青猫日記〜断酒とジムと日々色々

断酒とジムと、他愛のない毎日の記録。

17日目のエアロビクス

土曜日。

今週も長かったです。

体調は、まだ少し不安定。

 

お昼までは元気なんですよ。

でも、午後からは疲れが出るのかな?

夕方になると胃がムカムカ。

 

お弁当、気をつけてるのに。

いつでも入りからないほどパンパンにあれこれ詰めてた私が、消化の良いもの、食べられそうなものを「カサッ」と入れてます。

 

お弁当箱、軽い〜〜(^_^;)

 

まあ、かなりハードに絶食しちゃいましたからね、即元どおり!ってワケにはいかないんでしょう。

 

ええ、ええ、アタマでは分かってますよ。

でも、悔しいじゃないですか。

朝は意気揚々とジムの用意して来たのに。

帰りは帰宅路をひた走る〜クルマでね。

 

そんなこんなで、今朝は朝ラン!

とーっても楽しみにしてたのです。

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早朝は雲多めでしたが、だんだん青空。

ホントに台風、来るんだろうか〜?

ゆっくり4km走れました(^_^)

満足〜〜〜!

 

午後はジム。

なんとエアロビクスは17日ぶり。

インストラクターさんに、また言われちゃいました。

「何だか久しぶりですね」

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もう、始まる時はもの凄〜くドキドキしちゃいました(^O^)

楽しみすぎる〜!

 

朝ラン、気温がグッと低くて汗だくまではいかなかったけど、エアロビクスは気持ちよ〜く汗かきました。

汗浴〜!(笑)

 

エアロビクスは本当に身体のあちこち、とにかく隅々まで動かします。

それがいい!

肩甲骨も体側も、飛んだら跳ねたり、今日はスクワットのオマケつき(^_^)

 

夜のアクアビクスのために、エアロビクスは1本だけにしておきました。

でも、帰宅したら足がガクガクで、膝が笑い転げてて(^_^;)

うーん、仕方ないかな、朝ランと久々エアロですからね。

 

お腹もぺこぺこ。

久しぶりに、食欲のままに食べました。

主食はもちろん、お菓子まで(^O^)

食べられることも、健康ならではだなって、今さらながら実感してます。

美味しかったぁー!

 

さすがに夜はおとなしく休養しました。

プール、今月1回しか行けなかったな……

 

本当に9月は色々ありました。

多岐にわたり…あり過ぎ!

10月はそれ以上に楽しめますように。

 

そのためにも、カラダしっかり治します(^o^)/

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心の底からオーバーホール

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おはようございます(^_^)

真っ白だった朝靄。

今は晴れて、こ〜んな青い空になりました。

 

みんなに見せたい!

そう思いました。

「ただいま…」ってそーっとドアからのぞいたら、たくさんの断酒仲間が「おかえり〜!」って笑顔で迎えてくれました。

嬉しくて、嬉しくて、うれしくて……(/ _ ; )

 

最愛の愛娘インコとの別れも、20年来の友人との再会も、そしてウイルス性胃腸炎さえも。

みんな、み〜んな、自分に必要なことだったんだ。

そう思います。

そう思えるようになりました。

 

腸炎で、これでもか、これでもかってゲーピー(朝からスミマセン)出し続けました。

カラダの中に溜まりに溜まった、私の中の色々なもの。

全部出ちゃった、出し切りました。

心の底からオーバーホール。

 

だからね、すっきり!(^O^)

 

昨日は久しぶりにフルで仕事、ア〜ンド残業。

でも、アタマもココロもクルクル気持ち良く回って、話してる自分の声も、あ、弾んでる!張りがある!って耳に入って来て。

 

みんなが「無理しないで、ゆっくりとね」って言ってくれる言葉を優しくまといながら、ブログもツイッターも、ゆ〜〜〜っくり楽しみたいと思います。

 

今まで全速力だったから、これからは景色を楽しみながら、山や空や流れる雲に見とれながら、ランランお散歩ランにしよう(^_^)

 

今日も笑顔でいってきま〜す|*´∀`)ノシ))

水曜日のエアロビクス、行けたらいいな♪

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あれから〜書けなかった日のこと

お久しぶりです。

長い長いお休みをいただきました。

 

季節はすっかり、秋ですね。

愛娘インコが旅立ってから、我が家は静かになりました。

 

あれから。

ツイッターもブログも通知を切って、もう何もかも、どうでもいいや!って投げやりで。

SNSから、しばらく離れて現実の中に隠れていました。

 

やり切れない気持ちを綴っては、涙する日々でした。

 

9月10日

生き物はいつか死ぬんだからと

お局サンが言った

ペットロスしてベソベソしてんの?

って笑われた

言うんじゃなかった

大キライだ

そう思った

後から聞かれた

どうしたの?老衰?

ウチのペコちゃんなんて20年だったけど

ああこんなもんだなって思ったよって

 

強がってるのは知ってるよ

可愛がってた猫のペコちゃん死んだ時

どんなに落ち込んでたか覚えてるから

かなり昔の話だね

私のメール読んだら、ああ死んじゃったんだなって、やっと涙が出て来たって言ってたよ


一緒に話を聞いてた人たちが

そりゃ、すぐは無理

思い出すよ、19年も

だよね!冷たいんだお局サンは!

 

3人でそんなこと言い合って笑う

言葉や表情、声のトーン

文字にすると

何て会話なんだろうって感じだけれど

思い出しながら涙ぐむ

ああ、この子ったらまた泣いてるの

ゴメン、ごめんね…

こうやって心は癒されていくのだろうか

 

 

9月12日

深い睡眠ゼロ分

Fitbitが言っていた

あれからずっと寝てばかりいたから?

それとも心が悲しいから?

 

朝右足に張り

一日したら両方のふくらはぎがパンパン

体脂肪率は減ってる夜に

ふくらはぎがパンパカパン

天気が悪くて外も走れず

人に会う気にもなれずジムにも行けず

 

仕事が遅くて日も暮れて

久しぶりの本屋さん雑貨屋さん

異空間へと迷い込んでみる

気持ちほぐれたかなって思うけど

まだだ言葉は出て来ない

 

あの子がここにいないこと

それだけが今の現実

後悔は仕方ないけど

想いの中にいることは

今の自分に必要だから

気がすむまで一緒

ここにいるから

 

どっぷりと暗く悲哀に浸かってました。

そうこうするうち、旧友との20年ぶりの再会の日がやって来ました。

 

もし、約束したのが1ヶ月前でなかったら、きっと断っていたことでしょう。

でも、手元には予約した切符。

楽しみにしてるよ!って友からのLINE…

 

こんな気持ちで楽しめるのかなって不安は杞憂に終わりました。

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20年ぶり。

一瞬で時間を飛び越えて再会。

ずーっと、ずーっと話してました。

今のこと、家族のこと、そして愛娘との別れのことも。

 

不思議でした。

神様が、まるでこの時を選んでくれたかのような、そんな気がするような。

 

友からの沢山、優しさと笑顔をもらって。

うん、うん、もうきっと私は大丈夫。

そう思っていた先週の月曜日。

 

それなのに。

9月18日、火曜日の朝のことです。

もの凄い吐き気で目が覚めました。

お腹もすっかり下していました。

何度も何度も、トイレへと往復するまだ暗い朝。

私はウイルス性胃腸炎に罹ってしまったのです。

 

すっかりメンタルが落ち、免疫力も低下していたのだと思います。

 

連休明け、仕事はとても休める状況ではなくて、午前中で早退し、病院で点滴する日々。

とにかくウイルスを出し切るまでは水分だけ。

そう言われなくても、食べられるような状態ではありませんでしたが、なかなか戻らない体調に、再度心も体もへとへとでした。

 

帰宅後はベッドに埋もれる日々。

何時間もよく寝れました。

これでもかというくらい、本当に寝倒しました。

 

ゲンキンなもので、やっと週末…と思った先週金曜日。

体調が、やっと戻って来てくれたのです。

お帰り!ゲンキ(^_^)

 

寝込んでいた間中、男所帯な我が家、それは情けない状態でした(^_^;)

 

誰も料理しないし〜

いつも惣菜のオンパレードみたいな気配で

(私は当然食べられず、部屋にこもって様子だけうかがう感じ)

 

買い置きしておいた食材は、みんなダメになりました。

今朝、燃えるゴミの日に山のように処分しました…仕方ないですね。

次に誰かが下したりしたら、もっと大変だし(^_^;)

 

という、あれやこれや

信じられない…えーと、18日間。

やっと乗り越えて今、ご報告出来るようになりました。

 

皆さま、ご心配をおかけしました。

 

落ち込んでいた時と寝込んでいた時、今までのこと、これからのこと、とても沢山考えることがありました。

 

青猫は、やっぱり気張り過ぎてたなー!

 

一言で言えば、これが結論。

いつの間にか、こんな自分ギリギリのところまで来ちゃってたのかなって。

 

自分で勝手に重たくしていた、肩の荷ポーン!と投げ下ろします。

 

それでも、やっぱり青猫たる中身は変わらず。

飲まない毎日と走ること、ジムとブログが大好きな、お調子ものの青い猫です(^_^)

 

た・だ・い・ま・!(^o^)/

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私の愛娘

おはようございます。

 

 

今朝早く……

我が家のインコが神様と一緒に逝きました。

男の子ばかりの我が家の愛すべきおてんば娘、私の愛娘でした。

 

昨日、夕方片頭痛の発作……閃輝暗点が出て早めに家に帰りました。

今思えば、呼ばれていたのかも知れません。

 

昨夜は、枕元に愛娘を寝かせたケースを置いていました。

日付が変わって、2時間近くすぎた頃。

愛娘の声で目が覚めました。

むっくりと起き上がっている……元気になった!(^_^)

そんな風に見えました。

それが愛娘からのお別れでした。

静かに、彼女は眠りにつきました。

私は眠れず……うとうとすると、

「本当は生きてたんだ!」なんて夢ばかり見るのです。

 

19年、生きました。

インコは長生きなんですよ。

先にいった他の鳥たちと、仲よく待っていてくれるでしょう。

でも、やっぱり今はとても寂しいです。

出来なかったことばかり、思い起こされます。

 

しばらくは、心のままに彼女のそばにいたいと思います。

ブログもしばらくお休みします。

 

真夜中の大きな地震

おはようございます。

 

深夜3時過ぎ、北海道で大きな地震がありました。

私の暮らす北の地も、揺れました。

眠りながら、ユサユサとくる大きな揺れを感じてはいましたが、きっとおさまると、眠気の方を優先。

でも、かなり長かったです。

後で確認しましたが、発表された震度より、強く感じた気がします。

 

各地で大きな地震があるたびに、思い出すのはやっぱり、3.11の東日本大震災です。

すっかり忘れて普通に暮らしていても、心の奥に残っているんですね。

同じ思いをされている方も、少なくないと思います。

 

今現在、たくさんの情報が流れています。

でも、肝心の地震に遭われた人たちには、伝わらないという現実。

私たちの時も、そうでした。

 

本当に、ライフラインは貴重です。

わずかに使えるスマホの電源、どうか大切に使えますように。

停電、本当に大変でした。

水道も、電気がなければ動きませんでしたから。

 

何も足さない、何も引かない : 単3電池から単1電池を作る方法

 

当時、私がとても私が助けられた記事、再掲します。

少しでも早く、安心な暮らしが戻りますように。

 

 

 

 

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台風、大丈夫でしたか

おはようございます(^_^)

皆さん、台風大丈夫でしたか?

こちらはまだ雨が残って、晴れたり降ったり。

不安定なお天気です。

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ニュースで関西の被害の大きさを見て、天災の恐ろしさを再確認しています。

震災の時を思い出したり…。

普通で平凡な毎日は、なんて幸せなんでしょうね。

 

 


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ありがたさを感じつつ、本日のパワーランチ!(^O^)

食べること、大好きです。

元気な源。

無理やガマンはしませんよ(笑)

動くから食べる、食べるから動く、のかな(^_^)

 

昨日は仕事を早めに切り上げ、眼科に行ってきました。

プールと美容院だけはワンデーコンタクト。

震災以来、見えない状態への恐怖が強くなった気がします。

必ず眼鏡を外さなければならない場所への私なりの備え、なんてね。

アクアビクスは基本顔をつけませんが、時間前に泳いだりしたいので、この上からゴーグルでガードします。

 

意外と眼科が早く終わったのでその後ジムへ(^_^)

軽〜くジョギング〜♪のはずが、しっかり5km走っちゃいました。

台風前の怪しげな空模様のせいか、来てる人少ないな〜なんて思っていたら、帰る頃になって来る人も。

スタジオレッスン夜の部に出る人たちみたいです。

私がちょうど家に着いた頃に、風がもの凄い音を立て始めました。

酷くなる前に走れて良かったなぁ!なんて思うジブン。

台風の予報でも、いつものレッスンに出たくなる人の気持ち、よ〜くわかります。

でもやっぱり、安全だからこそ楽しめるんだなってことを再確認。

あらためて、無理はしない、って台風の音を聞きながら、思いました。

 

ツイッターで話題になっていた、アルコール依存性を扱ったドラマも観ましたが、その感想はまた、あらためて。

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懲りないヤツめ…いつもチャレンジは月曜日

おはようございます。

火曜日です、お間違いなく(笑)

前日のことを朝書く朝活ブログな青猫日記。

朝4時半起きが始まったばかりの頃は、結構時間が出来るじゃん!って思ってましたが、最近は慣れて(ダレて?)バタバタ。

気を引き締めていきますよ~(^o^)/

 

昨日もジムで走って来ました。

無謀にも、またも10kmランに挑戦しました。

そう、まだ私には挑戦の域。

この前は割と「走れちゃった!」って感じでしたが、今回は欲が出ました。。。

少しでも時間を縮めてみたい。

1時間以内に走り切りたい。

 

日曜日の外ランで、シューズと走り方への向き合い方で反省したにもかかわらず、もうコレですよ(^_^;)

 

aonekoon.hateblo.jp

 

でもね、昨日はちゃんとランニング用の現役シューズ。

踵にしっかり合わせて履いて、キュッとシューレースを結んで気合を込めました。

 

気合い……入り過ぎちゃったかな~~(^_^;)

走り始めると「30分にしようかな」と出て来る弱気。

30分が過ぎると「あと10分なら」としつこい性格。

40分にさしかかると「三分の二は走れたじゃん」とケチ根性。

どうにか60分~~!でも少し10kmに足りないと知るや、往生際の悪いワタシ……なりふり構わず系の走りで……きっとスゴイ形相で走ってたんだと思います。

華麗な美女ランナーには、ほど遠いワ~~~(^_^;)


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今日の蒸し暑い空と、昨日の10kmラン後のシューズ。

うん、やっぱり形違うなぁ……なんて当然か(笑)

初代黒猫シューズ、実は5mm小さかったこと、足型診断して発覚しました。

どうりで、変形が激しかったはずですね。

でも、かなり長いこと、ランやエアロに頑張ってくれたんです。

というか、自分の足の不調って、そんなことの積み重ねから来てたんじゃないのかと、今さらながら考えたりも。

「重心が左前方に傾いている」と診断の時に言われました。

右膝がウィークポイント、水が溜まったのもこちらの足。

それをカバーするために、左が頑張ってたんでしょうね。

 

 

aonekoon.hateblo.jp

 

知らずに好き勝手やって、ゴメンよジブン。

でもまた、懲りずに爆走しちゃった(^_^;)

こんな性格~末永く、辛抱強く、ジブンペースでいくしかないか!

うん!

 

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