こんばんは。断酒419日目の青猫です。 今日はジム再開！でもさすがに昨夜の無茶苦茶ランで疲労が残っている感じだったので、軽くエアロバイクを１時間にしておきました。 辛くないけど汗が沢山かけるので、バイクはおすすめです。 ランニングマシンで膝を痛…