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青猫日記〜断酒とジムと日々色々

断酒とジムと、他愛のない毎日の記録。

飲酒夢からのメッセージ

こんばんは。断酒654日目の青猫です。

今朝、とうとう見てしまいました。

飲酒夢……お酒を飲む夢を、見てしまいました。

 

実は、初めてなんです。

断酒仲間のみんなが「飲みそうになった」とか「飲んじゃった」って言っているのを聞いて「大丈夫大丈夫! 悪い夢は人に話せば正夢にならないから!」なんてよく言ってた私が、見ちゃいました(^_^;)

 

とても驚きました。

思わず「飲んじゃった!」って目が覚めました。

そして「あ、私も夢見てるんだ」って変なところにも感心したり.

いつも睡眠時間が短めなので、超熟睡、夢を見たかどうかも覚えていないんです。

だから、ちゃんと見ていたんだということで少しホッとする反面、やっぱり「やっちまった夢」の衝撃は大きかったんです。

 

覚えています。ハッキリと。

何やら、透明な小ぶりの瓶に入った黄色い液体。

これを紙コップ?みたいなのに注いでゴクゴク飲んじゃうんです。

向かいにいた人が言うんです。

「飲んじゃったんですか?」って。

その人も同じように瓶とコップを手にしていて、これから飲もうとするところ。

ストーリーとしては、一緒に乾杯する前に「飲んじゃったんですか」みたいな流れらしいんです。

そして私は「はい、美味しいですよ!」なんてニコニコこたえてる。

自分が飲もうとしたのは、日本酒のつもりなんですが、飲んでみたらそれは焼酎の味でした。

かつて私が大好きだった「閻魔」という焼酎です。

そこで「!」となって「飲んじゃった!」って飛び起きました。

で、さっきの「私も夢みてるんだ」になるという……。

 

実は前の晩、お友だちのHPで偶然、お酒の画像を沢山見ちゃったんです。どれも私が好きだった日本酒の銘柄で、写真の撮り方も美しくて、ついつい見入ってしまったんです。

その時は、これっぽっちも「飲みたい」なんて思わなかったのに。

深層心理ってやつですか?

奥底に眠っていた、パンドラの箱の中の「飲みたいモンスター」がピョコン!と起き上がってしまった、そんな感じ?

 

色はまさしく、私の好きな熟成焼酎の渋い黄色でした。

カラーの夢です。

味もちゃんと、わかってました。

初めて「閻魔」を飲んだ時の、美味しかったあの味がしました。

日本酒だと思ったら焼酎だった、それもストレートで(^_^;)

ここらへんが夢の面白いところです。

 

ああ、でも、私にもまだ「飲みたい」なんて気持ちが残ってたんですね。

きっとこれは、一生私の中に隠れて機会を狙っている、水疱瘡のウィルスみたいなヤツなんですね。

子どもの頃に罹った、あの水疱瘡

ウィルスはしっかり体内に潜んでいて、疲れが溜まったり極度のストレスを感じると出てくるんです。

それは口唇ヘルペス帯状疱疹という形に変化して、私たちを苦しめるのです。

ちなみに私は、昔はよく口唇ヘルペスに罹っていました。

最近はすっかりご無沙汰して出なくなりましたが、もしや断酒と関係あるのかも知れません。

 

お酒を飲むとストレス発散どころか、体内で増殖しちゃいますよね。

そして毎晩思いだしては、また飲んでどんどんストレスが増強していくんです。

……何だか自分で立てた仮説に納得(笑)

 

飲酒夢って、いったいどういうことなんだろう?

調べてみたら、ちゃんとありました。

酒の夢を見た時に知っておきたい診断一覧【夢占い】 - NAVER まとめ

驚いたことに、飲む夢はそんなに悪い夢じゃないんですね。

だいたいが、対人関係に良い兆し。

ちょっとホッとするような、でも私たちが見ることは、別の深い意味があるような、そんな気もするのですが。

 

654日なんて数字遊びのキリ番でしたが、飲酒欲求皆無と思っていた私も、やっぱりまだまだ、なんですね。

これじゃ、断酒学園卒業はまだ先。

単位が足りずに留年決定(^_^;)

断酒ブログにも断酒ツイッターにも、こらからもお世話になります。

断酒学園、永遠の2年生(笑)

新学期も、どうぞよろしくお願いします(^_^)

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甘いもの断ち2週間~完了報告~

こんばんは。断酒653日目の青猫です。

昨日で2週間の甘いもの断ちチャレンジが完了しました(^_^)

 

というか、とりあえず2週間終了でしょうか?

期間中、家族の誕生日のケーキを食べたし、仕事がらみでちょっとつまんだし、朝ご飯によもぎ餅食べた日もあった……ので(^_^;)

 

お酒と違って、気持ち的には絶対ダメ!ってところが無い分、気楽に出来たかなと思います。

 

今回は、成長ホルモンについても調べたりしたので、意識的に間食を控えることが出来ました。

 

aonekoon.hateblo.jp

 空腹感が成長ホルモンの分泌をうながし、いいこと沢山運んできてくれるんでしたね(^_^)

青猫メモ

  • 疲労回復
  • やる気アップ
  • 集中力アップ
  • 筋肉量維持、増加
  • 脂肪分解の促進
  • 骨強化
  • コラーゲン生成!

 

ところで!

期待していた結果が出なかったことがありました。

一番効果感じたかったんですけど。

それは、体重と体脂肪の変化です(^_^;)

あんなに(笑)ジムで運動しているのに、体重も体脂肪も減らないどころか増加傾向にあるってどういうこと?

というのが、甘いもの断ちの大きな狙いだったんですが。

この2週間、微妙な増減をくり返してはいましたが劇的な変化なし。

これってどういうことなんでしょ?(^_^;)

ダイエット効果に関しては、私の場合甘いものはあまり関係なかったのでしょうか。

筋トレダイエットの食事方法 | 筋トレTIPS

 

でも、習慣化していた昼食前の間食や、休日のお菓子の過食は抑えられるようになったこと。

これは大きな収穫だと思います。

楽しく食べて「ああ美味しかった!」っていう食べ方なら良いのですが、「ああ、またこんなに食べちゃった」という感じだったので。

 

というわけで、今日はひと足お先にホワイトデーにと家族からのトリュフチョコを美味しくいただきました(^_^)

ホントは昨日もらったんですが、1日だけガマンしました。

あ、ホワイトデーまで待たなきゃいけなかったかな?

でも買ってすぐ渡されるっていうのも、どうかと思いますよね?

 

美しい腹筋を目指して始めた甘いもの断ちだったけれど、私の場合は食べないよりも、食べて動いた方がいいみたいです(^_^)

でも、まだたったの2週間。

少し緩めながらでも、続けていってみようかな~?

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そして、6年。

こんばんは。断酒652日目の青猫です。

今日で、東日本大震災が起きてから6年の月日が流れました。

 

あの日から6年間、私は何をしてきたのかなと、ふと考えます。

震災が起きて、あんなに必死になっていた仕事がプツンと切れて、自分が単なる歯車のひとつだったことを知りました。

あの惨状の中では、仕方のないことです。

わかっては、いるのですが。

放り出されたような、ポカンと穴の開いたような気持ちを抱えて途方に暮れていたとき。

やっと自分のいるべき場所が見えたのでした。

 

私が必要とし、必要とされていたのは、家族や友人と送るかけがえのない暮らしの中にありました。

ライフラインを絶たれ、不自由な生活も続きましたが、思い出すのはなぜか楽しかったことばかりなんです。

 

ガソリン不足で、やっと調達した中古自転車に乗って買い出しに行ったこと。

いつも車で通る道が、本当はかなりな上り坂だったとか、歩道がとても狭かったとか、そんなことを知って驚きながら通勤しました。

太ももに筋肉がついたこと。

秘かに「心臓破りの坂」と名付けていた国道を、自転車を押さずに一気に走り抜けることが出来たこと。

 

ドラッグストアで見つけたフワフワのブランケットがとても暖かかったこと。

暖房が無いので、部屋の中でもウォームアップスーツ(子どものお下がり)を来てシャカシャカ音がうるさかったこと。

 

食材の節約でお弁当を毎日おにぎりにして、ラクチンだったこと。

 

バースデーケーキ用の小さいロウソクを集めて灯りにしたこと。

 

小学校の給水所の列に並んでいたら「水が出たよ」と息子から連絡が来て、喜んで帰ってお風呂に水をいっぱいにしてお風呂を沸かしたら、何だかお湯が濁っていたこと。

 

ツイッターで近所の情報が集められると知ったこと。

 

家の電話がアナログ回線の情けない音で鳴ったこと。

かけてきたのが父で、とても驚いて嬉しかったこと。

昔の友だちからも電話があって無事を喜びあったこと。

 

歩いて仕事に行ってみたこと。

足が痛くて痛くて、豆だらけになったこと。

 

不謹慎かも知れませんが、生きているという実感が常にあった、そんな毎日だったと記憶しています。

 

きっとこれからも、今日が来るたびに問いかけるのでしょう。

私は今、ちゃんと生きているのだろうかと。

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アルコールジプシーと湯シャン

 こんばんは。断酒651日目の青猫です。

私の断酒を支えてくれるツイッター

そこからは、断酒だけでなく色々なお喋りが聞こえて来ます。

ここ数日は、女子トークに花が咲いてにぎやか(^_^)

今私にとって熱いのは「湯シャン」というキーワードです。

 

ameblo.jp

断酒ツイッターでいつも楽しくお喋りさせてもらっている、バービーさんが話題の湯シャンについて書いてくれました。

 

きっかけは、ツイッターのお友だちが「シャンプー、リンスを使わないでお湯だけ。楽すぎてやめられません。大人女子としてあまり大声では言いにくいんですが」と話していたこと。

むむむ? なになに? お湯だけで髪を洗うの?

汚れは落ちるの? でも地肌や髪には良さそう。

実は私、子どもの頃から肌が弱め。

日焼けしないで赤くなり、蕁麻疹が出るタイプなんです。

でも去年は、そんな紫外線アレルギーがほとんど姿を現しませんでした。

これ、もしかして断酒で体質変わったのかな?なんて秘かに喜んでおりました(^_^)

諦めていた常夏の国に遊びに行ける!

大好きなシークワーサーの故郷沖縄にも行ってみたい!

 

あ、話まだどっかへ迷い込みそうになりましたね(^_^;)

湯シャンです、今日は湯シャンのお話し!(笑)

 

湯シャンは断酒女子会に愛好者が結構いるみたい。

そしてみんな、お肌や体を洗うことにも色々と考えていて、そこから食器洗いや洗濯、掃除まで、合成洗剤を使わないナチュラルな暮らしを楽しんでいるようです。

特に今回、青猫レーダーが反応したのは「湯シャン」。

肌が弱いのでなかなか合うシャンプーが見つからず、トラブルがあっても諦めてきていました。

でも!それって、自分をシャンプーに合わせようとしているということで、何だか違うんじゃないのかな?って思えてきたのです。

 

ちょうど、お酒がちっとも美味しくなくなって、それでも酔いたい、あの美味しかった味に出会いたいと、色々なアルコールに手を出しては惨敗してた……アルコールジプシーしてた頃の、あんな感じ?

 

シャンプーを使わないというのは、洗わないということではなくて、お湯で洗うということ。

もう、この話を聞いたその日に、とにかく試してみたくてジムの後にやってみました(^_^;)

ちょうどその日はコアトレで、激しい汗はかかなかったこともあり、試してみるには絶好の機会。

ネットで調べた付け焼刃でしたが、とりあえずお湯で地肌をよーくマッサージしながら洗ってみました。

 

まず最初に湯シャンして、体を洗ってからもう一度、湯シャン。

クエン酸で作ったリンスをするという人もいましたが、私はリンスしない派で行くことに。…というか、思い立った日なので何も準備なし(^_^;)

でも、クエン酸リンスは石鹸シャンプーでアルカリ性になった髪を中和してキューティクルを引き締める目的らしいので、お湯だけだったら無くても大丈夫?という意見を信じることにしてみました。

 

洗った後は普通にドライヤー。

湿っているとニオイの元になるそうで、しっかり乾かして。

気のせいか、いつも悩みの種だった乾燥による髪のハネが落ち着いているみたい?

特にペッタリするでもパサつくでもなく、ふんわりという印象に感じます。

 

これに気を良くして、エアロビクスな2日目も湯シャン。

この日はかなり汗をかきましたが、とても湯シャンした後がいい感じだったので、2日連続湯シャンにチャレンジ!

ちょっとニオイがしないか気になりましたが、特に問題なく。

ただ、翌朝いつものように職場に息せき切って駆け込んだ時、ロッカーで鏡のぞいたら前髪がキューピーさんみたいにクリン!って妙な別れ方してたんです(^_^;)

ちょっとこれは、気になる……ドライヤーした後もエアロの余韻で額に汗が滲んでいたので、そのせいなのかな?

 

3日目はエアロバイクの日でしたが、これは結構汗びっしょりになるんですよね。

そしてキューピーさんは私には似合わないので(笑)この日はシャンプーを使ってリセットしました(^_^;)

リンスまでしましたが、やっぱりサラサラ感はありますね。

でもいつもより、さらに軽やかな感じ。

間に湯シャン挟んでるからなのかも知れないな、なんて思ったり。

 

4日目……今日、なんですが。

またもや駆け込みで鏡の向こうにキューピーさんを見た(^_^;)

ということは、これは湯シャンのせいじゃなかったのか?

単なる風のいたずらか、伸び始めた髪の気まぐれか。

とにかく、今日の気分は湯シャン♪

断酒女子会から「獣毛のブラシでよくブラッシングしてから洗うのがポイント」という情報を得て、早速ブラシも購入したのです。

ダイソーで売ってる豚毛40%ものでも綺麗な仕上がり」ということで、迷わずダイソーでゲットしました(^_^)

でも形が2種類あって、ちょっと考えて毛足の長めのタイプにしてみました。

ブラッシングしてみたら、慣れないせいか地肌に刺さる刺激が痛い。

豚毛100%だと違うのでしょうか?

よく分かりませんが、ブラッシングの仕方も研究してみます。

 

今日読んだネット情報によると、汗をかいた方が毛穴が開いて汚れが取れやすいんだとか。

ということは、汗かいた日はなお良い!ということでしょうか。

 

湯シャンのタイプは人それぞれ、完全湯シャンオンリーもあれば、週に半々とか、ニオイや脂っぽさが気になったらシャンプー使うとか、自由でOK、決定版はないようです。

湯シャン愛好家にとっては、今まで色々経験してきた、大人女子だからこその選択と見ましたぞ!(^_^)

 

お酒から解放された、心と身体。

もっと色々、ラクに軽~く(^_^)

湯シャン体験、好感度です!

 

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ありがとう(^_^)650日目のサプライズ

こんばんは。断酒650日目の青猫です(^_^)

今日、忘れてたんですよ。

毎日ブログでは日にちをカウントしてるのに、もう無意識になっちゃってるのかも。

ふなしさんに「おめでとう」って言われて気がつきました。

あ!そうか、650日目だったんだ、って。

 

もう、700日までキリ番は無いかな、とか思っていました。

せいぜいダミアン(666日)かな?なんて(笑)

でも割り算したら、650日は21ヶ月でした(^_^)

 

ここまで来た!っていうのも嬉しいのですが、一番嬉しかったのは、やっぱり断酒仲間のみんなからのお祝いの言葉です。

仕事帰りのジムを終えて、家でツイッターを開いたら沢山のコメントが入っていてビックリ!まさにサプライズでした。

 

ブログでも、ツイッターでも、見てくれている人がいる喜び。

私が毎晩向かうパソコンのモニタの向こうには、ちゃんと誰かがいてくれる。私の独り言を聞いていてくれる人がいるんですよね。

 

アルコールに限らず、依存症は孤独の病です。

やっぱり人は、誰かと繋がりたいと心の底から願っている。

それがリアルでなくたって、いえ、リアルじゃないからこそ、こんな自分の気持ちに寄り添ってくれる誰かがいることが、とても嬉しいのです。

現実世界から逃避してきた私たちは、ここで沢山の人と知り合い、その人生を垣間見、励まされ、なぐさめられ、そして笑いあうことを思い出しました。

どんなに小さな呟きでも、そこに誰かがいてくれる。

それは距離も、時間も、環境も、境遇さえも飛び越えて、すぐ隣りにちゃんと誰かがいてくれるということ。

誰かと繋がってさえいれば、きっとどんなことも乗り越えていけるんだと信じています。

 

こんなに感激してしまったのは、他にも訳があるのです。

最近、要領の悪い私は自分のことばかりに手間取って、ブログも、ツイッターのタイムラインもなかなか見ることが出来ません。

特にツイッターに関しては、声を掛けてくれた人と会話するのが精いっぱいの状況にいます。

以前はちゃんと、自分から声を掛けに行けたのに、出来ない今の状況は、こんな私にお祝いの言葉を贈ってくれる皆さんに対して、本当に申し訳ないと思うのです。

 

沢山のフォロワーさんやブログ友だちにも恵まれて、支えられて来た青猫の650日です。

こんな自分に出来ることって、何でしょうね。

私が出来る何かを皆さんに、お返ししたいのです。

それはやっぱり、お酒のない人生だって、こんなに楽しく充実しているんだよって、お伝えすること。

一生飲めないことは絶望じゃなくて、とてつもなく大きな希望に向かってるということなんだよって、一緒に確かめていくことなんじゃないかなって考えます。

 

これからも、一緒に飲まない毎日を選んでいきたいです。

元気と勇気を本当にたくさん、ありがとうございました。

明日もきっと、いい日です(^_^)

 

青猫タイムリープで1年前へ

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ごめん今夜は

こんばんは。断酒649日目の青猫です。

今日も雪ベースの不安定なお天気でした。

でもこの時期の雪は、降ってもすぐ消えてしまいます。

やっぱり気温が高めなんでしょうね。

とは言っても、関東の真冬並みなのが不思議。

 

今日は残業もあったけど、急いで買い物も済ませてエアロビクスへ。

そういえば、ジム前の買い物はつい、余計なものを買ってしまいがちでした。

デザートコーナーだったり、ベーカリーだったり、お団子売場だったり(笑)目につくものすべてがとても美味しそうに見えてしまう危険な時間帯。

でも、「甘いものを控えてる」という意識があるので、そんな衝動もなく平静に必要なものだけを買えました。

 

そういえば、ジムに通う前は仕事帰りに必ずスーパーに立ち寄っていました。

その日お買い得なものがあると気になって、つい足が向いてしまう。

そしてボーっと売り場を一周。

あ、あれも欲しかったんだ、そういえばこんなのあるかな、なんてフラフラ。

 

今思うと、帰りたくなかったのかなぁ、まっすぐ家に。

その頃はまだ飲んでいたから、帰るとすぐ冷蔵庫を開けて缶ビールを取り出す習慣。

夫婦とも飲兵衛とは言っても、ひとつテーブルで別々に飲んで会話も特になく。

あったとしても、すぐ喧嘩や言い合いになってしまって、だいたい先に夫が退場。

残された私はイライラとした気持ちでまた、ビールを開けて。

箱買いしていたので、あればあるだけ飲むような、そんな環境。

ビールにおいては、私の方が消費率が断然上でしたね(^_^;)

相手に腹を立てて飲むビールは、美味しいとかそういうものじゃなくて、ただ嫌な気分を麻痺させたいという、それだけを求めてました。

それで次の日は頭ガンガンで、「向こうが悪いのに、何で私がこんな目に」なんて逆恨みしたり。

 

結婚前は、居酒屋デートが楽しくて仕方なかったのに。

遠距離だったので、久しぶりに会えると時間を忘れて飲み明かして、たくさん、色々おしゃべりしたのに。

ふたりの間にお酒は無くてはならないもので、大好きなもので。

楽しい家庭になるはずだったのに。

どうして、どこからか変わっちゃったんです。

私たちの間をお酒は取りもってくれたんじゃ、なかったんです。

 

まあ、あの私が、今や一滴も飲まないなんて、本人でさえ意外で不思議で仕方ないんですから、お互いのことなんて分からなくても当然なのかも知れません。

 

家庭内が荒れていて息子たちの気持ちも不安定だった時、ある人に言われました。

「ご夫婦の仲はうまくいっていますか?」

あの時、「そんなことが関係あるのですか!?」ととても腹立たしかったけれど、今考えると、そういうことが自然と家庭の空気を澱ませていたのかな、なんて思います。

 

今は?

今は、さあ、どうでしょうね?

お互いに諦めることを覚えたかな(笑)

相手を思い通りの存在にしようとぶつかってばかりいたけれど。

まあ、こんな人なんだなと、その反応までも想像がついてしまうから。やりやすいと言えば、そうなのかも知れません。

 

何だか取り留めもない話になりました。

今夜は書こうと思っていたことが頭からポン!と飛んでしまって、空っぽになっちゃって。

まあ、こんな日もあるねと日記には書いておこう(笑)

明日は何か、活きのいいネタ仕入れておきます!(^_^)

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成長ホルモンの秘密

こんばんは。断酒648日目の青猫です。

天気予報が大当たりして、今日は吹雪の一日でした。

あの暖かかった陽射しはどこへ?

今日はとても寒かったです。

昨日が暖かかったから、余計に寒さが身にしみるのです。

 

さて、お昼前。お腹が鳴るほど空腹です。

以前ならここで、おせんべいやクッキー、柿ピーなど何かしら机に忍ばせてあるものをポリポリやっていたワケですが。

「柿ピーは甘いものにあらず。じゃあ食べちゃおうかな?」なんて考えがムクムクと湧き上がってきました。

都合いいですよね~。だから体重落ちないんですよね~(^_^;)

 

ふと、思い出したのですが。

「空腹だと成長ホルモンが分泌される」

成長ホルモンって、子どもが小さい頃とかによく言ってたんですが

「早く寝ないと成長ホルモン出ないよ!大きくなれないよ!」って。

午後10時から午前2時くらいまで、じゃありませんでしたっけ?

あ、お肌のゴールデンタイムと同じみたい(笑)

私……ギリギリセーフ、かな?でももう1時間くらい早く寝たいところですよね(^_^;)

 

「でも、いったい成長ホルモンって何歳まで出てるんだろう?

空腹感を我慢しても、私には関係あるのかな?」

 

スミマセン、仕事しながらこんなこと考えてました(^_^;)

何と言うか、どうにかして自分を丸め込もうとするもう一人の自分には手を焼いてます。

まるで飲酒欲求みたいですよね。

「大丈夫、一杯くらい。一杯でやめておけばいいんだから」

ここで飲んじゃうと、たぶんズルズル蟻地獄にはまりますよね。

間食もしかり。

「この一枚、この一口だけ」のつもりが「やめられない止まらない♪」に(笑)特に私は歯触り系に弱いんです。サクサクパリパリしたものに目がありません。

ああ、ホントに似てる!

のど越し系に弱いんです(^_^;)ビリビリくる炭酸の刺激。カーッと喉が燃えるような熱~い刺激。

 

話を戻しましょう!(^_^;)

それでね、調べてみました。何を?

成長ホルモンは一体何歳まで出ているのか、です。

とっても興味深いサイトを見つけましたよ!

成長ホルモンの増やし方

 

スゴイです!

成長ホルモンって、70代でも出てるんですね。

それも30代並みの人もいるなんて驚きました。

そして何より、成長ホルモンの役割に驚きです。

 

青猫メモ1

  • 疲労回復
  • やる気アップ
  • 集中力アップ
  • 筋肉量維持、増加
  • 脂肪分解の促進
  • 骨強化
  • コラーゲン生成!

これ知ったら、お腹すいたのくらい、いっくらでもガマンできちゃいませんか?

そしてその成長ホルモンを増やすには? さらにいいこと書いてありましたね!

 

青猫メモ2

やっぱり?やっぱり!空腹と運動は、成長ホルモン分泌にとっても重要なんですねぇ~~。

……私、睡眠と入浴気をつければ、いいホルモン作れそうな気がしてきました(笑)

ちなみに入浴は、ジムではシャワーで素早く済ませてしまうんです。

だって早く帰りたいんです、夜は短いから~(^_^;)

サウナも苦手なので入ったことないんです。

ジム友達には「すっごく損してる!ジムに来てサウナも入浴もしないなんて」って言われてます。

でも、私にとってのジムは運動するところですから(笑)

 

せっかく断酒してるんですから、さらに成長ホルモンもバンバン出して、色んなことにチャレンジする毎日にしませんか?

 

青猫メモ3

  • ちゃんと眠る
  • 空腹感を感じる
  • 楽しく運動する

毎日がチャレンジですね!飲んでる場合じゃ、ありませんよ~!(^_^)

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