(^^)/
