罠にはまってウォーキング
日曜日は、ゆっくり起きて
ゆっくり買い出し
そしてゆっくりお昼を食べたら
お楽しみのAmazonプライムアニメタイム
「マギア・レコード」と「バビロン」
…かなりジャンルが違ってるけど
雑食だから仕方ないww
帰宅した、長男がドサッ！
テーブルにベーカリーの袋を置いて
「どれ食べる？」と満面の笑み
ヤツはお金のある時は
気前がすこぶる良くて
自分が食べたいと思ったものを
私らにも買って来てくれるのだ
うれしく美味しい甘い罠💦
今日は初めて見る菓子パンが何種類も
心ゆくまでおやつタイム
ああ、今週もまた食べてしまった！
週末は、こんなうれしく困った罠が
あちこちに仕掛けられている
お腹がパンパン（パンだけに）ww
これじゃ走って解消とは、いかないなー💦
いや待てよ
走れないなら歩けばいいじゃないの
（マリー・アントワネット調）
ちょうど今朝
ラン友断酒仲間はるぴょんの
ブログで読んだハイキング♪
10kmハイクは無理だけど
腹ごなしにお散歩しよう
そうしよう
ということで歩いた歩いた♪
久しぶりのウォーキング
外に出るとつい走る方にばかり向いていた
今日は表通りを歩いてみた
もう夕方で曇り空
冷たい空気が気持ちいい
ピカチュウの大群発見！
自販機の横顔だった〜
さてさてさて
第1チェックポイント本屋さん
中をウロウロ
あ、あれから十二国記読んでない💦
てくてくてく
「クリアランス・セール！」
店の外まで聞こえる店内放送
ついついつられてお買い物♪
ウィンドブレーカー上下
か、買っちゃった💓
レジで畳んでもらったら
コンパクトに袋に入って
ほらね、歩いて帰っても大丈夫
実は午前中
この店の隣りの店に車で来ていた
何となく気になって
でもそのまま家に帰ったんだった
歩いて来ちゃったなんて笑える(^O^)
計画的犯行？
潜在意識？
買い物抱えて店を出る
すっかり日没
真っ暗だった
ちょっと急ぎ足で帰り道
途中で軽く走ってみたり
暗いから出来る密かな楽しみ
コートにジーンズランニング(^O^)
でも足元はランシューズ
やっぱ計画的犯行だw
ゴールは自宅！
リビングの時計はまだ5時半だった
一息ついて
夕飯の支度もウキウキ何だか身軽
ウロウロ効果持続中〜♪
約4kmのウロウロタイム
甘い罠から脱け出せたかな？
まだまだ足りない気がするなー(^_^;)
エアロをサボっちゃイケナイよ！
土曜日だけど家族が仕事で、今朝は早起き…出来ませんでした💦
何度もアラーム消しながら、気がついたら息子が起きて来る10分前！
今日はお弁当がいらない日なので、いつもよりゆっくり寝られる〜ってアタマがあって気が緩んじゃいました。
まー、勝手にパン焼いて食べて行かせればいいんでしょうけど、やっぱり送り出してあげたい親バカです（笑）
特別に何か作ったりはしないけどね(^_^;)
午前中は、まったりタイム。
私はTwitterのお友だちに教えてもらった「孤独のグルメ」をAmazonプライム・ビデオで観てました。
これは第一話の焼鳥屋さん。
ちゃんと実在するお店のメニューが紹介されているんですね。
主人公の井之頭五郎の食べ方が、ガツガツしてなくて美味しいものをじっくり食べるって感じなのがイイですね。
さらにお酒を飲まない人なのもポイント高し！
ただ、ドラマ後作者が実際に店に行って食べてみるくだりには必ずアルコールが出て来ます。
断酒してる人はここ、注意！（笑）
不思議なのは、作者なのにまるで初めて店に来たみたいなリアクションなんですけど、あれ何でだろう？
そして同じリビングでは、休みの長男がモンスターハンターに興じてました。
大きな画面でやると全然違うんだとかで、テレビを明け渡しています。
ま、テレビほとんど観ないです。
TVerの見逃し専門。
あ、でも今朝チラッと見た「サワコの朝」は良かったですよ。
ゲストは立川談春さん。
立川談志師匠のカリスマぶりとか、とっても興味深いお話でした。
後でまたちゃんと観よう、TVerで(^O^)
午後からは、先週力尽きてサボったエアロビクスへ行って来ました。
だいたい、頭痛が出たり肩痛くなることと、エアロ行かなかった時って重なるんですよね。
エアロビクスは最初に15分かけてアップするんですが、それだけでもう体中を血が駆け巡る感じ。
クールダウンのストレッチも、関節や筋肉がほぐれて気持ちいいんです。
ジム行き始めの頃、とにかく足が張ってパンパンになりましたが、このエアロに出会ってすっかり解消されたことを思い出します。
懐かしいなぁ(^O^)
久しぶりのエアロ、とっても楽しかったです。
体もすっかりほぐれた感じ！
あー、やっぱり。
私よ、エアロをサボっちゃイケナイよ！
今日の気持ちを忘れないように、ちゃんとブログに書いておこ♪(^O^)
それでは皆様、良い週末を(^o^)/
アヲネコ、先輩女性ランナーに出会う。
体調は今ひとつですが、今日は嬉しいことがありました。
フロアも部署も別なのですが、たまに顔を見かける女性がいます。
かなり前にお局さまが「あの人は走る人なのよ」って聞いたことがありました。
その頃は、私は走ることとは無縁だったので「へぇ」くらいに聞いていました。
彼女はかなり細くて、何か持病があるのかな〜なんて思っていたのが本音です(^_^;)
自分も走るようになり、その人を見かけるたびに気になっていたことを本日決行！
思い切って声をかけちゃいました(^O^)
「あの〜、前にお局さまから、○○さんは走る人だって聞いたんですけど…」
もう、書いてて恥ずかしくなる直球ストレートなナンパ！(ﾉ∀`)ｱﾁｬｰ
「走ってた、っていう感じかな〜。股関節を痛めちゃって、ずーっと走ってなかったの。最近やっと良くなって来たので、少しずつまた走ってみたりしてるけどねー」
「どこ走ってるんですか？」
外ランコースを探索中の私としては、とても気になるところです。
「家の近くとか、競技場の中とか…あそこは結構走ってる人いますよね」
私がこの前走ってみたところです(^_^)
親近感〜〜♪
「私、ゆっくり長い距離走りたいのよね。故障してから、ガチで走るよりそっちの方がいいなぁって思うようになって」
「私はジムで走ることは多いんですが、外はあんまり走ったことなくて。外走ってみて、全然違うな〜って」
そうなんです。
ジムで走り込んでいて、結構走れるような気になっていた頃がありました。
でも外を走ってみたら、全然違う〜💦
体は重いし、思うように進まないし、息は上がるし…とにかく情けないほどダメダメで。
「私はジムで走ったことないから、分からないけど、違うかも知れないわねー」
彼女はフルマラソンを走ったこともあるそうですが、今は復帰中なので、少しずつ短い距離からレースにも出ていきたい、と話していました。
「トレッドミルでは10km走っても、外ではその半分がやっとな感じで〜」と言うと
「5km走れるなら10km走れるようになるし、10km走れたら、もうハーフも走れるから！ハーフ走れればフルも〜〜」
うわーーっ！そこまでは、いいですから！(^_^;)
ゆっくり長〜く走れるようになれれば、それで。
私は走り始めて痩せて来て、嬉しくなって走り続けてるクチですが、彼女は逆で、走らなくなったら体重が落ちて痩せてしまい、これは走らなきゃダメだと感じたそうです。
元々が細い人なんですね〜、うらやましいなw
仕事中にもかかわらず、ランの話に花が咲いた楽しいひとときでした(^O^)
そして「今度一緒に練習させてください！」と、しっかりお願いしておきました。
それまでは、ちゃんと自主練しなくては♪
体調管理も、しっかりしなきゃいけませんね！
早くまた、走りたいな〜〜(^O^)
今夜は遅くなりました。
昨日とは打って変わって穏やかな一日。
仕事も定時で終了しました。
でもね、今日の曲者は買い物！
どうしても買わなきゃいけない特売品〜💦
「これだけ買う！サッと買ってパッとジム！」
そんな決意も店に入るなり蒸発して消えちゃいました(^_^;)
ついついあれこれ見ちゃう〜〜
で、なーんか山のように買っちゃいましたよ。
今日のお目当ては、炭酸水の箱売り、これ一択！だったはずなのになぁ〜www
お酒を飲まなくなってから、いつも私を助けてくれた炭酸水。
今でも常備しています。
でも、一時期よりは飲む量減りましたねー。
この前帰省した時、妹にも「あんまり飲まなくなったね」って言われたくらい。
ちょうどプレーンな炭酸水ブームみたいな感じで市民権を得た頃かなー？
いろんなメーカーから甘くない、フレーバー入りのものも出たりして楽しめたのも良かったですね！
今夜はそんな予定外？の買い物に時間を取られてしまったものの、どーしても走るんだ！ってジムへ向かいました。
遅くなると、混んでるんですよね〜。
駐車場も、やっとスペース見つけたくらい。
除雪した雪で隅っこは山になっているので、その分駐車スペースも少なくなっています。
そんな山の隣りにどうにか入れたーー！🚗
雪崩ないでねーという感じ(^O^)
そしてやっぱりトレッドミルも満員(ﾉ∀`)ｱﾁｬｰ
でもほどなく空いたので、ラッキーでした。
今夜は心拍数を意識しながら、ゆっくりペースで走りました。
ガーミンと外ランしながら、ずーっと気になっていたんです、いつもゾーン5と4のグラフが半分ずつ…テンパってたのかなー？
ガチランは私らしくもあるんですけど、もう卒業しなくちゃなーと。
必死になるより、楽しく走る。
……その方が体脂肪も燃えやすいようだし(^O^)
なーんて考えながら走ってたのに、帰ると遅い晩ご飯ですよー💦
こんな日に限ってご飯がすごく美味しいし〜w
食べたらすぐにウェア洗って寝なきゃいけない時間だし〜💦
まー、遅くなったのも食べ過ぎたのも、みーんな自己責任ですから、ハイ。
帰り道は軽く吹雪いてました。
明日の天気と仕事が気になります。
もう1月も真ん中ですね。
この前初日の出、見たのに、ねぇ？
残業雪崩により、ランオフ（涙）
いえね、覚悟はしていたんです。
仕事山盛りなのを置いて三連休に駆け込んじゃったのはワタシです、ハイ(^_^;)
でもーー！
加減ってものがあるのでは、ないのかと思うけど、そんな世の中甘いもんじゃなくて〜(>_<)
はい、本日みごとなまでの残業雪崩に巻き込まれてしまいました。
ただでさえ、山だった仕事に強烈な変更が次々と入って来ちゃって、もう雪山を転がり落ちる雪だるま⛄️状態。
結果、ジムには行けずランオフとなりました。
まー、すっかり仕事のこと忘れて三日間遊び呆けてたから、仕方ないかな〜とか。
連日外ランして、何だか足の付け根が筋肉痛だから今日は走らなくてもいいかな〜とか。
あれこれ妥協点を見つけて、走りたい自分とは円満に和解しましたから、いいかな！
デスクワークなので、忙しいと机から離れられません。
かじりついて、電話したり、メールしたり、あれこれ書いたりしています。
そのせいで、夕方には足パンパン！
ふくらはぎ、ムックムクです。
いつもなら、ジムで走ればすぐスラーッとw戻る？のになぁ〜(^O^)
これ以上、足がたくましくなっちゃったら、変更かけて来たアンタ←誰？のせいよっ！！
なーんてね(^O^)
ガーミンは毎日、ちょっとずつ目標歩数を増やして設定して来るんですが、運動出来なくてガクンと歩数が減ると、ちゃんと次の日は無理ないような数値に目標減らしてくれているんですよ。
やさしいなぁ(^O^)
また明日、がんばらんとね♪
《業務連絡？》やっと1巻読破しました
連休最終日でした。
お仕事の方、お疲れ様です(^_^)
私も明日から復帰しますよー♪
ってことで、明日に備えて今日はゆっくり読書でしょ、って午前中からマッタリ読書モードでした。
もーね、冬休みの宿題！って感じ…ウィークデーは絶対読めないんですよね。
走り始める前は、ジムのエアロバイクで読めたりしたけど、今はトレッドミル専門なのでw
あー、エアロバイクあったらなぁなんて読みながら妄想したり。
こらこら、真面目に読まなきゃいけません！
でも〜エアロバイクあったらジムに行く必要なくなっちゃう？
前に父が家庭用トレッドミル…というかウォーキングマシンw買った時は、驚いて走らせてもらったけど、当然ながらジムのそれではなく…(^_^;)
あーやっぱジムには敵わないのかとガッカリしたことなんかも懐かしく思い出してました。
いえ、読書！本読んでましたwww
だんだん眠くなって来たので、スクワットしてみたり、座布団重ねてステップ台代わりにしてみたり〜もう、じっと本読むってことが出来ないカラダになっちゃったのでしょうか💦
お昼を食べたら、もう強烈な睡魔の襲来。
それでもどうにか、あと一息！ってところまで読んで、「えっ！もう3時？」ってところで走りに行っちゃいました。。。
日暮れまでもう時間ないじゃん！みたいなw
今日はプライベート・ランコースの様子を偵察に♪
マットレスみたいに分厚い雪の中、滑走路ちゃんと出来てました…お日様は偉大だ！
海じゃないんですよ〜w
地平線に見えるけど、こんもり積もった雪ですよーwww
気持ちいいなぁ〜！
やっぱりここの景色にいつも心洗われるような。
そして夕暮れ。
間に合った〜〜(^O^)
今日も走れて幸せでした。
あ！本！！
無事1巻読了しました。
読書も体力必要だって実感する読みごたえ。
登場人物がかなり多いのですが、みんな思いやり、思慮深い人たちなんですよね〜。
それなのに、なぜこんな騒乱の世に？
そして…子供ってホントに木から生まれてくる…んだったっけ？今まで読んだ前作に出て来てたかな？？？
ここ、えええ？って思ってじっくり読んだ💦
ネタバレ注意なのでこのくらいにwしておきますが〜〜妹よ、後でじっくり語り合おうぞ(^O^)
2巻も引き続き、頑張りますよ〜♪
