断酒792日 言葉にすること
こんばんは(^_^)青猫です。
７月最後の土曜日、エアロビクスも今月のステップ最終日。
とにかく、暑かったです。
曇り空で気温は低いのに、みんなの熱気？(笑)
帰る頃には晴れてきて、気分上向き、でも体クタクタ～～(^_^;)
冷たいものでも買おうかと思いましたが、とにかく早く帰りたい。
アタマに浮かぶのは、炭酸水と柿の種。
前は絶対ビールだったのになと、自分でも可笑しくなりました。
帰ったら、息子がコンビニで買ったというアイスをもらえました(^_^)
ファミマブランドのアイスキャンデー。
これが、なかなか新鮮で美味しくて、得した気分になりました。
うれしかったなぁ～(^_^)
どっちが子どもなんでしょね(笑)
今日、断酒ツイッターで話していて思いました。
言葉にすることって、大切だなって。
思うだけでも、色々考えることは出来るけど。
それを自分で、文字にしてみる。
頭の中の言葉を引っ張り出して、選んで、形あるものにつくっていくと、思っていた以上のものが、どんどん出て来て。
自分の言葉を目にして、読んで、自分自身にも語りかけて。
同じ画面を見ているだろう、相手と、みんなと、自分。
そのたくさんの思考の中で、言葉がどんどん広がっていく。
歩いていく。寄り添っていく。
受け取る相手の言葉が返ってきて、うれしくて涙が出たり。
伝わるうれしさ。もらううれしさ。
予想出来ない、心のサプライズ。
いつでも心が通い合えるわけではなくて、思わぬ独り歩きの悲しい涙のときもある。
それでも、やっぱり、書くのだろうな、これからも。
あなたの言葉から、希望の贈り物。
転んでも、起き上がる。また歩く。諦めない。
お酒だけに言えるんじゃない、これは生きていく全てのことに、おんなじだって、そう思えた。
これからも、色々なことがあるのでしょうね(^_^)
どんなときにも、言葉と一緒に。
伝わる 伝えたい あなたに 私に
You make me happy♪
また明日！(^_^)
断酒791日 誰でも最初はキツかった
こんばんは(^_^)青猫です。
今日は一気に気温が低下。雨雲もやって来て、お天気は下り坂です。
でも、仕事ははかどったし、ジムのコアトレでも汗流せたし、本当にささやかなことですが、幸せ感度はめいっぱい上昇中です。
以前は決まって晩酌はビール(^_^;)
でも今は、一番感じて帰ることは「お腹すいた！」です(笑)
断酒し始めは、とにかく炭酸水が頼りでした。
暑い日、仕事や家庭でストレスを感じた日、それから何もない日でも、とにかく欲しかったのはビールの刺激。
それを炭酸水に置き換えて、出来るだけ炭酸の強いヤツを一気にグーッと。
暑い日の飲酒欲求なら、炭酸水でイケました。
依存症末期は飲んでも全然美味しく感じませんでしたから、さっぱりとした炭酸水が渇いた喉に新鮮でした。
炭酸水なら、帰りの車の中でもドヤ顔で飲めるのがまた、解放感(^_^)
イライラストレス、これはちょっと、曲者ですよね。
人によって、色々な作戦があるようです。
- とにかくお腹いっぱい食べて、アルコールが入る隙間を1ミリも残さない
- 余計なことを考えないように、サッサと寝ちゃう、寝逃げする
- 走る、歩く、筋トレなどなど、とにかく息が上がるほど体を使って、余計なことを考えられないようにする
- ツイッターやブログで叫んでみる。きっと誰かが気がついて、話しているうちに気持ちが鎮まる
- 好きな音楽を大音響で聞く、泣ける映画やドラマ、アニメで大泣きする
これ、私が２年近く断酒ブログやツイッターで得た情報と体験です。
きっと、もっともっと個性的な「打倒飲酒欲求法」があるんだろうなと思います(^_^)
断酒したいと思っているのに、なかなか上手くいかない。
どうして、自分はこんなに意志が弱いのだろう、情けない……。
断酒を決意した頃は、誰でも、自分の心の弱さとの対決に、切ない思いをしてきました。
飲んでいる自分がイヤで、さらにヤケ酒。
これじゃ、いつまでたっても、飲酒のメビウスの輪は断ち切れませんね。
でも、ひとつだけ方法があるんです。
「お酒やめたい」と思っているのは、誰でもない、自分自身だということ。ここ、重要。
これは最強の、最後の剣であり、盾です。
誰かに言われてするんじゃない。
こんな毎日から脱け出したい。
自分は、これで終わるような人間じゃない。
このままじゃ、ダメなんだ。
そう思っているのは、誰でもない、自分自身。
私もあなたも、ここだけは、嘘のない確かなこと。
もう、飲みたくないですよね。
さあ、そのグラスを置いて、思いっきり泣いちゃいましょう。
心まで染み込んだ、ドロドロのアルコール。涙で洗い流しましょう。
誰でも最初はキツかった(^_^)
そして今でも、闘っているんです。
断酒の闘いは、ひとりじゃありません。
私が辛いとき、あなたが泣きたいとき、きっとみんなも同じです。
誰もが通って、ここまで来ました。
必要なのは「お酒やめたい」という心の剣と盾。
時には勇敢に闘い、時には最高の防御でかわす。
なかなか簡単にはいかなくても、絶対に、やめられます。
そして、飲まない朝のとびっきりの気持ち良さ、ぜひ味わって欲しいです(^_^)
あなたに届きますように。
また明日！(^_^)
断酒790日 ひとつだけ違っていたこと。
こんばんは(^_^)青猫です。
やっと木曜日が終わった～～！
いつになく、ヘロヘロになって帰宅しました。
情けないことに、この夏は仕事の熱さにヤラれてます。
ただでさえ、夏休み前は忙しいのに、春先から始まった別の仕事のおかげです。なってこったぁ～～(^_^;)
デスクワーク、パソコンを使う仕事が増えると途端に肩が固まります。カッチカチです(笑)
エアロビクスもコアトレも、結構上半身を使って肩甲骨動かしているんですが、それでもビクともしない頑固モノ。
やっぱりストレスが大きな役割？果たしてるんですかねー。
全っ然、ありがたくない役割ですね(^_^;)
仕事や家事に忙殺されて、クタクタになって夜を迎え、1杯のビールに安らぎを覚えている……これって、本当は普通に大人の楽しみなのだろうなと、思います。
ただ、ひとつだけ違っていたのは奥様は魔女……ならぬ飲兵衛だったことなんですね(^_^;)
キリキリ締まり過ぎた緊張の糸、緩めないとブチッ！と勢いよく切れちゃいます。
そのギューッと締まった結び目をほぐすのに、本当はたった1杯のアルコールで良かったはずなのに。
どんどん固くなってしまって、何杯も、何倍も飲まないと効き目がなくなってしまったんです。
苦しかったな……飲んでたときは。
本当は、今日はやめよう、今日こそ飲まないって、毎日思いながらも止まらなかったんです。
自分の意志が弱かったんでしょうか。
でも、あのお酒の強烈な魔法から逃れるのは、相当の勇気と底力が必要だったと思います。
ただでさえ、身も心もストレスでボロボロだったのだから、抗う力なんて残ってはいませんでした。
それでも、こうして今は飲まないで、笑顔でいられること。
私も、みなさんも、何てラッキーだったのでしょうか！(^_^)
まだまだ、この幸運は強運ですよ！
今夜はゆっくり家のお風呂につかって、カラカラの喉とココロに炭酸水で乾杯しました。シークワーサー濃いめで、キュッとすっぱくね。
心から安心出来る、やすらげる魔法の飲みもの。
アルコール度数はゼロ。皆無。
でも、ゼロから始まる無限の可能性。
カラダに、ココロに、しっかりと満ちあふれて。
うん、大丈夫！ また明日！(^_^)
断酒789日 筋肉疲労は心の声なのだ
こんばんは(^_^)青猫です。
今日はスカッと晴れて気持ち良いお天気。
昨日はしっかり、うなぎも食べたし(笑)元気バリバリ～！
……といく予定でした。
日中は、忙しいながらも調子良く回っていた気がします。
夜はエアロビクスにも行って、いい汗流して……
あれっ？ 何だか妙な感覚。
7月ももう後半、今月のステップもだいたい覚えて、軽快に動けるはずなんですが、途中から違和感。
どう表現したら良いのでしょう。
体が疼くような感じ？
とにかくモワッとしたものに体が包まれたような感覚で、ムズムズするような感覚。あまり気持ちいいものでは、ありません。
どうにかエアロビクスを終えて、ズッシリと重怠い体でズルズルと帰って来てから、だんだんと今の感覚がわかって来ました。
まるで遠足から帰った夜のような、ちょっと足がわらうような。
私の場合、腕と足からそれが発せられているようです。
もしかして、筋肉疲労？
昨日はジムのコアトレをみっちり60分やりました。腕と足を重点的に。自重トレーニングなのですが、途中、足がガクガクするくらいの負荷のあるポーズがありました(^_^;)
そして今日、これでもかと足を使って動いたエアロビクス。
危ない危ない。
疲労の蓄積は、精神まで病んでしまいますよね。
そう、日曜日のブログに書いたHALTのT……tiredness 疲労です。
どうしようもない倦怠感を飲んで誤魔化していたこと、ありませんか。疲れを忘れて気分が高揚して……でも決して、本当に回復したわけじゃありませんでした。
気持ちだけが肉体から離れてハイになる。まさしく、アルコールはドラッグでした。
ガソリンに例えることも多いけど、今思えば質の悪い、ドロドロの燃料でしたね(^_^;)
辛くても、ちゃんと体の声に耳を澄ませて。
私たちは、もう超人である必要はないですよね(^_^)
疲れた！眠い！お腹すいた～～！
自然体。本当はそれが一番難しくて、心から憧れる姿かも。
疲れたまっていませんか？
今週もあと少し。
もうひと頑張り、でも、ゆる～～く。
おやすみなさい。また明日！(^_^)
断酒788日 ウナギギライの覚醒
こんばんは(^_^)青猫です。
今日は土用の丑の日でしたね。
我が家は毎年、（例によって）仕事のおつきあいで買ったうなぎを食べます。だからお店でちゃんとした鰻重を食べることって、ほとんどないんですよね。
今でこそ「うなぎ美味しい！」って素直に言えますが、実は昔は苦手でした(^_^;)
たぶん、幼児体験によるものと思われるのですが、あの、釣り糸みたいな骨がありますよね？ あれが沢山入ったうなぎを食べたのが原因だと思うんです。
そして、皮もクニャクニャしていて……たぶん、安い底辺のうなぎでも食べたんだと思います(^_^;)
子どもの記憶って、恐ろしいですね。
以来、私はずーーーっとうなぎを口にすることなく成長しました。
その頃は、魚も好きな方ではなかったので、食べなくても……いえ、食べない方が幸せでした(^_^)
今やそれも真逆の嗜好。思いっきりひっくり返っています。
東京時代、勤めていた会社のカリスマワンマン社長が面白い人で、丑の日には必ず社員に鰻が配られました。
それもきちんと、家族の人数分。しかも蒲焼ではなく、白焼にタレが添えてありました。
実家暮らしだったので、母がとても喜んでいたことを覚えています。
でも私はキライだし、絶対に食べないので、なぜそんなに喜ぶのかピンと来ませんでした。
ある年、どういうきっかけだったのか忘れましたが、そのうなぎを食べてみることになりました。
白焼からタレをからめて焼き上げていくうなぎは、皮がパリッと芳ばしく、ふっくらした身には全くと言っていいほど骨が無くて、
「え～～っ！ これが、本当にうなぎ？」と衝撃を受けたことを覚えています。
もう、次からはちゃんと私もうなぎ食べるよ！と張り切っていたのですが、なんと、私が感動した翌年から、なぜか白焼は真空パックの蒲焼に変わってしまいました(^_^;)
景気が……急落しちゃったんですね、今思えば。
レトルトうなぎとパリふわうなぎじゃ、雲泥の差です。苦しい経営の中、恒例のうなぎのお中元をどうにか続けようとしていた社長の心意気には感心しますが、やっぱりガッカリでした。
今の職場に入ったばかりの頃、上司の女性とうなぎの話になって
「白焼はそのまま塩で、日本酒と食べる」って聞いてまたもやカルチャーショックでした(^_^;)
「ええっ！ 白焼って、そんな食べ方が通だったんだ」
いい意味素直、他人に影響されやすい青猫です。面白そう、美味しそうと思ったことは、すぐやってみました。
美味しかったけど、何だか脂っぽさばかりが口に残って、やっぱり私には衝撃の蒲焼が、ベストオブうなぎだったんだなぁと思います。
今夜もうなぎ、食べましたよ(^_^)
ひつまぶしも美味しいけれど、やっぱりたっぷりのタレで山椒を多めに振ってガッツリ！が我が家流。
今は亡き、粋なカリスマ社長のことを思い出しながら、今年も美味しくうなぎをいただきました。社長、感謝です(^_^)
もちろん、お酒はありません。
コアトレ後のペコペコなお腹に、幸せだなぁ～～って感じながら、ワシワシと(^_^)
幸せしっかり噛みしめて。また明日！(^_^)
断酒787日 ヤケッパチズム
こんばんは(^_^)青猫です。
雨が上がって気分も上がる月曜日。
今夜はジムに行けました(^_^)
ちょっと遅くなったので、迷いました。
エアロバイクとランニングマシーン、どっちにしようかな？
エアロビクスやコアトレのスタジオレッスンが無い時は、だいたいこの二択です。
筋トレマシンは、つい熱くなり無理し過ぎてしまいます。結果、どこかを痛めたり、疲労骨折しちゃった過去が(^_^;)
自重のコアトレでも、ポイントおさえれば、しっかり筋肉がついてくることを体感してからは、もっぱらコレです。
あ、ちょっとこの前までサボってましたけどね(^_^;)
今日のテーマは、数日間のジムロスをスカッと解消モード。
ランニングマシーンに決定です。
外の見える窓側を選んで、iPhoneをポケットに。
走っている姿を外から見られるなんて、絶対イヤ！って最初は思ってたんですが、今やそれより「気持ちよく走りたい」が勝ってます。
夕方なら暮れゆく空、行き交う車を見ながら走り、夜なら星空、お月様を探して走る。いいですよ～(^_^)
iPhoneのヘルスケアアプリにある「アクティビティ」に、知らない間に歩数やランの距離が記録されていることに気がついてから、走る時も身に着けるようにしました。
やっぱり、数字で目に見えて記録されるって、達成感がありますね。
ランの時は、だいたい何か曲を聞きながら。
最近はアマゾンプライムミュージックが多いです。前はYou Tubeでお気に入り曲を聞いていたんですが、受信状態が落ち着かないので変えてみました。なかなかイイ感じです(^_^)
今夜は遅くなりそうなので、サッと30分だけに。
それでも、ここ数日閉じこもっていた気持ちがワーッと解放されるような感じで、気持ちいい汗かけました。
心も体もデトックス完了！(^_^)
明日はコアトレの日なので、余力を残してと思いましたが、もうすでに、書いてる今も眠くて仕方ありません。
このままパタン！と寝たら、気持ちいいでしょうねぇ～(^_^)
飲んでた頃は、刹那主義。
その日その時だけが楽しければ、それだけで良かったんです。
明日のことなんか、もういいの！
そんな、ヤケッパチズム（アヲネコ語です・笑）がカッコイイし自分らしいと勘違いしてました。
きっとそれは、お酒が見せた夢魔の世界。
起きようとしても目覚めることの出来ない、もがいてももがいても、宙をつかむだけの……そんな無限ループを繰り返す、悪夢の世界。
今は少しは、先のことも考えられるようになって来ました。
そう、だからね、最近の私の合言葉。
また明日！(^_^)
断酒786日 まさか私が飲酒欲求？
こんばんは(^_^)青猫です。
こうして今日もブログが書けることが、とても嬉しい夜です。
昨日からの大雨で、今日は朝から避難勧告を告げるエリアメールが鳴り響きました。
緊急地震速報もそうですが、この、けたたましい警戒音というのは本当に心臓に良くありません。心臓から、心に不安な影が広がる、そんな音です。
まだ近隣地域が対象で、私の住む場所ではありませんでしたが、やはり同じ市街というだけでも気が気ではありません。
電車の運休情報などもドンドン入って来て、便利と言えばそうですが、スマホによる情報の渦が、余計に気持ちを刺激するのです。
今朝は何だか、気怠い気持ちと体。何をする気にもなれなくて、かと言って寝てもいられず、そしてこんな日でも次男は試験の予定です。
災害に迫られながらも、世間は普通に動いている。
自分の気持と裏腹の、このギャップに何とも言えない不協和音を聞きながら。それでも、いつものペースに戻せば何とかなるんじゃないだろうかと、重たい気持ちを励まして、買い物には出掛けました。
やる気は後からついて来る。とにかく動き出すことだ。
子どもたちに、いつも言ってきた同じ言葉を自分に言い聞かせるのですが、何とも虚しく響きます。
動いたって、やる気の欠片も出て来ない、そんな感じで。
ドヨ～～ン………
もう本当に、顔半分に縦ライン。漫画のシーンそのままです(^_^;)
買い物意欲も食欲も出て来ない。
いつもより早い時間に帰りつき、荷物も少なく。
ああ、これじゃ私は今週は追加の買い出しに走り回ることになりそうですが、この時は、そんなこともう、どーでもいいや！って無気力。
何か食べなきゃなぁって手にしたのが、普段なら絶対選ばないような味のカップ麺で、相当にどうかしていたと思われます(^_^;)
（口にした途端正気に戻り、半分は夫と息子に食べてもらいました・破滅願望？笑）
とりあえず、iPhoneは開かないようにして、今日もまた本を読んでおりました。
いつも親しんでいるモニタの文字でなく、紙に印刷された字面を追っていると、私の周りで起きている現実から遮断されるような、そんな隠れ家感覚。
夕方、雨が小降りになって、空も明るくなってきました。
ホッとする気持ちとともに、さあ！とキッチンに立ち夕食の支度を始めました。やっとやる気が戻って来たぞ！そんな感じだったのですが。
ちょっとした夫との会話の行き違いで、めらめらと激しい怒りが湧き上がったのです。
内容は、例によって犬も喰わないことなので詳細は避けますが(^_^;)
というか、私が聞き違え、思い違えたことが原因なのは明らかで、それでも抑えられない理不尽な怒りに、自分で自分が情けなくなってしまったのです。
甦るのは、父の姿。封建的な亭主関白を絵に描いたような家庭で、父は絶対君主でした。父が「こう」と言えばそれが正しく、気に入らないと烈火のごとく怒りの炎をまき散らした、大嫌いな父の性格。
私はお父さん子だったと思います。でも、父の暴君ぶりにはいつも居たたまれないものを感じていました。
そんな父と同じ自分の性格を感じ、せっかく持ち直した気持ちも落下。。。
ええ～～っ？ 本当に？ 本当にこんなことで、また私ってば落ち込んでいくワケ？
文章、取り乱しております(^_^;)
でも、本当に、こんな感じで心の中を悪魔と天使が追いかけっこ状態でした。情けない～～！
こともあろうに、こんな時、ビールでウサを晴らしていたんだな～なんて言葉が浮かんでしまいました。
うわー！うわー！ダメでしょコレ！青猫、アンタ絶対普通じゃないからっ！！
トイレに飛び込み、切り替えろ！切り替えろ！切り替えろ～～っ！と呪文のように自分に言い聞かせて、どうにかキッチンに戻ることが出来ました。
あ、危なかったぁ………。。。
飲酒欲求って、理屈じゃないんですね。
もう、本当に心の裏側に張り付いてる。
そして何かの拍子に出て来てやろうと、抜け目なく隙をうかがっているんです。ほんっとに、コワイコワイ！
空腹だったこともあったかな、と夕飯を食べながら考えました。
まさしく、HALT……
H hunger 空腹
A anger 怒り
L loneliness 孤独
T tiredness 疲労
心配してくれている友からのメッセージにどんどん心が正気に戻っていきます。
不意に飛び込んできた断酒仲間の何気ないリプライに、気持ちが和むのを感じます。
何気なく繰り返される毎日の、普段は見えない大切なものが、ちゃんとここにありました。
非常時の精神状態というものは、本当に恐ろしいものです。
きっと誰もが、何かのきっかっけで陥りやすい落とし穴。
その時に私を繋ぎとめてくれるもの。
大切にしていきます。
ありがとう。もう大丈夫。また明日！(^_^)
